Η παλινδρόμηση οξέος προκαλεί πονοκεφάλους;

Σύνδεση μεταξύ παλινδρόμησης οξέος και πονοκεφάλων

Η καούρα, ή η παλινδρόμηση οξέος, είναι ένα κοινό πρόβλημα. Περισσότεροι από 60 εκατομμύρια Αμερικανοί εμφανίζουν καούρα τουλάχιστον μία φορά το μήνα και περισσότεροι από 15 εκατομμύρια άνθρωποι το αισθάνονται καθημερινά. Εάν έχετε τακτική καούρα που δεν υποχωρεί ή συνεχίζεται παρά τη θεραπεία με φάρμακα για την παλινδρόμηση οξέος, θα μπορούσατε να έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – (ΓΟΠΝ).

Ο περίπου ένας στους πέντε ενήλικες στην Αμερική που έχουν ΓΟΠΝ μπορεί να εξαφανίσει την πάθηση ως απλή δυσπεψία, αλλά μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρά προβλήματα. Μπορεί επίσης να είναι η αιτία άλλων προβλημάτων που αντιμετωπίζετε, όπως πονοκεφάλους.

Μάθετε πώς η ΓΟΠΝ συνδέεται με τους πονοκεφάλους και τι μπορείτε να κάνετε για να τους αντιμετωπίσετε.

Πώς μπορεί η ΓΟΠΝ να προκαλέσει πονοκεφάλους;

Πρόσφατες μελέτες συνδέουν όλο και περισσότερο το ΓΟΠΝ και τους πονοκεφάλους, αλλά παραμένουν ορισμένα ερωτήματα σχετικά με το γιατί ακριβώς συμβαίνει αυτό. Οι πονοκέφαλοι ή οι ημικρανίες σχετίζονται με μια σειρά από γαστρεντερικές παθήσεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• δυσπεψία (δυσπεψία)

• ΓΟΠΝ
• δυσκοιλιότητα
• λειτουργικός κοιλιακός πόνος
• σύνδρομο φλεγμονώδους εντέρου (IBS)
• φλεγμονώδεις διαταραχές του εντέρου (IBD)
• κοιλιοκάκη
• Λοίμωξη από ελιοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. pylori).

Μελέτες προτείνουν ότι μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό των ατόμων με χρόνιους πονοκεφάλους ή ημικρανίες έχουν επίσης ΓΟΠΝ. Οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να εντοπίσουν ποιο έρχεται πρώτο και αν η ΓΟΠΝ και οι πονοκέφαλοι υπάρχουν μαζί ή εάν το ένα προκαλεί το άλλο.

Οι θεωρίες σχετικά με το γιατί συνδέονται οι γαστρεντερικές διαταραχές και οι πονοκέφαλοι περιλαμβάνουν αυξημένη ευαισθησία στον πόνο στο σώμα, ειδικά στο παρασυμπαθητικό σύστημα. Αυτό είναι το μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος που αισθάνεται και λειτουργεί χωρίς να το σκέφτεστε.

Η δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος έχει συνδεθεί τόσο με το GERD όσο και με ημικρανίες, και θα μπορούσε να συμβάλει στην ανάπτυξη μιας ή και των δύο συνθηκών. Οι τροφικές αλλεργίες, τα φάρμακα, ακόμη και τα επίπεδα σεροτονίνης είναι επίσης κοινά νήματα μεταξύ του πονοκεφάλου και της παλινδρόμησης και θα μπορούσαν να διαδραματίσουν ρόλο στη σύνδεση μεταξύ των δύο.

Μπορεί η παλινδρόμηση οξέος να προκαλέσει πονοκεφάλους και ζάλη;

Έχουμε ήδη καλύψει τη σχέση μεταξύ της ΓΟΠΝ και των πονοκεφάλων, αλλά ξέρατε ότι η ζάλη μπορεί να εμφανιστεί και με τα δύο; Οι ημικρανίες ή οι έντονοι πονοκέφαλοι έχουν συνδεθεί με τη ζάλη εδώ και πολύ καιρό, αλλά υπάρχουν νέα στοιχεία ότι η ΓΟΠΝ μπορεί να συμβάλει σε αυτό το πρόβλημα.

Η παλινδρόμηση οξέος και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση εμφανίζονται όταν το οξύ του στομάχου φουσκώνει από το άνοιγμα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου. Όταν το οξύ φτάσει στον οισοφάγο, προκαλεί ερεθισμό ή αίσθηση καψίματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η αντίστροφη ροή των οξέων του στομάχου μπορεί να φτάσει ακόμη και στις ευσταχιανές σάλπιγγες στο λαιμό σας.

