Όταν είστε έγκυος, το σώμα σας πυροδοτεί όλους τους κυλίνδρους. Οι ορμόνες αυξάνονται, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η παροχή αίματος διογκώνεται. Και μόλις ξεκινάμε.
Δεδομένης όλης αυτής της εσωτερικής φασαρίας, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί πολλές γυναίκες αναζητούν φανελάκια και θαυμαστές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και στη μέση ενός Ιανουαρίου της Μινεσότα.
Γιατί, λοιπόν, τρέμετε αντί να ιδρώνετε; Και είναι φυσιολογικό να νιώθεις κρύο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οι μέλλουσες μαμάδες συνήθως τρέχουν περισσότερο ζεστές παρά κρύες, αλλά το να νιώθετε κρύα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν έχετε πρόβλημα με εσάς ή το μωρό σας. Το σύστημα ελέγχου της εσωτερικής θερμοκρασίας μπορεί απλώς να είναι υπερβολικά αποτελεσματικό στην ψύξη του εργατικού κινητήρα που είναι το σώμα της εγκυμοσύνης σας. Ή μπορεί να έχετε μια πολύ θεραπεύσιμη, συχνά αυτοπεριοριζόμενη πάθηση (περισσότερα για αυτό αργότερα).
Γνωρίζουμε ότι είναι εύκολο να αφήσετε ελεύθερη τη φαντασία σας για κάθε πόνο και πάθηση που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης — και επειδή ξέρουμε ότι αναρωτιέστε, θέλουμε να σας πούμε εκ των προτέρων ότι το να νιώθετε κρύο είναι δεν σημάδι απώλειας εγκυμοσύνης.
Πάρτε μια βαθιά ανάσα καθώς πιάνετε αυτή την κουβέρτα. Υπάρχουν αρκετοί όχι και τόσο ασυνήθιστοι λόγοι για τους οποίους η εγκυμοσύνη μπορεί να σας προκαλεί κρύο ώμο και η γνώση των αιτιών και των συμπτωμάτων τους μπορεί να σας φέρει ένα βήμα πιο κοντά στην απόκτηση λίγης ησυχίας — και πιθανή θεραπεία.
Τι θα μπορούσε να προκαλεί αυτό;
Χαμηλή πίεση αίματος
Άρα δεν είσαι η καυτή έγκυος χάλια που νόμιζες ότι θα ήσουν ζεστό είναι η λειτουργική λέξη; Μπορεί να είναι η αρτηριακή σας πίεση.
Ενώ ορισμένες έγκυες γυναίκες έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση – μερικές φορές επικίνδυνα υψηλή – περίπου το 10 τοις εκατό των μελλοντικών μητέρων έχουν στην πραγματικότητα χαμηλή αρτηριακή πίεση ή ένδειξη 90/60 ή χαμηλότερη.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση στην εγκυμοσύνη προέρχεται συχνά από τις επιπλέον κυκλοφοριακές απαιτήσεις που αντιμετωπίζει το σώμα σας καθώς προσπαθεί να συγκεντρώσει αρκετό αίμα για εσάς και το αναπτυσσόμενο μωρό σας.
Πολλές έγκυες γυναίκες με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν συμπτώματα, αλλά όταν το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να αντλήσει αρκετό αίμα στους ιστούς και τα όργανά του – συμπεριλαμβανομένης της πολύ σημαντικής μήτρας και του πλακούντα – μπορεί να παρατηρήσετε δροσερό, μαλακό δέρμα καθώς και:
- ναυτία
- ζάλη
- λιποθυμία
- θολή όραση
- αδύναμος αλλά γρήγορος παλμός
Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, καθώς θα πρέπει να αξιολογηθούν.
Αλλά αν έχετε μετρήσεις χαμηλής αρτηριακής πίεσης και νιώθετε καλά, χαλαρώστε. Δεν θα χρειαστείτε καμία θεραπεία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η αρτηριακή πίεση συνήθως αναπροσαρμόζεται στο φυσιολογικό κατά περίπου το
Αναιμία
Η αναιμία εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν οξυγόνο. Και δεδομένου ότι το σώμα σας λειτουργεί με οξυγόνο, μπορείτε να δείτε πού είναι προβληματικό σχεδόν για κάθε σύστημα στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένου αυτού που σας ζεσταίνει και σας δροσίζει. Σε ανεπτυγμένες χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες,
Οι έγκυες γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε έναν τύπο αναιμίας που ονομάζεται σιδηροπενική αναιμία. Το σώμα σας χρησιμοποιεί σίδηρο για να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια. Όταν είστε έγκυος, χρειάζεστε διπλάσιο σίδηρο από το κανονικό για να τροφοδοτήσετε αρκετό αίμα πλούσιο σε οξυγόνο σε εσάς και το μωρό σας.
