Βλάβη στα πόδια και διαβήτης
Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να γνωρίζετε τη βλάβη του ποδιού ως πιθανή επιπλοκή. Η βλάβη του ποδιού προκαλείται συχνά από κακή κυκλοφορία και βλάβη στα νεύρα. Και οι δύο αυτές καταστάσεις μπορεί να προκληθούν από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα με την πάροδο του χρόνου.
Η καλή φροντίδα των ποδιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης των ποδιών σας. Αν και μερικοί άνθρωποι βυθίζουν τα πόδια τους σε λουτρά με αλάτι Epsom, αυτή η σπιτική θεραπεία δεν συνιστάται για άτομα με διαβήτη. Το μούσκεμα των ποδιών σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων στα πόδια σας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν εμποτίσετε τα πόδια σας σε άλατα Epsom.
Τι είναι το αλάτι Epsom;
Το άλας Epsom ονομάζεται επίσης θειικό μαγνήσιο. Είναι μια μεταλλική ένωση που μερικές φορές χρησιμοποιείται ως σπιτική θεραπεία για πόνους στους μύες, μώλωπες και θραύσματα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι προσθέτουν αλάτι Epsom σε μπάνια ή μπανιέρες για να εμποτιστούν.
Εάν έχετε διαβήτη, μιλήστε με το γιατρό σας πριν εμποτίσετε τα πόδια σας σε λουτρό με αλάτι Epsom. Το μούσκεμα των ποδιών σας μπορεί πραγματικά να αυξήσει τον κίνδυνο προβλημάτων στα πόδια σας. Συνιστάται να πλένετε τα πόδια σας κάθε μέρα, αλλά δεν πρέπει να τα μουλιάζετε. Το μούσκεμα μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό ρωγμών και να οδηγήσει σε μολύνσεις.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να συστήσουν τα άλατα Epsom ως συμπλήρωμα μαγνησίου. Αντίθετα, θα πρέπει να αναζητήσετε συμπληρώματα μαγνησίου που έχουν σχεδιαστεί για στοματική χρήση. Ελέγξτε τον διάδρομο βιταμινών και συμπληρωμάτων στο φαρμακείο της περιοχής σας. Τα άτομα με διαβήτη έχουν συχνά χαμηλά επίπεδα μαγνησίου, ένα μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα σας.
Εκτός εάν ο γιατρός σας συμβουλεύει διαφορετικά, αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ποδόλουτρα με αλάτι Epsom. Εάν ενδιαφέρεστε για από του στόματος συμπληρώματα μαγνησίου, ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους από τη λήψη τους. Μπορούν επίσης να συστήσουν ένα προϊόν και μια ποσότητα δόσης.
6 συμβουλές για τη φροντίδα των ποδιών σας
Οι περισσότεροι από εμάς αφιερώνουμε πολύ χρόνο στα πόδια μας. Είναι απαραίτητο να τα φροντίζετε σωστά, ειδικά όταν έχετε διαβήτη. Ακολουθούν έξι συμβουλές για να διατηρήσετε τα πόδια σας υγιή:
1. Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά
Ελέγξτε για ρωγμές και σημάδια ερεθισμού του δέρματος. Αντιμετωπίστε έγκαιρα τυχόν προβλήματα. Ο γιατρός σας θα επιθεωρήσει επίσης τα πόδια σας κατά τη διάρκεια των επισκέψεων.
2. Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά
Στεγνώστε τα μετά και χρησιμοποιήστε λοσιόν για να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό και ελαστικό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρωγμών του δέρματος.
3. Κόψτε τα νύχια των ποδιών σας
Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα νύχια των ποδιών σας από το να τρυπήσουν το δέρμα σας. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τα παπούτσια σας πριν τα φορέσετε και να αφαιρέσετε τυχόν μικρά αντικείμενα που θα μπορούσαν να γρατσουνίσουν ή να τρυπήσουν τα πόδια σας.
4. Αποφύγετε πολύ ζεστά και πολύ κρύα περιβάλλοντα
Η βλάβη των νεύρων που προκαλείται από τον διαβήτη μπορεί να κάνει τα πόδια σας λιγότερο ευαίσθητα στον πόνο και τις αλλαγές θερμοκρασίας.
5. Αγοράστε σωστά υποδήματα
Τα σωστά υποδήματα επιτρέπουν την καλή κυκλοφορία. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε συστάσεις ή συμβουλές από τον ποδίατρο ή το εξειδικευμένο προσωπικό του καταστήματος υποδημάτων.
6. Βελτιώστε την κυκλοφορία
Για να βοηθήσετε τα πόδια σας να διατηρήσουν επαρκή κυκλοφορία, ασκηθείτε τακτικά, σηκώστε τα πόδια σας ενώ κάθεστε και αποφύγετε να κάθεστε σε ένα μέρος για πολύ. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα ή ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας για φυσική δραστηριότητα.
Εάν παρατηρήσετε σημάδια σκασίματος, ερεθισμού ή πληγής, καθαρίστε καλά την περιοχή. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας για να αποφύγετε περαιτέρω επιπλοκές. Μπορεί να σας ενθαρρύνουν να εφαρμόσετε μια αντιβιοτική κρέμα ή άλλες θεραπείες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε νευρική βλάβη ή σοβαρά κυκλοφορικά προβλήματα.
Μάθετε περισσότερα: Βρείτε τις σωστές διαβητικές κάλτσες »
Τι μπορείτε να κάνετε τώρα
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ενθαρρύνει να αποφύγετε να μουλιάζετε τα πόδια σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η παρατεταμένη επαφή με το νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας. Εκτός εάν ο γιατρός σας παρέχει άλλες συστάσεις, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτήν την καθημερινή ρουτίνα πλυσίματος ποδιών:
- Πριν πλύνετε ή ξεπλύνετε τα πόδια σας, ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού. Το νερό που είναι πολύ ζεστό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας και το πολύ ζεστό μπορεί να σας κάψει.
- Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό σαπούνι χωρίς πρόσθετα αρώματα ή καθαριστικά. Καθαρίστε όλες τις περιοχές των ποδιών σας, ακόμη και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας.
- Μόλις τα πόδια σας είναι καθαρά, στεγνώστε τα προσεκτικά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα.
- Κάντε απαλό μασάζ με λοσιόν χωρίς άρωμα στα πόδια σας. Αποφύγετε να βάζετε λοσιόν ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας, όπου η υπερβολική υγρασία μπορεί να κάνει το δέρμα να γίνει πολύ απαλό ή να ενθαρρύνει την ανάπτυξη μυκήτων.
Τα αρώματα και άλλες χημικές ουσίες μπορεί να ερεθίσουν και να στεγνώσουν το δέρμα σας. Αναζητήστε σαπούνια, λοσιόν και άλλα προϊόντα υγιεινής που δεν περιέχουν πρόσθετα αρώματα και άλλους πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες.
Discussion about this post