ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Τι είναι η θεραπεία Ρέικι και Ρέικι;
Το Ρέικι είναι η ιαπωνική ονομασία της «Παγκόσμιας Ζωικής Δύναμης Ενέργειας», η οποία είναι η ζωογόνος ενέργεια που υπάρχει σε όλους. Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσουμε το ρέικι είναι να το δούμε ως την «έμπειρη αίσθηση ότι είμαστε ζωντανοί». Η θεραπεία Ρέικι είναι μια ήπια θεραπεία αφής που περιλαμβάνει την τοποθέτηση των χεριών του θεραπευτή ή του ασθενούς σε διάφορες θέσεις στο σώμα του ασθενούς για την προώθηση της χαλάρωσης και της αίσθησης ηρεμίας.
Το Ρέικι έχει τις ρίζες του στην αρχαία κινεζική και ιαπωνική ιατρική. Από τις αρχές της δεκαετίας του 1990, η θεραπεία ρέικι χρησιμοποιείται με μεγαλύτερη τακτικότητα σε χώρους υγειονομικής περίθαλψης. Πάνω από 900 νοσοκομεία και συστήματα υγειονομικής περίθαλψης των ΗΠΑ χρησιμοποιούν το ρέικι ως συμπληρωματική θεραπεία. Το Ρέικι δεν είναι επιβλαβές για τους ασθενείς με κανέναν τρόπο και είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε το ρέικι σε συνδυασμό με χημειοθεραπεία, ακτινοβολία και φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην ιατρική θεραπεία του καρκίνου.
Το Ρέικι χρησιμοποιείται στην υγειονομική περίθαλψη ως συμπλήρωμα —ποτέ ως υποκατάστατο— της τακτικής ιατρικής θεραπείας και των φαρμάκων των ασθενών. Το Ρέικι υποστηρίζει τις φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του σώματος. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε.
Γιατί μου έχει προταθεί η αυτοθεραπεία Ρέικι;
Αυτό το έγγραφο σας παρέχεται ως συνέχεια μιας πρόσφατης θεραπείας ρέικι που λάβατε στο Ινστιτούτο Καρκίνου Taussig. Το Ρέικι είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που διατίθεται στους ασθενείς του Taussig. Θεραπείες που παρέχονται από εκπαιδευμένους Κύριους Θεραπευτές του Ρέικι και αυτο-θεραπείες που χορηγούνται από τον ασθενή έχει βρεθεί ότι είναι ωφέλιμες για την υποστήριξη των ταξιδιών θεραπείας των καρκινοπαθών:
- Προώθηση της χαλάρωσης
- Μείωση του στρες και του άγχους
- Αύξηση των επιπέδων ενέργειας και μείωση της κούρασης
- Προαγωγή μιας αυξημένης αίσθησης θετικής ευημερίας
Η θεραπεία Ρέικι παρέχεται σε ασθενείς στις αίθουσες θεραπείας και εξετάσεων του Taussig από πιστοποιημένους Master Therapists Reiki. Δεν υπάρχει χρέωση στους ασθενείς για θεραπείες που πραγματοποιούνται στο Taussig. Οι θεραπευτές του Ρέικι πιστεύουν ότι οι αυτοθεραπείες μπορούν να βοηθήσουν τους ασθενείς να συνεχίσουν να λαμβάνουν τα οφέλη του ρέικι σε καθημερινή βάση. Αυτό το έγγραφο αναφέρει πληροφορίες σχετικά με τις αυτοθεραπείες Ρέικι, τις οποίες μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας στο σπίτι, κατά την κρίση σας. Αυτά μπορούν να προσαρμοστούν για να καλύψουν τις δικές σας ανάγκες.
Πώς μπορώ να προετοιμαστώ για μια συνεδρία αυτοθεραπείας Ρέικι;
Οι παρακάτω προτάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την αυτοθεραπεία σας με ρέικι. Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις πληροφορίες.
- Πριν ξεκινήσετε, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το ρέικι είναι η παγκόσμια ενέργεια της ζωτικής δύναμης που υπάρχει ήδη σε όλους. Η ενέργεια του Ρέικι ενισχύει τις φυσικές θεραπευτικές ικανότητες του σώματος.
- Οι ασθενείς ενθαρρύνονται να κάνουν την αυτοθεραπεία τους με ρέικι είτε αισθάνονται καλά είτε όχι. Δείτε τις αυτοθεραπείες σας για το ρέικι ως ειδικές ώρες που μπορείτε να αφήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να είστε ήρεμοι και ήρεμοι.
- Αφιερώστε μια τακτική ώρα κάθε μέρα για να κάνετε τις αυτοθεραπεία σας με ρέικι. Προτείνεται να ξεκινήσετε με μια 20λεπτη αυτοθεραπεία πρώτα το πρωί και μετά άλλη μια 20λεπτη αυτοθεραπεία στο τέλος της ημέρας. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να εκτελεστούν για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα εάν το επιθυμείτε (30 έως 60 λεπτά). Η ώρα της ημέρας μπορεί επίσης να προσαρμοστεί ώστε να ταιριάζει καλύτερα στο πρόγραμμά σας.
