Λειτουργούν πραγματικά τα Gummies για την απώλεια βάρους;

Το πιο κοινό συστατικό στα τσίχλα είναι το μηλόξυδο (ACV). Η επίδραση του ACV στην απώλεια βάρους δεν είναι πλήρως κατανοητή. Υπάρχουν στοιχεία που υποστηρίζουν ότι το AVC μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό του λίπους και να προάγει την πληρότητα.

Σε μια ερευνητική ανασκόπηση, τα άτομα με παχυσαρκία που έπαιρναν ACV καθημερινά για 12 εβδομάδες είδαν μείωση βάρους κατά 1,6 κιλά.

Ωστόσο, μέσα σε 4 εβδομάδες από τη διακοπή του ξιδιού, το βάρος και η περίμετρος της μέσης τους επέστρεψαν στο βάρος και το μέγεθός τους πριν από την έρευνα. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι υπάρχουν περιορισμένες δοκιμές σε ανθρώπους και περιορισμοί έρευνας. Απαιτείται περισσότερη έρευνα, ειδικά δοκιμές σε ανθρώπους.

Άλλα ενεργά συστατικά περιλαμβάνουν:

Οι παρακάτω κόμμι είναι μπεστ σέλερ στο Amazon με ανέκδοτες αποδείξεις που τους υποστηρίζουν. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να τεκμηριωθούν οι ισχυρισμοί κάθε προϊόντος.

Goli Apple Cider Gummy Vitamins

4,4 από 5 αστέρια

13,48 $ για 60

Αυτά τα κόμμεα περιέχουν ACV και βιταμίνη Β12. Ο ισχυρισμός είναι ότι αυτά τα συστατικά υποστηρίζουν το μεταβολισμό, την πέψη και την καταστολή της όρεξης.

Οι αναθεωρητές λένε ότι η ποιότητα και η γεύση είναι καλές, κάτι που το καθιστά ευκολότερο από το να πίνεις σκέτο ACV. Μερικοί άνθρωποι επισημαίνουν ότι παρατήρησαν αύξηση της ενέργειας αλλά όχι αλλαγή στο βάρος.

Nobi Green Tea Fat Burner Gummies

4,2 από 5 αστέρια

17,96 $ για 60

Αυτά τα κόμμεα περιέχουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα garcinia, κετόνες βατόμουρου, εκχύλισμα κόκκων πράσινου καφέ και καφεΐνη. Ο ισχυρισμός είναι ότι αυτά τα συστατικά βοηθούν στην καύση θερμίδων και λίπους, υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και καταστέλλουν την όρεξη.

Οι αναθεωρητές λένε ότι οι τσίχλες τους έδωσαν περισσότερη ενέργεια και μπορεί να συνέβαλαν στη μέτρια απώλεια βάρους. Αρκετοί άνθρωποι σημείωσαν ότι δεν αντιμετώπισαν καμία αλλαγή βάρους κατά τη χρήση αυτού του προϊόντος.

Hydroxycut Gummy Vitamin

3,8 από 5 αστέρια

19,45 $ για 90

Αυτά τα κόμμεα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα μαζί με εκχύλισμα Coffea robusta. Το μπουκάλι περιλαμβάνει μια μελέτη για αυτό το συστατικό, υποστηρίζοντας ότι οι συμμετέχοντες έχασαν περίπου 5 κιλά περισσότερα από την ομάδα ελέγχου σε διάστημα 60 ημερών.

Οι αναθεωρητές λένε ότι αυτές οι τσίχλες βοηθούν στην καταστολή της όρεξης.

Αρκετοί αναθεωρητές αναφέρουν ότι αντιμετωπίζετε παρενέργειες όπως πονοκεφάλους ή νευρικότητα. Πολλές αρνητικές κριτικές περιστρέφονται γύρω από την υφή που είναι πολύ γλοιώδης και ξηρή, ή τα ούλα που κολλάνε μεταξύ τους.

Μιλήστε με έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε ούλα αδυνατίσματος. Ενώ ορισμένα μπορεί να μην προκαλούν ανεπιθύμητες ενέργειες, άλλα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που παίρνετε ή να προκαλέσουν παρενέργειες.

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν εγκρίνει τα συμπληρώματα απώλειας βάρους πριν από την πώληση. Έχουν βρει εκατοντάδες συμπληρώματα στα ράφια των καταστημάτων που περιέχουν δυνητικά επιβλαβή συστατικά.

