Γίνε ο καλύτερος γονέας που μπορείς να είσαι: χτίζοντας τις γονικές σου δεξιότητες

Ποιες είναι οι πιο βασικές γονικές δεξιότητες;

Δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ορισμένες τεχνικές ανατροφής έχουν καλύτερα αποτελέσματα από άλλες. Γενικά, όλοι οι γονείς θέλουν τα παιδιά τους να είναι χαρούμενα και υγιή, αλλά οι δικοί μας στόχοι και οι περιστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πού δίνουμε τη μεγαλύτερη αξία όσον αφορά τις γονικές μας δεξιότητες.

Σε μια προσπάθεια να καταλάβει ποιες γονικές δεξιότητες ήταν πιο σημαντικές, ο Robert Epstein, ανώτερος ερευνητικός ψυχολόγος στο Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα και την Τεχνολογία της Συμπεριφοράς, εξέτασε δεδομένα από 2.000 γονείς (που έκαναν ένα διαδικτυακό τεστ δεξιοτήτων γονικής μέριμνας) για να καθορίσει ποια ανατροφή Οι πρακτικές που ενθαρρύνονται από ειδικούς τις περισσότερες φορές οδηγούν σε χαρούμενα, υγιή και επιτυχημένα παιδιά.

Με βάση τα αποτελέσματα, ο Epstein και η ομάδα του ανακάλυψαν 10 ικανότητες που προβλέπουν καλά αποτελέσματα γονικής μέριμνας. Κατά σειρά σπουδαιότητας, εδώ είναι οι 10 δεξιότητες γονέων ή Δέκα Γονέων, σύμφωνα με τον Έπσταϊν και την ομάδα.

1. Αγάπη και στοργή

Το να δείχνεις αγάπη είναι η νούμερο ένα ικανότητα που προβλέπει καλά αποτελέσματα ανατροφής. Αυτό περιλαμβάνει την άνευ όρων αγάπη, υποστήριξη και αποδοχή. Τονίζει επίσης τη σημασία του να περάσετε έναν προς έναν χρόνο με το παιδί σας.

2. Διαχείριση άγχους

Δεν είναι μόνο σημαντικό για εσάς να διαχειρίζεστε το άγχος σας, είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας τεχνικές διαχείρισης του άγχους και χαλάρωσης.

3. Δεξιότητες σχέσεων

Η επιτυχία σε αυτόν τον τομέα σημαίνει ότι διαμορφώνετε και διατηρείτε υγιείς δεξιότητες σχέσεων με άλλα άτομα (σύζυγο, σημαντικούς άλλους, συν-γονέα, συναδέλφους, οικογένεια κ.λπ.).

4. Αυτονομία και ανεξαρτησία

Όταν οι γονείς καλλιεργούν την αυτονομία και την ανεξαρτησία, λέει στα παιδιά τους ότι σέβονται και πιστεύουν στις ικανότητές τους.

5. Εκπαίδευση και μάθηση

Η διδασκαλία των παιδιών να μαθαίνουν δια βίου ξεκινά από το σπίτι. Αυτό περιλαμβάνει την εκτίμηση της εκπαίδευσης, τη μοντελοποίηση της μάθησης και την παροχή ευκαιριών εμπλουτισμού για το παιδί σας.

6. Δεξιότητες ζωής

Η κάλυψη των αναγκών του παιδιού σας και ο σχεδιασμός για το μέλλον εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία. Αυτό περιλαμβάνει το να δείξετε στο παιδί σας πώς να βλέπει θετικά τα εμπόδια και τις προκλήσεις, κάτι που το βοηθά να αναπτύξει ανθεκτικότητα και επιμονή.

7. Διαχείριση συμπεριφοράς

Οι γονείς που χρησιμοποιούν θετική πειθαρχία βασίζονται στη θετική ενίσχυση και επιφέρουν συνέπειες (όχι τιμωρία) με ευγενικό και σταθερό τρόπο, βοηθώντας το παιδί να αισθάνεται συνδεδεμένο, ικανό και την αίσθηση ότι ανήκει.

Αυτό επίσης ελαχιστοποιεί ή εξαλείφει τις φωνές και τη σκληρή λεκτική πειθαρχία, όπως το 2014 μελέτη βρέθηκε ότι είναι επιβλαβής για τους αναπτυσσόμενους εφήβους.

8. Υγεία

Μοντελοποιείτε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής που περιλαμβάνουν άσκηση και καλές επιλογές διατροφής για την οικογένειά σας.

