Το να έχεις λίγες παιδικές αναμνήσεις είναι συνηθισμένο. Καθώς ο χρόνος περνά, ο εγκέφαλός σας πρέπει να ελευθερώσει χώρο για νέες εμπειρίες. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να θυμάστε πράγματα εάν είχαν μικρό συναισθηματικό αντίκτυπο ή εάν αντιμετωπίσετε παιδικό τραύμα.
Μεγάλες, νωχελικές καλοκαιρινές μέρες, φασαρίες με φίλους, καβγάδες με αδέρφια και φρεσκοψημένα μπισκότα μετά το σχολείο είναι μερικές μόνο από τις αναμνήσεις που μπορεί να μείνουν από την παιδική σας ηλικία.
Μερικοί άνθρωποι έχουν πολλές αναμνήσεις από διάφορα στάδια της πρώιμης ζωής τους, αλλά άλλοι θυμούνται ελάχιστα από τα διαμορφωτικά τους χρόνια μέχρι να ενηλικιωθούν.
Όσο και να προσπαθήσετε να ψάξετε στον εγκέφαλό σας, μπορεί να βρείτε τίποτα περισσότερο από μερικές ασαφείς εικόνες που απομακρύνονται όταν προσπαθείτε να τις εξετάσετε πιο προσεκτικά.
Εάν έχετε συνηθίσει να ακούτε φίλους και αγαπημένα πρόσωπα να μιλούν για την παιδική ηλικία, ίσως αναρωτηθείτε γιατί έχετε κενό χώρο αντί για νοσταλγικές αναμνήσεις. Είστε σίγουροι ότι δεν βιώσατε τίποτα τραυματικό, οπότε τι σας δίνει; Γιατί δεν θυμάσαι; Τελικά έζησες κάτι βαθύτατα οδυνηρό;
Οχι απαραίτητα. Η παιδική ή η βρεφική αμνησία, η απώλεια αναμνήσεων από τα πρώτα αρκετά χρόνια της ζωής, είναι φυσιολογική, οπότε αν δεν θυμάστε πολλά από την πρώιμη παιδική ηλικία, πιθανότατα είστε η πλειοψηφία.
Δεν σχετίζεται πάντα με τραύμα
Ίσως έχετε ακούσει τη θεωρία ότι οι άνθρωποι συχνά αντιμετωπίζουν οδυνηρές αναμνήσεις ξεχνώντας το γεγονός. Εάν δεν έχετε πολλές παιδικές αναμνήσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να ανατινάξετε την ιδέα ότι μπορεί να είναι κάτι τραυματικό που κρύβεται κάτω από την επιφάνεια.
Αν και αυτό είναι δυνατό, μάλλον δεν ισχύει. Μια γρήγορη επισκόπηση της θεωρίας της απωθημένης μνήμης μπορεί να σας βοηθήσει να εξηγήσετε γιατί.
Θεωρία καταπιεσμένης μνήμης
Ο Σίγκμουντ Φρόιντ ήταν ο πρώτος που συνέδεσε το παιδικό τραύμα με την απώλεια μνήμης, ή τις καταπιεσμένες αναμνήσεις, για την ακρίβεια. Αυτή η ιδέα άρχισε πραγματικά να μαζεύει ατμό τη δεκαετία του 1990 όταν αρκετοί θεραπευτές
Μερικοί θεραπευτές εργάστηκαν για να βοηθήσουν τους πελάτες να ανακτήσουν τις λεγόμενες καταπιεσμένες μνήμες μέσω της ανήθικης διαδικασίας της υπόδειξης. Πολλές από αυτές τις «αναμνήσεις» που ανακτήθηκαν αργότερα αποδείχθηκαν ψευδείς.
