Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του ιλίγγου;

Γιατί να το δοκιμάσετε;

Τα οφέλη των αιθέριων ελαίων

Για αιώνες, τα αιθέρια έλαια έχουν χρησιμοποιηθεί ως φυσικός τρόπος για την ενίσχυση της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής υγείας. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές θεραπείες αντί για πιο παραδοσιακά φάρμακα.

Τα αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα και το χαμομήλι, είναι ευρέως αναγνωρισμένα ως ικανά να ανακουφίσουν το άγχος και να ενθαρρύνουν τον ύπνο. Ορισμένα έλαια μπορεί επίσης να θεραπεύσουν τη φλεγμονή και τον ερεθισμό.

Σε αντίθεση με ορισμένα φάρμακα, η χρήση αιθέριων ελαίων δεν θεωρείται θεραπεία για μια συγκεκριμένη πάθηση, όπως ο ίλιγγος. Αντίθετα, τα έλαια χρησιμοποιούνται συχνά για την ανακούφιση των σχετικών συμπτωμάτων.

Τι λέει η έρευνα

Αν και υπάρχει κάποια ιατρική βάση για τη χρήση αιθέριων ελαίων, τα περισσότερα στοιχεία είναι αναξιόπιστα. Πολλές μελέτες είναι μικρές και δεν παράγουν οριστικά αποτελέσματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστούν τα διαρκή οφέλη ή οι κίνδυνοι από τη χρήση αιθέριων ελαίων.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ότι τα αιθέρια έλαια μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα του ιλίγγου, όπως ζάλη, ναυτία και πονοκεφάλους. Μερικά από τα συγκεκριμένα λάδια που χρησιμοποιούνται περιλαμβάνουν:

Λάδι βάλσαμου λεμονιού

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014, το έλαιο λεμονιού και τα φύλλα βάλσαμου λεμονιού έχουν χρησιμοποιηθεί για ιατρικούς σκοπούς ως θεραπεία για πολλαπλές παθήσεις και συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένου του ιλίγγου, εδώ και αιώνες.

Μινθέλαιο

Το βότανο μέντα, μια διασταύρωση της μέντας και του δυόσμου, είναι ένα κοινό άρωμα αρωματοθεραπείας.

Μια μελέτη του 2013 σχετικά με τη χρήση του ελαίου μέντας για τους πόνους της περιόδου διαπίστωσε ότι το βότανο μείωσε αρκετά σχετικά συμπτώματα. Αυτά περιελάμβαναν ναυτία, πονοκέφαλο και έμετο, τα οποία παρουσιάζονται επίσης με ίλιγγο.

Λάδι τζίντζερ

Η ίδια μελέτη του 2013 διαπίστωσε επίσης ότι οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν λάδι τζίντζερ για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της επώδυνης εμμήνου ρύσεως παρουσίασαν λιγότερες κρίσεις ναυτίας, ζάλης, εμετού και πονοκεφάλου.

Σε αυτή τη μελέτη, το μείγμα τζίντζερ και ελαίου φορέα έγινε μασάζ στην κοιλιά. Για τον ίλιγγο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το αραιωμένο αιθέριο έλαιο στο πάνω μέρος του θώρακα, στον λαιμό και στους κροτάφους.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η μελέτη χρησιμοποίησε λάδι τζίντζερ, όχι φρέσκο ​​τζίντζερ.

Το φρέσκο ​​τζίντζερ, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε στα παντοπωλεία, χρησιμοποιείται επίσης εδώ και αιώνες για τη μείωση της ναυτίας και των στομαχικών διαταραχών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για συμπτώματα ιλίγγου

Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται κυρίως με δύο τρόπους. Μπορείτε να κάνετε μασάζ με το αραιωμένο λάδι στο δέρμα σας ή μπορείτε να το εισπνεύσετε.

Μασάζ

Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα. Για παράδειγμα, χρειάζονται 220 κιλά άνθη λεβάντας για να παρασκευαστεί ένα κιλό αιθέριο έλαιο λεβάντας.

Επειδή τα έλαια είναι πολύ ισχυρά, μπορεί να είναι επικίνδυνο να τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματος, θα πρέπει πρώτα να συνδυάσετε το αιθέριο έλαιο με ένα «έλαιο φορέα».

Τα έλαια μεταφοράς βοηθούν στην αραίωση της συγκέντρωσης του λαδιού, καθιστώντας το πιο απαλό στο δέρμα. Τα πιο ευρέως συνιστώμενα λάδια μεταφοράς περιλαμβάνουν:

• παρθένα καρύδα
• αβοκάντο
• έξτρα παρθένα ελαιόλαδα

Αφού αναμίξετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου με μεγαλύτερο όγκο ελαίου φορέα, κάντε μασάζ δύο έως τρεις σταγόνες από το μείγμα σε:

• το μέτωπό σου
• πίσω από το λαιμό σας
• τους ναούς σας

Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν εφαρμόζετε το μείγμα λαδιών στο πρόσωπο και το λαιμό σας, επειδή το δέρμα σε αυτές τις περιοχές είναι πολύ ευαίσθητο.

