Λύκος και έκθεση στον ήλιο

Οι κίνδυνοι της υπεριώδους ακτινοβολίας

Το υπεριώδες φως (UV) είναι ένας τύπος αόρατης ακτινοβολίας που υπάρχει στο ηλιακό φως. Υπάρχουν τρεις τύποι: UVA, UVB και UVC. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Κριτικές αυτοάνοσης, οι ακτίνες UVB φαίνεται να προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα σε άτομα με λύκο. Η ακτινοβολία UVA μπορεί επίσης να συμβάλει στα συμπτώματα.

Εάν έχετε λύκο, η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:

• εξάνθημα ή βλάβες λύκου
• κόπωση ή αδυναμία
• πόνος στις αρθρώσεις
• πρήξιμο των εσωτερικών οργάνων

Φοράτε προστατευτική ενδυμασία

Για να προστατευτείτε από την υπεριώδη ακτινοβολία, φορέστε αντηλιακά ρούχα που αντανακλούν ή απορροφούν το ηλιακό φως πριν φτάσει στο δέρμα σας.

Οι ακτίνες UV μπορούν να περάσουν μέσα από λεπτά, ανοιχτόχρωμα και χαλαρά υφασμένα υφάσματα. Για βέλτιστη προστασία, φορέστε στενά υφασμένα, σκούρα χρώματα, πουκάμισα και παντελόνια με μακριά μανίκια, καθώς και καπέλα με φαρδύ χείλος. Ορισμένοι τύποι ινών παρέχουν επίσης περισσότερη προστασία από άλλους. Το μη λευκασμένο βαμβάκι απορροφά τις ακτίνες UV, ενώ ο πολυεστέρας και το μετάξι με υψηλή γυαλάδα αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία. Μπορείτε επίσης να βρείτε υψηλής τεχνολογίας «αντηλιακά προστατευτικά ρούχα» σχεδιασμένα να εμποδίζουν τις ακτίνες UV σε πολλά καταστήματα αθλητικών ειδών.

Συντελεστής προστασίας υπεριώδους (UPF)

Τα αντηλιακά ρούχα έχουν βαθμολογία, γνωστή ως παράγοντας υπεριώδους προστασίας (UPF). Αυτό υποδηλώνει την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που απορροφάται από το ύφασμά του. Αναζητήστε ρούχα που φέρουν ετικέτα UPF 25 έως 50 ή υψηλότερη.

Τα αντηλιακά ρούχα μπορούν να χάσουν την αποτελεσματικότητά τους όταν είναι τεντωμένα, ξεπερασμένα ή πλυμένα υπερβολικά. Φροντίστε να το φροντίζετε σωστά και να το αντικαθιστάτε όταν φθαρεί.

Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό

Εκτός από τη χρήση προστατευτικού ρουχισμού, καλύψτε το εκτεθειμένο δέρμα με αντηλιακό. Αναζητήστε αντηλιακό που:

• έχει αντηλιακό παράγοντα προστασίας (SPF) 30 ή περισσότερο
• παρέχει προστασία ευρέος φάσματος, εμποδίζοντας τις ακτίνες UVB και UVA
• περιέχει φυσικούς αναστολείς, όπως οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου
• είναι υποαλλεργικό

Δοκιμάστε το αντηλιακό σε ένα έμπλαστρο του δέρματός σας για να ελέγξετε για σημάδια ευαισθησίας ή αλλεργικές αντιδράσεις. Αποθηκεύστε το σε δροσερό μέρος και πετάξτε το μετά από ένα χρόνο. Το αντηλιακό μπορεί να γίνει λιγότερο αποτελεσματικό με την πάροδο του χρόνου και όταν εκτίθεται στη θερμότητα.

Αποφύγετε τα συνηθισμένα λάθη αντηλιακού

Εφαρμόστε αντηλιακό περίπου 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλύψει περιοχές που μπορείτε να χάσετε εύκολα, όπως:

• στη μέση της πλάτης σου
• τα πλαϊνά του λαιμού σας
• τους ναούς σας
• τα αυτιά σου

Εάν το απλώσετε πολύ αραιά, το αντηλιακό σας δεν θα παρέχει την προστασία που υποδεικνύεται από τον δείκτη SPF του. Σύμφωνα με το Skin Cancer Foundation, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε περίπου μια ουγγιά αντηλιακό – ή ένα ποτήρι γεμάτο – για να καλύψετε το σώμα σας.

Θυμηθείτε να υποβάλετε ξανά αίτηση

Εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό άφθονα και συχνά όταν περνάτε χρόνο έξω. Προσθέστε μια νέα στρώση τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο ή τρεις ώρες. Swimmingσως χρειαστεί να το εφαρμόζετε ξανά πιο συχνά εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε έντονα.

Μην ξεγελιέστε από την ομίχλη ή τα σύννεφα: οι ακτίνες UV μπορεί να είναι ακόμα ισχυρές σε δροσερό και συννεφιασμένο καιρό.

Μείνε στη σκιά

Για να προστατευτείτε από την υπεριώδη ακτινοβολία, αποφύγετε το ηλιακό φως όταν είναι πιο δυνατό. Για παράδειγμα, μείνετε σε εσωτερικούς χώρους μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Εάν πρέπει να βγείτε έξω, μείνετε στη σκιά που παρέχεται από δέντρα, μια ομπρέλα ή μια τέντα. Η τοποθέτηση αντιηλιακών ασπίδων στα παράθυρα του σπιτιού και του αυτοκινήτου σας μπορεί επίσης να προσφέρει την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία που χρειάζεστε.

Ρωτήστε το γιατρό σας για φάρμακα

Η φωτοτοξικότητα είναι μια επικίνδυνη αντίδραση που μπορεί να συμβεί όταν το φως και ορισμένες χημικές ουσίες συνδυάζονται. Για παράδειγμα, φωτοτοξικές αντιδράσεις μπορεί να συμβούν όταν το δέρμα σας εκτίθεται στο φως του ήλιου μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ορισμένα:

• αντιβιοτικά, όπως η αζιθρομυκίνη
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), όπως η δικλοφενάκη
• διουρητικά
• από του στόματος φάρμακα για τον διαβήτη
• καρδιολογικά φάρμακα

Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν κάποια φάρμακα που παίρνετε μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα.

Μην ξεχνάτε το τεχνητό φως

Δεν είναι μόνο το φως του ήλιου από το οποίο πρέπει να προστατεύεστε. Για τα άτομα με λύκο, το τεχνητό φως με ακτίνες UV μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα. Οι πηγές αυτού του φωτός περιλαμβάνουν:

• λαμπτήρες φθορισμού
• φωτοτυπικά μηχανήματα
• σολάριουμ

Περιορίστε ή αποφύγετε την έκθεση σε αυτές τις τεχνητές πηγές φωτός. Αποφύγετε τελείως τα σολάριουμ, καθώς θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάστασή σας.

Περισσότεροι πόροι λύκου

Για περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία και τη θεραπεία του λύκου, επισκεφθείτε τους παρακάτω συνδέσμους.

• Διαχείριση Λύκου με τον δικό σας τρόπο
• Επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής για ασθενείς με λύκο
• Αξιολόγηση της τρέχουσας θεραπείας λύκου σας