Οι ειδικοί δεν έχουν αποκλείσει οριστικά την ιδέα ότι οι άνθρωποι μπορούν να ξεχάσουν τραυματικά γεγονότα και να τα ανακαλέσουν αργότερα, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Οι επιζώντες μπορεί να έχουν ασύνδετες αναμνήσεις ή κενά στη μνήμη κατά τη διάρκεια της κακοποίησης. Μπορεί να δυσκολεύεστε να τοποθετήσετε συγκεκριμένα γεγονότα της ζωής σας σε ένα χρονοδιάγραμμα ή να αμφιβάλλετε για το τι θυμάστε – αλλά πιθανότατα θυμάστε κομμάτια, τουλάχιστον.
Τραύμα και μνήμη
Αν και είναι απίθανο να ξεχάσετε εντελώς τα πάντα για ένα τραυματικό γεγονός,
Μερικά παιδιά ανταποκρίνονται στο τραύμα με αποσύνδεση ή διανοητική απόσπαση, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο θυμούνται τι συνέβη.
Άλλοι απλώς αρνούνται να σκεφτούν το τραύμα και το τείχος από το γεγονός, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς το ίδιο με το να ξεχνάμε.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, το τραύμα συνήθως δεν εξαφανίζεται εντελώς από τη μνήμη. Οι επιζώντες τείνουν να θυμούνται τραυματικά γεγονότα τουλάχιστον εν μέρει, αν και μπορεί να μην καταλαβαίνουν πλήρως τι συνέβη.
Είναι επίσης πιο πιθανό να θυμάστε γεγονότα που βιώσατε περισσότερες από μία φορές, ας πούμε
Άλλες πιθανές εξηγήσεις
Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο να θυμόμαστε πολύ λίγα από τα πρώτα χρόνια της ζωής. Η παιδική αμνησία είναι μέρος της φυσιολογικής πορείας της ανάπτυξης. Οι ειδικοί δεν είναι απολύτως βέβαιοι για το τι την προκαλεί, αλλά οι ερευνητές μνήμης έχουν καταλήξει σε μερικές διαφορετικές θεωρίες.
Οι αναμνήσεις της πρώιμης παιδικής ηλικίας στερούνται συναισθηματικής σημασίας
Πιστεύεται ότι οι αναμνήσεις γίνονται πιο δυνατές όταν έχουν μια συναισθηματική συνιστώσα.
Μπορεί να το συνειδητοποιήσετε μόνοι σας όταν αναλογιστείτε μερικές από τις πιο ξεκάθαρες αναμνήσεις σας. Πιθανότατα σχετίζονται με γεγονότα που είχαν νόημα για εσάς ή εμπειρίες που προκάλεσαν έντονα συναισθήματα, όπως αμηχανία, αγάπη, ευτυχία ή θλίψη.
Τα μικρά παιδιά δεν έχουν πλήρως ανεπτυγμένο φάσμα συναισθημάτων. Ως αποτέλεσμα, οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας μπορεί να μην έχουν την ίδια συναισθηματική σημασία με αυτές που θα είχατε κατά την εφηβεία ή την ενηλικίωση. Δεδομένου ότι αυτές οι αναμνήσεις έχουν μικρότερο βάρος, ξεθωριάζουν πιο εύκολα καθώς μεγαλώνετε.
Αν και μπορεί να σας φαίνεται παράξενο ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε ορισμένα βασικά γεγονότα για τα οποία σας είπαν οι γονείς ή τα μεγαλύτερα αδέρφια, η έλλειψη αναμνήσεων μπορεί να φαίνεται σημαντική μόνο επειδή άλλοι έχουν προτείνει ότι πρέπει να θυμάστε.
Ίσως τρομοκρατήσατε την οικογένειά σας κλείνοντας τον εαυτό σας μόνος στο σπίτι ως 4χρονο παιδί — αλλά θυμούνται ξεκάθαρα τι συνέβη αφού ήταν αρκετά μεγάλοι ώστε να δίνουν συναισθηματική σημασία στη μνήμη. Μπορεί απλώς να σας μπερδέψει (ή να σας διασκέδασε) όλη η φασαρία.