Είναι πιθανός ερεθισμός του δέρματος ή αλλεργική αντίδραση. Θα πρέπει να κάνετε ένα έμπλαστρο στο δέρμα σας. Ένα έμπλαστρο θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν είστε αλλεργικοί στο λάδι πριν το χρησιμοποιήσετε σε μεγάλη περιοχή.

Εισπνοή

Προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Περάστε το πρόσωπό σας πάνω από το νερό (προσέχετε να μην το αγγίξετε). Τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και το μπολ. Εισπνεύστε για λίγα λεπτά.

Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε σταγόνες από το λάδι σε ένα διαχύτη που θα αρωματίσει το δωμάτιο.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) θεωρεί γενικά τα αιθέρια έλαια ασφαλή. Όταν χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες, τα αιθέρια έλαια σπάνια προκαλούν σοβαρές παρενέργειες ή επιπλοκές.

Ωστόσο, εάν εφαρμόσετε μη αραιωμένο αιθέριο έλαιο στο δέρμα, μπορεί να εμφανίσετε πόνο, ερεθισμό και φλεγμονή. Εξαιτίας αυτού, λιγότεροι κίνδυνοι συνδέονται με τις μεθόδους εισπνοής ή διάχυσης.

Επίσης, δεν πρέπει να καταναλώνετε αιθέρια έλαια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

• προβλήματα στο στομάχι
• πονοκέφαλο
• εμετός

Μερικά αιθέρια έλαια είναι τοξικά.

Άλλες θεραπείες για τον ίλιγγο

Η καλύτερη προσέγγιση για θεραπεία εξαρτάται από τα συμπτώματά σας και από το τι προκαλεί τον ίλιγγο.

Εάν αντιμετωπίζετε ήπιο ή σπάνιο ίλιγγο, γενικά υποχωρεί από μόνος του. Το να ξαπλώνετε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση τυχόν συμπτωμάτων. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σας.

Εάν αισθάνεστε ζάλη όταν ξαπλώνετε, μπορεί να έχετε έναν συγκεκριμένο τύπο ιλίγγου που είναι γνωστός ως καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV).

Για τη θεραπεία του BPPV, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια διαδικασία γνωστή ως επανατοποθέτηση καναλιού ή ελιγμός Epley. Αυτή η διαδικασία στοχεύει να μετακινήσει τα σωματίδια από τα κανάλια του αυτιού σας πίσω σε περιοχές όπου δεν θα προκαλέσουν προβλήματα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα βιώσουν ανακούφιση μετά από μία ή δύο θεραπείες.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας διδάξει πώς να κάνετε τις κινήσεις επανατοποθέτησης του καναλιού μόνοι σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον ίλιγγο σας ανεξάρτητα εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στο ιατρείο σας.

Εάν ο ίλιγγος σας γίνει σοβαρός και η επιλογή θεραπείας επανατοποθέτησης δεν λειτουργεί, μπορεί να είστε υποψήφιος για χειρουργική επιλογή.

Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο χειρουργός σας θα φράξει το τμήμα του αυτιού σας που είναι υπεύθυνο για τα συμπτώματά σας. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, με αυτό το βύσμα οστού στη θέση του, περίπου το 90 τοις εκατό των ανθρώπων βιώνουν μια επιτυχημένη ανακούφιση από τα συμπτώματά τους.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αιθέρια έλαια με μεγάλο όφελος. Εάν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του ιλίγγου σας, έχετε υπόψη σας αυτές τις συμβουλές.

Βρείτε μια αξιόπιστη πηγή

Όπως και με τα συμπληρώματα διατροφής, ο FDA δεν ρυθμίζει τα αιθέρια έλαια. Αυτό σημαίνει ότι η FDA δεν μελετά ούτε δίνει έγκριση σε αυτά τα προϊόντα πριν πουληθούν.

Είναι σημαντικό να βρείτε μια πηγή που πουλά καθαρά έλαια και δεν αραιώνει τα έλαιά τους με άλλα, λιγότερο αποτελεσματικά και δυνητικά επικίνδυνα προϊόντα.

Αναζητήστε έναν αρωματοθεραπευτή

Πριν βουτήξετε στον κόσμο των αιθέριων ελαίων, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε έναν αρωματοθεραπευτή.

Οι αρωματοθεραπευτές δεν έχουν ιατρική άδεια, αλλά είναι εκπαιδευμένοι στη χρήση της αρωματοθεραπείας ως εναλλακτικής θεραπείας. Μπορούν να σας καθοδηγήσουν προς τα χρήσιμα έλαια και να σας προτείνουν βέλτιστες πρακτικές για τη χρήση τους.

Επιλέξτε ένα λάδι μεταφοράς

Τα περισσότερα έλαια μεταφοράς είναι καλά για άτομα με ευαίσθητο δέρμα, αλλά προτού αλείψετε τον εαυτό σας με λάδι αβοκάντο, δοκιμάστε ένα μικρό κομμάτι δέρματος για να δείτε εάν έχετε αντίδραση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προλάβετε οποιαδήποτε αντίδραση πριν γίνει πιο ενοχλητική.

Και να θυμάστε, μην εφαρμόζετε το αιθέριο έλαιο απευθείας στο δέρμα σας. Θα χρειαστεί πρώτα να αραιώσετε το αιθέριο έλαιο με ένα έλαιο φορέα.