Ποια είναι τα ερεθίσματα για την κολπική μαρμαρυγή;

Κούραση και αρρώστια

Η στέρηση ύπνου, η σωματική ασθένεια και η πρόσφατη χειρουργική επέμβαση είναι επίσης συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν το AFib. Κάθε φορά που το σώμα σας δεν λειτουργεί στο 100%, υποφέρετε από σωματικό στρες. Το άγχος κάνει πιο πιθανό να εμφανιστεί η μη φυσιολογική ηλεκτρική δραστηριότητα στην καρδιά σας. Η κατανάλωση καλά ισορροπημένων γευμάτων και ο αρκετός ύπνος κάθε βράδυ, ειδικά όταν ταξιδεύετε, είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα που έχουν AFib.

Συναισθηματικά ερεθίσματα

Τα συναισθήματα παίζουν ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Όταν είστε αναστατωμένοι ή λυπημένοι, μπορεί να χάσετε την όρεξή σας. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σφιγμένους μύες και πόνο. Ο τρόμος, το άγχος ή η ακραία ευτυχία μπορεί να κάνουν την καρδιά σας να χτυπήσει γρήγορα ή να σας κάνει να νιώσετε ότι η καρδιά σας έχει χάσει έναν ρυθμό. Το εύρος των ισχυρών συναισθημάτων που βιώνετε σε ορισμένες καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσει επεισόδια AFib.

ορμόνες

Η φυσιολογική διακύμανση των ορμονών μπορεί να προκαλέσει AFib στις γυναίκες. Ερευνα έχει βρει μια σύνδεση μεταξύ των φυσιολογικών ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και του επιπολασμού της υπερκοιλιακής ταχυκαρδίας (SVT) στις γυναίκες, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει SVT λόγω AFib με RVR. Η εμμηνόπαυση σε νεαρότερη ηλικία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης AFib, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Ασκηση

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η αύξηση της σωματικής άσκησης μπορεί να προκαλέσει σημάδια συμβάντος AFib. Ωστόσο, η άσκηση είναι μια υγιεινή συνήθεια που πρέπει να την αγκαλιάσουν σχεδόν όλοι. Ένα τεύχος του 2008 του Κυκλοφορία απαριθμεί την άσκηση ως θετική προσαρμογή στον τρόπο ζωής που βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την κολπική μαρμαρυγή. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχέδιο άσκησης.

φαρμακευτική αγωγή

Εάν έχετε AFib, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής χωρίς ιατρική συνταγή. Τα φάρμακα για το κρύο και τα αποσυμφορητικά με ρινικό σπρέι είναι συνήθεις ένοχοι για ορισμένα άτομα με καρδιακές αρρυθμίες. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει εάν συγκεκριμένα φάρμακα είναι ασφαλή για χρήση ή να προτείνει κατάλληλες εναλλακτικές λύσεις.

Αλκοόλ

Το αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένης της μπύρας, του κρασιού και των οινοπνευματωδών ποτών, είναι επίσης ένας γνωστός παράγοντας AFib. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα μόνο από ένα ή δύο ποτά, ενώ άλλοι δεν αισθάνονται δυσμενείς επιδράσεις από την καρδιακή έννοια, εκτός εάν υπάρχει μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

The American Journal of Cardiology αναφέρει μια πιθανή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αλκοόλ και του πνευμονογαστρικού τόνου και του ρόλου του στο AFib. Ο πνευμονογαστρικός τόνος είναι το επίπεδο δραστηριότητας του πνευμονογαστρικού νεύρου, ενός μακρού νεύρου που εκτείνεται από το εγκεφαλικό στέλεχος μέσω του λαιμού και κάτω, και επηρεάζει διάφορα όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Τα άτομα με αλκοόλ που προκαλούν AFib είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν αυξημένη κολπική δραστηριότητα που οδηγεί σε παροδικά επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής.

Διαβάστε περισσότερα: Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με κολπική μαρμαρυγή »

Καφεΐνη

Η ιδέα της καφεΐνης ως έναυσμα για το AFib περιβάλλεται από διαμάχες στον ιατρικό κόσμο. Η καφεΐνη είναι ένα γνωστό διεγερτικό που μπορεί να τονώσει το κεντρικό νευρικό σας σύστημα και να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα συμβάν AFib. Κάθε άτομο, όμως, είναι διαφορετικό. Εάν πιστεύετε ότι η καφεΐνη κάνει τις αρρυθμίες σας χειρότερες, αποφύγετε τον καφέ, το τσάι και τα αναψυκτικά με καφεΐνη.

Αφυδάτωση

Μπορεί να έχετε ένα συμβάν AFib εάν είστε αφυδατωμένοι. Μια αλλαγή στα επίπεδα υγρών στο σώμα σας μπορεί να επηρεάσει μια σειρά σωματικών λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής λειτουργίας. Η εξάντληση, η αλλαγή στα πρότυπα διατροφής και η σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση σε ορισμένες καταστάσεις. Το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη μπορεί επίσης να σας στεγνώσουν, αυξάνοντας τον κίνδυνο ακόμη περισσότερο. Οι καλές συνήθειες ενυδάτωσης περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά σε ζεστό καιρό ή όταν ασκείστε. Η παρακολούθηση της πρόσληψης αλατιού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφυδάτωση. Το πολύ αλάτι στη διατροφή σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπέρταση, η οποία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή. Στόχος όχι περισσότερο από 1.500 χιλιοστόγραμμα (mg) κάθε μέρα.

Αποψη

Αν και πολλοί ενεργοποιητές AFib είναι συνηθισμένοι, η εμπειρία κάθε ατόμου είναι μοναδική. Μπορεί να χρειαστεί μια περίοδος δοκιμής και λάθους για να προσδιορίσετε ποια είναι τα προσωπικά σας ερεθίσματα. Η επίγνωση της κατάστασής σας και των καταστάσεων που ενδέχεται να προκαλέσουν ένα επεισόδιο, μαζί με τα φάρμακα, παίζουν μεγάλο ρόλο για να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τα συμπτώματα και να ζήσετε μια υγιή ζωή.