- Βρείτε έναν ασφαλή και άνετο χώρο στο σπίτι σας για να κάνετε τις αυτοθεραπείες σας. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε τον ίδιο χώρο τακτικά. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις αυτοθεραπείες καθισμένοι σε μια καρέκλα ή ξαπλωμένοι ανάσκελα σε έναν καναπέ, κρεβάτι ή στο πάτωμα.
- Εάν δεν χρειάζεστε κάποιον παρόντα στο δωμάτιο για τη φροντίδα και την ασφάλειά σας, σκεφτείτε να κάνετε τις αυτοθεραπείες σας μόνοι σας στο δωμάτιο.
- Δημιουργήστε ένα ήσυχο περιβάλλον χωρίς θόρυβο που αποσπά την προσοχή. Πολλοί ασθενείς θεωρούν χρήσιμο να παίζουν λίγη χαλαρωτική οργανική μουσική κατά τη διάρκεια της αυτοθεραπείας τους. Αργότερα σε αυτό το έγγραφο, παρέχονται μερικά παραδείγματα μουσικής συνεδρίας ρέικι.
- Όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την αυτοθεραπεία σας με ρέικι, πηγαίνετε στον καθορισμένο χώρο, ενεργοποιήστε τη χαλαρωτική μουσική υπόκρουση και αφαιρέστε τα παπούτσια σας. Εάν είστε ξαπλωμένοι, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας και τοποθετήστε ένα δεύτερο μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας. Για άνεση, τοποθετήστε μια κουβέρτα πάνω από το σώμα σας για να παραμείνετε ζεστό. Κλείσε τα μάτια σου. Χαλαρώστε το σώμα και το μυαλό σας. Παρατηρήστε και σημειώστε νοερά τυχόν ειδικά σημεία στο σώμα ή το μυαλό σας που χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή στη συνεδρία σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η αυτοθεραπεία σας με ρέικι πραγματοποιείται για το υψηλότερο και μέγιστο καλό. Εισπνεύστε εύκολες και χαλαρωτικές αναπνοές κατά τη διάρκεια της αυτοθεραπείας σας. Συχνά βοηθά να εστιάσετε την προσοχή σας στην αναπνοή και το σώμα σας καθώς εκτελείτε τις διάφορες θέσεις των χεριών.
Λεπτομέρειες Διαδικασίας
Πώς μπορώ να κάνω μια αυτοθεραπεία ρέικι;
Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες θέσης των χεριών με τη σειρά που περιγράφονται παρακάτω. Ωστόσο, μη διστάσετε να κάνετε οποιεσδήποτε προσαρμογές πιστεύετε ότι θα είναι επωφελείς για εσάς. Για μια 20λεπτη αυτοθεραπεία, προτείνεται να κάνετε κάθε στάση χεριού για 2 λεπτά, αλλά μην ανησυχείτε για τον ακριβή χρόνο. Μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να κάνετε μερικές από τις θέσεις των χεριών για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από άλλες. Με την εξάσκηση, θα απομνημονεύσετε τις θέσεις των χεριών. Μην ανησυχείτε να κάνετε τις θέσεις των χεριών με τέλειο τρόπο. Απλώς χαλαρώστε και κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε. Αυτό θα είναι αρκετά καλό. Τέλος, μη διστάσετε να τοποθετήσετε τα χέρια σας σε άλλα σημεία στο σώμα σας που νιώθετε ότι χρειάζονται χαλάρωση και θεραπεία.
Θέσεις χεριών
Θέση χεριού 1: Ξεκινήστε την αυτοθεραπεία σας με το ρέικι τοποθετώντας απαλά τα χέρια σας μαζί σε μια θέση προσευχής στη μέση του στήθους σας, ακριβώς κάτω από το πηγούνι σας. Δείτε το σχήμα 1. Κρατήστε τα χέρια σας σε αυτή τη θέση για μια ή δύο στιγμές ενώ συγκεντρώνετε την προσοχή σας στις εισπνοές και τις εκπνοές σας. Για άλλη μια φορά, αναπνεύστε αργά και βαθιά για να προωθήσετε τη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού σας.
Εικόνα 1: Θέση χεριού έναρξης συνεδρίας Ρέικι (1-2 λεπτά)
Θέση χεριού 2: Τοποθετήστε απαλά και τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι. Δείτε το σχήμα 2. Αναπνεύστε βαθιές και χαλαρές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας στα χέρια σας στην κορυφή του κεφαλιού σας. Αφήστε αυτή τη θέση των χεριών να χαλαρώσει τους μύες και το δέρμα στο κεφάλι σας.
Εικόνα 2: Θέση χεριού 2 (2 λεπτά)
Θέση χεριού 3: Τοποθετήστε απαλά και τα δύο χέρια πάνω από τα μάτια σας. Δείτε το σχήμα 3. Και πάλι, εισπνεύστε βαθιές και χαλαρές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας στα χέρια σας πάνω από τα μάτια σας. Για την άνεση της αναπνοής σας, προσπαθήστε να μην τοποθετείτε τα χέρια σας πάνω από τη μύτη σας. Αφήστε αυτή τη θέση των χεριών να χαλαρώσει τους μύες και το δέρμα στο μέτωπο, το πρόσωπο και τα μάτια σας.
