Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια συναρπαστική περίοδος για τις μέλλουσες μητέρες, αλλά όπως το να φέρεις ένα παιδί στον κόσμο ανοίγει πολλές νέες πόρτες, έτσι και η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει νέες, μερικές φορές άβολες αισθήσεις για μια μέλλουσα μητέρα. Ένα από τα πιο συχνά παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ο πόνος στην πλάτη και, συγκεκριμένα, οι σπασμοί στην πλάτη.
«Η εγκυμοσύνη είναι σαν την τέλεια καταιγίδα για πόνους στη μέση και σπασμούς», εξηγεί ο Δρ. Steve Behram, OB/GYN με έδρα το Rockville του Maryland. «Γενικά μιλώντας, η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να κάνει τις γυναίκες πιο ευάλωτες σε γενικευμένους μυϊκούς σπασμούς οπουδήποτε, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης».
Τι προκαλεί σπασμούς στην πλάτη;
Υπάρχουν μερικές διαφορετικές εξηγήσεις για το γιατί οι σπασμοί της πλάτης επηρεάζουν τις έγκυες γυναίκες. Ο πρώτος λόγος είναι ίσως ο πιο προφανής: αύξηση βάρους. Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει τις γυναίκες να αποκτήσουν σημαντικό βάρος, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή του σώματος. Αυτό μετατοπίζει το κέντρο βάρους της γυναίκας και τείνει να προσαρμόζει τη στάση του σώματος.
Ενώ οι σπασμοί της πλάτης είναι συχνά αβλαβείς ερεθισμοί, μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα ορισμένων πρόσθετων επιπλοκών.
«Μερικές φορές ο αναφερόμενος πόνος από τις συσπάσεις της μήτρας παρερμηνεύεται ως πόνος στην πλάτη και σπασμοί στην πλάτη», λέει ο Behram. «Οι συσπάσεις της μήτρας μπορεί να προκαλέσουν αναφερόμενο πόνο στην πλάτη».
Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν ο πόνος στην πλάτη σας οφείλεται σε συσπάσεις της μήτρας. Οι συσπάσεις της μήτρας μπορεί να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο συνιστά να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν συμβούν συσπάσεις της μήτρας έξι ή περισσότερες φορές μέσα σε μία ώρα, με ή χωρίς πρόσθετα προειδοποιητικά σημάδια. Στον πραγματικό τοκετό, οι συσπάσεις γίνονται μεγαλύτερες, ισχυρότερες και πιο κοντά μεταξύ τους. Μερικές φορές, οι συσπάσεις γίνονται αισθητές μόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, πράγμα που σημαίνει ότι ο πόνος που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι συσπάσεις. Χρονομετρήστε τους.
Η ισχιαλγία, που είναι πόνος που προκαλείται από το ισχιακό νεύρο που συνδέει το κάτω μέρος της πλάτης με κάθε πόδι μέσω των γοφών, μπορεί επίσης να διαγνωστεί λανθασμένα ως σπασμοί της πλάτης. Φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν οι σπασμοί της πλάτης σας συνοδεύονται από ακτινοβολία πόνου στο ένα ή και στα δύο πόδια.
Μπορώ να απαλλαγώ από σπασμούς στην πλάτη;
Πώς λοιπόν εξαλείφει κανείς τους σπασμούς της πλάτης ή μειώνει τη συχνότητά τους; Ο Behram προτείνει να εφαρμόζετε θερμότητα ή πάγο στο κάτω μέρος της πλάτης για σύντομες διάρκειες (κάτω από 10 λεπτά) όταν αισθάνεστε σπασμούς.
Οι θεραπείες χαλάρωσης και μασάζ μπορεί επίσης να είναι εξαιρετικά ωφέλιμες. «Οι ασθενείς θα πρέπει να ρωτήσουν και να είναι βέβαιοι ότι ο θεραπευτής μασάζ τους είναι πιστοποιημένος στο μήνυμα εγκυμοσύνης και διαθέτει τον κατάλληλο εξοπλισμό για τις μέλλουσες μαμάδες», προτείνει ο Behram. Ο βελονισμός μπορεί
Οι διατάσεις μπορούν επίσης να καταπραΰνουν τους σπασμούς της πλάτης, αλλά οι μέλλουσες μητέρες θα πρέπει να προχωρήσουν με προσοχή. Ο Behram συνιστά να το διατηρείτε απλό με μερικές εύκολες ανασηκώσεις ποδιών σε ανάκλιση. Το υπερβολικό τέντωμα των μυών της πλάτης μπορεί να επιδεινώσει τους σπασμούς και να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη δυσφορία.
Η διαδερμική ηλεκτρική διέγερση νεύρων (TENS) χρησιμοποιείται από φυσιοθεραπευτές εδώ και χρόνια. Οι τοκετοί έχουν χρησιμοποιήσει το TENS ως μια μη επεμβατική μέθοδο διαχείρισης των πόνων του τοκετού. Το TENS έχει βρεθεί ότι είναι μια ασφαλής και φθηνή θεραπεία για τον πόνο στη μέση στα τέλη της εγκυμοσύνης. Οι μονάδες TENS είναι διαθέσιμες για αγορά σε μονάδες μίας χρήσης και επαναφορτιζόμενες μονάδες.
Ο Behram προειδοποιεί κατά της θεραπείας των σπασμών της πλάτης με φάρμακα, σημειώνοντας: «Τα περισσότερα φάρμακα δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης».
Ευτυχώς, οι σπασμοί στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως απλώς ενόχληση και δεν προκαλούν ανησυχία. Φροντίστε να ελέγξετε με το γιατρό σας εάν οι σπασμοί γίνονται πιο συχνοί ή επώδυνοι.
Discussion about this post