Είναι το μωρό μου που βλέπει τηλεόραση πραγματικά ένα πρόβλημα;

Γιατί η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι προβληματική για τα μωρά

Σύμφωνα με έρευνα που παρατίθεται από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP), όταν ένα παιδί είναι 1 έτους, το 92,2 τοις εκατό από αυτά έχουν ήδη χρησιμοποιήσει φορητή συσκευή. Και, ορισμένοι από τους ερωτηθέντες άρχισαν να χρησιμοποιούν οθόνες από την ηλικία των 4 μηνών.

Οι μελέτες για την παρακολούθηση τηλεόρασης και τον χρόνο οθόνης αφορούν γενικά μεγαλύτερα παιδιά, όχι βρέφη. Τούτου λεχθέντος, μπορούμε να εξετάσουμε την έρευνα για νήπια, παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας ως σημείο αναφοράς για το πώς ο χρόνος οθόνης μπορεί να επηρεάσει τα μωρά.

Να γιατί η πρόωρη παρακολούθηση τηλεόρασης και ο χρόνος οθόνης είναι πρόβλημα για τα μωρά:

Μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού

Έρευνα από α μελέτη 2019 εξέτασε 47 υγιή παιδιά, ηλικίας 3 έως 5 ετών, που έβλεπαν οθόνες περισσότερο από ό,τι η συνιστώμενη από το AAP κατευθυντήρια γραμμή για 1 ώρα την ημέρα.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι αυτά τα παιδιά προσχολικής ηλικίας είχαν «χαμηλότερα μέτρα μικροδομικής οργάνωσης και μυελίνωσης των οδών της λευκής ουσίας του εγκεφάλου που υποστηρίζουν γλωσσικές και αναδυόμενες δεξιότητες γραμματισμού και αντίστοιχες γνωστικές αξιολογήσεις».

Οι συγγραφείς λένε ότι δεδομένων των αποτελεσμάτων αυτής της μελέτης, μπορούν να υποθέσουν ότι πριν από την ηλικία των 5 ετών – όταν τα δίκτυα του εγκεφάλου αναπτύσσονται γρήγορα – απαιτείται προσοχή με τον χρόνο οθόνης.

Μπορεί να προκαλέσει καθυστερήσεις στην ομιλία και την εκφραστική γλώσσα

Η τοποθέτηση ενός μωρού μπροστά από μια οθόνη είναι αρκετή για να καθυστερήσει την ανάπτυξη της γλώσσας, σύμφωνα με έρευνα του 2017. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο ότι τα μωρά που ακούν τι έρχεται από μια οθόνη είναι παθητικά λήψη πληροφοριών παρά δραστήρια συμμετοχή με γονέα ή φροντιστή.

Ακόμα κι αν η τηλεόραση του σπιτιού σας είναι ενεργοποιημένη στο παρασκήνιο, οι γονείς μπορεί να τείνουν να μιλούν λιγότερο στο βρέφος τους, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη της γλώσσας.

Μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο

Το AAP λέει ότι η αυξημένη χρήση της έκθεσης στα μέσα ενημέρωσης στην πρώιμη παιδική ηλικία σχετίζεται με λιγότερα λεπτά ύπνου ανά νύχτα.

Επιπλέον, επισημαίνουν ότι τα βρέφη που εκτίθενται σε μέσα οθόνης το βράδυ έχουν μικρότερη διάρκεια ύπνου από τα βρέφη χωρίς έκθεση στην οθόνη το βράδυ.

Πότε είναι ασφαλής η παρακολούθηση τηλεόρασης για τα παιδιά;

Η συναίνεση μεταξύ των ειδικών είναι ότι οι περιορισμένες οθόνες και η παρακολούθηση τηλεόρασης είναι πιο ασφαλείς να εισαχθούν περίπου στην ηλικία των 18 μηνών.

