Πώς να επαναφέρετε την ανοχή σας στην κάνναβη

Πρώτον, δείτε πώς αναπτύσσεται η ανοχή

Η ανοχή στην κάνναβη αναπτύσσεται όταν τη χρησιμοποιείτε τακτικά.

Η τετραϋδροκανναβινόλη (THC) είναι η ψυχοδραστική ένωση της κάνναβης. Λειτουργεί επηρεάζοντας τους υποδοχείς κανναβινοειδών τύπου 1 (CB1) στον εγκέφαλο.

Εάν καταναλώνετε συχνά THC, οι υποδοχείς CB1 μειώνονται με την πάροδο του χρόνου. Αυτό σημαίνει ότι η ίδια ποσότητα THC δεν θα επηρεάσει τους υποδοχείς CB1 με τον ίδιο τρόπο, με αποτέλεσμα μειωμένα αποτελέσματα.

Δεν υπάρχει αυστηρό χρονοδιάγραμμα για το πώς αναπτύσσεται η ανοχή. Εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων, όπως:

• πόσο συχνά χρησιμοποιείτε κάνναβη
• πόσο δυνατή είναι η κάνναβη
• την προσωπική σου βιολογία

Σκεφτείτε να κάνετε ένα «διάλειμμα Τ»

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους για να μειώσετε την ανοχή σας στην κάνναβη είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από τη χρήση κάνναβης. Αυτά ονομάζονται συχνά «διαλείμματα Τ».

Ερευνα δείχνει ότι, ενώ η THC μπορεί να εξαντλήσει τους υποδοχείς CB1, μπορούν να ανακάμψουν με την πάροδο του χρόνου και να επιστρέψουν στα προηγούμενα επίπεδά τους.

Η διάρκεια του διαλείμματος T εξαρτάται από εσάς. Δεν υπάρχουν στέρεα δεδομένα για το πόσο ακριβώς χρειάζεται για να ανακτήσουν οι υποδοχείς CB1, επομένως θα πρέπει να πειραματιστείτε λίγο.

Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι λίγες μέρες κάνουν το κόλπο. Τα περισσότερα διαδικτυακά φόρουμ συμβουλεύουν ότι 2 εβδομάδες είναι το ιδανικό χρονικό πλαίσιο.

Άλλα πράγματα να δοκιμάσετε

Εάν χρησιμοποιείτε κάνναβη για ιατρικούς λόγους, το διάλειμμα Τ μπορεί να μην είναι εφικτό. Υπάρχουν μερικές άλλες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Χρησιμοποιήστε προϊόντα κάνναβης με υψηλότερη αναλογία CBD-THC

Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια άλλη χημική ουσία που βρίσκεται στην κάνναβη. Δεν φαίνεται να οδηγεί σε εξάντληση των υποδοχέων CB1, που σημαίνει ότι δεν σας προκαλεί να αναπτύξετε ανοχή με τον τρόπο που κάνει η THC.

Η CBD δεν θα σας δώσει “υψηλό”, αλλά φαίνεται να έχει πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Σε πολλά φαρμακεία, μπορείτε να βρείτε προϊόντα που κυμαίνονται από αναλογία 1 προς 1 έως και 16 προς 1.

Ελέγξτε αυστηρά τις δόσεις σας

Όσο λιγότερη κάνναβη χρησιμοποιείτε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξετε ανοχή. Χρησιμοποιήστε το ελάχιστο που χρειάζεστε για να νιώθετε άνετα και προσπαθήστε να μην το παρακάνετε.

Χρησιμοποιήστε κάνναβη λιγότερο συχνά

Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε κάνναβη λιγότερο συχνά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τόσο στην επαναφορά της ανοχής σας όσο και στην αποτροπή της επανεμφάνισής της στο μέλλον.

Να είστε προετοιμασμένοι για πιθανά συμπτώματα στέρησης

Πολλοί άνθρωποι που έχουν αναπτύξει υψηλή ανοχή υποφέρουν από απόσυρση κάνναβης όταν κάνουν ένα διάλειμμα T ή χρησιμοποιούν λιγότερη κάνναβη από το συνηθισμένο.

Η απόσυρση της κάνναβης δεν είναι απαραίτητα τόσο έντονη όσο η απόσυρση από το αλκοόλ ή άλλες ουσίες, αλλά μπορεί να είναι αρκετά άβολη.

