Πώς να μειώσετε τον υψηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων στο σπίτι

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα λευκά αιμοσφαίρια βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Αυτά τα κύτταρα επιτίθενται και καταστρέφουν τον ιό, τα βακτήρια ή άλλους οργανισμούς που προκαλούν μόλυνση.

Τα λευκά αιμοσφαίρια είναι λιγότερα σε αριθμό, αλλά είναι σχετικά μεγαλύτερα από τα ερυθρά αιμοσφαίρια. Μπορεί να έχετε υψηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων εάν έχετε βακτηριακή λοίμωξη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνήθως ελέγχουν τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων στο αίμα για να δουν πώς το σώμα καταπολεμά μια μόλυνση.

Γιατί ανησυχεί ο μεγάλος αριθμός λευκών αιμοσφαιρίων;

Είναι φυσικό να παρατηρείται αύξηση στα λευκά αιμοσφαίρια όταν το σώμα παλεύει με μια μόλυνση, αλλά πάρα πολλά λευκά αιμοσφαίρια μπορεί να απαιτήσουν περαιτέρω έρευνα. Ένας πολύ υψηλός αριθμός λευκών αιμοσφαιρίων υποδηλώνει μια υποκείμενη κατάσταση υγείας.

Εάν δεν υπάρχει ασθένεια, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων σας θα είναι 1% του συνολικού αίματος στο σώμα σας. Υπάρχουν πέντε τύποι λευκών αιμοσφαιρίων, όπως λεμφοκύτταρα, ουδετερόφιλα, ηωσινόφιλα, μονοκύτταρα και τα βασεόφιλα. Κανονικά, ο αριθμός των λευκών αιμοσφαιρίων (ανά μικρολίτρο αίματος) πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ των ακόλουθων ορίων:

• Ουδετερόφιλα: 3150 έως 6200
• Λεμφοκύτταρα: 1500 έως 3000
• Μονοκύτταρα: 300 έως 500
• Ηωσινόφιλα: 50 έως 250
• Βασιόφιλα: 15 έως 50

Η αλλαγή στον αριθμό διαφορετικών τύπων λευκών αιμοσφαιρίων δείχνει διαφορετικούς τύπους ασθενειών. Για παράδειγμα, ένας υψηλός αριθμός ουδετερόφιλων μπορεί να σημαίνει μια κοινή λοίμωξη, ένα φυσικό στρες ή καρκίνο, ενώ ο πολύ υψηλός αριθμός λεμφοκυττάρων θα υποδηλώνει AIDS. Μια βακτηριακή λοίμωξη εμφανίζεται συνήθως όταν ο αριθμός των ηωσινοφίλων και των μονοκυττάρων σας είναι υψηλότερος από το συνηθισμένο. Τα υψηλά λευκά αιμοσφαίρια μπορεί επίσης να υποδηλώνουν φλεγμονή, βλάβη στους ιστούς, τραύμα, αλλεργία, χρόνια λευχαιμία, χρόνια νόσο του μυελού των οστών, έντονη άσκηση, εκφυλιστική νόσο και σοβαρό συναισθηματικό ή σωματικό στρες.

Πώς να μειώσετε τον υψηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων στο σπίτι;

Αυτό που τρώτε θα επηρεάζει πάντα τον συνολικό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων. Για να μειώσετε τον υψηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων, θα πρέπει να συμπεριλάβετε τις ακόλουθες ουσίες στη διατροφή σας:

• Βιταμίνη C. Η κατανάλωση βιταμίνης C θα βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων των λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας. Φρούτα όπως λεμόνια, πορτοκάλια και ασβέστης είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως και οι παπάγιες, τα μούρα, οι γκουάβα και οι ανανά. Μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη C από λαχανικά όπως κουνουπίδι, μπρόκολο, καρότα και πιπεριές.
• Αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά είναι χημικές ουσίες που εξουδετερώνουν επιβλαβή μόρια που ονομάζονται ελεύθερες ρίζες. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να βλάψουν τις πρωτεΐνες, τα κύτταρα και το DNA, αλλά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να τα εξαλείψουν. Γι ‘αυτό τα αντιοξειδωτικά ονομάζονται επίσης «καθαριστές ελεύθερων ριζών». Μπορείτε να προσθέσετε πράσα, κρεμμύδια, σκόρδο, τσάι, σταφύλια και άλλα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας για να παρέχετε στο σώμα σας αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αυτά τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, οπότε πρέπει να τα πάρετε μέσω τροφής. Τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 βελτιώνουν την καρδιαγγειακή υγεία και αυξάνουν τη δραστηριότητα των φαγοκυττάρων. Το φαγοκύτταρο είναι ένας συγκεκριμένος τύπος λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν ξένα βακτήρια. Αυτό το πολυακόρεστο λίπος διατίθεται σε λιπαρά ψάρια όπως ρέγγα, πέστροφα και σολομό, καθώς και σε λιναρόσπορους και καρύδια.
• Αποφύγετε τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, λίπος και αλάτι. Μπορείτε να αντικαταστήσετε αυτά τα τρόφιμα με οποιαδήποτε άλλη τροφή που μειώνει τη φλεγμονή για να μειώσει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, όπως σταφύλια, σκόρδο, μπαχαρικά, ξηρούς καρπούς, πρωτεΐνες σόγιας, ξύδι και μαύρο και πράσινο τσάι.