Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη

Ο καρκίνος του προστάτη είναι μια μορφή καρκίνου που αναπτύσσεται στον προστάτη. Είναι η κύρια αιτία θανάτων από καρκίνο για άνδρες στον κόσμο.

Δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Πολλοί παράγοντες κινδύνου όπως η ηλικία, η εθνικότητα και το οικογενειακό ιστορικό δεν μπορούν να ελεγχθούν. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Πώς να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη εάν:

• Επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή γεμάτη φρούτα και λαχανικά. Φάτε μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να συμβάλουν στην υγεία σας. Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να αποδείξουν ότι μπορείτε να αποτρέψετε τον καρκίνο του προστάτη μέσω της διατροφής. Αλλά η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής με ποικιλία φρούτων και λαχανικών μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας.
• Επιλέξτε υγιεινά τρόφιμα αντί για συμπληρώματα. Καμία μελέτη δεν έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα παίζουν ρόλο στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε υγιή επίπεδα βιταμινών στο σώμα σας.
• Άσκηση τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η άσκηση βελτιώνει τη συνολική υγεία σας, σας βοηθά να διατηρήσετε το βάρος σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Προσπαθήστε να ασκηθείτε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Εάν το τρέχον βάρος σας είναι υγιές, πρέπει να το διατηρήσετε επιλέγοντας μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, πρέπει να ασκήσετε περισσότερο και να μειώσετε τον αριθμό των θερμίδων που τρώτε κάθε μέρα. Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για τη δημιουργία ενός σχεδίου για υγιή απώλεια βάρους.
• Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Εάν έχετε πολύ υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη, εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσετε φάρμακα ή άλλες θεραπείες για να μειώσετε τον κίνδυνο. Ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι η λήψη αναστολέων 5-άλφα αναγωγάσης, συμπεριλαμβανομένης της φιναστερίδης (Propecia, Proscar) και της dutasteride (Avodart), μπορεί να μειώσει τον συνολικό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο της διεύρυνσης του προστάτη και της τριχόπτωσης. Ωστόσο, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι τα άτομα που παίρνουν αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο να πάρουν μια πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του προστάτη (υψηλού βαθμού καρκίνος του προστάτη). Εάν ανησυχείτε για τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.