Πότε σταματούν να μεγαλώνουν τα πόδια;

Τα πόδια σας υποστηρίζουν ολόκληρο το σώμα σας. Καθιστούν δυνατό το περπάτημα, το τρέξιμο, την αναρρίχηση και την ορθοστασία. Λειτουργούν επίσης για να σας κρατήσουν σταθερούς και ισορροπημένους.

Όταν είσαι παιδί, τα πόδια σου μεγαλώνουν γρήγορα κάθε χρόνο. Αναπτύσσονται ακόμη πιο γρήγορα κατά την εφηβεία, καθώς το σώμα σας μετατρέπεται σε ενήλικα. Τα οστά σας, συμπεριλαμβανομένων αυτών στα πόδια σας, γίνονται μεγαλύτερα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Γενικά, τα πόδια σταματούν να μεγαλώνουν γύρω στα 20 ή 21 χρόνια. Αλλά είναι πιθανό τα πόδια ενός ατόμου να συνεχίσουν να μεγαλώνουν μέχρι τα 20 του χρόνια.

Εξαρτάται επίσης πότε ξεκινήσατε την εφηβεία. Ο καθένας μεγαλώνει με διαφορετικούς ρυθμούς. Για παράδειγμα, εάν ξεκινήσατε νωρίς την εφηβεία, το σώμα και τα πόδια σας μπορεί να σταματήσουν να αναπτύσσονται νωρίτερα από άλλους ανθρώπους. Η γενετική παίζει επίσης ρόλο.

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τα πόδια τους μεγαλώνουν αργότερα στη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, τα αναπτυσσόμενα πόδια συνήθως οφείλονται σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, όπως αύξηση βάρους ή χαλαροί σύνδεσμοι. Είναι επίσης σύνηθες να παρατηρείται αύξηση του μεγέθους των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πότε σταματούν να μεγαλώνουν τα πόδια στα αρσενικά;

Τα πόδια συνήθως σταματούν να μεγαλώνουν στην ηλικία των 20 ετών στους άνδρες. Οι πιο αξιοσημείωτες αλλαγές πιθανότατα θα συμβούν κατά τη διάρκεια των αυξήσεων στην εφηβεία. Στα αγόρια, η εφηβεία εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 10 και 15 ετών.

Η ανάπτυξη των ποδιών γενικά επιβραδύνεται μεταξύ 14 και 16 ετών.

Πότε σταματούν να μεγαλώνουν τα πόδια στα θηλυκά;

Στα κορίτσια, τα πόδια σταματούν επίσης να μεγαλώνουν γύρω στα 20. Συνήθως ξεκινούν την εφηβεία νωρίτερα, μεταξύ 8 και 13 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα πόδια ενός κοριτσιού θα μεγαλώσουν γρήγορα καθώς περνά από εκρήξεις ανάπτυξης.

Συνήθως, ο ρυθμός ανάπτυξης του ποδιού μειώνεται μεταξύ 12 και 13,5 ετών στις γυναίκες.

Είναι δυνατόν τα πόδια να μην σταματήσουν ποτέ να μεγαλώνουν;

Κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, τα οστά στα πόδια σας μεγαλώνουν. Αυτό είναι που κάνει τα πόδια σας να μεγαλώνουν.

Όταν τα οστά σας σταματούν να μεγαλώνουν στα 20 σας, σταματούν να μεγαλώνουν και τα πόδια σας. Δεν θα συνεχίσουν να μεγαλώνουν σε όλη τη ζωή.

Ωστόσο, τα πόδια σας μπορώ αλλάζεις όσο μεγαλώνεις. Αυτές οι αλλαγές αλλάζουν το μέγεθος των ποδιών σας, αλλά δεν συνεπάγονται την πραγματική ανάπτυξη των οστών.

Τα πόδια σας μπορεί να αυξηθούν σε μέγεθος λόγω:

Μειωμένη ελαστικότητα. Μετά από χρόνια χρήσης των ποδιών σας, οι τένοντες και οι σύνδεσμοί σας χάνουν την ελαστικότητά τους. Αυτό κάνει τα πόδια σας πιο μακριά και πιο φαρδιά.
Αύξηση βάρους. Η απώλεια βάρους και η συντήρηση είναι πιο δύσκολη αργότερα στη ζωή. Η αύξηση του βάρους ασκεί πίεση στα μαξιλάρια των ποδιών σας, κάνοντάς τα να εξαπλωθούν.
Σωματικές παραμορφώσεις. Καθώς μεγαλώνετε, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε κότσι και σφυροδάχτυλα. Ίσως χρειαστεί να φορέσετε μεγαλύτερο μέγεθος παπουτσιού για να φορέσετε άνετα παπούτσια.

Εγκυμοσύνη και πόδια

Είναι φυσιολογικό τα πόδια να μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:

Αυξημένο βάρος. Το αυξημένο σωματικό βάρος ασκεί επιπλέον πίεση στα πόδια σας. Οι σύνδεσμοι σας μπορεί να γίνουν ελαστικοί, προκαλώντας την εξάπλωση των ποδιών σας.
Ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας σας παράγει χαλαρίνη, μια ορμόνη που μαλακώνει τον τράχηλο προάγοντας την αποδόμηση του κολλαγόνου. Το Relaxin μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους συνδέσμους στα πόδια σας.
Αυξανόμενη μήτρα. Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει, ασκεί πίεση στα γύρω αιμοφόρα αγγεία. Η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα ή πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας.
Αυξημένη κατακράτηση υγρών. Το σώμα σας κρατά περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το υγρό μπορεί να συσσωρευτεί στα κάτω άκρα σας, με αποτέλεσμα να έχετε μεγαλύτερα πόδια.