Εάν δεν έχετε αρκετό από τα μεταλλικά στοιχεία που αποθηκεύονται στο σώμα σας από τις ημέρες πριν την εγκυμοσύνη σας (θυμηθείτε εκείνες, όταν οι αστράγαλοι δεν ήταν κεράκια και τα τζιν με φερμουάρ;) ή αν το πάρετε μέσω της διατροφής σας, θα γίνετε αναιμικοί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο, όταν το μωρό σας μεγαλώνει με μανία.
Ένα από τα χαρακτηριστικά της πάθησης είναι τα κρύα χέρια και πόδια. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- αίσθημα αδυναμίας
- χλωμό δέρμα
- ακανόνιστος καρδιακός παλμός
- δυσκολία στην αναπνοή
Θα ελέγχεστε για αναιμία περιοδικά καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αλλά εάν βρίσκεστε μεταξύ των ραντεβού, ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα αναιμίας.
Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός ή η υπολειτουργία του θυρεοειδούς είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν έχετε μια συγκεκριμένη αυτοάνοση ασθένεια (που ονομάζεται θυρεοειδίτιδα Hashimoto) κατά την οποία το σώμα σας επιτίθεται στον θυρεοειδή σας.
Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται επίσης όταν υπάρχει βλάβη στον θυρεοειδή σας (για παράδειγμα, από ακτινοβολία) και ακόμη και διατροφικές ελλείψεις (ειδικά έλλειψη ιωδίου). Πολλές γυναίκες έχουν ήπιο υποθυρεοειδισμό που περνά απαρατήρητος μέχρι να ξεκινήσουν οι βαριές ορμονικές απαιτήσεις της εγκυμοσύνης.
Οι ορμόνες του θυρεοειδούς είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού σας. Ενεργοποιούν επίσης το μεταβολισμό σας και βοηθούν στον έλεγχο του καρδιακού παλμού και της θερμοκρασίας του σώματός σας. Χωρίς αρκετές από αυτές τις ορμόνες, μπορεί να αισθανθείτε:
- κρύο
- κουρασμένος
- μελαγχολικός
- δυσκοίλιος
Ο υποθυρεοειδισμός επηρεάζει έως
Η έλλειψη ύπνου
Ξυπνάς δύο, τρεις, ακόμη και πέντε φορές τη νύχτα; Ναι, δεν μας εκπλήσσει. Η εγκυμοσύνη δεν σταματά μόνο επειδή είναι 2 τα ξημερώματα Οι πόνοι στην πλάτη, οι καούρες και τα συχνά σπασίματα της ουροδόχου κύστης που σας ταλαιπωρούν κατά τη διάρκεια της ημέρας συμβαίνουν και τη νύχτα.
Όλα αυτά καθιστούν τον ένα αξιοπρεπές κομμάτι ξεκούραστου ύπνου – κάτι που είναι απαραίτητο για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος – έναν καθαρό εφιάλτη.
Τα προβλήματα ύπνου είναι πιο συνηθισμένα στην αρχή της εγκυμοσύνης, χάρη στις ορμονικές αλλαγές, και αργότερα στην εγκυμοσύνη, όταν προσπαθείτε να βρείτε μια άνετη θέση ύπνου με κάτι παρόμοιο με μια μπάλα μπόουλινγκ ανάμεσα στα πόδια σας.
Ανησυχία
Το καταλαβαίνουμε: Το να γεννήσεις και μετά να περάσεις τα επόμενα 20 περίπου χρόνια της ζωής σου βάζοντας τις σωματικές, συναισθηματικές και οικονομικές ανάγκες κάποιου άλλου πάνω από τις δικές σου είναι κάτι πολύ μεγάλο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει άγχος, ένα συναίσθημα που μπορεί να ενεργοποιήσει τον μηχανισμό μάχης ή φυγής του σώματός σας.
