Γιατί έχω υψηλά τριγλυκερίδια αλλά φυσιολογική χοληστερόλη;

Τι μπορεί να προκαλέσει υψηλά τριγλυκερίδια αλλά φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης;

Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των παρακάτω, μπορούν να προκαλέσουν υψηλά τριγλυκερίδια αλλά φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης:

• Διατροφή: Μια δίαιτα υψηλή σε υδατάνθρακες, κορεσμένα λίπη και θερμίδες μπορεί να αυξήσει τα τριγλυκερίδια σας ακόμα κι αν δεν αυξάνει τη χοληστερόλη σας. Αυτό συμβαίνει επειδή τα τριγλυκερίδια παράγονται για να αποθηκεύουν επιπλέον θερμίδες. Θα χρειαστείτε περισσότερα τριγλυκερίδια όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται το σώμα σας, ακόμα κι αν αυτές οι θερμίδες δεν προέρχονται από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.
• Κάπνισμα: Το κάπνισμα συνδέεται με αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Το κάπνισμα μειώνει την ποσότητα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL) ή «καλής» χοληστερόλης στο σώμα σας, καθιστώντας δυσκολότερο για το σώμα σας να καταπολεμήσει τη συσσώρευση αρτηριακής πλάκας. Μπορεί επίσης να προκαλέσει το σώμα σας να υπερπαράγει τριγλυκερίδια.
• Ευσαρκία: Η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να δυσκολέψει το σώμα σας να κάψει λίπος και να χρησιμοποιήσει την ενέργεια από τις θερμίδες. Αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας.
• Ελλειψη άσκησης: Η άσκηση καίει θερμίδες και βοηθά στη διατήρηση των τριγλυκεριδίων σας στο εύρος των υγιεινών. Εάν δεν ασκείτε αρκετή άσκηση, κινδυνεύετε από υψηλά τριγλυκερίδια.
• Μεγάλη χρήση αλκοόλ: Το αλκοόλ αυξάνει την ποσότητα των ηπατικών πρωτεϊνών που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL) στο σώμα σας. Η ύπαρξη πάρα πολλών VLDL μπορεί να δυσκολέψει το σώμα σας να κάψει λίπος και μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας.
• ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ: Τα άτομα με ορισμένες ασθένειες του ήπατος, όπως η λιπώδης νόσος του ήπατος και η κίρρωση, μπορεί να έχουν υψηλά τριγλυκερίδια χωρίς υψηλή χοληστερόλη. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν αυτές οι ασθένειες αλλάξουν τον τρόπο που το συκώτι σας παράγει και χρησιμοποιεί τα τριγλυκερίδια.
• Αυτοάνοσες καταστάσεις: Το σώμα σας μπορεί να παράγει επιπλέον τριγλυκερίδια για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Τα άτομα που έχουν αυτοάνοσες παθήσεις όπως ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζουν συνεχή φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.
• Γενεσιολογία: Ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας παράγει και διαχειρίζεται τα τριγλυκερίδια μπορεί να είναι γενετικός. Ορισμένες γενετικές παθήσεις, όπως η χυλομικροναιμία και η οικογενής δυσβηταλιποπρωτεϊναιμία, μπορεί να δυσκολέψουν το σώμα σας να διασπάσει το λίπος και να ρυθμίσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
• Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα – συμπεριλαμβανομένων των ορμονικών φαρμάκων, των στεροειδών φαρμάκων, των ρετινοειδών, των ανοσοκατασταλτικών, των διουρητικών, των φαρμάκων για τον HIV και των β-αναστολέων – μπορούν να αυξήσουν τα τριγλυκερίδια σας.

Πιθανές επιπλοκές από υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να είναι επικίνδυνα, ακόμη και όταν δεν έχετε υψηλή χοληστερόλη. Τα υψηλά τριγλυκερίδια μπορούν να οδηγήσουν σε σκλήρυνση και ακαμψία των τοιχωμάτων της αρτηρίας σας. Αυτό ονομάζεται αρτηριοσκλήρωση και μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για σοβαρές καρδιακές παθήσεις όπως καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή στο πάγκρεας (παγκρεατίτιδα). Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως πόνο, ναυτία και ακούσια απώλεια βάρους. Χωρίς θεραπεία, η παγκρεατίτιδα μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια, καρκίνο του παγκρέατος και άλλες σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων;

Μπορεί να είστε σε θέση να διαχειριστείτε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας μέσω στρατηγικών τρόπου ζωής. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε και να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές. Εάν οι στρατηγικές του τρόπου ζωής δεν είναι αρκετές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα ή συμπληρώματα – όπως στατίνες, φιμπράτες, νιασίνη ή ιχθυέλαιο – για να βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων σας.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τα τριγλυκερίδια περιλαμβάνουν:

• Διακοπή του καπνίσματος: Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τα τριγλυκερίδια σας και η διακοπή μπορεί να τα βοηθήσει να επανέλθουν σε υγιή επίπεδα.
• Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ: Η έντονη χρήση αλκοόλ δυσκολεύει το σώμα σας να χρησιμοποιεί κανονικά τα τριγλυκερίδια. Όταν σταματήσετε να πίνετε ή περιορίζετε την ποσότητα που πίνετε, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας.
• Αποφυγή ζάχαρης και απλών υδατανθράκων: Οι υπερβολικές θερμίδες από τη ζάχαρη και τους απλούς υδατάνθρακες συχνά αυξάνουν τα τριγλυκερίδια. Η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλότερης σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων.
• Μείωση της κατανάλωσης κορεσμένων λιπαρών: Μπορείτε να βοηθήσετε στη μείωση των τριγλυκεριδίων σας επιλέγοντας τροφές με θρεπτικά λιπαρά, όπως ψάρια και ελαιόλαδο, αντί για τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά.
• Καταβολή προσπαθειών για την επίτευξη ή τη διατήρηση ενός μέτριου βάρους: Εάν ο γιατρός σας προτείνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ευεργετική, η μείωση της πρόσληψης θερμίδων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε τα τριγλυκερίδια σας. Οι διατροφικές αλλαγές θα πρέπει να συνδυάζονται με ένα πρόγραμμα άσκησης για το καλύτερο αποτέλεσμα στην υγεία.

Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στο αίμα σας. Το σώμα σας παράγει τριγλυκερίδια ως απόκριση στις υπερβολικές θερμίδες.

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να προκύψουν από παράγοντες που δεν αυξάνουν πάντα τα επίπεδα χοληστερόλης. Αυτά περιλαμβάνουν παράγοντες του τρόπου ζωής όπως η διατροφή, η έλλειψη άσκησης, το κάπνισμα και η έντονη χρήση αλκοόλ, καθώς και καταστάσεις υγείας όπως η ηπατική νόσο και η αυτοάνοση νόσος. Μερικές φορές, τα φάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Μπορεί να είστε σε θέση να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως ακολουθώντας μια πιο θρεπτική διατροφή, καταβάλλοντας προσπάθειες για να χάσετε βάρος και μειώνοντας ή σταματώντας την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετές, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βοηθήσουν στη μείωση των τριγλυκεριδίων σας.