Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας μεταβολίζει τη ζάχαρη. Συμβαίνει όταν το σώμα σας γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της ηπατικής νόσου.
Σε πολλές περιπτώσεις, η ηπατική νόσος δεν προκαλεί αξιοσημείωτα συμπτώματα έως ότου είναι πολύ προχωρημένη. Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολο τον εντοπισμό και την έγκαιρη θεραπεία για ηπατική νόσο.
Ευτυχώς, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ηπατικής νόσου με διαβήτη τύπου 2.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ηπατική νόσο στον διαβήτη τύπου 2 και πώς να μειώσετε τον κίνδυνο.
Ποιοι τύποι ηπατικής νόσου επηρεάζουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2;
Μια εκτιμώμενη
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 κινδυνεύουν από διάφορες παθήσεις που σχετίζονται με το ήπαρ, συμπεριλαμβανομένης της μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος (NAFLD), των σοβαρών ηπατικών ουλών, του καρκίνου του ήπατος και της ηπατικής ανεπάρκειας.
Από αυτά, η NAFLD είναι ιδιαίτερα συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Τι είναι το NAFLD;
Το NAFLD είναι μια κατάσταση κατά την οποία συσσωρεύεται υπερβολικό λίπος στο συκώτι σας.
Τυπικά, το λίπος γύρω από το συκώτι συνδέεται με την έντονη κατανάλωση αλκοόλ.
Αλλά στη NAFLD, η συσσώρευση λίπους δεν προκαλείται από την κατανάλωση αλκοόλ. Είναι πιθανό να αναπτύξετε NAFLD με διαβήτη τύπου 2, ακόμα κι αν πίνετε σπάνια αλκοόλ.
Σύμφωνα με α
Η σοβαρότητα της NAFLD τείνει επίσης να επιδεινώνεται από την παρουσία διαβήτη.
«Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μια μεταβολική διακοπή στο σώμα, όπως αυτή που παρατηρείται στον διαβήτη τύπου 2, έχει ως αποτέλεσμα την απελευθέρωση λιπαρών οξέων στο αίμα, συσσωρεύοντας τελικά σε ένα έτοιμο δοχείο – το συκώτι», αναφέρει το University of Florida Health Newsroom.
Η ίδια η NAFLD συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, αλλά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων καταστάσεων όπως η φλεγμονή του ήπατος ή η κίρρωση. Η κίρρωση αναπτύσσεται όταν η ηπατική βλάβη προκαλεί τον ουλώδη ιστό να αντικαταστήσει τον υγιή ιστό, καθιστώντας δυσκολότερη τη σωστή λειτουργία του ήπατος.
Η NAFLD σχετίζεται επίσης με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος.
Συμβουλές για καλή υγεία του ήπατος
Εάν ζείτε με διαβήτη τύπου 2, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προστατέψετε το συκώτι σας.
Όλα αυτά τα μέτρα αποτελούν μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο για κάποιες άλλες επιπλοκές από τον διαβήτη τύπου 2.
Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι ή έχουν παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στη NAFLD. Αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος.
Η απώλεια βάρους μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη μείωση του ηπατικού λίπους και του κινδύνου ηπατικής νόσου.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για υγιεινούς τρόπους απώλειας βάρους.
Διαχειριστείτε το σάκχαρό σας
Η συνεργασία με την ομάδα υγείας σας για την παρακολούθηση και τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας είναι μια άλλη γραμμή άμυνας κατά της NAFLD.
Για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας, μπορεί να σας βοηθήσει:
- ενσωματώστε στη διατροφή σας τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και υγιεινούς υδατάνθρακες
- τρώτε σε τακτά χρονικά διαστήματα
- τρώτε μόνο μέχρι να χορτάσετε
- κάνετε τακτική άσκηση
Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε οποιαδήποτε φάρμακα που συνταγογραφεί ο γιατρός σας για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας. Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει επίσης πόσο συχνά πρέπει να γίνεται ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα σας.
Τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή
Για να βοηθήσετε στη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2 και στη μείωση του κινδύνου ηπατικής νόσου και άλλων επιπλοκών, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας.
Για παράδειγμα, μπορεί να σας ενθαρρύνουν να περιορίσετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι.
Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε μια μεγάλη ποικιλία τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Ασκήσου τακτικά
Η συνεχής άσκηση βοηθά στην καύση τριγλυκεριδίων ως καύσιμο, τα οποία μπορούν επίσης να μειώσουν το ηπατικό λίπος.
Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση, 5 ημέρες την εβδομάδα.
Μειώστε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση με:
- μείωση του νατρίου στη διατροφή τους
- διακοπή του καπνίσματος
- περικοπή της καφεΐνης
Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα υγείας. Ειδικότερα, όταν πρόκειται για το συκώτι, το αλκοόλ μπορεί να βλάψει ή να καταστρέψει τα ηπατικά κύτταρα.
Το να πίνετε με μέτρο ή η αποχή από το αλκοόλ το αποτρέπει.
Πότε να δείτε γιατρό
Σε πολλές περιπτώσεις, η NAFLD δεν προκαλεί συμπτώματα. Γι’ αυτό μπορεί να εκπλήξει τους ανθρώπους εάν διαγνωστούν με ηπατική νόσο.
Εάν ζείτε με διαβήτη τύπου 2, είναι σημαντικό να ελέγχετε το γιατρό σας σε τακτική βάση. Μπορούν να σας ελέγξουν για πιθανές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της ηπατικής νόσου. Για παράδειγμα, μπορεί να παραγγείλουν εξετάσεις ηπατικών ενζύμων ή εξετάσεις υπερήχων.
Η NAFLD και άλλοι τύποι ηπατικής νόσου διαγιγνώσκονται συχνά αφού οι συνήθεις εξετάσεις αίματος ή οι εξετάσεις υπερήχων δείχνουν σημάδια προβλήματος, όπως υψηλά ηπατικά ένζυμα ή ουλές.
Θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- κιτρινωπό δέρμα και μάτια, γνωστά ως ίκτερος
- πόνο και πρήξιμο στην κοιλιά σας
- πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας
- φαγούρα στο δέρμα
- σκουρόχρωμα ούρα
- ωχρό ή πίσσα σκαμνί
- αίμα στα κόπρανα σας
- χρόνια κόπωση
- ναυτία ή έμετο
- μειωμένη όρεξη
- αυξημένο μώλωπες
Το takeaway
Μία από τις πιθανές επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2 είναι η ηπατική νόσος, συμπεριλαμβανομένης της NAFLD.
Ο τακτικός έλεγχος με το γιατρό σας και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι βασικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε το συκώτι σας και να διαχειριστείτε τον κίνδυνο επιπλοκών από τον διαβήτη τύπου 2.
Η ηπατική νόσος δεν προκαλεί πάντα εμφανή συμπτώματα, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη. Γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικό να παρακολουθείτε τακτικές εξετάσεις με το γιατρό σας και να ακολουθείτε τις συστάσεις του για εξετάσεις προσυμπτωματικού ελέγχου ήπατος.
Discussion about this post