Αν είχατε ποτέ ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, αναμφίβολα θυμάστε πόσο χαλαρωτικό ήταν. Εκτός από τη μείωση του στρες και της έντασης, υπάρχει επίσης θόρυβος γύρω από το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής που μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Είναι αυτό απλώς ένας μύθος ή υπάρχει αλήθεια σε αυτό το πρόσθετο όφελος ενός μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής; Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, μπορεί να υπάρχει κάποια υπόσχεση σε αυτή τη θεωρία, ανάλογα με τις ανάγκες σας για ανάπτυξη μαλλιών.
Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και την ανάπτυξη των μαλλιών. Αν θέλετε άλλες συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιών, έχουμε και αυτές για εσάς.
Τι είναι το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής;
Ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής είναι παρόμοιο με ένα μασάζ που θα κάνατε για το λαιμό, την πλάτη ή το σώμα σας. Ωστόσο, ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής γίνεται συνήθως λίγο πιο απαλά. Συνήθως γίνεται χωρίς λάδι, αλλά μπορείτε να το συμπεριλάβετε αν προτιμάτε.
Ένα τυπικό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιεί μόνο τις άκρες των δακτύλων. Υπάρχει επίσης η επιλογή χρήσης μιας συσκευής μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής που λειτουργεί για να μιμείται την πίεση των άκρων των δακτύλων σας.
Μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών;
Σύμφωνα με α
Πρόσθετη έρευνα από το 2019 υποστήριξε αυτά τα ευρήματα. Αυτή η μελέτη βασίστηκε σε απαντήσεις από 340 συμμετέχοντες που είχαν ακολουθήσει συγκεκριμένες οδηγίες κάνοντας μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα για να βελτιώσουν την τριχόπτωση.
Σύμφωνα με τα αυτοαναφερθέντα ευρήματα, περίπου το 69 τοις εκατό των συμμετεχόντων ανέφερε ότι η αλωπεκία τους είχε βελτιωθεί.
Τα οφέλη ενός μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για την ανάπτυξη των μαλλιών επικεντρώνονται στους θύλακες των τριχών. Κάθε τρίχα στο κεφάλι σας ξεκινά τη ζωή της μέσα σε ένα θύλακα, που βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Σύμφωνα με έρευνες, το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής αυξάνει το πάχος των μαλλιών τεντώνοντας τα κύτταρα των τριχοθυλακίων. Αυτό, με τη σειρά του, διεγείρει τους θύλακες να παράγουν πιο πυκνά μαλλιά. Θεωρείται επίσης ότι ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κάτω από το δέρμα, ενθαρρύνοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, αυτό που είναι γνωστό μέχρι στιγμής κάνει δείξτε κάποια υπόσχεση σχετικά με το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και την ανάπτυξη των μαλλιών.
Πώς να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών. Ακολουθούν τέσσερις επιλογές.
1. Παραδοσιακό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ένα παραδοσιακό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής περιλαμβάνει μόνο τη χρήση των άκρων των δακτύλων σας.
- Χρησιμοποιήστε τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών για να ασκήσετε ελαφριά έως μέτρια πίεση στο τριχωτό της κεφαλής σας, κινούμενοι σε μικρούς κύκλους.
- Περάστε στο τριχωτό της κεφαλής σας για να καλύψετε όλες τις περιοχές.
- Προσπαθήστε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας για τουλάχιστον 5 λεπτά τη φορά, πολλές φορές την ημέρα.
Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής από έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή μασάζ. Το κόστος θα ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια του μασάζ.
2. Κάντε μασάζ ενώ λούζετε τα μαλλιά
Εάν σας πιέζει ο χρόνος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παραδοσιακή μέθοδο μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής που περιγράφεται παραπάνω ενώ λούζετε τα μαλλιά σας.
Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε απαλό μασάζ με το σαμπουάν ή το μαλακτικό σας στα μαλλιά σας για 5 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε τα μαλλιά σας ως συνήθως.
3. Βούρτσες και εργαλεία μασάζ
Όπως και με το μασάζ σώματος, υπάρχουν επίσης ειδικά εργαλεία που μπορείτε να αγοράσετε για ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.
Αν και ορισμένοι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, άλλοι πιστεύουν ότι το μασάζ στα δάχτυλα είναι εξίσου αποτελεσματικό. Τελικά, εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Τα εργαλεία μασάζ του τριχωτού της κεφαλής διατίθενται με τη μορφή βουρτσών ή ελαφρών μασάζ από καουτσούκ χειρός. Μπορείτε να τα δουλέψετε σε όλο το τριχωτό της κεφαλής σας με τον ίδιο τρόπο που θα χρησιμοποιούσατε τα δάχτυλά σας.
Αγοράστε ηλεκτρονικά εργαλεία μασάζ τριχωτού της κεφαλής.
4. Μασάζ τριχωτού της κεφαλής με αιθέρια έλαια
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια με το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι και τα δύο
Αναμείξτε 1 έως 2 σταγόνες έλαιο λεβάντας ή μέντας με 1 κουταλιά της σούπας λάδι φορέα, όπως jojoba ή λιωμένο λάδι καρύδας. Εφαρμόστε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας ή ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να εφαρμόσετε απαλά τα έλαια στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο στο τριχωτό της κεφαλής σας, φροντίστε να κάνετε πρώτα ένα έμπλαστρο σε μια μικρή περιοχή του δέρματός σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί.
Άλλες συμβουλές για την ανάπτυξη των μαλλιών
Εκτός από το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, υπάρχουν και άλλοι αποδεδειγμένοι τρόποι για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν. Μπορεί να θέλετε να:
- Αποφύγετε το υπερβολικό λούσιμο και το βούρτσισμα. Επίσης, περιορίστε τη χρήση χημικών θεραπειών, βαφών και θερμαινόμενων εργαλείων styling μαλλιών. Όλα αυτά μπορούν να αποδυναμώσουν τα πετσάκια των μαλλιών και να προκαλέσουν σπάσιμο.
- Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις εξετάσεις για διατροφικές ελλείψεις. Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου, σιδήρου και βιοτίνης μπορούν όλα να συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών.
- Σκεφτείτε να δοκιμάσετε μινοξιδίλη (Rogaine) για κληρονομική τριχόπτωση στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Αυτό το φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή, διαθέσιμο ως υγρό ή αφρός, δεν προορίζεται για την υποχώρηση των γραμμών των μαλλιών ή την απώλεια μαλλιών στο μπροστινό μέρος του τριχωτού της κεφαλής.
- Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την τριχόπτωση. Αυτά περιλαμβάνουν τη φιναστερίδη (Propecia) για τους άνδρες και τη σπιρονολακτόνη για τις γυναίκες.
- Ρωτήστε τον δερματολόγο σας σχετικά με τις επαγγελματικές θεραπείες ανάπτυξης μαλλιών. Οι επιλογές περιλαμβάνουν θεραπεία με λέιζερ, μεταμόσχευση μαλλιών και ενέσεις κορτικοστεροειδών.
- Ενημερώστε το γιατρό σας για την απώλεια μαλλιών σας. Εάν χάνετε περισσότερα μαλλιά από το συνηθισμένο, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης, όπως ο υποθυρεοειδισμός.
Η κατώτατη γραμμή
Αν και η έρευνα είναι περιορισμένη, τα επιστημονικά στοιχεία μέχρι σήμερα δείχνουν ότι, ενώ το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δεν μπορεί να θεραπεύσει την τριχόπτωση, δείχνουν πολλά υποσχόμενα για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.
Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής από έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ.
Εάν η τριχόπτωση σας επιδεινωθεί ή εάν παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα μαζί με την τριχόπτωση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Discussion about this post