9. Θρησκεία

Υποστηρίζετε την πνευματική ή/και θρησκευτική ανάπτυξη.

10. Ασφάλεια

Βοηθάτε να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας είναι ασφαλές. Αυτό περιλαμβάνει τον καθορισμό ορίων και την επίγνωση των δραστηριοτήτων και των φίλων τους. Και είναι επίσης πράγματα τακτικής — τα πάντα, από τη στεγανοποίηση του σπιτιού σας και την επιβολή της χρήσης κράνους κατά την οδήγηση με ποδήλατο έως τη διδασκαλία τους πώς να διασχίζουν τον δρόμο έξυπνα και τι σημαίνει σεξουαλική συναίνεση.

Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις γονικές σας δεξιότητες;

Όταν λείπουν βασικά χαρακτηριστικά γονικής μέριμνας, η Deborah Ann Davis, εκπαιδευτικός, προπονήτρια γονικών δεξιοτήτων και βραβευμένη συγγραφέας, λέει ότι το παιδί σας μπορεί να αισθάνεται αβέβαιο, ανασφαλές και αβέβαιο για το πώς να περιηγηθεί και να προχωρήσει στον κόσμο.

Αν και δεν είναι μια εξαντλητική λίστα, οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τις γονικές σας δεξιότητες.

• εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση με το παιδί σας
• δείξτε αγάπη και στοργή καθημερινά
• προσφέρετε επιλογές όταν είναι δυνατόν
• διδάξτε τους πώς να εκφράζουν τα συναισθήματά τους
• αφιερώστε χρόνο στο παιδί σας
• αποφύγετε τις φωνές, την ντροπή και τις ετικέτες
• αναθέστε δουλειές κατάλληλες για την ηλικία

• αφήστε το παιδί σας να αποτύχει (αυτό του διδάσκει πώς να είναι ανθεκτικό)

• θέτουν όρια και να είναι συνεπείς με την πειθαρχία και τις συνέπειες
• μην κάνετε επαναλαμβανόμενες απειλές για μια συνέπεια
• ακολουθήσει άμεσα με συνέπειες
• αναγνωρίζουν και επικυρώνουν τα συναισθήματά τους
• διαχωρίστε τη δράση από το παιδί (μια συμπεριφορά είναι κακή, ένα παιδί δεν είναι κακό)
• απαντήστε με ήρεμο, ομοιόμορφο τόνο
• δείξτε αγάπη άνευ όρων
• μοντελοποιήστε τη συμπεριφορά που θέλετε να εμφανίζουν
• ασκήστε θετική πειθαρχία
• πιάστε το παιδί σας να κάνει κάτι σωστά και κάντε ένα θετικό σχόλιο για αυτό

Αξιολόγηση γονικών δεξιοτήτων

Αντί να εστιάσετε σε μια πτυχή της ανατροφής των παιδιών ή ακόμα χειρότερα, να βαλτώνετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να τα κάνετε όλα ταυτόχρονα, ο Ντέιβις λέει να κάνετε εναλλαγή.

Ξεκινήστε με την ακόλουθη αξιολόγηση, αλλά κάντε το χωρίς κρίση, λέει ο Davis. Πρέπει να ξέρετε πού βρίσκεστε για να μπορείτε να δείτε πού πηγαίνετε.

Γονικές δεξιότητες για αξιολόγηση:

• ανιδιοτελής αγάπη
• αξιόπιστη ασφάλεια και ασφάλεια
• τεχνικές διαχείρισης του άγχους
• συνεχής επικοινωνία
• εργαλεία για τη δημιουργία υγιών σχέσεων
• μοντελοποίηση υγιεινών επιλογών
• ανάπτυξη δεξιοτήτων ζωής
• υπεράσπιση της εκπαίδευσης

1. Ξεκινήστε αξιολογώντας πού βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή. Κάντε μια λίστα με όλες τις γονικές δεξιότητες που αναφέρονται παραπάνω.
2. Κατατάξτε το καθένα σε μια κλίμακα 1–10 (όπου 1 = αναδυόμενο, 5 = επαρκές, 8 ή παραπάνω = ένα από τα δυνατά σας σημεία) για τον τρέχοντα θετικό αντίκτυπο.
3. Τώρα, ήρθε η ώρα να αξιολογήσετε τις ανάγκες του παιδιού σας.
4. Κάντε μια δεύτερη λίστα με όλες τις γονικές δεξιότητες που αναφέρονται παραπάνω.
5. Κατατάξτε το καθένα σε μια κλίμακα από 1–10 (όπου 1 = χρειάζεται οπωσδήποτε, 5 = καλύπτει επαρκώς τις ανάγκες, 8 = ωφελεί το παιδί) για αυτό που ωφελεί περισσότερο το παιδί σας αυτή τη στιγμή.