Τούτου λεχθέντος, οι οδηγίες της AAP αναφέρουν ότι οι γονείς που θέλουν να παρουσιάσουν το παιδί τους ηλικίας 18 έως 24 μηνών στις οθόνες θα πρέπει να το κάνουν μαζί και με προγράμματα και εφαρμογές υψηλής ποιότητας. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν πρέπει να βλέπουν οθόνες μόνα τους.

Τονίζουν επίσης τη σημασία να μην επιτρέπεται σε μικρά παιδιά ηλικίας κάτω των 18 μηνών να βλέπουν οθόνες — εκτός από την εποπτευόμενη συνομιλία μέσω βίντεο.

Τι μπορείτε να κάνετε αντ ‘αυτού;

Συχνά, οι γονείς βάζουν τα μωρά μπροστά στην τηλεόραση όταν χρειάζονται λίγο χρόνο χωρίς διακοπή για να κάνουν κάτι. Συνήθως, δεν συνειδητοποιούν ότι ακόμη και τα πολύ μικρά μωρά μπορούν να μάθουν να διασκεδάζουν χωρίς την επίβλεψη ενηλίκου για μικρά χρονικά διαστήματα.

Περίπου στην ηλικία των 4 μηνών, είναι καλή ιδέα να αφήσετε το παιδί σας να αρχίσει να μαθαίνει πώς να διασκεδάζει με παιχνίδια, βιβλία και άλλες δραστηριότητες. Κάτι τέτοιο θα ενθαρρύνει την ανάπτυξή τους!

Τοποθετήστε μια κουβέρτα στο πάτωμα ή δημιουργήστε μια αυλή παιχνιδιού με μερικά παιχνίδια, μπλοκ ή βιβλία και αφήστε τα να εξερευνήσουν μόνοι τους για λίγο. Ή, δοκιμάστε μια καρέκλα δραστηριοτήτων. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν πιθανά προβλήματα ασφάλειας ή κίνδυνοι πνιγμού στον καθορισμένο χώρο παιχνιδιού σας και ότι μπορείτε να τα ακούσετε και να τα δείτε εύκολα.

Εάν το μωρό σας δεν θέλει να μείνει μόνο του, το να φοράτε μωρά μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση και βοηθά το παιδί σας να αισθάνεται ότι συμμετέχει σε αυτό που κάνετε.

Δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε με το μωρό σας

Χρειάζεστε κάποιες νέες δραστηριότητες για να κάνετε με το μωρό σας; Κανένα πρόβλημα. Υπάρχουν αμέτρητοι οργανισμοί που αναπτύσσουν οδηγίες δραστηριότητας για βρέφη, συμπεριλαμβανομένης της ομάδας υπεράσπισης Zero to Three. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:

• Διαβάστε βιβλία μαζί, συμπεριλαμβανομένων επιτραπέζιων βιβλίων, εικονογραφημένων βιβλίων και ιστοριών με υφή/απτική.
• Γεμίστε ένα κάτω ντουλάπι με ασφαλή εργαλεία κουζίνας, όπως πλαστικό μπολ και κουτάλι και ενθαρρύνετέ τα να παίξουν ενώ φτιάχνουν το δείπνο.
• Παίξτε peekaboo με έναν καθρέφτη.
• Πηγαίνετε μια βόλτα και επισημάνετε διαφορετικά οχήματα και ονομάστε τα. Ζητήστε από το μωρό σας να τους δείξει επίσης.
• Χορέψτε και τραγουδήστε φορώντας το μωρό σας.
• Εξερευνήστε εξωτερικές υφές όπως το γρασίδι.
• Ξεκινήστε τη διδασκαλία της νοηματικής γλώσσας.
• Παίξτε κρυφτό με ένα αντικείμενο σαν λούτρινο ζωάκι.
• Αγγίξτε και νιώστε ένα σετ από υφάσματα διαφορετικής υφής, όπως ένα μεταξωτό μαντήλι, βαμβακερό μαντήλι και ένα κομμάτι φανέλας.
• Πηγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους και ψάξτε για ζώα. Ονομάστε τα διαφορετικά πλάσματα επισημαίνοντάς τα.