Εάν τα πόδια σας μεγαλώσουν λόγω πρηξίματος, το αυξημένο μέγεθος θα είναι προσωρινό. Το πρήξιμο του αστραγάλου και του ποδιού συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό.

Για να μειώσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δοκιμάστε τις ακόλουθες συμβουλές:

κάντε ελαφριά σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα
φορέστε κάλτσες συμπίεσης
φορέστε φαρδιά ρούχα
αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία
κοιμηθείτε στην αριστερή πλευρά
σηκώστε τα πόδια σας

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αυξημένο μέγεθος είναι μόνιμο. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν οι σύνδεσμοι στα πόδια σας χαλαρώνουν και χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν συμβούν αυτές οι δομικές αλλαγές, τα πόδια σας μπορεί να μην επιστρέψουν στο αρχικό τους μέγεθος.

Άλλα στοιχεία για τα πόδια

Οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνια σκέφτονται τα πόδια τους. Ωστόσο, τα πόδια σας είναι μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα μέρη του σώματός σας.

Εδώ είναι μερικά συναρπαστικά γεγονότα για τα πόδια σας:

1. Το ένα τέταρτο των οστών σας είναι στα πόδια σας.

Ο σκελετός σας έχει συνολικά 206 οστά.

Κάθε πόδι περιέχει 26 οστά. Αυτό ισοδυναμεί με 52 οστά και στα δύο πόδια, που είναι περίπου το ένα τέταρτο όλων των οστών στο σώμα σας.

Υπάρχουν επίσης 100 τένοντες, σύνδεσμοι και μύες σε κάθε πόδι.

2. Έχουν τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες.

Σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα σας, τα πέλματα των ποδιών σας έχουν τους περισσότερους ιδρωτοποιούς αδένες ανά τετραγωνικό εκατοστό. Υπάρχουν περίπου 125.000 ιδρωτοποιοί αδένες σε κάθε πέλμα. Εκκρίνουν περίπου μισό λίτρο εφίδρωσης κάθε μέρα.

3. Είναι μερικές από τις πιο γαργαλιστικές περιοχές του σώματος.

Τα πέλματα των ποδιών σας περιέχουν περίπου 8.000 νευρικές απολήξεις. Τα περισσότερα από τα νεύρα βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος.

Για το λόγο αυτό, τα πόδια σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στο φυσικό άγγιγμα. Γι’ αυτό κάποιοι είναι πολύ γαργαλητό στα πόδια τους.

4. Τα διαφορετικά μεγέθη ποδιών είναι κοινά.

Πολλοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά μεγέθη ποδιών. Στην πραγματικότητα, είναι σπάνιο να υπάρχουν δύο πόδια που έχουν το ίδιο μέγεθος. Εάν το ένα πόδι είναι μεγαλύτερο από το άλλο, συνιστάται να αγοράσετε παπούτσια που ταιριάζουν άνετα στο μεγαλύτερο πόδι.

5. Τα πόδια μας μεγαλώνουν.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το μέσο μέγεθος παπουτσιού γίνεται μεγαλύτερο. Πριν από τριάντα χρόνια, τα πιο δημοφιλή μεγέθη παπουτσιών για άνδρες και γυναίκες ήταν 9,5 και 7,5, αντίστοιχα.

Σήμερα, τα πιο κοινά μεγέθη παπουτσιών είναι 10,5 για τους άνδρες και 8,5 για τις γυναίκες. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την αύξηση των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων.

6. Τα νύχια των ποδιών μεγαλώνουν πιο αργά από τα νύχια των χεριών.

Κανονικά, τα νύχια μεγαλώνουν περίπου τρία χιλιοστά το μήνα. Χρειάζονται περίπου έξι μήνες για να αναπτυχθεί πλήρως ένα νύχι.

Τα νύχια των ποδιών χρειάζονται τρεις φορές περισσότερο. Ένα νύχι του ποδιού μπορεί να πάρει περίπου 12 έως 18 μήνες για να αναπτυχθεί πλήρως.

Η κατώτατη γραμμή

Τα πόδια συνήθως σταματούν να μεγαλώνουν στην ηλικία των 20 ετών. Σε μερικούς ανθρώπους, τα πόδια τους μπορεί να συνεχίσουν να μεγαλώνουν σιγά σιγά στις αρχές της δεκαετίας των 20. Ο καθένας είναι διαφορετικός, επομένως δεν υπάρχει καθορισμένη ηλικία για το πότε πρέπει να σταματήσουν να μεγαλώνουν τα πόδια σας.

Καθώς μεγαλώνετε, τα πόδια σας μπορεί να γίνονται μεγαλύτερα λόγω αύξησης βάρους, χαλαρών συνδέσμων ή σωματικών αλλαγών όπως τα όπλα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα πραγματικά οστά σας μεγαλώνουν. Αντίθετα, τα πόδια σας γίνονται πιο επίπεδα και φαρδύτερα με την πάροδο του χρόνου.

Εάν φοράτε το ίδιο νούμερο παπουτσιού όπως φορούσατε στα 20 σας, σκεφτείτε να πάρετε μεγαλύτερο νούμερο. Αυτό θα παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη και θα προάγει την καλή υγεία των ποδιών.