Για να προετοιμάσετε το σώμα σας να κάνει μια κίνηση, το αίμα εκτρέπεται από μη απαραίτητα όργανα όπως το δέρμα σας σε πιο σημαντικά όπως η καρδιά σας και αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε κρύο. Άλλα συμπτώματα άγχους είναι:
- ναυτία
- ιδρώνοντας
- ταχυπαλμία
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2019, το άγχος επηρεάζει σχεδόν
Μόλυνση
Εάν έχετε κάποια γενική ταλαιπωρία και λήθαργο μαζί με ένα αίσθημα ψύχους, μπορεί να υποφέρετε από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη. Τα ρίγη είναι στην πραγματικότητα μια χημική απόκριση στα μικρόβια εισβολής και η αμυντική αντίδραση του σώματός σας σε αυτά.
Τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με το είδος της λοίμωξης που έχετε (μπορεί να έχετε συμφόρηση με λοίμωξη του αναπνευστικού, ναυτία με στομάχι κ.λπ.). Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν αναπτύξετε πυρετό ή εάν ανησυχείτε όποιος λόγο για το πώς νιώθεις.
Τι μπορώ να κάνω για να ζεσταθώ;
Χαμηλή πίεση αίματος
Εκτός αν είναι σοβαρή, η χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γενικά δεν αντιμετωπίζεται. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και να κινείστε αργά από μια πρηνή ή καθιστή θέση στην όρθια θέση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ζάλης και στην πρόληψη της λιποθυμίας.
Αναιμία
Οι περισσότερες προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν σίδηρο και βοηθούν στην προστασία από την αναιμία, αλλά για ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην είναι αρκετό.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα συμπλήρωμα σιδήρου.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εισαχθείτε στο νοσοκομείο για ενδοφλέβια χορήγηση σιδήρου.
- Είναι δύσκολο να πάρετε όλο το σίδηρο που χρειάζεστε από τη διατροφή σας, αλλά η προσθήκη περισσότερων τροφών πλούσιων σε σίδηρο όπως το άπαχο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά και τα φασόλια μπορεί να σας βοηθήσει.
Υποθυρεοειδισμός
Ο υποθυρεοειδισμός αντιμετωπίζεται επιτυχώς με φάρμακα υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών. Αυτά τα φάρμακα είναι ασφαλή για εσάς και το μωρό σας, αν και δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα με την προγεννητική σας βιταμίνη, καθώς τα μέταλλα στη βιταμίνη μπορούν να δυσκολέψουν το σώμα σας να απορροφήσει την ορμόνη.
Η έλλειψη ύπνου
Ακολουθήστε την καλή υγιεινή του ύπνου:
- Πάρτε τα υγρά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να περιορίσετε τις νυχτερινές εκδρομές στο μπάνιο.
- Εάν η καούρα είναι πρόβλημα, αποφύγετε τα πικάντικα, τηγανητά ή όξινα φαγητά στο δείπνο.
- Μην πίνετε ποτά με καφεΐνη μετά από νωρίς το απόγευμα.
Ανησυχία
Έχετε ακούσει τις ιστορίες των τριήμερων άθλων. Μπορεί ήδη να ανησυχείτε για την εργασία, την οικογένεια και τα μαθηματικά του Common Core. Το θέμα μας; Η τεκνοποίηση και η ανατροφή προκαλεί άγχος. Η συζήτηση με τον σύντροφό σας ή με έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας (ειδικά με κάποιον που έχει πάει εκεί) μπορεί να βοηθήσει. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε επαγγελματίες θεραπευτές.
Μόλυνση
Οι πιθανές λοιμώξεις πρέπει να αξιολογηθούν από τον γιατρό σας. Εν τω μεταξύ, εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα:
- Ξεκουραστείτε επιπλέον.
- Πίνετε πολλά υγρά.
Παρόλο που μπορεί να είστε μειοψηφία, μην ιδρώνετε νιώθοντας κρύο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν μερικοί απολύτως φυσιολογικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να ζητάτε αυτό το πουλόβερ. Μιλήστε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας και κάντε εξετάσεις και λάβετε θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.
Discussion about this post