Πώς να αποτρέψετε τις κρίσεις άσθματος

Αποφυγή ερεθισμάτων και αλλεργιογόνων

Η αναπνοή σε κάτι που πυροδοτεί φλεγμονή στους αεραγωγούς μπορεί να οδηγήσει σε κρίση άσθματος. Αυτές οι κρίσεις είναι αποτέλεσμα φλεγμονής των αεραγωγών, η οποία οδηγεί σε:

• βρογχόσπασμος
• πρήξιμο της επένδυσης των αεραγωγών
• έκκριση βλέννας

Όλοι αυτοί οι παράγοντες κάνουν τους αεραγωγούς να γίνονται πιο στενοί και να περιορίζουν τη ροή του αέρα. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη των κρίσεων άσθματος είναι ο εντοπισμός και η αποφυγή αυτών των ερεθισμάτων.

Σύστημα φιλτραρίσματος αέρα

Τα συστήματα φιλτραρίσματος αέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλάξετε το σπίτι σας από κοινές αιτίες άσθματος, συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων:

• μούχλα
• γύρη
• ακάρεα σκόνης
• άλλα αλλεργιογόνα

Τα καλύτερα συστήματα χρησιμοποιούν φίλτρα αέρα σωματιδίων υψηλής απόδοσης. Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Μηχανικών Θέρμανσης, Ψύξης και Κλιματισμού, αυτά μπορούν να καθαρίσουν τον αέρα από τουλάχιστον το 99,97 τοις εκατό των ρύπων που έχουν μέγεθος έως και 0,3 μικρά. Η γύρη, η μούχλα και τα ακάρεα σκόνης είναι μεγαλύτερα από 0,3 μικρά, αλλά ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να είναι μικρότερος. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το φιλτράρισμα αέρα σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους για τον έλεγχο των πυροδοτήσεων του άσθματος και των συμπτωμάτων σας.

Υγραντήρες

Οι υγραντήρες αυξάνουν το επίπεδο υγρασίας στον αέρα απελευθερώνοντας υδρατμούς. Για μερικούς ανθρώπους, η προσθήκη λίγης υγρασίας στον αέρα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του άσθματος. Ωστόσο, θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε προσεκτικά διαφορετικά μπορεί να επιδεινώσουν το άσθμα. Εάν υπάρχει υπερβολική υγρασία στον αέρα, μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη ακάρεων σκόνης. Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI) συνιστά τη διατήρηση ενός επιπέδου υγρασίας μεταξύ 30 και 45 τοις εκατό για να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα.

Πρέπει να καθαρίζετε υγραντήρες για να αποφύγετε την ανάπτυξη μούχλας. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε απεσταγμένο ή απιονισμένο νερό στον υγραντήρα σας. Τα υψηλά επίπεδα μετάλλων, όπως μπορεί να βρείτε στο νερό της βρύσης ή στο εμφιαλωμένο νερό, μπορεί να οδηγήσουν σε ανάπτυξη βακτηρίων.

Ανοσοθεραπεία

Οι γιατροί συνήθως προσφέρουν ανοσοθεραπεία για το άσθμα με τη μορφή εμβόλων αλλεργίας. Αυτά τα εμβόλια περιέχουν μια μικρή ποσότητα των αλλεργιογόνων που μπορούν να πυροδοτήσουν το άσθμα ενός ατόμου. Ο στόχος της ανοσοθεραπείας είναι να αλλάξει η απόκριση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, καθιστώντας το λιγότερο ευαίσθητο σε αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης με την πάροδο του χρόνου. Για τους πρώτους μήνες, συνήθως κάνουν τις ενέσεις μία φορά την εβδομάδα. Τελικά, μπορείτε να τα πάρετε μία φορά το μήνα. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί για αρκετά χρόνια μέχρι να απευαισθητοποιηθεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το εάν η ανοσοθεραπεία μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς.

Προληπτική φαρμακευτική αγωγή

Τα φάρμακα για το άσθμα συνήθως εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες. Πιθανότατα θα έχετε φάρμακα που παίρνετε σε τακτική βάση για την πρόληψη των επιθέσεων. Ένας άλλος τύπος φαρμάκων για το άσθμα είναι για γρήγορη ανακούφιση. Αυτά τα φάρμακα αντιμετωπίζουν μια κρίση άσθματος, αλλά η λήψη τους με την πρώτη ένδειξη συμπτωμάτων άσθματος είναι επίσης κλειδί για την πρόληψη των κρίσεων.

