Πόσο CBD πρέπει να πάρω την πρώτη φορά;

Εξαρτάται από μερικά πράγματα

Για αρχή, το σωματικό σας βάρος και η ατομική χημεία του σώματος επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο ανέχεστε την CBD.

Ακολουθούν ορισμένοι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα CBD που πρέπει να χρησιμοποιήσετε.

Πώς το παίρνεις

Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι χρήσης CBD. Η μορφή έχει σημασία όταν πρόκειται για την ποσότητα που πρέπει να πάρετε, πώς απορροφάται από το σώμα σας και πόσο γρήγορα τίθεται σε ισχύ.

Οι διάφορες μορφές περιλαμβάνουν:

• έλαια και βάμματα

• φαγώσιμα
• χάπια και κάψουλες
• κρέμες και λοσιόν
• άτμισμα

Οι δόσεις ποικίλλουν μεταξύ των μορφών. Για παράδειγμα, μια τυπική δόση σε τσίχλες CBD είναι περίπου 5 χιλιοστόγραμμα (mg) ανά κόμμι, ενώ τα βάμματα και τα έλαια περιέχουν περίπου 1 mg ανά σταγόνα.

Οι κάψουλες και τα βρώσιμα μπορεί επίσης να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να μπουν από ένα σπρέι ή βάμμα.

Για ποιο σκοπό το χρησιμοποιείτε

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν CBD για να θεραπεύσουν τα πάντα, από τη ναυτία μέχρι τον πόνο της αρθρίτιδας. Το τι το χρησιμοποιείτε έχει σημασία όταν αποφασίζετε πόσο πρέπει να πάρετε.

Για παράδειγμα, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά να ξεκινάτε αργά με λίγα μόνο χιλιοστόγραμμα μιας υπογλώσσιας μορφής CBD δύο φορές την ημέρα και να αυξάνετε τη δόση κατά την ίδια ποσότητα μετά από μια εβδομάδα εάν δεν λαμβάνετε αρκετή ανακούφιση από τον πόνο.

Αυτή η σύσταση μπορεί να μην είναι η ίδια εάν χρησιμοποιείτε CBD για άλλη πάθηση.

Άλλα φάρμακα

Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς πόση, εάν υπάρχει, CBD πρέπει να πάρετε.

Η CBD είναι συνήθως καλά ανεκτή, αλλά υπάρχει ακόμα περιορισμένος δεδομένα για αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Η CBD θα μπορούσε να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζεται ένα φάρμακο και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να αλληλεπιδράσει με αραιωτικά αίματος, ανοσοκατασταλτικά φάρμακα και αντικαταθλιπτικά.

Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε το CBD.

Πότε πρέπει να αρχίσει να λειτουργεί;

Εξαρτάται από το πώς το παίρνετε.

Τα βρώσιμα, όπως τα κόμμεα, πρέπει να περάσουν από το πεπτικό σας σύστημα πριν απορροφηθούν. Μέχρι να συμβεί αυτό, η πραγματική ποσότητα CBD που καταλήγει στο σύστημά σας μπορεί να είναι αρκετά χαμηλή.

Μια άλλη μορφή, όπως ένα βάμμα που παίρνετε υπογλώσσια, απορροφάται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματός σας, που σημαίνει ότι εισχωρεί πιο γρήγορα.

Δεν νιώθω τίποτα. Πρέπει να πάρω περισσότερα;

Οχι τόσο γρήγορα!

Η επαναληπτική δόση είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι καταλήγουν να παίρνουν υπερβολική ποσότητα από οτιδήποτε. Εάν πάρετε περισσότερα πολύ σύντομα, θα μπορούσατε να καταλήξετε με ανεπιθύμητες ενέργειες.

Και πάλι, η CBD είναι γενικά καλά ανεκτή, ακόμη και σε υψηλές δόσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αβλαβές.

Η υπερβολική λήψη θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα:

• διάρροια
• κούραση
• αλλαγές όρεξης και βάρους

Μια πρόσφατη μελέτη σε ζώα έδειξε επίσης ότι υψηλές δόσεις CBD μπορεί να προκαλέσουν ηπατική βλάβη.

Ξεκινήστε χαμηλά και αργά και βεβαιωθείτε ότι δίνετε άφθονο χρόνο στο CBD για να δουλέψει πριν πάρετε περισσότερο. Ο γενικός εμπειρικός κανόνας φαίνεται να ακολουθεί μια χαμηλή δόση για περίπου μια εβδομάδα πριν την αυξήσει.

Πόσο θα κρατήσει?

Γενικά, τα αποτελέσματα της CBD διαρκούν από 2 έως 6 ώρες, ανάλογα με τον τρόπο που τη χρησιμοποιείτε, την ποσότητα που χρησιμοποιείτε και την ανοχή σας.

