Πώς να καθαρίσετε τους στοματικούς προφυλακτήρες

Πώς καθαρίζω το στοματικό μου προστατευτικό στο σπίτι;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε το στοματικό σας προστατευτικό με προμήθειες που έχετε στο σπίτι.

Οδοντόκρεμα

Μπορείτε να καθαρίσετε το στοματικό σας προστατευτικό με μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και μη λειαντική οδοντόκρεμα. Είναι καλύτερο να διατηρείτε μια ξεχωριστή οδοντόβουρτσα μόνο για αυτό το σκοπό για να αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση από βακτήρια.

Αποφύγετε τις σκληρές βούρτσες και τις λειαντικές οδοντόκρεμες, που μπορεί να βλάψουν το στοματικό σας προστατευτικό.

Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε το στοματικό σας προστατευτικό με μια οδοντόβουρτσα:

1. Ξεπλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό σε δροσερό νερό.
2. Απλώστε μια μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας στην οδοντόβουρτσα.
3. Βουρτσίστε απαλά το στοματικό προστατευτικό.
4. Ξεπλύνετε την οδοντόκρεμα.
5. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να στεγνώσει.

Σαπούνι και νερό

Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και νερό. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς οινόπνευμα για να αποφύγετε να καταστρέψετε το στοματικό σας προστατευτικό.

Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• αντιβακτηριδιακό σαπούνι
• σαπούνι Καστίλλης
• σαπούνι για τα πιάτα

Θα χρειαστείτε επίσης μια οδοντόβουρτσα για αυτή τη μέθοδο. Για να πλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό με σαπούνι:

1. Ξεπλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό σε δροσερό νερό.
2. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα σαπουνιού στο στοματικό σας προστατευτικό.
3. Βουρτσίστε απαλά το στοματικό προστατευτικό με την οδοντόβουρτσα μέχρι να γίνει σαπουνάδα.
4. Ξεπλύνετε το στοματικό προστατευτικό για να αφαιρέσετε όλο τον αφρό.
5. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να στεγνώσει.

Στοματικό διάλυμα

Το στοματικό διάλυμα έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες, καθιστώντας το ιδανικό για τον καθαρισμό της στοματικής σας προστασίας. Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ για να αποφύγετε ζημιές.

Δείτε πώς χρησιμοποιείται γενικά αυτή η τεχνική:

1. Ξεπλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό με δροσερό νερό.
2. Προσθέστε ένα καπάκι στοματικό διάλυμα σε ένα καθαρό ποτήρι.
3. Αραιώστε με νερό μέχρι να υπάρχει αρκετό υγρό για να καλύψει το στοματικό σας προστατευτικό.
4. Μουλιάστε το στοματικό σας προστατευτικό για 30 λεπτά.
5. Αφαιρέστε και ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
6. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να στεγνώσει.

Μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα αφαιρεί τα υπολείμματα και μειώνει τις άσχημες οσμές.

Παρακάτω είναι μια κοινή τεχνική για τη χρήση μαγειρικής σόδας:

1. Σε ένα καθαρό μπολ, συνδυάστε ίσα μέρη μαγειρικής σόδας και νερού για να δημιουργήσετε μια πάστα.
2. Βουτήξτε μια οδοντόβουρτσα στην πάστα. Βουρτσίστε απαλά το στοματικό σας προστατευτικό.
3. Ξεπλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό με δροσερό νερό.
4. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να στεγνώσει.

Υπεροξείδιο του υδρογόνου και ξύδι

Για βαθύτερο καθαρισμό, χρησιμοποιήστε υπεροξείδιο του υδρογόνου και ξύδι. Και τα δύο συστατικά είναι φθηνά και φυσικά.

Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε ένα στοματικό προστατευτικό με αυτήν τη μέθοδο:

1. Ξεπλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό σε δροσερό νερό.
2. Τοποθετήστε το σε ένα καθαρό ποτήρι. Προσθέστε αρκετό ξύδι για να καλύψετε το στοματικό προστατευτικό. Αφήστε να καθίσει για 30 λεπτά.
3. Αφαιρέστε και ξεπλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό με δροσερό νερό. Ξεπλύνετε και το ποτήρι.
4. Επιστρέψτε το στοματικό προστατευτικό στο ποτήρι και προσθέστε υπεροξείδιο του υδρογόνου μέχρι να καλυφθεί.
5. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να καθίσει στο υπεροξείδιο του υδρογόνου για 30 λεπτά.
6. Ξεπλύνετε το στοματικό σας προστατευτικό με δροσερό νερό.
7. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να στεγνώσει.

Μπορώ να καθαρίσω το στοματικό μου προστατευτικό με χημικά;

Εάν αισθάνεστε ότι η στοματική σας προστασία χρειάζεται βαθύτερο καθαρισμό, δοκιμάστε ένα μη λειαντικό καθαριστικό οδοντοστοιχιών χωρίς συνταγή γιατρού (OTC).

Συνήθως, τα καθαριστικά οδοντοστοιχιών OTC περιέχουν υποχλωριώδες νάτριο, ένα χημικό λευκαντικό. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος, θεωρείται ασφαλές για εσάς και το στοματικό σας προστατευτικό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι τα καθαριστικά OTC μπορεί να έχουν συνθετικά αρώματα και τεχνητές βαφές. Εάν είστε ευαίσθητοι στα αρώματα ή ανησυχείτε για αυτά τα συστατικά, τα χημικά καθαριστικά μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.

Αποφύγετε να μουλιάζετε το στοματικό σας προστατευτικό στο καθαριστικό για πολύ καιρό. Αυτό μπορεί να βλάψει ή να υποβαθμίσει το στοματικό σας προστατευτικό.

Δείτε πώς χρησιμοποιούνται συνήθως τα χημικά καθαριστικά OTC.

Μουλιάστε το στοματικό σας προστατευτικό

Τα χημικά καθαριστικά διατίθενται ως ταμπλέτες και σκόνες σε μικρές συσκευασίες. Όταν προστεθεί στο νερό, το καθαριστικό θα διαλυθεί.

Τα περισσότερα καθαριστικά απαιτούν τα ακόλουθα βήματα:

1. Γεμίστε ένα καθαρό ποτήρι με ζεστό νερό.
2. Προσθέστε το δισκίο ή τη σκόνη.
3. Βάλτε το στοματικό σας προστατευτικό στο διάλυμα.
4. Μουλιάζουμε για 5 έως 10 λεπτά (ή σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας).
5. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
6. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να στεγνώσει.

Βουρτσίστε με καθαριστικό διάλυμα

Μερικά καθαριστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βουρτσίσετε το στοματικό σας προστατευτικό. Αυτή η μέθοδος προορίζεται για χρήση εκτός από το μούσκεμα.

Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική:

1. Αφού εμποτίσετε το στοματικό σας προστατευτικό, ξεπλύνετε με δροσερό νερό.
2. Βουτήξτε μια οδοντόβουρτσα στο διάλυμα. Βουρτσίστε το στοματικό σας προστατευτικό.
3. Ξεπλύνετε ξανά το στοματικό σας προστατευτικό με δροσερό νερό.
4. Αφήστε το στοματικό προστατευτικό να στεγνώσει.

Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζω το στοματικό μου προστατευτικό;

Θα πρέπει να καθαρίζετε το στοματικό σας προστατευτικό μετά από κάθε χρήση.

Τα ακόλουθα καθαριστικά είναι κατάλληλα για καθημερινό καθαρισμό:

• οδοντόκρεμα
• σαπούνι και νερό
• στοματικό διάλυμα
• μαγειρική σόδα

Τα ισχυρότερα καθαριστικά είναι τα καλύτερα για βαθύ καθαρισμό, τον οποίο πρέπει να κάνετε τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Αυτό περιλαμβάνει OTC καθαριστικά οδοντοστοιχιών και ξύδι με υπεροξείδιο του υδρογόνου.

