Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική ανωριμότητα

Τι ακριβώς είναι;

Κάποιος συναισθηματικά ανώριμος θα δυσκολευτεί να επικοινωνήσει αποτελεσματικά ή να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του και μπορεί συχνά να φαίνεται εγωιστής ή απόμακρος.

Ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά;

Ακολουθεί μια ματιά σε μερικά σημάδια συναισθηματικής ανωριμότητας που μπορεί να εμφανιστούν σε μια σχέση και βήματα που μπορείτε να κάνετε αν τα αναγνωρίσετε στη δική σας.

Δεν θα πάνε στα βαθιά

Όπως μπορούμε να δούμε στο παραπάνω σενάριο, ένας συναισθηματικά ανώριμος σύντροφος θα καθυστερήσει τις δύσκολες συζητήσεις επειδή δεν είναι σε θέση να κατανοήσει τα συναισθήματά του ή τα βρίσκει υπερβολικά συντριπτικά για να τα αντιμετωπίσει.

Θα ξεπεράσουν την επιφάνεια των θεμάτων χωρίς να αποκαλύψουν πολλά και δεν θα συνδεθούν μαζί σας σε βαθύτερο επίπεδο.

Ακολουθούν ορισμένες τακτικές εκτροπής που μπορεί να χρησιμοποιήσουν:

• να γελάς αντί να ανοίγεσαι
• λέγοντάς σου ότι πρέπει να φτιάξουν την τηλεόραση εκείνη τη στιγμή
• λέγοντας ότι είναι πολύ αγχωμένοι για να μιλήσουν
• αναβάλλοντας τη συζήτησή σας για την επόμενη εβδομάδα

Τα πάντα αφορούν αυτούς

Αυτό είναι μεγάλο. Οι άνθρωποι που είναι συναισθηματικά ανώριμοι θα φέρνουν πάντα τον παράγοντα «εγώ» σε ακατάλληλες στιγμές. Μπορεί να δυσκολεύονται να καταλάβουν ότι ο κόσμος δεν περιστρέφεται γύρω τους.

Εάν ο σύντροφός σας δεν δίνει σημασία στις ανησυχίες ή τα ενδιαφέροντά σας, είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι έχει να κάνει κάποια συναισθηματική ανάπτυξη.

Γίνονται αμυντικοί

Αν αναφέρετε κάτι, θα γίνουν υπερβολικά αμυντικοί.

Για παράδειγμα, εάν παραπονιέστε ότι δεν έβγαλαν τα σκουπίδια όπως είπαν ότι θα έκαναν, θα απαντήσουν με “Γιατί ασχολείσαι πάντα με την περίπτωσή μου;” ή κάντε ένα συγκαταβατικό αστείο όπως, “Μοιάζει με κάποιο PMS”.

Έχουν θέματα δέσμευσης

Το να μιλάς για το μέλλον μπορεί να αισθάνεται τρομακτικό για κάποιον που είναι συναισθηματικά ανώριμος. Θα αποφύγουν να σχεδιάσουν πράγματα μαζί γιατί φοβούνται να περιορίσουν την ελευθερία τους.

Δημιουργούν δικαιολογίες για να μην συναντήσετε τους γονείς σας ή να προσπαθήσετε να προγραμματίσετε μαζί διακοπές; Μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι είναι φοβικοί για τη δέσμευση.

Δεν κατέχουν τα λάθη τους

Με λίγα λόγια: Δεν είναι υπόλογοι.

Αντί να είναι σκεπτόμενοι και να παραδέχονται όταν τα έχουν μπερδέψει, θα ρίξουν την ευθύνη σε άλλους ανθρώπους ή περιστάσεις πέρα ​​από τον έλεγχό τους.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να πουν:

• «Το αφεντικό μου συνέχιζε να μου στέλνει email και δεν το πρόλαβα».
• «Ο Steve ήθελε να πιει άλλο ένα ποτό, οπότε δεν μπορούσα να πάω σπίτι στην ώρα μου».
• «Ο βοηθός μου ξέχασε να μου θυμίσει το σημερινό μεσημεριανό ραντεβού».

Νιώθεις πιο μόνος από ποτέ

Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, νιώθετε μοναξιά και αισθάνεστε ένα «κενό οικειότητας» στη σχέση σας.

Το δέσιμο ή η σύνδεση με τους σημαντικούς σας συναδέλφους καθυστερεί επειδή αισθάνεστε έλλειψη υποστήριξης, κατανόησης και σεβασμού.

Επίσης, δεν υπάρχει τρόπος να εκφράσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας για να συζητήσετε βελτιώσεις.

Πώς να το χειριστείτε

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να γνέφει και αναγνωρίζεις τα παραπάνω σημάδια στον σύντροφό σου, δεν χάνεται κάθε ελπίδα. Η συναισθηματική ανωριμότητα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα πράγματα δεν είναι προορισμένα να λειτουργήσουν.

