Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD): συμπτώματα και αιτίες

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλείται από ένα τρομακτικό γεγονός, αφού βιώσατε ή παρακολουθήσατε αυτό το γεγονός. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν εφιάλτες και έντονο άγχος, καθώς και ανεξέλεγκτες σκέψεις για αυτό το γεγονός.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που περνούν τραυματικά γεγονότα μπορεί να έχουν προσωρινή δυσκολία προσαρμογής και αντιμετώπισης, αλλά με τον καιρό και την καλή αυτοεξυπηρέτηση, συνήθως γίνονται καλύτερα. Εάν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, διαρκέσουν μήνες ή και χρόνια και παρεμποδίσουν την καθημερινή σας λειτουργία, μπορεί να έχετε PTSD.

Η αποτελεσματική θεραπεία μετά την ανάπτυξη των συμπτωμάτων PTSD είναι κρίσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της λειτουργίας.

Συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD)

Τα συμπτώματα διαταραχής μετατραυματικού στρες μπορεί να ξεκινήσουν μέσα σε ένα μήνα από ένα τραυματικό συμβάν, αλλά μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανιστούν μέχρι χρόνια μετά το συμβάν. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούν σημαντικά προβλήματα σε κοινωνικές ή εργασιακές καταστάσεις και σε σχέσεις. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την ικανότητά σας να εκτελείτε τις συνήθεις καθημερινές σας εργασίες.

Τα συμπτώματα PTSD γενικά ομαδοποιούνται σε τέσσερις τύπους: παρεμβατικές αναμνήσεις, αποφυγή, αρνητικές αλλαγές στη σκέψη και τη διάθεση και αλλαγές στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν με την πάροδο του χρόνου ή να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Ενοχλητικές αναμνήσεις

Τα συμπτώματα των ενοχλητικών αναμνήσεων μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες ενοχλητικές αναμνήσεις από το τραυματικό γεγονός
• Ξαναζώντας το τραυματικό γεγονός σαν να συνέβαινε ξανά (αναδρομές)
• Αναστατωμένα όνειρα ή εφιάλτες για το τραυματικό γεγονός
• Σοβαρή συναισθηματική ταλαιπωρία ή σωματικές αντιδράσεις σε κάτι που σας θυμίζει το τραυματικό γεγονός

Αποφυγή

Τα συμπτώματα της αποφυγής μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Προσπαθώντας να αποφύγει να σκεφτεί ή να μιλήσει για το τραυματικό γεγονός
• Αποφεύγοντας μέρη, δραστηριότητες ή άτομα που σας θυμίζουν το τραυματικό συμβάν

Αρνητικές αλλαγές στη σκέψη και τη διάθεση

Τα συμπτώματα των αρνητικών αλλαγών στη σκέψη και τη διάθεση μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, τους άλλους ανθρώπους ή τον κόσμο
• Απελπισία για το μέλλον
• Προβλήματα μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της μη απομνημόνευσης σημαντικών πτυχών του τραυματικού συμβάντος
• Δυσκολία στη διατήρηση στενών σχέσεων
• Αίσθημα απόσπασης από την οικογένεια και τους φίλους
• Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που σας άρεσαν κάποτε
• Δυσκολία βίωσης θετικών συναισθημάτων
• Νιώθοντας συναισθηματικά μουδιασμένος

Αλλαγές στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις

Τα συμπτώματα των αλλαγών στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις (που ονομάζονται επίσης συμπτώματα διέγερσης) μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Να τρομάζετε ή να τρομάζετε εύκολα
• Πάντα σε επιφυλακή για κίνδυνο
• Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, όπως κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ ή οδήγηση πολύ γρήγορα
• Δυσκολία στον ύπνο
• Πρόβλημα συγκέντρωσης
• Ευερεθιστότητα, θυμωμένες εκρήξεις ή επιθετική συμπεριφορά
• Συντριπτική ενοχή ή ντροπή

Για παιδιά 6 ετών και νεότερα, τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• Αναπαράσταση του τραυματικού γεγονότος ή πτυχών του τραυματικού γεγονότος μέσω παιχνιδιού
• Τρομακτικά όνειρα που μπορεί να περιλαμβάνουν ή όχι πτυχές του τραυματικού γεγονότος

Ένταση των συμπτωμάτων

Τα συμπτώματα PTSD μπορεί να ποικίλουν σε ένταση με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να έχετε περισσότερα συμπτώματα PTSD όταν είστε αγχωμένοι γενικά ή όταν συναντάτε υπενθυμίσεις για όσα περάσατε. Για παράδειγμα, μπορεί να ακούσετε ένα αντίστροφο αυτοκίνητο και να ξαναζήσετε εμπειρίες μάχης. Or μπορεί να δείτε ένα ρεπορτάζ για ειδήσεις σχετικά με σεξουαλική επίθεση και να νιώθετε ότι σας ξεπερνούν οι αναμνήσεις της δικής σας επίθεσης.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Εάν έχετε ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα για ένα τραυματικό γεγονός για περισσότερο από ένα μήνα, εάν είναι σοβαρά ή εάν αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε να επαναφέρετε τη ζωή σας υπό έλεγχο, πρέπει να μιλήσετε με γιατρό ή ψυχική υγεία επαγγελματίας. Η θεραπεία το συντομότερο δυνατό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης των συμπτωμάτων PTSD.

Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτοκτονικές σκέψεις, πρέπει να λάβετε βοήθεια αμέσως μέσω ενός ή περισσότερων από αυτούς τους πόρους:

• Επικοινωνήστε με έναν στενό φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο.
• Επικοινωνήστε με έναν ιερέα, έναν πνευματικό ηγέτη ή κάποιον στην πίστη σας.
• Καλέστε έναν αριθμό τηλεφωνικής γραμμής αυτοκτονίας.
• Κλείστε ραντεβού με γιατρό ή επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Πότε πρέπει να λάβετε βοήθεια έκτακτης ανάγκης;

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή να επιχειρήσετε αυτοκτονία, πρέπει να καλέσετε αμέσως έναν αριθμό τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης.

Εάν γνωρίζετε κάποιον που κινδυνεύει να επιχειρήσει αυτοκτονία ή έχει κάνει απόπειρα αυτοκτονίας, βεβαιωθείτε ότι κάποιος μένει με αυτό το άτομο για να κρατήσει το άτομο αυτό ασφαλές. Καλέστε αμέσως έναν αριθμό τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης. Or, εάν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια, μεταφέρετε το άτομο στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών του νοσοκομείου.

Αιτίες διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD)

Μπορείτε να αναπτύξετε διαταραχή μετατραυματικού στρες όταν περάσετε, δείτε ή μάθετε για ένα συμβάν που περιλαμβάνει πραγματικό ή απειλούμενο θάνατο, σοβαρό τραυματισμό ή σεξουαλική παραβίαση.

Οι γιατροί δεν είναι σίγουροι γιατί μερικοί άνθρωποι παίρνουν PTSD. Όπως με τα περισσότερα προβλήματα ψυχικής υγείας, το PTSD προκαλείται πιθανώς από έναν πολύπλοκο συνδυασμό:

• Αγχωτικές εμπειρίες, συμπεριλαμβανομένης της ποσότητας και της σοβαρότητας του τραύματος που έχετε περάσει στη ζωή σας
• Κληρονομικοί κίνδυνοι ψυχικής υγείας, όπως οικογενειακό ιστορικό άγχους και κατάθλιψης
• Κληρονομικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας – συχνά ονομάζεται ιδιοσυγκρασία
• Ο τρόπος που ο εγκέφαλός σας ρυθμίζει τις χημικές ουσίες και τις ορμόνες που απελευθερώνει το σώμα σας σε απόκριση του στρες

Παράγοντες κινδύνου

Άτομα κάθε ηλικίας μπορεί να έχουν διαταραχή μετατραυματικού στρες. Ωστόσο, ορισμένοι παράγοντες μπορεί να σας κάνουν πιο πιθανό να αναπτύξετε PTSD μετά από ένα τραυματικό γεγονός, όπως:

• Βιώνει έντονο ή μακροχρόνιο τραύμα
• Έχοντας βιώσει άλλα τραύματα νωρίτερα στη ζωή, όπως η παιδική κακοποίηση
• Έχοντας μια δουλειά που αυξάνει τον κίνδυνο έκθεσης σε τραυματικά γεγονότα, όπως στρατιωτικό προσωπικό και πρώτοι ανταποκριτές
• Έχοντας άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη
• Αντιμετωπίζετε προβλήματα κατάχρησης ουσιών, όπως υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών
• Έλλειψη καλής υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους
• Έχοντας συγγενείς αίματος με προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους ή της κατάθλιψης

Είδη τραυματικών γεγονότων

Τα πιο συνηθισμένα γεγονότα που οδήγησαν στην ανάπτυξη PTSD περιλαμβάνουν:

• Έκθεση μάχης
• Σωματική κακοποίηση στην παιδική ηλικία
• Σεξουαλική βία
• Σωματική επίθεση
• Απειλείται με όπλο
• Ενα ατύχημα

Πολλά άλλα τραυματικά γεγονότα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε PTSD, όπως πυρκαγιά, φυσική καταστροφή, ληστεία, ληστεία, αεροπορικό δυστύχημα, βασανιστήρια, απαγωγές, απειλή για τη ζωή διάγνωση ασθενειών, τρομοκρατική επίθεση και άλλα ακραία ή απειλητικά για τη ζωή γεγονότα.

Επιπλοκές από διαταραχή μετατραυματικού στρες

Η διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορεί να διαταράξει ολόκληρη τη ζωή σας-τη δουλειά σας, τις σχέσεις σας, την υγεία σας και την απόλαυση των καθημερινών δραστηριοτήτων.

Έχοντας PTSD μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως:

• Κατάθλιψη και άγχος
• Ζητήματα χρήσης ναρκωτικών ή αλκοόλ
• Διατροφικές διαταραχές
• Σκέψεις και πράξεις αυτοκτονίας

Πρόληψη διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD)

Αφού επέζησαν από ένα τραυματικό γεγονός, πολλοί άνθρωποι έχουν συμπτώματα στην αρχή, όπως το να μην μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται τι συνέβη. Φόβος, άγχος, θυμός, κατάθλιψη, ενοχές – όλα είναι κοινές αντιδράσεις στο τραύμα. Ωστόσο, η πλειοψηφία των ατόμων που εκτίθενται σε τραύματα δεν αναπτύσσουν μακροχρόνια διαταραχή μετατραυματικού στρες.

Η έγκαιρη βοήθεια και υποστήριξη μπορεί να εμποδίσει τις φυσιολογικές αντιδράσεις στρες να επιδεινωθούν και να εξελιχθούν σε PTSD. Αυτή η ενέργεια μπορεί να σημαίνει στροφή προς την οικογένεια και τους φίλους που θα ακούσουν και θα προσφέρουν άνεση. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για μια σύντομη πορεία θεραπείας. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί επίσης να θεωρήσουν χρήσιμο να στραφούν στην κοινότητα πίστης τους.

Η υποστήριξη από άλλους μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να στραφείτε σε ανθυγιεινές μεθόδους αντιμετώπισης, όπως κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών.