Είναι ο διαβήτης τύπου 2 αναστρέψιμος;

Μπορείτε να αντιστρέψετε τον διαβήτη τύπου 2;

Η θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνει:

• παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας
• χρήση φαρμάκων ή ινσουλίνης όταν χρειάζεται

Οι γιατροί προτείνουν επίσης την απώλεια βάρους μέσω δίαιτας και άσκησης. Ορισμένα φάρμακα για τον διαβήτη έχουν την απώλεια βάρους ως παρενέργεια, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία ή τη διαχείριση του διαβήτη.

Για να βοηθήσετε στη διαχείριση του διαβήτη σας δοκιμάστε:

• τρώγοντας μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή
• ασκώντας
• απώλεια του περιττού βάρους

Η απώλεια βάρους είναι ο πρωταρχικός παράγοντας σε όσους έχουν υποστεί αναστροφή του διαβήτη τύπου 2, καθώς το υπερβολικό λίπος στο σώμα επηρεάζει την παραγωγή ινσουλίνης και τον τρόπο χρήσης της.

Σε μια μικρή μελέτη του 2011, 11 άτομα με διαβήτη τύπου 2 μείωσαν δραστικά τη θερμιδική τους πρόσληψη για 8 εβδομάδες, αντιστρέφοντας την πορεία της κατάστασής τους. Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι αυτό είναι ένα μικρό δείγμα και οι συμμετέχοντες είχαν ζήσει με την πάθηση για λίγα μόνο χρόνια.

Άλλη έρευνα έχει δείξει ότι η βαριατρική χειρουργική μπορεί να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2. Είναι ένας από τους λίγους τρόπους αντιστροφής του διαβήτη για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, υπάρχουν λιγότερο δραστικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χάσετε βάρος και να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Η άσκηση και οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να είναι όλα όσα χρειάζεστε.

Το Profile by Sanford προσφέρει ατομική καθοδήγηση διατροφής με διαιτολόγο και προσαρμοσμένα σχέδια απώλειας βάρους για όσους έχουν χρόνιες ιατρικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη.

Τι είναι ο διαβήτης τύπου 2;

Το πάγκρεας σας παράγει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη.

Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας – γλυκόζης – αυξάνονται, το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη. Αυτό αναγκάζει τη ζάχαρη να μετακινηθεί από το αίμα σας στα κύτταρά σας, όπου μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας. Καθώς τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας μειώνονται ξανά, το πάγκρεας σταματά να απελευθερώνει ινσουλίνη.

Ο διαβήτης τύπου 2 επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο μεταβολίζετε τη ζάχαρη. Το πάγκρεας σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή το σώμα σας έχει γίνει ανθεκτικό στη δράση της. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα. Αυτό ονομάζεται υπεργλυκαιμία.

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα του διαβήτη τύπου 2 χωρίς θεραπεία, όπως:

• υπερβολική δίψα και ούρηση
• κούραση
• αυξημένη πείνα
• απώλεια βάρους, παρά το ότι τρώτε περισσότερο
• λοιμώξεις που επουλώνονται αργά
• θολή όραση
• σκούρο αποχρωματισμό στο δέρμα σε ορισμένες περιοχές του σώματος

Γίνετε σωματικοί

Η έναρξη μιας ρουτίνας άσκησης είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος και να αρχίσετε να αναστρέφετε τα συμπτώματά σας. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε ένα σχέδιο και λάβετε υπόψη τα εξής:

• Ξεκινήστε αργά. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στην άσκηση, ξεκινήστε από μικρή με έναν σύντομο περίπατο. Σταδιακά αυξήστε τη διάρκεια και την ένταση.
• Περπατήστε γρήγορα. Το γρήγορο περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για άσκηση. Ένα γρήγορο περπάτημα είναι εύκολο να γίνει και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
• Ελέγξτε το σάκχαρό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας.
• Έχετε ένα σνακ στο χέρι σας σε περίπτωση που πέσει το σάκχαρο στο αίμα σας ενώ ασκείστε.

Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η κατανάλωση δίαιτας πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά είναι ένας άλλος σημαντικός τρόπος για να σας βοηθήσει:

• χάνω βάρος
• διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας
• αντιστρέψετε την πορεία του διαβήτη σας

Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ή μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν διαιτολόγο.