Για να κατανοήσετε καλύτερα πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό, λάβετε ορισμένες γενικές σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε CBD, όπως:

• το ποσό που πήρατε και πώς το πήρατε
• όταν αρχίσατε να νιώθετε τα αποτελέσματα
• πόσο ισχυρές ήταν οι επιπτώσεις
• πόσο καιρό κράτησαν τα αποτελέσματα

Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πόσο θα πάρετε την επόμενη φορά, καθώς και πότε θα το πάρετε.

Συμβουλές για αρχάριους

Είστε έτοιμοι να βουτήξετε στον κόσμο της CBD; Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μην είστε σίγουροι ότι η εμπειρία σας είναι όσο το δυνατόν πιο άνετη, ασφαλής και αποτελεσματική:

• Ψωνίστε έξυπνα. Τα προϊόντα CBD δεν υπόκεινται σε μεγάλο βαθμό στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η εσφαλμένη επισήμανση και ο έλεγχος κακής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων των σημαντικών διαφορών στην αντοχή και της μη δηλωμένης THC, ή τετραϋδροκανναβινόλης, αποτελούν ένα ζήτημα. Αγοράστε μόνο από αξιόπιστα, αδειοδοτημένα φαρμακεία.
• Ρωτήστε έναν επαγγελματία. Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό σας είναι το καλύτερο άτομο για να πάτε για συμβουλές σχετικά με την ποσότητα CBD που λαμβάνετε. Όσο έμπειρο και αν είναι το προσωπικό πωλήσεων όσον αφορά τα προϊόντα CBD, δεν είναι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να συμβουλευτείτε και τα δύο.
• Χρησιμοποιήστε το πριν τον ύπνο. Η υπνηλία είναι μια από τις πιο συχνές παρενέργειες της CBD. Εκτός εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας συμβουλεύει διαφορετικά, η χρήση CBD πριν τον ύπνο – ή όταν έχετε χρόνο για να χαλαρώσετε, εάν χρειάζεται – είναι καλή ιδέα, τουλάχιστον μέχρι να μάθετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας σε αυτό.
• Αποφύγετε το άτμισμα. Το άτμισμα έχει συνδεθεί με σοβαρές πνευμονικές λοιμώξεις, ακόμη και με θάνατο, αν και δεν είναι ακριβώς σαφές πώς και γιατί. Ενώ το Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διερευνούν τους κινδύνους του ατμίσματος, οι περισσότερες κρατικές υπηρεσίες υγείας συνιστούν να αποφεύγετε το άτμισμα μέχρι να μάθουμε περισσότερα.

Η κατώτατη γραμμή

Η CBD είναι συνήθως ασφαλής και καλά ανεκτή, αλλά δεν είναι μια λύση που ταιριάζει σε όλους. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το πόσο και πόσο συχνά πρέπει να το χρησιμοποιείτε.

Μέχρι να βρουν οι ειδικοί κλινικές οδηγίες, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να μιλήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ειδικά εάν χρησιμοποιείτε CBD για να διαχειριστείτε μια συγκεκριμένη πάθηση ή παίρνετε τακτικά ένα φάρμακο για μια συγκεκριμένη πάθηση.

Είναι νόμιμη η CBD;Το 2018 Farm Bill αφαίρεσε την κάνναβη από τον νομικό ορισμό της μαριχουάνας στον νόμο περί ελεγχόμενων ουσιών. Αυτό έκανε ορισμένα προϊόντα CBD που προέρχονται από κάνναβη με λιγότερο από 0,3 τοις εκατό THC ομοσπονδιακά νόμιμα. Ωστόσο, τα προϊόντα CBD που περιέχουν περισσότερο από 0,3 τοις εκατό THC εξακολουθούν να εμπίπτουν στον νομικό ορισμό της μαριχουάνας, καθιστώντας τα ομοσπονδιακά παράνομα αλλά νόμιμα σύμφωνα με ορισμένους νόμους της πολιτείας. Φροντίστε να ελέγχετε τους νόμους της πολιτείας, ειδικά όταν ταξιδεύετε. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι η FDA δεν έχει εγκρίνει μη συνταγογραφούμενα προϊόντα CBD και ορισμένα προϊόντα ενδέχεται να έχουν εσφαλμένη επισήμανση.

Η Adrienne Santos-Longhurst είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και συγγραφέας που έχει γράψει εκτενώς για όλα τα πράγματα για την υγεία και τον τρόπο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία. Όταν δεν είναι κλειστή στο υπόστεγο γραφής της για να ερευνήσει ένα άρθρο ή να πάρει συνεντεύξεις με επαγγελματίες υγείας, μπορεί να τη βρει κανείς να γλεντάει στην παραλιακή πόλη της με τον σύζυγό της και τα σκυλιά στη ρυμούλκηση ή να πιτσιλίζει γύρω από τη λίμνη προσπαθώντας να κυριαρχήσει στο stand-up paddle board.