Για να ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, το Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά στα βρέφη κάτω του 1 έτους να:

• Να είστε σωματικά δραστήριοι αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει διαδραστικό παιχνίδι στο πάτωμα και τουλάχιστον 30 λεπτά κοιλιακού χρόνου.
• Να μην συγκρατείται περισσότερο από 1 ώρα τη φορά. Αυτό περιλαμβάνει τα παιδικά καρεκλάκια, τα καροτσάκια ή το να φορεθεί σε πορτ μπαγκάζ.

Οδηγίες ασφαλούς προβολής

Όταν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για οθόνες, το AAP συνιστά στους γονείς να τηρούν τις οδηγίες ασφαλούς προβολής. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Παρακολουθήστε τηλεόραση μαζί. Όποτε είναι δυνατόν, δείτε οθόνες με το παιδί σας και μιλήστε για αυτό που παρακολουθείτε.
• Καταργήστε τις οθόνες στα υπνοδωμάτια. Τα παιδιά δεν πρέπει να κοιμούνται με καμία οθόνη στην κρεβατοκάμαρά τους, είτε τηλεόραση, κινητό, iPad ή φορητό υπολογιστή.
• Εφαρμόστε τους καθημερινούς κανόνες χρόνου οθόνης. Για παράδειγμα, σύμφωνα με τις συστάσεις του AAP, οι γονείς χρησιμοποιούν πολυμέσα με παιδιά ηλικίας από 18 έως 24 μηνών. Περιορίστε τον χρόνο οθόνης σε 1 ώρα ή λιγότερο την ημέρα για παιδιά ηλικίας 2 έως 5 ετών.
• Δημιουργήστε ζώνες χωρίς οθόνη στο σπίτι. Σκεφτείτε να μην υπάρχουν τηλεοράσεις στην κουζίνα και στην αίθουσα παιχνιδιών, για παράδειγμα.
• Μοντέλο υπεύθυνης χρήσης μέσων. Αφήστε τα ηλεκτρονικά μακριά και αλληλεπιδράστε με την οικογένεια μετά τη δουλειά και κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Επιλέξτε εκπαιδευτικό περιεχόμενο. Επιλέξτε προγραμματισμό που ενθαρρύνει την αλληλεπίδραση, τη δημιουργικότητα και την επίλυση προβλημάτων.
• Απαγορεύεται να τρώτε ενώ βλέπετε τηλεόραση ή άλλες οθόνες. Κάνοντας αυτό απλώς ενθαρρύνει το αλόγιστο φαγητό – και τις περιττές επιπλέον θερμίδες. Αντ’ αυτού, απολαύστε οικογενειακό δείπνο!

Η παρακολούθηση τηλεόρασης σε μωρά ηλικίας κάτω των 18 μηνών θα πρέπει να αποφεύγεται, εκτός από τη συνομιλία μέσω βίντεο. Για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη του εγκεφάλου, της γλώσσας και της κοινωνικής ανάπτυξης, αφιερώστε περισσότερο χρόνο παίζοντας, διαβάζοντας και είστε σωματικά δραστήριοι με το μωρό σας.

Αρχίστε να αφήνετε το μωρό σας να μαθαίνει να διασκεδάζει νωρίς – περίπου στην ηλικία των 4 μηνών – για σύντομα χρονικά διαστήματα κάθε φορά.

Καθώς μεγαλώνουν, μάθετε να εξισορροπείτε τον χρόνο οθόνης με τον «αποσυνδεδεμένο χρόνο», επιτρέποντας στα μεγαλύτερα παιδιά λίγο χρόνο με την τηλεόραση και άλλες οθόνες, αλλά και ενθαρρύνοντας περισσότερο χρόνο στο παιχνίδι.