Ο βασικός παράγοντας εδώ είναι αν το άλλο άτομο είναι πρόθυμος να κάνει μια αλλαγή. Αν ναι, παρακάτω είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να προσεγγίσετε αυτό το είδος συμπεριφοράς.

Ξεκινήστε μια απλή συνομιλία

Φέρτε το στην προσοχή τους. Ένα από τα πιο απλά αλλά ισχυρά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε είναι να μιλήσουμε στο άλλο άτομο και να είμαστε ανοιχτοί σε σχόλια.

Μπορείτε να τους ενημερώσετε πώς σας επηρεάζει η συμπεριφορά τους χρησιμοποιώντας δηλώσεις «εγώ» και στη συνέχεια προτείνοντας πιθανές λύσεις.

Αυτό εκπαιδεύει τον εγκέφαλό σας να ανταποκρίνεται και να μην αντιδρά από θυμό ή απογοήτευση.

Εδώ είναι μερικά από τα παρακάτω που μπορείτε να δοκιμάσετε:

• «Όταν μετακομίσαμε μαζί, είχαμε σχέδια να παντρευτούμε σε ένα χρόνο. Αισθάνομαι πληγωμένος και ανησυχώ που δεν θα συζητήσετε άλλο το θέμα μαζί μου. Θα μπορούσατε σας παρακαλώ να με βοηθήσετε να καταλάβω τους λόγους που διστάζετε;»
• «Όταν κάνω τόσες πολλές δουλειές στο σπίτι κάθε μέρα, νιώθω καταβεβλημένος και εξαντλημένος. Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να με βοηθήσετε με το εβδομαδιαίο πλύσιμο ρούχων και την προετοιμασία του φαγητού;»

Δημιουργήστε υγιή όρια

Σταματήστε να επιλέγετε το χαλαρό για τον σύντροφό σας και να ασχολείστε μαζί του όταν βρίσκουν δικαιολογίες για κακές επιλογές.

Είναι σημαντικό να καταλάβουν ότι η συμπεριφορά τους έχει συνέπειες και ότι δεν θα συνεχίσετε να συμμετέχετε στην ανθυγιεινή δυναμική τους.

Παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να είστε πιο διεκδικητικοί και να θέσετε όρια:

• Να έχετε αυτογνωσία. Έχετε επίγνωση του δικού σας επιπέδου άνεσης. Προσδιορίστε ποιες καταστάσεις σας κάνουν να νιώθετε πληγωμένοι, ανήσυχοι ή θυμωμένοι.
• Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας. Αναφέρετε ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν θα ανεχτείτε, όπως να σας φωνάζουν ή να σας λένε ψέματα.
• Ακολούθησε αυτό που λες. Χωρίς εξαιρέσεις. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι παίρνετε τον δρόμο κατά τη διάρκεια των εκρήξεων και τους ενημερώνετε ότι θα είστε πρόθυμοι να μιλήσετε μόλις είναι έτοιμοι να συζητήσουν τα πράγματα με ώριμο τρόπο.

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η συζήτηση για τους φόβους και τις ανασφάλειες μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αναπτύξει περισσότερη αυτογνωσία σχετικά με την επίδραση που έχουν οι πράξεις του στους άλλους.

Εάν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος να εργαστεί με τον εαυτό του, η αντιμετώπιση προβλημάτων με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή μπορεί να τον βοηθήσει να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του και να βρει υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης.

Η κατώτατη γραμμή

Η συναισθηματική ωριμότητα ορίζεται από την ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας και να αναλαμβάνουμε την πλήρη ευθύνη για τις πράξεις μας. Στο τέλος της ημέρας, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά μπορεί να προσπαθήσουμε να επικοινωνήσουμε με τον σύντροφό μας, είναι στο χέρι του να αναγνωρίσει ότι η συμπεριφορά του πρέπει να αλλάξει.

Αν ήσασταν για πάντα μαζί και νιώθετε ότι υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην μεγαλώσουν από τους παιδικούς τους τρόπους, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε. Ένα αλάνθαστο σημάδι; Συνεχίζουν να κάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά.

Να θυμάστε: Αξίζετε να είστε σε μια σχέση αγάπης και υποστήριξης με έναν σύντροφο που σας εκτιμά – όχι με κάποιον που θα καταλήξετε να νιώθετε μοναξιά.

Η Cindy Lamothe είναι ανεξάρτητη δημοσιογράφος με έδρα τη Γουατεμάλα. Γράφει συχνά για τις τομές μεταξύ της υγείας, της ευεξίας και της επιστήμης της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Έχει γράψει για τους The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post και πολλά άλλα. Βρείτε την στο cindylamothe.com.