Συνδέονται με το εσωτερικό αυτί σας. Το αυτί παίζει μεγάλο ρόλο στην ισορροπία και οι διαταραχές της πίεσης στο αυτί σας —ειδικά με το οξύ του στομάχου— μπορεί να προκαλέσουν ζάλη.

Η ΓΟΠΝ και η παλινδρόμηση οξέος έχουν επίσης συνδεθεί με δύσπνοια λόγω ερεθισμού και πρηξίματος στον αεραγωγό. Η δύσπνοια, ή η δύσπνοια, συμβάλλει σημαντικά στη ζάλη και την απώλεια συνείδησης.

Παλινδρόμηση οξέος, πονοκέφαλος και κόπωση

Περισσότερα στοιχεία έχουν προκύψει τα τελευταία χρόνια σχετικά με το Σύνδεσμος μεταξύ της υγείας του εντέρου – που μερικές φορές ονομάζεται μικροβίωμα του εντέρου σας – και της συνολικής υγείας σας. Στην ιδανική περίπτωση, κάθε σύστημα στο σώμα είναι ισορροπημένο. Όταν ένα δεν είναι, μπορεί να υπάρξει μια σειρά επιπτώσεων σε περιοχές που δεν θα νομίζατε ότι συνδέονται.

Όταν υποφέρετε από επαναλαμβανόμενη παλινδρόμηση οξέος, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος επειδή το οξύ ανεβάζει τον λαιμό σας ευκολότερα όταν είστε ξαπλωμένοι. Ο πόνος στον πονοκέφαλο και η παλινδρόμηση οξέος μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο σας και μπορεί να οδηγήσουν σε συμπτώματα χρόνιας κόπωσης.

Συμπτώματα κεφαλαλγίας λόγω οξύτητας

Μπορεί να είναι δύσκολο —ακόμα και για τους γιατρούς— να διαφοροποιήσουν εάν έχετε πονοκέφαλο λόγω παλινδρόμησης οξέος, ΓΟΠΝ ή μιας από τις πολλές άλλες αιτίες πονοκεφάλου.

Η αντιμετώπιση της βασικής αιτίας και όχι των συμπτωμάτων ένα προς ένα είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία στην ιατρική. Μπορείτε να πάρετε φάρμακα για τη θεραπεία του πόνου του πονοκεφάλου ή μπορείτε να θεραπεύσετε αυτό που τον προκαλεί. Στην περίπτωση πονοκεφάλων που συνδέονται με ΓΟΠΝ, άτομα που θεραπεύουν αποτελεσματικά η παλινδρόμηση οξέος τους έχουν παρατηρήσει μείωση στους πονοκεφάλους.

Θεραπεία κεφαλαλγίας από παλινδρόμηση οξέος

Υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βελτιώσετε την παλινδρόμηση οξέος στο σπίτι. Η διατήρηση της ΓΟΠΝ υπό έλεγχο μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με την πάθηση, όπως πονοκεφάλους.

Περιορισμός αλκοόλ, καπνού

Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν όλα να επιδεινώσουν την παλινδρόμηση οξέος. Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που τις αφαιρούν μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ΓΟΠ υπό έλεγχο. Εάν πίνετε ή καπνίζετε, το κόψιμο του καπνίσματος μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διακοπής που λειτουργεί για εσάς.

Θέσεις ύπνου

Ο τρόπος που κοιμάστε έχει μεγάλη επίδραση στην παλινδρόμηση οξέος. Αποφύγετε να τρώτε μεγάλα γεύματα πριν πάτε για ύπνο ή σνακ αργά το βράδυ και κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά ενώ κοιμάστε. Η χρήση επιπλέον μαξιλαριών ή σφηνοειδών μαξιλαριών ή σηκωτών για να ανυψώσετε το κεφάλι του κρεβατιού σας, όλα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος. Το να ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά ενώ κοιμάστε μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία του εντέρου.

Μέτρια άσκηση

Η άσκηση είναι πάντα καλό πράγμα, αλλά ο τρόπος που ασκείσαι μπορεί να έχει αντίκτυπο στην παλινδρόμηση οξέος. Οι επίπονες ασκήσεις όπως η άρση βαρών ή οι τσακίσεις μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν την παλινδρόμησή σας και να επιδεινώσουν τη ΓΟΠ. Επιλέξτε ασκήσεις μέτριας ή χαμηλής έντασης για να επωφεληθείτε από τα οφέλη της προπόνησής σας χωρίς να επιδεινώσετε το ΓΟΠΝ.

