Ο διαβήτης τύπου 2 και τα πόδια σας

Τύποι προβλημάτων του διαβητικού ποδιού

Ο διαβήτης που δεν αντιμετωπίζεται σωστά μπορεί να οδηγήσει σε πιο αργή επούλωση. Αυτά τα τραύματα που αργούν να επουλωθούν μπορούν να οδηγήσουν σε μολύνσεις.

Άλλα προβλήματα στα πόδια, όπως οι κάλοι, είναι επίσης κοινά σε άτομα με διαβήτη. Ενώ οι κάλοι μπορεί να μην φαίνονται ανησυχητικοί, αν αφεθούν χωρίς περικοπή μπορεί να μετατραπούν σε έλκη ή ανοιχτές πληγές.

Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν επίσης κίνδυνο για την άρθρωση Charcot, μια κατάσταση κατά την οποία μια άρθρωση που φέρει βάρος σταδιακά εκφυλίζεται, οδηγώντας σε απώλεια οστού και παραμόρφωση.

Λόγω της νευρικής βλάβης, τα άτομα με διαβήτη μπορεί να μην παρατηρήσουν αμέσως ότι υπάρχουν προβλήματα με τα πόδια τους.

Με την πάροδο του χρόνου, τα άτομα με διαβητική νευροπάθεια μπορεί να αναπτύξουν προβλήματα στα πόδια που δεν μπορούν να θεραπευτούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμούς. Ο διαβήτης είναι μια από τις κύριες αιτίες ακρωτηριασμού των κάτω άκρων στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Τι προκαλεί προβλήματα στα πόδια που σχετίζονται με τον διαβήτη;

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε άτομα με διαβήτη μπορεί να προκαλέσουν περιφερική νευροπάθεια, τον ιατρικό όρο για το μούδιασμα και την απώλεια της αίσθησης λόγω βλάβης στα νεύρα που εξυπηρετούν τα πόδια και τα χέρια.

Τα άτομα με διαβητική νευροπάθεια δεν μπορούν να αισθανθούν διάφορες αισθήσεις, όπως πίεση ή άγγιγμα, τόσο έντονα όσο εκείνα που δεν έχουν βλάβες στα νεύρα τους. Από την άλλη πλευρά, η περιφερική νευροπάθεια είναι συχνά πολύ επώδυνη, προκαλώντας κάψιμο, μυρμήγκιασμα ή άλλα επώδυνα συναισθήματα στα πόδια.

Εάν μια πληγή δεν γίνει αμέσως αισθητή, μπορεί να μην ελεγχθεί. Η κακή κυκλοφορία μπορεί να δυσκολέψει το σώμα να επουλώσει αυτές τις πληγές. Στη συνέχεια, η μόλυνση μπορεί να εμφανιστεί και να γίνει τόσο σοβαρή που ο ακρωτηριασμός καθίσταται απαραίτητος.

Ο έλεγχος των ποδιών για ανωμαλίες είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της φροντίδας του διαβήτη. Οι ανωμαλίες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κάλοι ή καλαμπόκι
• πληγές
• περικοπές
• κόκκινα ή πρησμένα σημεία στα πόδια
• θερμά σημεία ή περιοχές που είναι ζεστές στην αφή
• αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
• τα νύχια των ποδιών που μεγαλώνουν ή έχουν μεγαλώσει
• ξηρό ή σκασμένο δέρμα

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να πάτε αμέσως στον γιατρό σας.

Πώς μπορούν να προληφθούν τα προβλήματα των ποδιών που σχετίζονται με τον διαβήτη;

Εκτός από τη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας εντός του εύρους στόχου, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορούν να λάβουν τα άτομα με διαβήτη για να αποτρέψουν τις επιπλοκές των ποδιών.

Για να βελτιωθεί η ροή του αίματος στα κάτω άκρα, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να περπατούν όσο πιο τακτικά γίνεται με παπούτσια ή αθλητικά παπούτσια που είναι:

• ισχυρός
• άνετος
• κλειστή

Η άσκηση μειώνει επίσης την υπέρταση και διατηρεί το βάρος χαμηλά, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας. Ένα άλλο σημαντικό μέρος της προληπτικής φροντίδας είναι ο γιατρός σας να ελέγχει τα πόδια σας σε κάθε επίσκεψη και να τα δοκιμάζει για την αίσθηση της αφής μία φορά το χρόνο.

