Τι είναι η υδροφοβία;
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποιο βαθμό φόβου όταν πρόκειται για νερό. Συνήθως, ξεπερνάμε αυτούς τους φόβους ή μαθαίνουμε τρόπους να τους αντιμετωπίζουμε. Αλλά αν έχετε υδροφοβία ή φόβο για το νερό, ζείτε με μια επίμονη και αφύσικη ποσότητα φόβου και άγχους που σας εμποδίζει να πλησιάσετε ακόμη και το νερό.
Η υδροφοβία είναι μια συγκεκριμένη φοβία. Αυτός είναι ένας παράλογος φόβος για κάτι που δεν εγκυμονεί μεγάλο κίνδυνο. Μπορεί να έχετε υδροφοβία εάν διαπιστώσετε ότι οποιαδήποτε πηγή νερού σας προκαλεί υπερβολικό άγχος. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια πισίνα, μια λίμνη, έναν ωκεανό ή ακόμα και μια μπανιέρα.
Η υδροφοβία συχνά συγχέεται με μια άλλη φοβία που ονομάζεται υδροφοβία. Παρόλο που και τα δύο περιλαμβάνουν νερό, η υδροφοβία και η υδροφοβία δεν είναι το ίδιο.
Η υδροφοβία είναι μια αποστροφή προς το νερό που αναπτύσσεται στους ανθρώπους κατά τα τελευταία στάδια της λύσσας.
Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας εκτιμά ότι συγκεκριμένες φοβίες επηρεάζουν
Πολλοί ενήλικες που ζουν με μια συγκεκριμένη φοβία, όπως η υδροφοβία, αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα που σχετίζονται με τον φόβο τους στην παιδική ή εφηβική ηλικία.
Ποια είναι τα συμπτώματα της υδροφοβίας;
Το να βλέπεις νερό μπορεί να προκαλέσει έντονο φόβο και άγχος σε ένα άτομο με υδροφοβία. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ μικρή ποσότητα νερού, όπως αυτό που βρίσκεται στο νεροχύτη του μπάνιου, ή ένα μεγάλο σώμα νερού, όπως ένας ωκεανός. Η ποσότητα του νερού δεν είναι αυτή που προκαλεί τη φοβία. Είναι το ίδιο το νερό που δημιουργεί τον φόβο και το επακόλουθο άγχος.
Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα της υδροφοβίας περιλαμβάνουν:
- ένα άμεσο αίσθημα έντονου φόβου, άγχους και πανικού όταν σκέφτεστε το νερό
- ένας επίμονος, υπερβολικός ή παράλογος φόβος όταν εκτίθεται στο νερό
- αναγνωρίζοντας ότι ο φόβος του νερού είναι υπερβολικός ή δυσανάλογος με την πραγματική απειλή
- αποφυγή νερού
- ιδρώνοντας
- γρήγορος καρδιακός παλμός
- σφιχτό στήθος και δυσκολία στην αναπνοή
- ναυτία
- ζάλη ή λιποθυμία
Τι προκαλεί την υδροφοβία;
Οι αιτίες των συγκεκριμένων φοβιών δεν είναι καλά κατανοητές. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά
Η υδροφοβία προκαλείται συχνά από ένα τραυματικό γεγονός κατά την παιδική ηλικία, όπως ένας παραλίγο πνιγμός. Μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα μιας σειράς αρνητικών εμπειριών. Αυτά συμβαίνουν συνήθως στην παιδική ηλικία και δεν είναι τόσο σοβαρά όσο μια τραυματική εμπειρία.
Η Mayo Clinic προτείνει επίσης ότι οι αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη συγκεκριμένων φοβιών.
Πώς γίνεται η διάγνωση της υδροφοβίας;
Οι γιατροί χρησιμοποιούν τη νέα έκδοση του Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) για να τους βοηθήσουν να διαγνώσουν καταστάσεις ψυχικής υγείας.
Επί του παρόντος, το DSM-5 δεν έχει συγκεκριμένη διάγνωση ή κατηγορία για την υδροφοβία. Αντίθετα, προσδιορίζει έναν φόβο για το νερό κάτω από τη διάγνωση για συγκεκριμένη φοβία.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υδροφοβία, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Θα μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας που μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει τη φοβία σας.
Με βάση τα κριτήρια του DSM-5, ένας ειδικός ψυχικής υγείας πιθανότατα θα διαγνώσει την υδροφοβία (ή μια συγκεκριμένη φοβία) εάν έχετε βιώσει τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω για τουλάχιστον έξι μήνες.
Μέρος της διάγνωσης περιλαμβάνει επίσης τον αποκλεισμό άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας, όπως:
- ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή
- διαταραχή μετατραυματικού στρες
- διαταραχή πανικού
Πώς αντιμετωπίζεται η aquaphobia;
Δεδομένου ότι η aquaphobia θεωρείται μια συγκεκριμένη φοβία, αντιμετωπίζεται συνήθως με δύο μορφές ψυχοθεραπείας: θεραπεία έκθεσης και γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.
Η προτιμώμενη μέθοδος θεραπείας είναι η θεραπεία έκθεσης. Κατά τη διάρκεια αυτού του τύπου θεραπείας, θα εκτεθείτε επανειλημμένα στην πηγή της φοβίας – σε αυτήν την περίπτωση, το νερό. Καθώς εκτίθεστε στο νερό, ο θεραπευτής σας θα παρακολουθεί τις αντιδράσεις, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας.
Με τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, θα μάθετε να αμφισβητείτε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας σχετικά με τον φόβο σας για το νερό. Καθώς μαθαίνετε να αμφισβητείτε τους φόβους σας, θα αναπτύξετε επίσης στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε αυτά τα μοτίβα σκέψης και πεποιθήσεις.
Εκτός από την επαγγελματική θεραπεία, υπάρχουν επίσης αρκετές τεχνικές αυτοφροντίδας που μπορείτε να εξασκήσετε στο σπίτι. Οι στρατηγικές που βασίζονται στην ενσυνειδητότητα, η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, η γιόγκα και οι βαθιές αναπνοές είναι όλες χρήσιμες στρατηγικές για τη θεραπεία φοβιών.
Στα τελευταία στάδια της θεραπείας, μπορεί να αποφασίσετε να συνεργαστείτε με έναν ειδικά εκπαιδευμένο εκπαιδευτή κολύμβησης που μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αισθάνεστε άνετα κολυμπώντας.
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία ορισμένων συμπτωμάτων άγχους και πανικού. Αλλά η Mayo Clinic σημειώνει ότι αυτά δεν χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα. Αντίθετα, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν κατά την αρχική θεραπεία και για συγκεκριμένους λόγους.
Ποια είναι η προοπτική;
Ένα σχέδιο θεραπείας που περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία – μαζί με την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων – μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να διαχειρίζεστε τη φοβία σας με επιτυχία.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε υδροφοβία, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τη θεραπεία που θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς.
Discussion about this post