Μπορεί να βιώσετε:

• αλλαγές διάθεσης
• κούραση
• πονοκεφάλους
• γνωστική δυσλειτουργία
• μειωμένη όρεξη
• προβλήματα στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας
• αυπνία
• έντονα, ζωντανά όνειρα

Για να βοηθήσετε με αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να έχετε αρκετή ενυδάτωση και ξεκούραση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους και τη ναυτία.

Η άσκηση και ο καθαρός αέρας μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε σε εγρήγορση και να μειώσετε τυχόν πτώση στη διάθεσή σας.

Τα συμπτώματα στέρησης μπορεί να κάνουν δελεαστικό τη συνέχιση της χρήσης κάνναβης. Για να είστε υπόλογοι, πείτε στα αγαπημένα σας πρόσωπα ότι κάνετε ένα διάλειμμα.

Ενώ τα συμπτώματα είναι άβολα, τα καλά νέα είναι ότι τα συμπτώματα στέρησης κάνναβης συνήθως διαρκούν μόνο 72 ώρες.

Πώς να αποτρέψετε να ξανασυμβεί

Αφού επαναφέρετε την ανοχή σας, λάβετε υπόψη τα ακόλουθα για να διατηρήσετε υπό έλεγχο την ανοχή σας προς τα εμπρός:

• Χρησιμοποιήστε προϊόντα χαμηλότερης THC. Δεδομένου ότι η THC είναι αυτή που οδηγεί στην εξάντληση των υποδοχέων CB1 σας, είναι συνετό να επιλέγετε προϊόντα που έχουν λίγο χαμηλότερη περιεκτικότητα σε THC.
• Μην χρησιμοποιείτε πολύ συχνά κάνναβη. Όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η ανοχή σας, επομένως προσπαθήστε να το χρησιμοποιείτε μόνο περιστασιακά ή όπως χρειάζεται.
• Χρησιμοποιήστε χαμηλότερη δόση. Προσπαθήστε να καταναλώνετε λιγότερη κάνναβη κάθε φορά και προσπαθήστε να περιμένετε λίγο περισσότερο πριν επαναλάβετε τη δόση.
• Χρησιμοποιήστε CBD αντ ‘αυτού. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε προϊόντα μόνο με CBD, εάν θέλετε να αποκομίσετε τα πιθανά οφέλη για την υγεία της κάνναβης. Ωστόσο, η THC έχει ορισμένα πλεονεκτήματα που δεν φαίνεται να έχει η CBD, επομένως αυτός ο διακόπτης δεν είναι βιώσιμος για όλους.

Λάβετε υπόψη ότι η ανοχή μπορεί να είναι αναπόφευκτη για μερικούς ανθρώπους. Εάν διαπιστώσετε ότι είστε επιρρεπείς στην ανάπτυξη υψηλής ανοχής, σκεφτείτε να σκεφτείτε ένα σχέδιο για να κάνετε τακτικά διαλείμματα Τ, όπως χρειάζεται.

Η κατώτατη γραμμή

Είναι αρκετά φυσιολογικό να αναπτύξετε ανοχή στην κάνναβη εάν τη χρησιμοποιείτε συχνά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάνοντας ένα διάλειμμα Τ για μία ή δύο εβδομάδες θα επαναφέρετε την ανοχή σας.

Εάν αυτό δεν είναι μια επιλογή, σκεφτείτε να μεταβείτε σε προϊόντα με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε THC ή να μειώσετε την κατανάλωση κάνναβης.

Λάβετε υπόψη ότι η ανοχή στην κάνναβη μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι διαταραχής χρήσης κάνναβης. Εάν ανησυχείτε για τη χρήση κάνναβης, έχετε επιλογές:

• Κάντε μια ανοιχτή και ειλικρινή συνομιλία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
• Καλέστε την εθνική γραμμή βοήθειας της SAMHSA στο 800-662-HELP (4357) ή χρησιμοποιήστε τον διαδικτυακό εντοπισμό θεραπείας.
• Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης μέσω του έργου ομάδας υποστήριξης.

Η Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Η γραφή της καλύπτει ζητήματα που σχετίζονται με την κοινωνική δικαιοσύνη, την κάνναβη και την υγεία. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της Κελάδημα.