Τα φάρμακα για το άσθμα μπορεί να έχουν τη μορφή:

• μια συσκευή εισπνοής
• ένα tablet
• ένα υγρό
• ένας πυροβολισμός

Μερικά από τα πιο κοινά προληπτικά φάρμακα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή

Αυτές δρουν σαν φυσικές ορμόνες και μπλοκάρουν τη φλεγμονή. Ενώ τα στεροειδή είναι τα ισχυρότερα φάρμακα για το άσθμα, οι μακροχρόνιες παρενέργειές τους τα καθιστούν λιγότερο κατάλληλα για τακτική χρήση.

Τροποποιητές λευκοτριενίου

Αυτά τα φάρμακα δρουν εμποδίζοντας τον σχηματισμό λευκοτριενίων, οι οποίες είναι ουσίες που απελευθερώνουν λευκά αιμοσφαίρια. Τα λευκοτριένια εμπλέκονται στη φλεγμονή.

Βήτα-αγωνιστές

Οι βήτα-αγωνιστές μπορούν να αποτρέψουν και να θεραπεύσουν τις κρίσεις άσθματος χαλαρώνοντας τους μύες που ελέγχουν τους αεραγωγούς. Αυτό σας επιτρέπει να αναπνέετε ευκολότερα. Είναι επίσης γνωστά ως βρογχοδιασταλτικά.

Έλεγχος πνευμονικής λειτουργίας

Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε πόσο καλά λειτουργούν τα φάρμακα για το άσθμα ελέγχοντας τακτικά τη λειτουργία των πνευμόνων σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φορητή συσκευή που ονομάζεται μετρητής ροής αιχμήςγια να μετρήσετε την ποσότητα του αέρα που ρέει από τους πνεύμονές σας. Αυτή η εξέταση μπορεί να αποκαλύψει στένωση των αεραγωγών πριν ξεκινήσουν τα συμπτώματά σας.

Συγκρίνοντας τις μετρήσεις μέγιστης ροής με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να προσδιορίσετε:

• τι πυροδοτεί μια κρίση άσθματος
• πότε να σταματήσετε ένα φάρμακο
• πότε να προσθέσετε ένα φάρμακο
• πότε να αναζητήσετε επείγουσα ιατρική περίθαλψη

Σχέδιο δράσης για το άσθμα

Οι ειδικοί για το άσθμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων στο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών και την American Lung Association, συνιστούν να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα με το γιατρό σας για να βοηθήσετε στον έλεγχο του άσθματός σας. Το σχέδιο θα τεκμηριώσει σημαντικές πληροφορίες, όπως τα καθημερινά φάρμακά σας, πώς να χειρίζεστε τις κρίσεις άσθματος και πώς να ελέγχετε τα συμπτώματα του άσθματός σας μακροπρόθεσμα.

Τα περισσότερα σχέδια, συμπεριλαμβανομένου αυτού Μπορείτε να εκτυπώσετε από την American Lung Association, να διαχωρίσετε τα συμπτώματα του άσθματος σε τρεις κατηγορίες με χρωματική κωδικοποίηση, που ονομάζονται ζώνες. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας:

Πράσινη ζώνη

Η πράσινη ζώνη σημαίνει ότι τα πάτε καλά. Βρίσκεστε στην πράσινη ζώνη, εάν η μέγιστη ροή σας είναι 80 έως 100 τοις εκατό του προσωπικού καλύτερός σας, ή εάν δεν έχετε συμπτώματα άσθματος κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας και είστε σε θέση να κάνετε περιστασιακές δραστηριότητες.

Κίτρινη ζώνη

Η κίτρινη ζώνη σημαίνει ότι έχετε επιδείνωση του άσθματος. Καλέστε το γιατρό σας εάν βρίσκεστε σε αυτή τη ζώνη για περισσότερες από 24 ώρες.

Βρίσκεστε στην κίτρινη ζώνη εάν η μέγιστη ροή σας είναι 50 έως 80 τοις εκατό του προσωπικού σας καλύτερου ή συμβαίνουν τα εξής:

• Έχετε συμπτώματα όπως βήχα, συριγμό ή δύσπνοια.
• Ξυπνάτε τη νύχτα λόγω συμπτωμάτων άσθματος.
• Μπορείτε να εκτελέσετε μερικές αλλά όχι όλες τις κανονικές δραστηριότητες.
• Τα συμπτώματά σας είναι ίδια ή χειρότερα για 24 ώρες.

κόκκινη ζώνη

Εάν βρίσκεστε στην κόκκινη ζώνη, θα πρέπει να λάβετε ιατρική βοήθεια αμέσως. Βρίσκεστε στην κόκκινη ζώνη εάν η μέγιστη ροή σας είναι μικρότερη από το 50 τοις εκατό του προσωπικού σας καλύτερου ή συμβαίνουν τα εξής:

• Έχεις πολύ δύσπνοια.
• Τα φάρμακα γρήγορης ανακούφισης δεν βοηθούν.
• Δεν μπορείτε να κάνετε κανονικές δραστηριότητες.