Κατανόηση και θεραπεία του πόνου της ουράς

Πόνος της ουράς

Πιθανότατα δεν σκέφτηκες ποτέ την ουρά σου μέχρι να αρχίσει να πονάει.

Ο πόνος της ουράς επικεντρώνεται στο κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης, ακριβώς πάνω από τους γλουτούς σας, όπου κάθεται αυτό το πολυτμηματικό οστό. Η ουρά είναι μικρή, αλλά έχει μερικές σημαντικές δουλειές. Σας βοηθά να σταθεροποιηθείτε όταν κάθεστε. Επίσης, πολλοί τένοντες, μύες και σύνδεσμοι διατρέχουν την περιοχή.

Ο γιατρός σας μπορεί να αποκαλεί την ουρά σας με την ιατρική του ονομασία: “κόκκυγας”. Η λέξη προέρχεται από τον ελληνικό όρο «κούκος». Το όνομα δόθηκε στην ουρά επειδή ο κόκκυγας μοιάζει πολύ με το ράμφος ενός πουλιού.

Ο πόνος στον κόκκυγα ονομάζεται κοκκυδυνία. Ο πόνος από μια τραυματισμένη ουρά μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως έντονο. Ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν κάθεστε, σηκώνεστε από μια καρέκλα ή όταν γέρνετε πίσω ενώ κάθεστε.

Μπορείτε επίσης να αισθανθείτε πόνο όταν χρησιμοποιείτε το μπάνιο ή κάνετε σεξ. Οι γυναίκες μπορεί να αισθάνονται δυσφορία κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Μερικές φορές, ο πόνος μπορεί να εκτοξευτεί μέχρι τα πόδια σας. Η ορθοστασία ή το περπάτημα θα πρέπει να ανακουφίσει την πίεση στην ουρά σας και να απαλύνει την ταλαιπωρία.

Γιατί πονάει η ουρά σου

Η ουρά σας μπορεί να έχει αρχίσει να πονάει αφού κάθεστε σε σκληρό πάγκο ή άλλη άβολη επιφάνεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι πτώσεις και άλλα τραύματα μπορεί να μελανιάσουν, να εξαρθρώσουν ή να σπάσουν την ουρά σας.

Η βλάβη των αρθρώσεων από επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή η γενική φθορά από τη γήρανση μπορεί επίσης να συμβάλει στον πόνο της ουράς.

Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι σύνδεσμοι που συνδέονται με και γύρω από τον κόκκυγα χαλαρώνουν φυσικά για να κάνουν χώρο για το μωρό. Γι’ αυτό είναι οι γυναίκες περίπου πέντε φορές πιο πιθανό από τους άνδρες να βιώσουν πόνο στην ουρά.

Είστε επίσης πιο επιρρεπείς σε προβλήματα με την ουρά εάν είστε υπέρβαροι. Ωστόσο, εάν χάσετε το βάρος γρήγορα, θα χάσετε το γέμισμα που προστατεύει την ουρά σας και μπορεί να είναι πιο πιθανό να το τραυματίσετε. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η αιτία του πόνου στον κόκκυγα μπορεί να είναι μόλυνση ή όγκος.

Τι πρέπει να κάνω εάν πονάει η ουρά μου;

Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος είναι έντονος ή διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος στην ουρά δεν είναι σοβαρός. Μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι τραυματισμού. Σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος στην ουρά μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου.

Μπορεί να κάνετε ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για να αναζητήσετε σημάδια τραυματισμού, όπως κάταγμα οστού ή όγκο που πιέζει το οστό. Οι ακτινογραφίες μπορούν να ληφθούν τόσο καθιστή όσο και όρθια για να δείξουν πιθανά προβλήματα με την ουρά σας σε διαφορετικές θέσεις.

Ο γιατρός θα αισθανθεί επίσης γύρω από την περιοχή τυχόν αυξήσεις που μπορεί να ασκούν πίεση στον κόκκυγα σας.

Αντιμετώπιση του πόνου της ουράς με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή

Ο πόνος πρέπει να υποχωρήσει σε λίγες εβδομάδες, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι μήνες.