Η φυσιολογική γνωστική ανάπτυξη επηρεάζει την αποθήκευση και την ανάκτηση της μνήμης
Πολλή γνωστική ανάπτυξη λαμβάνει χώρα στην πρώιμη παιδική ηλικία. Αυτή η εξέλιξη περιλαμβάνει την ικανότητα να θυμόμαστε οδηγίες και γεγονότα για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.
Μια άλλη πτυχή αυτής της γνωστικής ανάπτυξης; Η παραγωγή νέων νευρώνων στον ιππόκαμπο. Καθώς αυτοί οι νευρώνες εισάγονται, ο εγκέφαλός σας τους ενσωματώνει στα υπάρχοντα μονοπάτια. Αυτό είναι εξαιρετικό για την αναπτυξιακή πρόοδο, αλλά όχι τόσο σπουδαίο για τις αναμνήσεις που έχετε ήδη σχηματίσει.
Αυτοί οι νευρώνες μπορεί ενδεχομένως να μπλοκάρουν τις πρώιμες μνήμες ή να διαταράξουν τα μονοπάτια της μνήμης με άλλους τρόπους, αν και οι ειδικοί δεν είναι ακόμη σίγουροι πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό.
Η έρευνα για τη νευροπλαστικότητα καθιστά επίσης σαφές ότι η ανάπτυξη του εγκεφάλου δεν σταματά μόλις φτάσεις στην ενηλικίωση, όπως πίστευαν παλαιότερα οι ειδικοί. Αντίθετα, ο εγκέφαλός σας μπορεί να «αναδομηθεί» όταν δει την ανάγκη να προσαρμοστεί σε διάφορες αλλαγές που βιώνετε σε όλη τη ζωή.
Για να γίνει αυτό, ωστόσο, πρέπει να κόψει παλαιότερες νευρικές συνδέσεις που δεν χρειάζεστε ή χρησιμοποιείτε πλέον. Αυτή η διαδικασία, γνωστή ως συναπτικό κλάδεμα, βοηθά τον εγκέφαλό σας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Σας δίνει επίσης τη δυνατότητα να κάνετε νέες συνδέσεις και να αποθηκεύετε νέες πληροφορίες και αναμνήσεις που σχετίζονται περισσότερο με την παρούσα ζωή και το αναπτυξιακό σας στάδιο.
Οι αναμνήσεις συχνά δεν είναι μόνιμες
Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλές αναμνήσεις σβήνουν με την πάροδο του χρόνου, ακόμη και κατά την ενηλικίωση. Σίγουρα θα έχετε μεγαλύτερη ικανότητα μνήμης ως ενήλικας, αλλά και πάλι δεν θα θυμάστε τα πάντα.
Οι αναμνήσεις της πρώιμης παιδικής ηλικίας γενικά αρχίζουν να ξεθωριάζουν καθώς πλησιάζεις τα εφηβικά χρόνια – περίπου τη στιγμή που αρχίζεις να αναπτύσσεις την αίσθηση του εαυτού σου.
Οι αναμνήσεις που δημιουργείτε ως έφηβος γίνονται βασικό συστατικό της ταυτότητάς σας, έχοντας προτεραιότητα έναντι των αναμνήσεων που δημιουργήθηκαν όταν η ταυτότητα ήταν λιγότερο αναπτυγμένη. Γι’ αυτό, ενώ οι πρώιμες αναμνήσεις τείνουν να έχουν τις λιγότερο διαρκείς δυνατότητες, οι πιο δυνατές αναμνήσεις σας προέρχονται πιθανώς από τα χρόνια της εφηβείας και της πρώιμης ενηλικίωσης.
Κάτι άλλο που πρέπει να λάβετε υπόψη: Η έλλειψη παιδικών αναμνήσεων μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη μόνο όταν κάνετε σύγκριση με αναμνήσεις που έχετε κάνει ως έφηβος ή ενήλικας.
Πιθανότατα θυμάστε πολλά πράγματα που συνέβησαν τα τελευταία 5 με 10 χρόνια. Όταν σκέφτεστε πιο πίσω, μερικές αναμνήσεις μπορεί να ξεχωρίζουν, αλλά μπορεί να σας είναι δύσκολο να ανακαλέσετε προηγούμενα γεγονότα.
