Κατανόηση και θεραπεία της μυϊκής δυσμορφίας

Τι είναι η μυϊκή δυσμορφία;

Η MD είναι μια πάθηση ψυχικής υγείας κατά την οποία οι άνθρωποι βλέπουν το σώμα τους μικρό και χωρίς μυϊκό όγκο. Τα άτομα με MD θεωρούνται συχνά πολύ μυώδη από άλλα άτομα, καθώς συμμετέχουν συστηματικά σε δραστηριότητες μυϊκής ανάπτυξης.

Η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία ταξινομεί την MD ως α υποκατηγορία BDD. Ανεπίσημα, μερικές φορές αναφέρεται ως «διγορεξία» ή «αντίστροφη ανορεξία».

Υπάρχει ακόμη συζήτηση για το αν η MD πρέπει να θεωρείται διατροφική διαταραχή, εθισμός συμπεριφοράς ή μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Τα άτομα με MD συχνά απασχολούνται τόσο πολύ με την εμφάνισή τους που η ζωή τους επικεντρώνεται στο χτίσιμο περισσότερων μυών.

Ποιες είναι οι συμπεριφορές ή τα συμπτώματα της μυϊκής δυσμορφίας;

Οι συμπεριφορές που μπορεί να εκδηλώσει ένα άτομο με MD περιλαμβάνουν:

• υπερβολική άρση βαρών
• χρησιμοποιώντας αναβολικά στεροειδή ή άλλα φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση
• αποφεύγοντας κοινωνικές καταστάσεις που μπορεί να τραβήξουν την προσοχή στο σώμα τους, όπως το κολύμπι ή η έξοδος στην παραλία
• αποφεύγοντας τους καθρέφτες ή τον υπερβολικό έλεγχο των καθρεφτών
• τρώγοντας γεύματα με εξαιρετικά συνταγματικό τρόπο
• παρακάμπτοντας τις κοινωνικές δραστηριότητες για να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην άσκηση

Τα άτομα με MD συχνά αναπτύσσουν επίσης μια διατροφική διαταραχή, ιδιαίτερα ορθορεξία. Η ορθορεξία χαρακτηρίζεται από εμμονή με την κατανάλωση υγιεινών τροφών. Τα άτομα με ορθορεξία και τα άτομα με MD συνήθως τρώνε πολύ συνταγογραφημένες δίαιτες και προσηλώνονται στην επιλογή των τέλειων τροφών σε σημείο που διαταράσσει άλλες πτυχές της ζωής τους.

Θεωρείται ότι η τελειομανία, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και το κοινωνικό άγχος μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ΜΔ.

Πώς αξιολογείται η μυϊκή δυσμορφία;

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ΜΔ μπορούν να αξιολογηθούν με το Απογραφή μυϊκής δυσμορφικής διαταραχής. Αυτή η έρευνα περιλαμβάνει 13 ερωτήσεις που μπορούν να βαθμολογηθούν από «ποτέ» έως «πάντα».

Μερικά στοιχεία που εμφανίζονται σε αυτήν την έρευνα είναι:

• Μακάρι τα χέρια μου να ήταν πιο δυνατά.
• Ακυρώνω κοινωνικές δραστηριότητες με φίλους λόγω του προγράμματος προπόνησης/άσκησής μου.
• Νιώθω κατάθλιψη όταν χάνω μία ή περισσότερες ημέρες άσκησης.
• Νιώθω αμήχανα όταν οι άνθρωποι με βλέπουν χωρίς πουκάμισο.
• Μισώ το σώμα μου.

Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει μυϊκή δυσμορφία;

Η έρευνα προτείνει ότι η ΜΔ είναι πολύ πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν καλά καθιερωμένα κριτήρια (ή βέλτιστες πρακτικές) για τη διάγνωση σε ένα ερευνητικό περιβάλλον, δεν είναι σαφές πόσο διαδεδομένη είναι η ΜΔ στον γενικό πληθυσμό. Οι υπάρχουσες μελέτες έχουν παρουσιάσει εκτιμήσεις από οπουδήποτε 1 έως 54 τοις εκατό των ανδρών.

Θεωρείται ότι οι bodybuilders και άλλοι άνθρωποι που σηκώνουν βάρη βρίσκονται σε α υψηλότερο κίνδυνο από τον γενικό πληθυσμό.

Τα άτομα με MD έχουν συνήθως υψηλότερους δείκτες μάζας σώματος και περισσότερους μυς από τον μέσο άνθρωπο, επειδή συνήθως συμμετέχουν σε δραστηριότητες μυϊκής ανάπτυξης. Μια μελέτη του 2013 εξέτασε τον κίνδυνο ανάπτυξης MD σε ανταγωνιστικούς και μη ανταγωνιστικούς άνδρες και γυναίκες αθλητές.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι:

• Οι άνδρες διέτρεχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν ΜΔ από τις γυναίκες.
• Οι ανταγωνιστικοί αθλητές κινδύνευαν περισσότερο από τους μη ανταγωνιστικούς αθλητές.
• Οι αθλητές που σήκωναν βάρη για να αλλάξουν την εμφάνιση του σώματός τους διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο από εκείνους που επικεντρώνονταν στη βελτίωση της απόδοσης.

Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Strength and Conditioning Research εξέτασε τον επιπολασμό της MD σε μια ομάδα 648 ατόμων με μέση ηλικία 29,5 ετών που σήκωναν τακτικά βάρη. Διαπίστωσαν ότι το 17 τοις εκατό των συμμετεχόντων κινδύνευαν να έχουν MD και το 33,9 τοις εκατό κινδύνευαν να έχουν διατροφική διαταραχή.

ΕΝΑ Μελέτη 2014 εξέτασε τον επιπολασμό των διατροφικών διαταραχών, της ορθορεξίας και της MD σε τρεις ομάδες πρωτοετών φοιτητών του πανεπιστημίου που σπούδαζαν διαιτολογία, επιστήμες άσκησης και αθλητισμού ή βιολογία. (Οι φοιτητές βιολογίας ήταν η ομάδα ελέγχου.)

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μελέτη της διαιτολογίας συσχετίστηκε σημαντικά με τα χαρακτηριστικά της διατροφικής διαταραχής και η μελέτη της άσκησης και των αθλητικών επιστημών συσχετίστηκε σημαντικά με τα χαρακτηριστικά της MD.

Μυϊκή δυσμορφία στις γυναίκες

Η MD πιστεύεται ότι είναι αρκετά σπάνια μεταξύ των γυναικών, αλλά πιο συχνή σε bodybuilders και αρσιβαρίστες.

Μια μικρή μελέτη του 1999 εξέτασε μια ομάδα 10 γυναικών bodybuilders που είχαν προηγουμένως υποστεί σεξουαλική επίθεση. Δύο από τις γυναίκες είχαν βιώσει μυϊκή δυσμορφία πριν από την επίθεση. Ωστόσο, αφού είχαν βιώσει την επίθεση, και οι 10 είχαν MD και οι 7 άρχισαν να χρησιμοποιούν στεροειδή.

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδηλώνουν ότι η ΜΔ μπορεί να έχει αναπτυχθεί ως μηχανισμός αντιμετώπισης του τραύματος.

Πώς αντιμετωπίζεται η μυϊκή δυσμορφία;

Δεν έχει γίνει ακόμη πολλή έρευνα για τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης της MD. Οι τρέχουσες απόψεις στην ιατρική κοινότητα διαμορφώνονται σε μεγάλο βαθμό από ανέκδοτα και αναφορές περιπτώσεων.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) έχουν προταθεί ως πιθανές θεραπείες, καθώς αποτελούν τις κύριες θεραπείες για την BDD.

Η CBT είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που μπορεί να γίνει μόνος σας ή σε ομάδα. Η CBT στοχεύει τους ψυχολογικούς παράγοντες που μπορεί να οδήγησαν στην ανάπτυξη της ΜΔ. Θα συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να δημιουργήσετε στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε τις τοξικές πεποιθήσεις σχετικά με τον ανδρισμό και να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας.

Οι SSRI είναι ένας τύπος αντικαταθλιπτικού που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της BDD. Ο γιατρός σας μπορεί να τα συστήσει εάν έχετε μέτρια ή σοβαρή BDD ή MD. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν έως και 12 εβδομάδες για να γίνουν αποτελεσματικά.

Εάν έχετε αρχίσει να χρησιμοποιείτε στεροειδή ή άλλα φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση ως αποτέλεσμα της ΜΔ, μπορεί επίσης να χρειαστείτε ενδοκρινική θεραπεία για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες σας.

Μια μελέτη περίπτωσης του 2015 διαπίστωσε ότι η θεραπεία με βάση την οικογένεια ήταν επιτυχής στη θεραπεία ενός 15χρονου αγοριού με MD.

Οι γιατροί και οι επιστήμονες της ιατρικής κοινότητας βρίσκονται στα αρχικά στάδια της κατανόησης της MD και του καλύτερου τρόπου αντιμετώπισής της. Απαιτούνται εκτενέστερες μελέτες.

Ποιες είναι οι προοπτικές για τη μυϊκή δυσμορφία;

Πολλοί άνθρωποι με MD αντιστέκονται στη θεραπεία. Ωστόσο, το να αναγνωρίσετε ότι έχετε πρόβλημα και να αναζητήσετε θεραπεία από έναν επαγγελματία μπορεί να σας δώσει τις καλύτερες πιθανότητες να ξεπεράσετε την MD.

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε MD ή οποιαδήποτε μορφή BDD, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σωστό σχέδιο θεραπείας.

Η MD είναι μια πάθηση ψυχικής υγείας κατά την οποία οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους λιγότερο μυώδεις από ό,τι πραγματικά είναι. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να αναπτύξουν MD και οι bodybuilders και άλλα άτομα που σηκώνουν βάρη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο από τον γενικό πληθυσμό.

Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για την MD. Αυτή τη στιγμή, πολλοί επαγγελματίες ιατροί συνιστούν CBT ή SSRI, που είναι οι δύο πιο κοινές επιλογές θεραπείας για BDD.