Οι παρενέργειες ποικίλλουν ανάλογα με τα συστατικά σε όποια τσίχλα παίρνετε.

Η FTC προειδοποιεί τους καταναλωτές σχετικά με τα συμπληρώματα απώλειας βάρους.

Πριν αγοράσετε ένα συμπλήρωμα, σκεφτείτε ψεύτικες υποσχέσεις. Εάν ένα προϊόν λέει ότι θα χάσετε 30 κιλά σε 30 ημέρες χωρίς δίαιτα ή άσκηση, είναι πιθανό να είναι μια κόκκινη σημαία. Η ίδια κόκκινη σημαία ισχύει για τις υποσχέσεις ότι ένα προϊόν θα λειτουργήσει για όλους ή θα αφαιρέσει το βάρος οριστικά.

Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε ψεύτικες ιστορίες «επιτυχίας». Οι απατεώνες ενδέχεται να χρησιμοποιήσουν εικόνες που δεν τους ανήκουν ή να κλέψουν λογότυπα από νέους οργανισμούς για να προωθήσουν τα προϊόντα τους. Ορισμένες εικόνες «πριν» και «μετά» μπορεί ακόμη και να αλλοιωθούν για να υπερβάλουν την απώλεια βάρους.

Εάν ένας ισχυρισμός φαίνεται πολύ καλός για να είναι αληθινός, πιθανότατα είναι.

Οι τσίχλες αδυνατίσματος κετο όπως οι τσίχλες Keto Burn της Vitalena Nature περιέχουν εξωγενείς κετόνες.

Οι εξωγενείς κετόνες επάγουν μια παρόμοια αλλά διαφορετική μεταβολική κατάσταση από αυτή των κετονών που απαντώνται στη φύση.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί η επίδρασή τους στην κέτωση και την απώλεια βάρους.

Το εάν τα ούλα αδυνατίσματος λειτουργούν ή όχι είναι αντικείμενο συζήτησης. Το ίδιο ισχύει και για άλλα συμπληρώματα αδυνατίσματος. Στην καλύτερη περίπτωση, τα συμπληρώματα παρέχουν α ελάχιστη ή μέτρια ώθηση στις προσπάθειες απώλειας βάρους, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Στη χειρότερη, δεν παρέχουν κανένα όφελος.

Το μόνο εγκεκριμένο από τον FDA συμπλήρωμα απώλειας βάρους είναι το alli, το οποίο περιέχει ορλιστάτη. Μπλοκάρει περίπου το 5% του λίπους που καταναλώνεται. Ο κατασκευαστής εξηγεί ότι για κάθε 5 κιλά βάρους που χάνετε, το alli μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τουλάχιστον 2-3 κιλά παραπάνω.

Λειτουργούν οι τσίχλες απώλειας βάρους της Oprah;

Η Oprah καταγράφηκε πέρυσι εξηγώντας ότι το όνομά της χρησιμοποιήθηκε χωρίς την άδειά της για την προώθηση του Great Results Keto AVC Gummies. Αυτό το προϊόν έχει 3,2 από 5 αστέρια στο Amazon. Οι πιο πρόσφατες κριτικές λένε ότι τα ούλα δεν λειτουργούν.

Πώς έχασε βάρος η Adele;

Σε μια συνέντευξη του 2021 στη βρετανική Vogue, η Adele εξηγεί ότι έχασε 100 κιλά με την άσκηση. Λέει ότι προπονείται 2-3 φορές την ημέρα – βάρη το πρωί, πεζοπορία ή πυγμαχία το απόγευμα και επιπλέον καρδιο το βράδυ.

Πώς θα χάσετε 20 κιλά σε ένα μήνα;

Χάστε 20 κιλά σε ένα μήνα δεν είναι ρεαλιστικό για τους περισσότερους ανθρώπους. Οι ειδικοί των Κέντρων Ελέγχου Νοσημάτων (CDC) συνιστούν την απώλεια βάρους μέσω δίαιτας και άσκησης με ρυθμό 1-2 κιλά μια εβδομάδα.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν τα ούλα απώλειας βάρους είναι πραγματικά αποτελεσματικά. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα συμπληρώματα δεν υπόκεινται σε ρύθμιση από τον FDA. Είναι πάντα καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό πριν τα πάρετε. Μπορούν επίσης να παρέχουν συστάσεις άσκησης και διατροφής για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα μέτριο βάρος.