Συνεπάγεται, λοιπόν, ότι φυσικά δεν θα σου έμειναν πολλές αναμνήσεις από την πρώιμη παιδική ηλικία. Όταν λαμβάνεται υπόψη η φυσιολογική λήθη μαζί με τους αναπτυξιακούς παράγοντες, γίνεται ευκολότερο να καταλάβουμε γιατί αυτές οι πρώτες αναμνήσεις τείνουν να ξεφεύγουν.
Είναι δυνατόν να θυμηθούμε ξανά;
Το να μην έχετε αναμνήσεις από την παιδική ηλικία μπορεί να σας απογοητεύσει, ειδικά αν νιώθετε ότι κρύβονται κάτω από την επιφάνεια, λίγο μακριά.
Οι ειδικοί έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με το εάν οι ξεχασμένες αναμνήσεις μπορούν να ανακληθούν, αλλά ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι αναμνήσεις δεν έχουν εξαφανιστεί εντελώς από τον εγκέφαλό σας.
Συγκεκριμένα ερεθίσματα αργότερα στη ζωή μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε τη μνήμη σας, ξεκλειδώνοντας τα ίχνη που παραμένουν. Αυτό
Ωστόσο, αν θέλετε να προσπαθήσετε να ανασύρετε μερικές αναμνήσεις από την πρώιμη ζωή, αυτές οι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν.
Μιλήστε για το παρελθόν
Συζητώντας τις εμπειρίες που είχατε και άλλα σημαντικά γεγονότα μπορεί συχνά να σας βοηθήσει να τις διατηρήσετε φρέσκες στο μυαλό σας. Το να μιλάτε για τα πράγματα που θυμάστε με αγαπημένα πρόσωπα και να τους κάνετε ερωτήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να προσθέσετε περισσότερη ουσία σε αυτές τις μικροσκοπικές αναλαμπές της μνήμης.
Παρακολουθήστε τι θυμάστε γράφοντάς το, χρησιμοποιώντας όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε. Μπορείτε, για παράδειγμα, να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τις αναμνήσεις σας και να προσθέτετε περισσότερες λεπτομέρειες καθώς σας έρχονται.
Πολλές από τις αναμνήσεις που έχετε από την παιδική σας ηλικία μπορεί να προέρχονται τουλάχιστον εν μέρει από αυτά που σας έχουν ήδη πει οι άλλοι. Μερικές αναμνήσεις συχνά συνδυάζονται από ιστορίες του παρελθόντος, που περιγράφονται αρκετά συχνά ώστε τελικά σχηματίσατε μια εικόνα στο μυαλό σας.
Δείτε φωτογραφίες
Οι φωτογραφίες της παιδικής ηλικίας θα μπορούσαν επίσης να σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις πρώτες αναμνήσεις.
Ίσως λάβατε ένα μικρό τρενάκι παιχνιδιών στα δεύτερα γενέθλιά σας και το είχατε μαζί σας παντού για περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γονείς σου είναι έκπληκτοι που το ξέχασες, αφού δεν θα άφηνες το τρένο από τα μάτια σου.
Αλλά όταν κοιτάτε μερικές φωτογραφίες του εαυτού σας από εκείνη την περίοδο, βλέπετε το τρένο σφιγμένο στη γροθιά σας στην παιδική χαρά και μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια ενός υπνάκου. Η ανάμνηση παραμένει θολή, αλλά αρχίζεις να θυμάσαι αόριστα ότι την έχεις βάλει στο πιάτο σου και επιμένεις να μείνει εκεί κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Όταν κοιτάτε πίσω σε παλιές φωτογραφίες, εστιάστε σε αυτές που αντικατοπτρίζουν την καθημερινή ζωή. Οι αναμνήσεις από πράγματα που συνέβαιναν τακτικά είναι συχνά πιο δυνατές από τις αναμνήσεις μεμονωμένων γεγονότων, επομένως μπορεί να θυμάστε πιο εύκολα εβδομαδιαία ταξίδια στο ζαχαροπλαστείο με τα αδέρφια σας παρά τα δεύτερα γενέθλιά σας.
