Η φυσική προσέγγιση
Θέλετε να εμπλουτίσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας που μπορούν να σας βοηθήσουν. Εξετάστε αυτές τις φυσικές προσεγγίσεις:
- Τρώτε αφροδισιακά φρούτα.
- Πάρτε λίγη σοκολάτα.
- Δοκιμάστε βότανα.
- Πάρτε το συμπλήρωμα yohimbine.
- Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Μειώστε το άγχος σας.
- Κοιμηθείτε πολύ.
- Χτίστε εμπιστοσύνη στις σχέσεις σας.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Τι ακριβώς είναι η λίμπιντο;
Η λίμπιντο είναι απλώς ένα άλλο όνομα για τη σεξουαλική επιθυμία ή τη σεξουαλική ορμή.
Μια ποικιλία εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων μπορεί να έχει επίδραση στη λίμπιντο σας, από τα επίπεδα των ορμονών σας μέχρι τα φάρμακά σας και τις συνήθειες ύπνου σας.
Η λίμπιντο του καθενός είναι διαφορετική, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τη λίμπιντο τους να μειώνεται καθώς μεγαλώνουν.
1. Δοκιμάστε να τρώτε ορισμένα φρούτα
Ελάχιστα στοιχεία υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων τροφών, αλλά δεν βλάπτει ο πειραματισμός.
Τα σύκα, οι μπανάνες και το αβοκάντο, για παράδειγμα, θεωρούνται τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο ή αφροδισιακά.
Αυτά τα τρόφιμα παρέχουν επίσης σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και να προάγουν μια υγιή σεξουαλική ζωή.
2. Δοκιμάστε να φάτε σοκολάτα
Σε όλη την ιστορία, η σοκολάτα ήταν σύμβολο της επιθυμίας, όχι μόνο λόγω της νόστιμης γεύσης της αλλά και λόγω της δύναμής της να βελτιώνει τη σεξουαλική απόλαυση.
Η σοκολάτα προάγει την απελευθέρωση των χημικών ουσιών φαιναιθυλαμίνη και
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2006, οι επιπτώσεις της σοκολάτας στη σεξουαλικότητα είναι πιθανώς περισσότερο ψυχολογικές παρά βιολογικές.
3. Πάρτε τα καθημερινά σας βότανα
Την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να καθίσετε για ένα ρομαντικό δείπνο, προσθέστε λίγο βασιλικό ή σκόρδο στο πιάτο σας. Η μυρωδιά του βασιλικού διεγείρει τις αισθήσεις. Το σκόρδο περιέχει υψηλά επίπεδα αλισίνης, η οποία αυξάνει τη ροή του αίματος.
Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να βοηθήσουν τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ).
Το Ginkgo biloba είναι ένα άλλο βότανο που βρέθηκε για τη θεραπεία της σεξουαλικής δυσλειτουργίας που προκαλείται από αντικαταθλιπτικά στους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα. Είναι ένα εκχύλισμα που προέρχεται από το φύλλο του κινεζικού δέντρου ginkgo.
4. Πάρτε μια συμβουλή από την Αφρική
Το Yohimbine, ένα αλκαλοειδές που βρίσκεται στο φλοιό του αειθαλούς φυτού της Δυτικής Αφρικής, είναι γνωστό ότι λειτουργεί παρόμοια με το Viagra.
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ο φλοιός yohimbine μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια στύση. Θα βελτιώσει επίσης την ποιότητα μιας στύσης.
Ωστόσο, οι ερευνητές λένε ότι δεν υπάρχει φυσικό ισοδύναμο που να ταιριάζει με το Viagra. Σύμφωνα με α
5. Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας
Ο τρόπος που αισθάνεστε για το σώμα σας επηρεάζει τον τρόπο που αισθάνεστε για το σεξ. Μια ανθυγιεινή διατροφή και η έλλειψη άσκησης μπορεί να σας κάνουν να έχετε κακή εικόνα του εαυτού σας. Αυτά τα πράγματα μπορεί να σας αποθαρρύνουν από το να κάνετε και να απολαύσετε το σεξ.
Μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας και τη σεξουαλική σας ορμή μετατοπίζοντας την εστίαση από τα ελαττώματά σας στα χαρακτηριστικά σας.
Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στην ευχαρίστηση που βιώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ.
6. Κολλήστε σε ένα ποτήρι κρασί
Δύο ποτήρια κρασί μπορεί να είναι ένα πάρα πολλά.
Πίνοντας ένα ποτήρι κρασί μπορεί να σας κάνει να χαλαρώσετε και να αυξήσετε το ενδιαφέρον σας να γίνετε οικείοι. Ωστόσο, το πολύ αλκοόλ μπορεί να καταστρέψει την ικανότητά σας να αποδώσετε επηρεάζοντας τη στυτική λειτουργία.
Το υπερβολικό αλκοόλ μπορεί επίσης να αναστείλει την ικανότητά σας για οργασμό.
Μάθετε περισσότερα για τη σχέση αλκοόλ και σεξ.
7. Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό και ανακούφιση από το άγχος
Ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς είστε, το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή.
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευάλωτες στις επιπτώσεις που μπορεί να έχει το άγχος στη σεξουαλική ζωή κάποιου, σύμφωνα με έρευνα.
Οι άνδρες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να χρησιμοποιούν το σεξ για να ανακουφίσουν το άγχος. Μερικές φορές οι διαφορές στην προσέγγιση του σεξ μπορεί να προκαλέσουν σύγκρουση.
Για να ανακουφίσετε το άγχος, σκεφτείτε το διαλογισμό.
Μπορείτε επίσης να απολαύσετε:
- συμμετοχή σε αθλητικές δραστηριότητες
- εξάσκηση στο τάι τσι
- κάνοντας ένα μάθημα γιόγκα
8. Κοιμηθείτε πολύ
Όσοι έχουν ταραχώδη τρόπο ζωής δεν έχουν πάντα τον χρόνο να κοιμηθούν τη σωστή ποσότητα. Το να είσαι απασχολημένος καθιστά επίσης δύσκολο να βρεις χρόνο για σεξ.
Οι άνθρωποι που εξισορροπούν την εργασία με τη φροντίδα των ηλικιωμένων γονέων ή των μικρών παιδιών συχνά μένουν εξαντλημένοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική ορμή.
Ενισχύστε την ενέργεια και τη σεξουαλική σας ορμή παίρνοντας έναν υπνάκο όποτε μπορείτε και ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες.
9. Κρατήστε τη σχέση σας υπό έλεγχο
Αφού έχετε τσακωθεί με τον σύντροφό σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν έχετε διάθεση να κάνετε σεξ.
Για τις γυναίκες, η αίσθηση της συναισθηματικής εγγύτητας είναι σημαντική για τη σεξουαλική οικειότητα. Αυτό σημαίνει ότι οι ανεπίλυτες συγκρούσεις μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας σχέση.
Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Είναι σημαντικό να αποτρέψετε τη δημιουργία δυσαρέσκειας.
10. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Ακόμα κι αν ακολουθείτε μια φυσική προσέγγιση για την τόνωση της σεξουαλικής σας ορμής, ίσως είναι καλή ιδέα να το κάνετε Μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τα υποκείμενα προβλήματα.
Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ορισμένες στρατηγικές για τη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας.
Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- επικοινωνία με τον σύντροφό σας
- κάνοντας επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής
- θεραπεία υποκείμενων ιατρικών παθήσεων
Γνωρίζοντας τη ρίζα του προβλήματος που επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή θα είναι πιο εύκολο να βρείτε μια λύση.
Βρείτε το φάρμακο Roman ED στο διαδίκτυο.
Υπάρχει μια ποικιλία διαφορετικών προσεγγίσεων που μπορεί να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ορμή φυσικά.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό. Ίσως χρειαστεί λίγος πειραματισμός για να μάθετε τι σας ταιριάζει καλύτερα.
Εάν αποφασίσετε να επιλέξετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, θυμηθείτε ότι η επιθυμία βρίσκεται στον πυρήνα του σεξ. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα μικρό μπλε χάπι μπορεί να μην λύσει το πρόβλημα εάν συναισθηματικά προβλήματα επηρεάζουν τη λίμπιντο σας.
Discussion about this post