Εικόνα 3: Θέση χεριού 3: (2 λεπτά)
Θέση χεριού 4: Τοποθετήστε απαλά το δεξί σας χέρι πάνω από το λαιμό σας και το αριστερό πάνω από την καρδιά σας. Δείτε το σχήμα 4. Συνεχίστε να αναπνέετε με βαθιές και χαλαρές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας στο λαιμό και την καρδιά σας. Για την άνεσή σας, προσπαθήστε να μην πιέζετε πολύ το χέρι σας πάνω στο λαιμό σας. Αφήστε αυτή τη θέση του χεριού να χαλαρώσει τους μύες του λαιμού, του λαιμού και της άνω περιοχής του στήθους σας.
Εικόνα 4: Θέση χεριού 4 (2 λεπτά)
Θέση χεριού 5: Τοποθετήστε απαλά τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τη γραμμή του στήθους. Τα μεσαία δάχτυλα πρέπει να αγγίζουν το ένα το άλλο. Δείτε το σχήμα 5. Συνεχίστε να αναπνέετε με αργές και βαθιές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας στην περιοχή κάτω από το στήθος σας. Αφήστε αυτή τη θέση του χεριού να χαλαρώσει τους μύες στο κέντρο του στήθους και των πλευρών σας.
Εικόνα 5: Θέση χεριού 5 (2 λεπτά)
Θέση χεριού 6: Μετακινήστε τα χέρια σας κατά το πλάτος ενός χεριού προς τα κάτω από τη γραμμή του στήθους σας, τοποθετώντας τα απαλά πάνω από το πάνω μέρος του στομάχου και στην περιοχή του ηλιακού πλέγματος. Δείτε το σχήμα 6. Συνεχίστε να αναπνέετε με αργές και βαθιές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας σε αυτή την περιοχή του σώματος. Αφήστε αυτή τη θέση του χεριού να χαλαρώσει τους μύες αυτής της περιοχής.
Εικόνα 6: Θέση χεριού 6 (2 λεπτά)
Θέση χεριού 7: Τοποθετήστε απαλά τα χέρια σας πάνω από την περιοχή του στομάχου και του ομφαλού. Δείτε το σχήμα 7. Συνεχίστε να αναπνέετε με αργές και βαθιές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας σε αυτή την περιοχή του σώματος. Αφήστε αυτή τη θέση του χεριού να χαλαρώσει τους μύες αυτής της περιοχής.
Εικόνα 7: Θέση χεριού 7 (2 λεπτά)
Θέση χεριού 8: Τοποθετήστε απαλά και τα δύο χέρια στους μύες των ώμων. Δείτε το σχήμα 8. Συνεχίστε να αναπνέετε με αργές και βαθιές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας σε αυτή την περιοχή του σώματος και αφήστε αυτή τη θέση του χεριού να χαλαρώσει τους μύες αυτής της περιοχής.
Εικόνα 8: Θέση χεριού 8 (2 λεπτά)
Θέση χεριού 9: Τοποθετήστε απαλά τα χέρια σας πάνω από τη γραμμή της μέσης, στην περιοχή των νεφρών. Δείτε το σχήμα 9. Συνεχίστε να αναπνέετε με αργές και βαθιές αναπνοές. Εστιάστε την προσοχή σας σε αυτή την περιοχή του σώματος και αφήστε αυτή τη θέση του χεριού να χαλαρώσει τους μύες αυτής της περιοχής.
Εικόνα 9: Θέση χεριού 9 (2 λεπτά)
Θέση χεριού 10: Τοποθετήστε απαλά τα χέρια σας είτε στην κορυφή των ποδιών είτε στα πέλματα των ποδιών σας. Δείτε το σχήμα 10. Για να κάνετε αυτή τη στάση ευκολότερη, σταύρωσε το αριστερό σου πόδι πάνω από το δεξί γόνατο για να φτάσεις στο αριστερό σου πόδι. Σταυρώστε το δεξί σας πόδι πάνω από το αριστερό σας γόνατο για να φτάσετε στο δεξί σας πόδι. Μην ζορίζετε τον εαυτό σας. Κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς.
Εικόνα 10: Θέση χεριού 10 (2 λεπτά)
Τι μουσική πρέπει να παίζω κατά τη διάρκεια της αυτοθεραπείας μου;
Μπορεί να θέλετε να παίξετε λίγη χαλαρωτική οργανική μουσική καθώς κάνετε τις αυτοθεραπείες σας. Ακολουθούν σύνδεσμοι για δύο δωρεάν μουσικά βίντεο ρέικι στο YouTube.
- Δείγμα μουσικής Ρέικι #1: https://www.youtube.com/watch?v=JyyRylrcfF0
- Δείγμα μουσικής Ρέικι #2: https://www.youtube.com/watch?v=nmlmJAmgUic&t=1664s
Discussion about this post