Επισκεφτείτε ξανά γνωστές περιοχές
Η επιστροφή στη σκηνή της παιδικής σας ηλικίας θα μπορούσε επίσης να ξυπνήσει μερικές από αυτές τις ξεχασμένες αναμνήσεις. Καθώς περπατάτε σε γνωστούς δρόμους και παρατηρείτε νοσταλγικές μυρωδιές – το άρωμα μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερα ισχυρό έναυσμα – μπορεί να αρχίσετε να αναπολείτε παρόμοιες στιγμές από τα πρώτα σας χρόνια.
Από την άλλη πλευρά, αν πολλά πράγματα στην παιδική σας γειτονιά έχουν αλλάξει, μπορεί να παρατηρήσετε αυτές τις διαφορές ακόμα κι αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε ακριβώς πώς έμοιαζαν παλιά τα πράγματα. Μπορεί να αισθάνεστε λίγο αποπροσανατολισμένοι ή να έχετε την αίσθηση ότι τα πράγματα βρίσκονται σε λάθος θέση. Η συνειδητοποίηση «δεν πρέπει να μοιάζει έτσι» θα μπορούσε στη συνέχεια να προκαλέσει αναμνήσεις για το πώς ήταν παλιά τα πράγματα.
Συνέχισε να μαθαίνεις
Η δια βίου μάθηση μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του εγκεφάλου σας, βελτιώνοντας τη μνήμη και άλλες γνωστικές λειτουργίες. Αν και η εκπαίδευση του εγκεφάλου δεν θα σας βοηθήσει απαραίτητα να ανακαλέσετε τις παιδικές αναμνήσεις, δεν θα βλάψει και μπορεί επίσης να βελτιώσει τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε τις αναμνήσεις που έχετε ακόμα.
Τόσο οι νοητικές ασκήσεις όσο και η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στη μνήμη, αλλά και στην υγεία του εγκεφάλου συνολικά.
Βρείτε 13 συμβουλές για την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου εδώ.
Η κατώτατη γραμμή
Είτε ζήσατε μια ταραχώδη παιδική ηλικία είτε απολαύσατε μια πολύ ευχάριστη παιδική ηλικία, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χάσετε τις περισσότερες από τις πρώτες αναμνήσεις σας μέχρι την ενηλικίωση — και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ακόμα κι αν βίωσες κάτι τραυματικό στα πρώτα χρόνια της ζωής, μπορεί να το ξεχάσεις εντελώς στην κανονική πορεία της ανάπτυξης.
Τούτου λεχθέντος, ίσως αξίζει να μιλήσετε με έναν θεραπευτή εάν παρατηρήσετε:
- ανησυχητικά κενά στη μνήμη σας
- αναμνήσεις που έρχονται σε αντίθεση με όσα σας έχουν πει οι άλλοι για το παρελθόν
- έντονα αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με συγκεκριμένες αναμνήσεις
Ένας εκπαιδευμένος, ηθικός θεραπευτής θα σας βοηθήσει να εξερευνήσετε πιθανούς λόγους χωρίς να συνδέετε αυτόματα αυτά τα ζητήματα μνήμης με παιδικά τραύματα.
Η Crystal Raypole έχει εργαστεί στο παρελθόν ως συγγραφέας και συντάκτης για το GoodTherapy. Τα πεδία ενδιαφέροντός της περιλαμβάνουν ασιατικές γλώσσες και λογοτεχνία, ιαπωνική μετάφραση, μαγειρική, φυσικές επιστήμες, σεξουαλική θετικότητα και ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, έχει δεσμευτεί να συμβάλει στη μείωση του στίγματος σχετικά με θέματα ψυχικής υγείας.
Discussion about this post