Διατροφικές αλλαγές

Το πώς και τι τρώτε μπορεί να είναι μια από τις μεγαλύτερες αλλαγές για την ανακούφιση από την παλινδρόμηση οξέος. Μειώστε την ποσότητα των ακόλουθων τροφών, που μπορεί να επιδεινώσουν τη ΓΟΠ και την παλινδρόμηση οξέος:

• τηγανητά φαγητά
• πολύ αλάτι
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή οξύ

Παρακολουθήστε ποιες τροφές επιδεινώνουν περισσότερο την κατάστασή σας και προσπαθήστε να τις μειώσετε ή να τις εξαλείψετε από τη διατροφή σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο που προκαλείται από ΓΟΠΝ

Υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που ένας γιατρός μπορεί να προτείνει πέρα ​​από τις αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τεθεί υπό έλεγχο η παλινδρόμηση οξέος ή η ΓΟΠΝ.

Φάρμακα που ελέγχουν τα οξέα

Τα φάρμακα που ελέγχουν την ποσότητα του οξέος που παράγει το στομάχι σας ή που βοηθούν στην εξουδετέρωση αυτού του οξέος, χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία της παλινδρόμησης οξέος και της ΓΟΠΝ. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αντιόξινα
• αγωνιστές ισταμίνης (Η2 αποκλειστές)
• αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPI)

Φάρμακα για τον πονοκέφαλο

Φάρμακα όπως η ακεταμινοφαίνη – ακόμα και συνταγογραφούμενες θεραπείες ημικρανίας – μπορεί να χρειαστούν για τον έλεγχο των πονοκεφάλων σας. Εάν οι πονοκέφαλοι σας προκαλούνται από παλινδρόμηση οξέος, ο έλεγχος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πονοκεφάλων σας.

Μιλήστε με έναν γιατρό για την καλύτερη θεραπεία για τον πονοκέφαλο για εσάς. Η υπερβολική ποσότητα ακεταμινοφαίνης μπορεί να είναι τοξική και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να ερεθίσουν ακόμη περισσότερο το στομάχι.

Ελέγξτε άλλα φάρμακα

Μιλήστε με έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε συχνή παλινδρόμηση οξέος ή πονοκεφάλους. Μια σειρά από φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους ή στομαχικές διαταραχές. Μην σταματήσετε οποιαδήποτε τακτικά συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Μπορεί να είναι δύσκολο για έναν γιατρό να γνωρίζει πότε η περιστασιακή δυσπεψία έχει εξελιχθεί σε ΓΟΠΝ. Εάν οι παραπάνω θεραπείες δεν ανακουφίζουν από τα συμπτώματά σας, επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Αναζητήστε άμεση βοήθεια εάν έχετε σοβαρή δύσπνοια ή παρατηρήσετε αίμα στον βήχα, τον εμετό ή τα κόπρανα σας.

Πρόληψη πονοκεφάλων που προκαλούνται από ΓΟΠΝ

Μια ουγγιά πρόληψης αξίζει μια λίβρα θεραπείας. Υπάρχει λόγος που αυτό το ρητό είναι τόσο γνωστό. Η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή και στον τρόπο ζωής για τη μείωση της παλινδρόμησης οξέος είναι ο καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο τόσο της ΓΟΠΝ όσο και των πονοκεφάλων. Ορισμένες στρατηγικές πρόληψης περιλαμβάνουν:

• απώλεια βάρους
• μια υγιεινή διατροφή που αποφεύγει τα όξινα τρόφιμα, τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα και το αλκοόλ
• ελαφριά έως μέτρια άσκηση
• σηκώνοντας το κεφάλι του κρεβατιού σας
• αποφεύγοντας να φάτε πριν ξαπλώσετε
• μείωση του στρες και της φλεγμονής

Ωστόσο, μια υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο η αποφυγή ορισμένων τροφών. Ορισμένες τροφές και ενώσεις πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος, όπως:

Πάρε μακριά

Η παλινδρόμηση οξέος και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας και μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί κανονικά να μην τα συνδέετε με την υγεία του γαστρεντερικού σας – όπως πονοκεφάλους.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που επικεντρώνονται στην άσκηση χαμηλών επιπτώσεων και μια υγιεινή διατροφή, καθώς και φάρμακα που σας βοηθούν να ελέγξετε την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας, μπορούν όλα να βοηθήσουν στη μείωση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από παλινδρόμηση οξέος ή ΓΟΠΝ.