Ο Ντέιβις λέει ότι τώρα έχετε έναν γρήγορο αντικειμενικό δείκτη των δυνατών και των αδυναμιών στη διαδικασία ανατροφής των παιδιών σας. Τούτου λεχθέντος, μας υπενθυμίζει ότι εσείς και το παιδί σας είστε διαφορετικοί άνθρωποι — με διαφορετικές ανάγκες, προσωπικότητες και απόψεις για τη ζωή, οπότε μην περιμένετε να ταιριάζουν το #1 και το #2.

Για παράδειγμα, το να λούζετε ένα παιδί με αγάπη άνευ όρων μέσω επαναλαμβανόμενων αγκαλιών είναι υπέροχο για ένα παιδί που του αρέσει να αγκαλιάζει, αλλά δεν είναι κατάλληλο για όλα τα παιδιά. «Μερικά παιδιά αισθάνονται άβολα με τη σωματική εγγύτητα, επομένως η δημιουργία αγάπης άνευ όρων πρέπει να γίνεται με έναν τρόπο με τον οποίο μπορούν να σχετίζονται», σημειώνει ο Ντέιβις.

Τώρα που έχετε αξιολογήσει πού βρίσκεστε, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Ακολουθούν οι συμβουλές του Davis για τη βελτίωση των γονεϊκών σας δεξιοτήτων.

1. Ξεκινήστε ενισχύοντας τις δεξιότητες που κατατάσσονται στην υψηλότερη θέση για το παιδί σας. Λειτουργεί ήδη, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε το για να ενισχύσετε τον εαυτό σας με μεγαλύτερη επιτυχία. Κάντε το όλη την εβδομάδα.
2. Την επόμενη εβδομάδα, επιλέξτε ένα πράγμα στις μεσαίες περιοχές (επαρκές) από κάθε λίστα και δοκιμάστε κάτι νέο. Αν παράγει τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι φύλακας. Αν όχι, πετάξτε το και δοκιμάστε μια άλλη τακτική στη ζώνη επαρκών γονικών δεξιοτήτων. Όταν βρείτε ένα που λειτουργεί, προσθέστε το στο οπλοστάσιό σας.
3. Με μερικές εβδομάδες γονικής αυτοπεποίθησης κάτω από τη ζώνη σας, ήρθε η ώρα να επιλέξετε μια γονική δεξιότητα που είχε παραμεληθεί στο παρελθόν και την οποία χρειάζεται περισσότερο το παιδί σας. Επιλέξτε ένα παιδικό βήμα για να δοκιμάσετε αρχικά. Δεν χρειάζεται να το καταλάβετε μόνοι σας — ερευνητικές στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Βρείτε έναν ειδικό σε αυτόν τον τομέα για να σας βοηθήσει.
4. Κάθε εβδομάδα, εστιάστε σε μια διαφορετική γονεϊκή ικανότητα. Πείτε στην οικογένειά σας για το τι εργάζεστε, ώστε να σας ενθαρρύνουν, να σας κάνουν να λογοδοτείτε και να αναγνωρίσουν τις θετικές αλλαγές.

Πηγαίνοντας προς τα εμπρός, κάθε εβδομάδα, ο Davis συνιστά να δίνετε έμφαση σε αυτό που λειτουργεί, να ενισχύσετε τις δεξιότητες στη μέση του δρόμου και να περιηγηθείτε στις περιοχές που χρειάζονται τη μεγαλύτερη προσοχή, δοκιμάζοντας μία στρατηγική τη φορά.

Πάρε μακριά

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχουν συγκεκριμένες γονικές δεξιότητες που σχετίζονται με θετικά αποτελέσματα για τα παιδιά και τους γονείς. Ο εντοπισμός αυτών των δεξιοτήτων και η τελειοποίηση αυτών που χρειάζονται δουλειά απαιτεί χρόνο, τα κατάλληλα εργαλεία και πολλή υπομονή.

Τα καλά νέα? Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χρησιμοποιείτε ήδη πολλές από αυτές τις δεξιότητες. Αλλά αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τις γονικές δεξιότητες ή στρατηγικές, μιλήστε με τον παιδίατρο του παιδιού σας ή έναν παιδοψυχολόγο.