Έχει σημασία το υλικό στοματικής προστασίας;

Τα περισσότερα στοματικά προστατευτικά είναι κατασκευασμένα από σιλικόνη ή πλαστικό. Αυτά τα υλικά είναι ισχυρά αλλά μαλακά, γεγονός που καθιστά το στοματικό προστατευτικό πιο άνετο στη χρήση.

Το καλύτερο υλικό εξαρτάται από το για το οποίο χρησιμοποιείτε το στοματικό προστατευτικό. Τα κοινά υλικά περιλαμβάνουν:

• Σιλικόνη. Αυτό είναι ένα μαλακό καουτσούκ που χρησιμοποιείται συνήθως για ήπιο ή περιστασιακό βρουξισμό.
• Αιθυλένιο-οξικό βινύλιο (EVA). Αυτό το θερμοπλαστικό υλικό χρησιμοποιείται για στοματικά προστατευτικά “βράζετε και δαγκώνετε”, τα οποία βυθίζετε σε ζεστό νερό και στη συνέχεια δαγκώνετε. Σκληραίνει στο σχήμα των δοντιών σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μέτριο έως σοβαρό βρουξισμό ή σε αναπτυσσόμενους αθλητές.
• Ακρυλικό. Αυτό είναι ένα σκληρό πλαστικό που χρησιμοποιείται για ειδικά κατασκευασμένα στοματικά προστατευτικά, τα οποία είναι συνήθως τα καλύτερα για αθλητές.

Γενικά, τα ίδια υλικά καθαρισμού και μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για όλους τους τύπους υλικών. Ωστόσο, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν έχετε θερμοπλαστικό στοματικό προστατευτικό – μπορεί να παραμορφωθεί εάν το καθαρίσετε με ζεστό νερό.

Πώς φροντίζω το στοματικό μου προστατευτικό για να το διατηρεί καθαρό;

Εκτός από τον καθαρισμό του στοματικού προστατευτικού σας, μπορείτε να ακολουθήσετε ορισμένες συμβουλές για να το διατηρήσετε καθαρό.

Για να φροντίσετε το στοματικό σας προστατευτικό:

• Αφήστε το στοματικό σας προστατευτικό να στεγνώσει εντελώς αφού το καθαρίσετε. Αυτό θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της ανάπτυξης βακτηρίων.
• Αποθηκεύστε το στοματικό σας προστατευτικό σε ένα ανθεκτικό αεριζόμενο δοχείο όταν δεν το χρησιμοποιείτε. Οι αεραγωγοί θα το βοηθήσουν να στεγνώσει.
• Καθαρίζετε το δοχείο αποθήκευσης κάθε λίγες μέρες.
• Αποφύγετε να εκθέτετε το στοματικό σας προστατευτικό σε ζεστό νερό, ζεστό αέρα ή υπερβολικό ηλιακό φως. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να παραμορφώσουν το στοματικό σας προστατευτικό, καθιστώντας το λιγότερο αποτελεσματικό.
• Αποθηκεύστε το στοματικό σας προστατευτικό μακριά από κατοικίδια που μπορεί να το μασήσουν.
• Εάν το στοματικό σας προστατευτικό πέσει στο έδαφος ή στο πάτωμα, καθαρίστε το πριν το βάλετε ξανά στο στόμα σας.
• Βουρτσίστε και βουρτσίστε τα δόντια σας πριν και αφού φορέσετε το στοματικό σας προστατευτικό.
• Ποτέ μην μοιράζεστε το στοματικό σας προστατευτικό με κανέναν.
• Φέρτε το στοματικό σας προστατευτικό στις οδοντιατρικές σας εξετάσεις. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να του κάνει βαθύ καθαρισμό.