Μια δίαιτα που σας βοηθά να διαχειριστείτε ή να αντιστρέψετε την κατάστασή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• μειωμένες θερμίδες, ειδικά αυτές από υδατάνθρακες
• υγιεινά λίπη
• ποικιλία φρέσκων ή κατεψυγμένων φρούτων και λαχανικών
• ολικής αλέσεως
• άπαχες πρωτεΐνες, όπως πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, σόγια και φασόλια
• περιορισμένο αλκοόλ
• περιορισμένα γλυκά

Η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία συνιστά ένα μοτίβο διατροφής με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά δεν συνιστά ένα πρότυπο για γραμμάρια αυτή τη στιγμή.

Ωστόσο, μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες θα πρότεινε να τρώτε την ίδια ποσότητα υδατανθράκων σε κάθε γεύμα – περίπου 45-60 γραμμάρια – για ένα σύνολο περίπου 200 γραμμάρια την ημέρα. Βάλτε στόχο να τρώτε λιγότερο, που είναι καλύτερο.

Μερικοί γιατροί και επιστήμονες υποστηρίζουν μια κετογονική δίαιτα ως τρόπο απώλειας βάρους και σταθεροποίησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αυτή η δίαιτα περιορίζει σημαντικά τους υδατάνθρακες, συνήθως σε λιγότερο από 50 γραμμάρια την ημέρα.

Χωρίς υδατάνθρακες, το σώμα αναγκάζεται να διασπάσει το λίπος για καύσιμο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα γρήγορη απώλεια βάρους και θετικά οφέλη τόσο για τα τριγλυκερίδια όσο και για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αρνητικές επιπτώσεις αυτής της δίαιτας, όπως:

• μυϊκές κράμπες
• κακή αναπνοή
• αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου
• απώλεια ενέργειας
• αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης

Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι οι κετογονικές δίαιτες αυξάνουν την ηπατική αντίσταση στην ινσουλίνη και μπορεί να προκαλέσουν ανεπάρκεια σε ορισμένα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα της μακροχρόνιας χρήσης αυτής της δίαιτας.

Η αναστροφή του διαβήτη τύπου 2 είναι δυνατή, αλλά απαιτεί προγραμματισμό γευμάτων, υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση. Εάν μπορείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα και να χάσετε βάρος, ίσως μπορέσετε να απαλλαγείτε από τον διαβήτη και τις επιπλοκές του.

Πώς διαφέρει ο διαβήτης τύπου 2 από τον διαβήτη τύπου 1;

Ο διαβήτης τύπου 1 είναι παρόμοιος με τον διαβήτη τύπου 2, αλλά συνήθως αναπτύσσεται κατά την παιδική ηλικία και δεν σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με το βάρος ή τη διατροφή. Τα ακριβή αίτια του διαβήτη τύπου 1 είναι άγνωστα. Οι σημαντικότεροι παράγοντες κινδύνου είναι η γενετική και το οικογενειακό ιστορικό.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, το πάγκρεας σας παράγει ελάχιστη έως καθόλου ινσουλίνη. Πρέπει να κάνετε τακτικές ενέσεις ινσουλίνης για να μεταβολίσετε τη γλυκόζη.

Για τον διαβήτη τύπου 1, δεν υπάρχει θεραπεία και δεν μπορεί να αντιστραφεί. Αλλά μπορεί να διαχειριστεί. Τα συμπτώματα είναι ίδια με αυτά του διαβήτη τύπου 2.

Και οι δύο καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστούν ή αντιμετωπιστούν, όπως:

• καρδιακή ασθένεια
• νευρική βλάβη
• αθηροσκλήρωση
• προβλήματα όρασης και τύφλωση
• νεφρική βλάβη
• λοιμώξεις του δέρματος και του στόματος
• λοιμώξεις των ποδιών, που μπορεί να οδηγήσουν σε ακρωτηριασμούς
• οστεοπόρωση
• προβλήματα ακοής

Είτε έχετε διαβήτη τύπου 1 είτε τύπου 2, να μιλάτε πάντα με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία και επιλογές διαχείρισης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε το καλύτερο σχέδιο για την αντιμετώπιση των αναγκών σας σε υγειονομική περίθαλψη.