Πρόληψη οφθαλμικών προβλημάτων

Ποια είναι μερικά κοινά προβλήματα στα μάτια που μπορώ να αποτρέψω;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η όραση είναι η πιο χρήσιμη από όλες τις αισθήσεις. Σας επιτρέπει να κατανοείτε και να περιηγείστε στον κόσμο γύρω σας. Είναι λοιπόν σημαντικό να φροντίζετε καλά τα μάτια σας ώστε να λειτουργούν σωστά στο μέλλον.

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα στα μάτια κατά καιρούς και τα προβλήματα όρασης τείνουν να αυξάνονται με την ηλικία. Πολλά από αυτά τα προβλήματα είναι μικρά και δεν διαρκούν πολύ. Υπάρχουν όμως κάποια σοβαρά οφθαλμικά προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν μεγάλες βλάβες στα μάτια, συμπεριλαμβανομένης μόνιμης απώλειας της όρασης.

Ευτυχώς, τα περισσότερα προβλήματα στα μάτια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι πολύ σοβαρά, μπορούν να προληφθούν. Ακολουθεί μια λίστα με ορισμένα κοινά προβλήματα που μπορούν να αποφευχθούν στα μάτια.

Ξηρά μάτια

Η ξηροφθαλμία μπορεί να προκαλέσει σημαντική ενόχληση στα μάτια και μειωμένη όραση, συνήθως και στα δύο μάτια. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ερυθρότητα των ματιών
• χονδροειδής βλέννα στα μάτια
• ευαισθησία στο φως
• μια αίσθηση γδαρσίματος στα μάτια
• υγρά μάτια, θολή όραση ή κόπωση των ματιών
• νιώθεις ότι υπάρχει κάτι στο μάτι σου

Η αιτία της ξηροφθαλμίας είναι η έλλειψη δακρύων, τα οποία χρειάζονται για να διατηρήσετε τα μάτια σας υγρά, υγιή και απαλλαγμένα από λοιμώξεις. Μπορεί να σας λείπουν τα δάκρυα λόγω μειωμένης παραγωγής δακρύων ή αυξημένης εξάτμισης δακρύων. Η μειωμένη παραγωγή δακρύων οφείλεται συχνά σε πράγματα που δεν μπορούν να αποφευχθούν. Αυτά περιλαμβάνουν:

• υποκείμενα ιατρικά ζητήματα
• γηράσκων
• χρήση ορισμένων φαρμάκων
• ιατρικές διαδικασίες

Μια κοινή θεραπεύσιμη αιτία της ξηροφθαλμίας είναι η «βλεφαρίτιδα» ή φλεγμονή των βλεφάρων που προκαλείται από αποκλεισμένους αδένες. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με ζεστές κομπρέσες που εφαρμόζονται στα βλέφαρα, πλύσιμο των βλεφάρων με βρεφικό σαμπουάν και μασάζ βλεφάρων.

Πώς να το αποτρέψετε

Η αυξημένη εξάτμιση δακρύων είναι συνήθως αποτρέψιμη. Ορισμένοι συνηθισμένοι λόγοι για αυξημένη εξάτμιση δακρύων περιλαμβάνουν την έκθεση στον αέρα, τον καπνό ή τον ξηρό αέρα. Μπορείτε να αποφύγετε την ξηροφθαλμία προστατεύοντας τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου σε θυελλώδεις, ξηρές μέρες. Μπορείτε επίσης να φορέσετε γυαλιά αν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους σε συνθήκες ανέμου, ξηρού ή καπνού.

Το να μην αναβοσβήνει αρκετά μπορεί επίσης να προκαλέσει ξηροφθαλμία. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν εστιάζετε στην ανάγνωση, την οδήγηση ή την εργασία σε υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να το αποφύγετε, κάντε σύντομα διαλείμματα από τη δουλειά σας για να ξεκουραστείτε στα μάτια σας.

Οι οφθαλμικές σταγόνες είναι επίσης χρήσιμες στην πρόληψη της ξηροφθαλμίας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι σταγόνες βιταμίνης Α και κυκλοσπορίνης μπορούν να οδηγήσουν σε μεγάλη βελτίωση των συμπτωμάτων της ξηροφθαλμίας. Αυτού του είδους οι σταγόνες βρέθηκαν να είναι πιο αποτελεσματικές από τις τεχνητές οφθαλμικές σταγόνες χωρίς συντηρητικά.

Ενώ η ξηροφθαλμία από μόνη της δεν είναι επιβλαβής κατάσταση, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταστάσεις που μπορούν να βλάψουν τα μάτια σας, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων των ματιών και των οφθαλμικών βλαβών. Εάν εκτίθεστε σε συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν ξηροφθαλμία, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση της κατάστασης πλένοντας απαλά τα βλέφαρά σας με ένα πανί και ζεστό νερό.

Αλλεργική επιπεφυκίτιδα

Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα εμφανίζεται όταν το εξωτερικό μέρος του ματιού διογκώνεται ή ερεθίζεται σε αντίδραση σε γύρη, τριχιά, μούχλα ή άλλες ουσίες που προκαλούν αλλεργίες.

