Μαριχουάνα και άγχος: Είναι περίπλοκο

Πρώτον, μια σημείωση σχετικά με την CBD και την THC

Πριν ασχοληθείτε με τη μαριχουάνα και το άγχος, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η μαριχουάνα περιέχει δύο κύρια ενεργά συστατικά, την THC και την CBD.

Με λίγα λόγια:

• THC είναι η ψυχοδραστική ένωση που είναι υπεύθυνη για το «υψηλό» που σχετίζεται με τη μαριχουάνα.
• CBD είναι η μη ψυχοδραστική ένωση που χρησιμοποιείται για μια σειρά πιθανών θεραπευτικών σκοπών.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διαφορές μεταξύ CBD και THC.

Πώς μπορεί να βοηθήσει

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μαριχουάνα για το άγχος.

«Πολλοί πελάτες με τους οποίους έχω συνεργαστεί ανέφεραν ότι έκαναν χρήση κάνναβης, συμπεριλαμβανομένων των THC, CBD ή και των δύο, για να μειώσουν το άγχος», λέει η Sarah Peace, αδειούχος σύμβουλος στην Olympia της Ουάσιγκτον.

Τα κοινά αναφερόμενα οφέλη από τη χρήση μαριχουάνας περιλαμβάνουν:

• αυξημένη αίσθηση ηρεμίας
• βελτιωμένη χαλάρωση
• καλύτερος ύπνος

Η Peace λέει ότι οι πελάτες της έχουν αναφέρει αυτά τα οφέλη μαζί με άλλα, συμπεριλαμβανομένης της μεγαλύτερης ψυχικής ηρεμίας και της μείωσης των συμπτωμάτων που θεωρούσαν αφόρητα.

Η Peace εξηγεί ότι οι πελάτες της έχουν αναφέρει ότι η μαριχουάνα βοηθά ιδιαίτερα στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:

• αγοραφοβία
• κοινωνικό άγχος

• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), συμπεριλαμβανομένων των αναδρομών στο παρελθόν ή των τραυματικών αποκρίσεων

• διαταραχή πανικού
• φοβίες

• διαταραχές ύπνου που σχετίζονται με το άγχος

Αυτό που βλέπει η Peace στην πρακτική της είναι στο ίδιο επίπεδο με την περισσότερη υπάρχουσα έρευνα σχετικά με τη μαριχουάνα και το άγχος.

ΕΝΑ κριτική 2015 υποστηρίζει την CBD ως δυνητικά χρήσιμη θεραπεία για το άγχος, ιδιαίτερα το κοινωνικό άγχος. Και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η THC μπορεί επίσης να βοηθήσει σε χαμηλές δόσεις.

Δεν είναι μια πλήρης θεραπεία, όμως. Αντίθετα, οι περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν ότι βοηθά στη μείωση της συνολικής αγωνίας τους.

«Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να έχει μόνο μία κρίση πανικού την ημέρα αντί για πολλές. Ή ίσως μπορούν να πάνε για ψώνια με υψηλά αλλά διαχειρίσιμα επίπεδα άγχους, όταν πριν δεν μπορούσαν να φύγουν από το σπίτι», εξηγεί η Peace.

Πώς μπορεί να πονέσει

Ενώ η μαριχουάνα φαίνεται να βοηθά μερικούς ανθρώπους με άγχος, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα για άλλους. Μερικοί απλά δεν παρατηρούν καμία επίδραση, ενώ άλλοι εμφανίζουν επιδείνωση των συμπτωμάτων.

Τι κρύβεται πίσω από αυτή την ασυμφωνία;

Η THC, η ψυχοδραστική ένωση στη μαριχουάνα, φαίνεται να είναι ένας μεγάλος παράγοντας. Υψηλά επίπεδα THC έχουν συσχετιστεί με αυξημένα συμπτώματα άγχους, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αιχμηρές σκέψεις.

Επιπλέον, η μαριχουάνα δεν φαίνεται να προσφέρει τα ίδια μακροπρόθεσμα αποτελέσματα με άλλες θεραπείες άγχους, συμπεριλαμβανομένης της ψυχοθεραπείας ή της φαρμακευτικής αγωγής. Η χρήση μαριχουάνας μπορεί να προσφέρει κάποια αναγκαία προσωρινή ανακούφιση, αλλά δεν είναι μια μακροχρόνια επιλογή θεραπείας.

«Νομίζω ότι, όπως κάθε φάρμακο, η κάνναβη μπορεί να προσφέρει υποστήριξη», λέει η Peace. «Αλλά χωρίς αλλαγές στον τρόπο ζωής ή εσωτερική εργασία για την ψυχική υγεία, εάν παραμείνουν οι στρεσογόνοι παράγοντες ή οι παράγοντες άγχους σας, το άγχος σας πιθανότατα θα παραμείνει σε κάποια μορφή».

Άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη

Ενώ η μαριχουάνα μπορεί να φαίνεται σαν ένας τρόπος για να αποφευχθούν οι πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Αρνητικές παρενέργειες

Αυτά περιλαμβάνουν:

• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• αυξημένη εφίδρωση
• αγωνιστικές ή κυκλικές σκέψεις
• προβλήματα συγκέντρωσης ή βραχυπρόθεσμης μνήμης
• ευερεθιστότητα ή άλλες αλλαγές στη διάθεση
• παράνοια
• παραισθήσεις και άλλα συμπτώματα ψύχωσης
• σύγχυση, ομίχλη του εγκεφάλου ή κατάσταση «μούδιασμα».
• μειωμένο κίνητρο
• δυσκολία στον ύπνο

Κίνδυνοι από το κάπνισμα

Το κάπνισμα και το άτμισμα της μαριχουάνας μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό των πνευμόνων και αναπνευστικά προβλήματα, εκτός από την αύξηση του κινδύνου για ορισμένους τύπους καρκίνου.

Επιπλέον, το άτμισμα είναι συνδεδεμένο σε πρόσφατη αύξηση των δυνητικά απειλητικών για τη ζωή τραυματισμών των πνευμόνων.

Εξάρτηση και εθισμός

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τόσο ο εθισμός όσο και η εξάρτηση είναι δυνατοί με τη μαριχουάνα.

Η Peace μοιράζεται ότι ορισμένοι από τους πελάτες της δυσκολεύονται να βρουν μια γραμμή μεταξύ ιατρικής χρήσης και κακής χρήσης με καθημερινή ή τακτική χρήση κάνναβης.

«Όσοι το χρησιμοποιούν συχνά για να μουδιάζουν ή να μην νοιάζονται για τα πράγματα που τους προκαλούν άγχος επίσης συχνά αναφέρουν ότι αισθάνονται εθισμένοι στην κάνναβη», λέει η Peace.

Νομική υπόσταση

Όταν χρησιμοποιείτε μαριχουάνα, θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τους νόμους στην πολιτεία σας. Η μαριχουάνα είναι επί του παρόντος νόμιμη για ψυχαγωγική χρήση μόνο σε 11 πολιτείες καθώς και στην Περιφέρεια της Κολούμπια. Πολλές άλλες πολιτείες επιτρέπουν τη χρήση ιατρικής μαριχουάνας, αλλά μόνο σε ορισμένες μορφές.

Εάν η μαριχουάνα δεν είναι νόμιμη στην πολιτεία σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε νομικές συνέπειες, ακόμα κι αν τη χρησιμοποιείτε για τη θεραπεία μιας ιατρικής πάθησης, όπως το άγχος.

Συμβουλές για ασφαλή χρήση

Εάν είστε περίεργοι να δοκιμάσετε μαριχουάνα για το άγχος, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να επιδεινώσει τα συμπτώματα άγχους σας.

Λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές:

• Πηγαίνετε για CBD έναντι THC. Εάν είστε νέοι στη μαριχουάνα, ξεκινήστε με ένα προϊόν που περιέχει μόνο CBD ή πολύ υψηλότερη αναλογία CBD προς THC. Θυμηθείτε, τα υψηλότερα επίπεδα THC είναι αυτά που τείνουν να χειροτερεύουν τα συμπτώματα άγχους.
• Πήγαινέ αργά. Ξεκινήστε με χαμηλή δόση. Δώστε του άφθονο χρόνο να δουλέψει πριν χρησιμοποιήσετε περισσότερο.
• Αγορά μαριχουάνας από ιατρείο. Το εκπαιδευμένο προσωπικό μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση με βάση τα συμπτώματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε και να σας βοηθήσει να βρείτε τον κατάλληλο τύπο μαριχουάνας για τις ανάγκες σας. Όταν αγοράζετε από ένα ιατρείο, γνωρίζετε επίσης ότι λαμβάνετε ένα νόμιμο προϊόν.
• Μάθετε για τις αλληλεπιδράσεις. Η μαριχουάνα μπορεί να αλληλεπιδράσει με ή να μειώσει την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων και μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών και των συμπληρωμάτων. Είναι καλύτερο να ενημερώσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν χρησιμοποιείτε μαριχουάνα. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να μιλήσετε με έναν φαρμακοποιό.
• Ενημερώστε τον θεραπευτή σας. Εάν εργάζεστε με έναν θεραπευτή, φροντίστε να τον συνδέσετε επίσης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε πόσο καλά λειτουργεί για τα συμπτώματά σας και να σας προσφέρουν πρόσθετη καθοδήγηση.

Η κατώτατη γραμμή

Η μαριχουάνα, ιδιαίτερα η CBD και τα χαμηλά επίπεδα THC, δείχνει πιθανό όφελος για την προσωρινή μείωση των συμπτωμάτων άγχους.

Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε μαριχουάνα, να έχετε κατά νου ότι αυξάνει το άγχος σε μερικούς ανθρώπους. Πραγματικά δεν υπάρχει τρόπος να ξέρετε πώς θα σας επηρεάσει προτού το δοκιμάσετε. Είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε με προσοχή και να επιμένετε σε μικρότερες δόσεις.

Άλλες μη ιατρικές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους. Εάν αναζητάτε εναλλακτικές προσεγγίσεις στη θεραπεία, εξετάστε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε άλλες προσεγγίσεις αυτοφροντίδας, όπως:

• γιόγκα
• ασκήσεις αναπνοής
• προσεγγίσεις διαλογισμού και επίγνωσης

Μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και λάθος, αλλά με τον καιρό μπορείτε να βρείτε μια θεραπεία που λειτουργεί για εσάς.

Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να βοηθήσει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.