Πότε πρέπει να αντικαταστήσω το στοματικό μου προστατευτικό;

Η διάρκεια ζωής της στοματικής προστασίας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• το υλικό της στοματικής σας προστασίας
• πόσο συχνά το χρησιμοποιείτε
• πόσο καλά το φροντίζεις

Κατά μέσο όρο, μια στοματική φύλαξη θα διαρκέσει για περίπου 5 χρόνια. Αλλά αν το χρησιμοποιείτε συχνά, πιθανότατα θα χρειαστεί να το αντικαθιστάτε μία φορά το χρόνο.

Οι στοματικοί προφυλακτήρες OTC μπορεί να χρειαστεί να αντικαθίστανται κάθε λίγους μήνες. Είναι λιγότερο ανθεκτικά από τις επί παραγγελία εκδόσεις.

Τα σημάδια ότι χρειάζεστε ένα νέο στοματικό προστατευτικό περιλαμβάνουν:

• ρωγμές
• δάκρυα
• τρύπες
• χαλαρή εφαρμογή
• μειωμένο πάχος
• παραμορφωμένο σχήμα
• προκαλεί ερεθισμό των ούλων ή των δοντιών
• επίμονη άσχημη μυρωδιά, ακόμη και μετά τον καθαρισμό
• αποχρωματισμός

Ο οδοντίατρός σας μπορεί να ελέγξει για αυτά τα σημάδια στα ραντεβού ρουτίνας στον οδοντίατρό σας.

Εάν έχετε αρρωστήσει πρόσφατα, συνιστάται να καθαρίζετε σε βάθος το στοματικό σας προστατευτικό. Λάβετε αντικατάσταση εάν έχει ρωγμές ή σκισίματα, τα οποία μπορεί να φιλοξενούν βακτήρια που προκαλούν μόλυνση.

Ποιες είναι μερικές εναλλακτικές στα στοματικά προστατευτικά;

Εάν έχετε βρουξισμό ή TMJ, μπορείτε να δοκιμάσετε τα παρακάτω αντί για στοματικά προστατευτικά:

• Στοματικοί νάρθηκες. Οι στοματικοί νάρθηκες είναι κατασκευασμένοι από σκληρότερο πλαστικό από τους στοματικούς προφυλακτήρες. Διαρκούν περισσότερο, αλλά είναι και πιο ακριβά.
• Διαχείριση άγχους. Εάν τα συμπτώματα του τριξίματος των δοντιών σας σχετίζονται με το στρες, δοκιμάστε μεθόδους διαχείρισης του άγχους όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η γιόγκα.
• Ενέσεις μπότοξ. Το Botox μπορεί να βοηθήσει στο τρίξιμο των δοντιών ή στο TMJ.

Δεν υπάρχουν εναλλακτικές για αθλητικά στοματικά προστατευτικά. Εάν είστε αθλητής, το στοματικό προστατευτικό είναι η μόνη συσκευή που μπορεί να προστατεύσει σωστά το στόμα σας.

Πριν φορέσετε το στοματικό σας προστατευτικό, βουρτσίστε και χρησιμοποιήστε τα δόντια σας με νήμα. Όταν το βγάλετε, καθαρίστε το με στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα, αντιβακτηριδιακό σαπούνι ή απαλή οδοντόκρεμα.

Αφήστε το στοματικό σας προστατευτικό να στεγνώσει πριν το αποθηκεύσετε. Η υπολειπόμενη υγρασία μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη βακτηρίων.

Καθαρίστε σε βάθος το επιστόμιό σας τουλάχιστον μία φορά το μήνα με ένα OTC καθαριστικό οδοντοστοιχιών ή ξύδι και υπεροξείδιο του υδρογόνου.

Ο οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να το καθαρίσει κατά τη διάρκεια των τακτικών σας εξετάσεων. Εάν το στοματικό σας προστατευτικό έχει ρωγμές, τρύπες ή δεν εφαρμόζει σωστά, ήρθε η ώρα να το αντικαταστήσετε.