Οι ουσίες που προκαλούν αλλεργίες απελευθερώνουν μια χημική ουσία που ονομάζεται ισταμίνη στα μάτια, η οποία προκαλεί πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στο εξωτερικό στρώμα του ματιού. Τα μάτια μπορεί να γίνουν γρήγορα κόκκινα, φαγούρα και υγρά. Άλλα συμπτώματα αλλεργικής επιπεφυκίτιδας περιλαμβάνουν:

• καμένα μάτια
• πρησμένα βλέφαρα, ειδικά το πρωί
• έντονη έκκριση στα μάτια
• διευρυμένα αιμοφόρα αγγεία στο εξωτερικό στρώμα του ματιού

Πώς να το αποτρέψετε

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την αλλεργική επιπεφυκίτιδα είναι να αποφύγετε τις ουσίες που προκαλούν τα συμπτώματά σας. Αλλά οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι οι σταγόνες ματιών είναι χρήσιμες για την πρόληψη της αλλεργικής επιπεφυκίτιδας σε εκείνους που είναι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις. Τα αντιισταμινικά emedastine και levocabastine είναι χρήσιμα στην πρόληψη της κατάστασης. Χρησιμοποιήστε αυτά αφού έχετε εκτεθεί σε μια σκανδάλη, όπως μια μέρα με υψηλά επίπεδα γύρης αέρα.

Γλαυκώμα

Το γλαύκωμα είναι ένα σύνολο οφθαλμικών παθήσεων που βλάπτουν μαζί το οπτικό νεύρο, το οποίο είναι σημαντικό για την καλή όραση. Αυτή η βλάβη προκαλείται συχνά από ασυνήθιστα υψηλή πίεση στο μάτι ή στα μάτια. Με την πάροδο του χρόνου, το γλαύκωμα μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση που δεν μπορεί να αναστραφεί. Το γλαύκωμα τείνει να είναι κληρονομικό, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από διαβήτη, τραυματισμούς στα μάτια και έλλειψη άσκησης.

Τα συμπτώματα του γλαυκώματος περιλαμβάνουν:

• αποσπασματικά τυφλά σημεία στην πλευρά σας (περιφερειακή) ή κεντρική όραση, συχνά και στα δύο μάτια
• όραμα σηράγγων
• κακοί πονοκέφαλοι
• πόνος στα μάτια
• ναυτία
• εμετός
• θολή όραση
• βλέποντας φωτοστέφανα γύρω από τα φώτα
• ερυθρότητα των ματιών

Πώς να το αποτρέψετε

Δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι περιπτώσεις γλαυκώματος, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να αποτρέψετε την επιδείνωση του γλαυκώματός σας. Η θεραπεία του γλαυκώματος είναι πιο αποτελεσματική όταν χορηγείται νωρίς. Εμπειρογνώμονες συμφωνείτε ότι το καλύτερο προληπτικό βήμα για το γλαύκωμα είναι η συχνή φροντίδα των ματιών και οι εξετάσεις των ματιών, ειδικά εάν έχετε διαβήτη.

Μπορείτε να αποτρέψετε το γλαύκωμα ασκώντας τακτικά και με ασφάλεια, γεγονός που μειώνει την πίεση των ματιών. Είναι επίσης σημαντικό να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό για τα μάτια όταν εργάζεστε με ηλεκτρικά εργαλεία ή όταν παίζετε αθλήματα που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό στα μάτια σας.

Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία

Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία είναι μια κοινή πάθηση των ματιών, ειδικά σε άτομα ηλικίας 50 ετών και άνω. Βλάπτει το πίσω μέρος του ματιού, οδηγώντας σε προβλήματα με την όραση αντικειμένων που βρίσκονται ευθεία μπροστά. Καθώς η κατάσταση εξελίσσεται, η απώλεια όρασης θα συμβεί στο ένα ή και στα δύο μάτια, προκαλώντας μια θολή περιοχή στο κέντρο της όρασης που μεγαλώνει με την πάροδο του χρόνου. Τα αντικείμενα μπορεί επίσης να φαίνονται λιγότερο φωτεινά.

Αν και δεν μπορεί να προκαλέσει πλήρη τύφλωση από μόνη της, ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του ατόμου να περιηγείται στην καθημερινή ζωή. Η θολή όραση μπορεί να δυσκολέψει:

• αναγνωρίζουν πρόσωπα
• οδηγώ
• ανάγνωση
• γράφω
• κάνει δουλειές γύρω από το σπίτι

Η κατάσταση προκαλείται από αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο μάτι. Αλλά μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε εκφύλιση της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία από άλλους ανθρώπους. Αυτά περιλαμβάνουν άτομα που καπνίζουν, Καυκάσιους και άτομα με οικογενειακό ιστορικό της πάθησης.

Πώς να το αποτρέψετε

Ερευνητές έχουν βρει συνδέσεις μεταξύ εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία και ορισμένων επιλογών τρόπου ζωής. Οι ειδικοί λένε ότι μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία με:

• να μην καπνίζει
• αποφεύγοντας το παθητικό κάπνισμα
• τακτική άσκηση
• διατηρώντας τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης
• τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε ένα οφθαλμικό πρόβλημα ή να το σταματήσετε να προοδεύει, είναι να κάνετε τακτικές επισκέψεις στον οφθαλμίατρό σας. Θα πρέπει πάντα να καλείτε τον οφθαλμίατρό σας εάν έχετε ξαφνικές αλλαγές στην όραση.