Πόνος στο κόλον

Συμπτώματα πόνου στο κόλον

Τα συμπτώματα των διαταραχών του παχέος εντέρου συνήθως περιλαμβάνουν:

• κοιλιακό άλγος
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• αέριο
• φούσκωμα
• κράμπες
• κούραση

Τι προκαλεί πόνο στο κόλον;

Το παχύ έντερο είναι επιρρεπές σε φλεγμονές και φλεγμονώδεις διαταραχές που μπορεί να προκληθούν από:

• διατροφή
• στρες
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
• φάρμακα

Όταν το κόλον σας είναι υγιές, θα απομακρύνει αποτελεσματικά τα απόβλητα που δεν χρειάζεται πλέον το σώμα σας. Ωστόσο, όταν το παχύ έντερο σας είναι ανθυγιεινό, μπορεί να οδηγήσει σε μια ποικιλία επώδυνων προβλημάτων. Οι πιο συχνές διαταραχές του παχέος εντέρου είναι οι φλεγμονώδεις παθήσεις του εντέρου όπως:

• ελκώδης κολίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο στο σιγμοειδές κόλον – το τελευταίο τμήμα του παχέος εντέρου που οδηγεί στο ορθό.

• Νόσος του Crohn, που συνήθως προκαλεί πόνο γύρω από τον αφαλό ή στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς

• εκκολπωματίτιδα, η οποία προκαλεί πόνο στο σιγμοειδές κόλον

• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, το οποίο προκαλεί συχνότερα πόνο στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα

• καρκίνο του παχέος εντέρου, ο οποίος σπάνια προκαλεί κοιλιακό άλγος

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο του παχέος εντέρου

Οι φλεγμονώδεις ασθένειες του εντέρου πυροδοτούνται ή επιδεινώνονται από μια κακή διατροφή. Στην πραγματικότητα, έως και το 70 τοις εκατό του κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου — το τρίτη πιο θανατηφόρα μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες — μπορεί να προληφθεί μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή.

Μειώστε την πρόσληψη ορισμένων τροφών

Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του πόνου του παχέος εντέρου είναι να τροποποιήσετε τη διατροφή σας για να δείτε εάν μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και να βρείτε ανακούφιση. Ορισμένες τροφές συμβάλλουν περισσότερο στη φλεγμονή, όπως:

• κόκκινο κρέας
• τηγανητά φαγητά
• ραφιναρισμένη ζάχαρη και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
• αλκοόλ
• καφές

Προσαρμόστε τον τρόπο ζωής σας

Το δεύτερο βήμα για τη θεραπεία του πόνου του παχέος εντέρου είναι να κάνετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής, εξαλείφοντας συμπεριφορές που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του παχέος εντέρου, όπως:

• κάπνισμα τσιγάρου
• υπερβολικό καθιστικό/καθιστικό περιβάλλον εργασίας
• έλλειψη άσκησης

Επανεξετάστε τα φάρμακα

Το τρίτο βήμα είναι να ελέγξετε τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν είναι δυνατόν, σταματήστε να χρησιμοποιείτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη που μπορεί να αυξήσουν τη φλεγμονή και να επηρεάσουν την εντερική επένδυση. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εναλλακτικές.

Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Οι διαιτητικές ίνες επιταχύνουν τη διαδικασία αποβολής των αποβλήτων, συμβάλλοντας στη μείωση της δυσκοιλιότητας και της φλεγμονής. Χωρίς αρκετή χονδροειδής ουσία για να κρατήσει το έντερο σε κίνηση, τα κόπρανα μπορεί να γίνουν σκληρά και επώδυνα. Με αρκετές φυτικές ίνες, το παχύ έντερο μειώνει την πίεση και την πίεση που ασκεί στην κοιλιά και τις φλέβες, μειώνοντας τον κίνδυνο:

• κήλες
• αιμορροϊδές
• κιρσοί
• καρκίνο του παχέος εντέρου
• ευσαρκία
• υψηλή πίεση του αίματος

Μερικές υγιεινές πηγές διαιτητικών ινών που πρέπει να εισαγάγετε στη διατροφή σας είναι:

• πίτουρο
• σιτηρά
• φρούτα
• λαχανικά
• ξηροί καρποί και σπόροι

Πίνετε περισσότερο νερό

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει σε σκληρά, επώδυνα κόπρανα και αργές, μπλοκαρισμένες κινήσεις του εντέρου. Οι Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής συνιστούν να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια 8 ουγγιών νερό την ημέρα για τη διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης.

Ασκηθείτε περισσότερο

Ένας υψηλός στρες ή καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να επιδεινώσει το παχύ έντερο, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να αφιερώσετε χρόνο για να αφήσετε το σώμα σας να κάνει την άσκηση που χρειάζεται για να διατηρήσει τη σωστή λειτουργία του. ΕΝΑ Μελέτη 2009 διαπίστωσε ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκκολπωματίτιδας στους άνδρες έως και 37 τοις εκατό.

Χειρουργική επέμβαση

Σε ακραίες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι μια επιλογή για την ανακούφιση του πόνου του παχέος εντέρου.

Το takeaway

Να θυμάστε ότι οτιδήποτε τρώτε έχει αντίκτυπο στο σώμα σας. Η κατανάλωση της τυπικής δυτικής διατροφής πλούσιας σε λίπη και ζάχαρη και χαμηλή σε φυτικές ίνες αυξάνει τη φλεγμονή, τη δυσκοιλιότητα και τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει άβολες ασθένειες του εντέρου. Η κατανάλωση άφθονο νερό, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η μείωση του αλκοόλ, του τσιγάρου, της καφεΐνης και των επεξεργασμένων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων εάν αυτή τη στιγμή νιώθετε πόνο.

Σύμφωνα με την CDC, ο τακτικός προληπτικός έλεγχος, που ξεκινά από την ηλικία των 50 ετών, είναι το κλειδί για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου. Έτσι, εάν είστε 50 ετών και άνω, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο για καρκίνο του παχέος εντέρου. Οι περισσότεροι καρκίνοι του παχέος εντέρου είναι ιάσιμοι, αρκεί να ανακαλυφθούν έγκαιρα και να αντιμετωπιστούν άμεσα.

Μπορείτε να συνδεθείτε με έναν γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης στην περιοχή σας χρησιμοποιώντας το εργαλείο Healthline FindCare.