Μπορείτε να δοκιμάσετε μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) για να ανακουφίσετε τη δυσφορία μέχρι να επουλωθεί η ουρά σας. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή ναπροξέν (Aleve). Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο.

Για πιο έντονο πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένεση στην περιοχή με τοπικό αναισθητικό, νευρικό αποκλεισμό ή στεροειδές φάρμακο. Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν συνδυασμό αναισθητικών και ενέσεων στεροειδών. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα αντικαταθλιπτικό ή αντισπασμωδικό φάρμακο από το στόμα για να απαλύνετε τον πόνο.

Φροντίστε να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας.

Καθιστή θέση για την αντιμετώπιση του πόνου της ουράς

Για να απαλύνετε την ταλαιπωρία, καθίστε σε μια θέρμανση ή παγοκύστη ή κάντε μασάζ. Σημασία έχει και ο τρόπος που κάθεσαι. Η κακή στάση του σώματος μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στον κόκκυγα σας. Καθίστε με την πλάτη σας ακουμπισμένη στην καρέκλα και τα πόδια σας στο πάτωμα για να αφαιρέσετε το βάρος από την ουρά σας.

Σκύψτε μπροστά όταν πάτε να καθίσετε. Μπορείτε επίσης να καθίσετε σε ένα ειδικό μαξιλάρι σε σχήμα ντόνατ ή μαξιλάρι σε σχήμα σφήνας για να ανακουφίσετε την πίεση στην ευαίσθητη περιοχή.

Φυσική θεραπεία για τη θεραπεία του πόνου της ουράς

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν την ουρά σας. Αυτά περιλαμβάνουν τους μυς του στομάχου και το πυελικό έδαφος.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια τεχνική που ονομάζεται χειραγώγηση κόκκυγα. Αυτό συμβαίνει όταν ένας γιατρός εισάγει ένα δάχτυλο με γάντι στο ορθό σας και μετακινεί την ουρά μπρος-πίσω για να το επαναφέρει στη θέση του.

Χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση του πόνου της ουράς

Τις περισσότερες φορές, αυτές οι θεραπείες θα ανακουφίσουν τον πόνο σας μέχρι να επουλωθεί η ουρά σας.

Εάν καμία θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση για την αφαίρεση μέρους ή ολόκληρου του κόκκυγα. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται κοκκυεκτομή.

Η χειρουργική επέμβαση δεν λειτουργεί πάντα αμέσως. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος μέχρι να φύγει ο πόνος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν λειτουργεί καθόλου. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί επίσης να εγκυμονεί κινδύνους, όπως μόλυνση.

Το αν θα κάνετε ή όχι χειρουργική επέμβαση είναι μια απόφαση που πρέπει να πάρετε πολύ προσεκτικά με το γιατρό σας.

Ξεκινήστε με μέτρα ανακούφισης από τον πόνο στο σπίτι, όπως ΜΣΑΦ, θερμότητα και μασάζ. Εάν η ουρά σας εξακολουθεί να πονάει, επικοινωνήστε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια θεραπεία που λειτουργεί για εσάς.

Ασκήσεις και διατάσεις για πόνο στην ουρά

Αν και δεν υπάρχει άμεση θεραπεία για τον πόνο της ουράς, ορισμένες ασκήσεις και διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πίεσης που προκαλεί πόνο στην ουρά. Διάφορες στάσεις γιόγκα μπορεί να είναι θαυμάσιες για το τέντωμα των μυών και των συνδέσμων που συνδέονται με την ουρά.

Οι έγκυες γυναίκες με πόνο στην ουρά μπορούν επίσης να ωφεληθούν από το τέντωμα.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ο πόνος στην ουρά επιδεινώνεται με την άσκηση ή το τέντωμα.

Διασκεδαστικό γεγονός

Ο γιατρός σας μπορεί να αποκαλεί την ουρά σας με την ιατρική του ονομασία: “κόκκυγας”. Η λέξη προέρχεται από τον ελληνικό όρο «κούκος». Το όνομα δόθηκε στην ουρά επειδή ο κόκκυγας μοιάζει πολύ με το ράμφος του πουλιού. Ο πόνος στον κόκκυγα ονομάζεται κοκκυδυνία.