Συμβουλές για υγιή πόδια

Για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

• Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά. Αυτό περιλαμβάνει μεταξύ των δακτύλων. Εάν δεν μπορείτε να δείτε τα πόδια σας, χρησιμοποιήστε έναν καθρέφτη για να σας βοηθήσει.
• Επισκεφθείτε έναν γιατρό. Μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας εάν παρατηρήσετε πληγές ή ανωμαλίες στα πόδια σας.
• Μην περπατάτε ξυπόλητοι, ακόμα και στο σπίτι. Οι μικρές πληγές μπορούν να μετατραπούν σε μεγάλα προβλήματα. Το περπάτημα σε ζεστό πεζοδρόμιο χωρίς παπούτσια μπορεί να προκαλέσει ζημιά που μπορεί να μην αισθανθείτε.
• Σκεφτείτε να μειώσετε ή να σταματήσετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία και συμβάλλει στην κακή κυκλοφορία.
• Διατηρήστε τα πόδια σας καθαρά και στεγνά. Μην τα μουλιάζετε. Στεγνώστε τα πόδια – μην τρίβετε.
• Ενυδατώστε τα πόδια σας μετά τον καθαρισμό. Μην ενυδατώνετε όμως ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών.
• Αποφύγετε το ζεστό νερό. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού της μπανιέρας με το χέρι σας και όχι με το πόδι σας.
• Κόψτε τα νύχια των ποδιών μετά το μπάνιο. Κόψτε ίσια και στη συνέχεια λειώστε με μια απαλή λίμα νυχιών. Ελέγξτε για αιχμηρές άκρες και μην κόβετε ποτέ τα πετσάκια.
• Χρησιμοποιήστε ελαφρόπετρα για να κρατήσετε υπό έλεγχο τους κάλους. Ποτέ μην κόβετε κάλους ή καλαμπόκια μόνοι σας και μην χρησιμοποιείτε χημικά που δεν συνταγογραφούνται σε αυτά.
• Επισκεφθείτε έναν ποδίατρο. Μπορούν να βοηθήσουν στην πρόσθετη περιποίηση των νυχιών και των κάλων.
• Φορέστε τα σωστά υποδήματα. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια εφαρμόζουν σωστά και ότι οι κάλτσες είναι κατασκευασμένες από φυσική ίνα, όπως βαμβάκι ή μαλλί. Μην φοράτε καινούργια παπούτσια για περισσότερο από μία ώρα τη φορά. Ελέγξτε προσεκτικά τα πόδια σας αφού αφαιρέσετε τα παπούτσια. Ελέγξτε το εσωτερικό των παπουτσιών σας για ανυψωμένα σημεία ή αντικείμενα πριν τα φορέσετε. Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα και παπούτσια με μυτερά δάχτυλα.
• Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά. Εάν τα πόδια σας είναι κρύα, ζεστάνετε τα με κάλτσες.
• Κρατήστε τα πόδια σας σε κίνηση. Κουνήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και αντλήστε τους αστραγάλους σας ενώ κάθεστε.
• Μην σταυρώνετε τα πόδια σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος.
• Πάρτε τους τραυματισμούς στα σοβαρά. Κρατήστε μακριά τα πόδια σας και σηκώστε τα πόδια σας αν έχετε τραυματισμό.

Εάν έχετε διαβήτη, είναι δυνατό να αποφύγετε επιπλοκές στα πόδια, εάν είστε επιμελείς και διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η καθημερινή επιθεώρηση των ποδιών σας είναι επίσης απαραίτητη.

Όλα τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι προληπτικά. Κανε ερωτησεις. Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να αναπτύξετε οδηγίες για τη φροντίδα των ποδιών. Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην αποφυγή επιπλοκών πριν εμφανιστούν.