Όταν ήμουν πολύ μικρός, το καλοκαίρι ήταν μια μαγική εποχή. Παίζαμε έξω όλη μέρα, και κάθε πρωί ήταν γεμάτο υποσχέσεις. Στα 20 μου, ζούσα στη Νότια Φλόριντα και περνούσα πολύ από τον ελεύθερο χρόνο μου στην παραλία, δίπλα στην πισίνα ή πλένοντας το αυτοκίνητό μου με το μπικίνι μου.
Στην ηλικία των 30, είχα συνειδητοποιήσει τη σχέση μεταξύ της βλάβης από τον ήλιο και των ρυτίδων. Άρχισα να φοράω περισσότερο αντηλιακό και να αποφεύγω την άσκοπη έκθεση. Τώρα, προσπαθώ να έχω περισσότερη ισορροπία. Τα φάρμακά μου με κάνουν επιρρεπή στη θερμική εξάντληση, αλλά μου αρέσει πόσο καλός είναι ο ήλιος για την ψωρίασή μου.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους επιτυγχάνω αυτήν την ισορροπία.
Χρησιμοποιήστε ένα ραβδί φουσκάλας στα πόδια σας πριν πάτε χωρίς κάλτσες
Λατρεύω τα slip-on sneakers και τα flat μου, αλλά τους πιο ζεστούς μήνες, το τελευταίο πράγμα που θέλω είναι οι κάλτσες που κρατούν τα πόδια μου ακόμα πιο ζεστά. Το πρόβλημα (εκτός από τη μυρωδιά) είναι ο ερεθισμός του δέρματος.
Για μένα, ερεθισμένο δέρμα σημαίνει ψωρίαση και τα πόδια μου είναι το τελευταίο μέρος που το θέλω. Βρίσκω ένα σωληνάριο με κερί κατά της φουσκάλας πολύ χρήσιμο για να αποτρέψω τον ερεθισμό στα πόδια μου.
Αφού φοράω παπούτσια χωρίς κάλτσες, μπορώ να δω τα ερεθισμένα σημεία στα δάχτυλα των ποδιών μου, στο πάνω μέρος του ποδιού μου και στην περιοχή του αστραγάλου. Αυτά τα μέρη είναι ακριβώς όπου απλώνω το κερί. Όταν το κάνω αυτό, βγάζω λιγότερες φουσκάλες, τα παπούτσια μου βγαίνουν πιο εύκολα και έχω λιγότερα στίγματα επίσης.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα μέρος για να δροσιστείτε
Αν θέλετε να κάνετε ηλιοθεραπεία, καλό είναι να έχετε κοντά σας ένα σώμα νερού για να ψύχετε περιοδικά τη θερμοκρασία του σώματός σας. Επειδή είμαι επιρρεπής στη θερμική εξάντληση και εμφανίζεται γρήγορα, επιλέγω πάντα ένα σημείο στην παραλία που βρίσκεται πιο κοντά στο νερό ή την πισίνα.
Μόλις νιώσω τα συμπτώματα να εμφανίζονται, πρέπει να δροσιστώ γρήγορα. Συνήθως, μια περιοδική βουτιά στο νερό, συμπεριλαμβανομένου του κεφαλιού μου, είναι το μόνο που χρειάζομαι.
Η θερμική εξάντληση μπορεί να είναι επικίνδυνη, αλλά όχι αν προσέχετε και κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να την αποτρέψετε. Αυτό παρατείνει το χρόνο που μπορώ να περάσω σε εξωτερικούς χώρους με την οικογένεια και τους φίλους μου.
Η έκθεση στον ήλιο είναι καλή, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες
Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι υπέροχη για την ψωρίαση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι απεριόριστη. Η διάρκεια του χρόνου που περνάτε στον ήλιο εξαρτάται από το πού βρίσκονται οι εξάρσεις σας και τον τύπο ψωρίασης που έχετε (ερυθροδερμική, πλάκα ή εντερική πλάκα).
Για την καλύτερη καθοδήγηση σχετικά με το χρονοδιάγραμμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Όταν η εντερική ψωρίασή μου φούντωσε στο μπροστινό μέρος των κνημών μου μετά από ένα πεντικιούρ, έκθεσα το δέρμα μου στον ήλιο μόνο για 20 λεπτά κάθε μέρα και μετά συνέχισα να λιάζω τα πόδια μου με αντηλιακό.
Τα προϊόντα κατά της τριβής βοηθούν πάρα πολύ
Σκεφτείτε ένα προϊόν κατά της τριβής, όπως άμυλο καλαμποκιού, αλοιφή πάνας ή ένα τζελ σε σκόνη. Αυτό άλλαξε τη ζωή για μένα! Ως κορίτσι με καμπύλες, οι καλοκαιρινές θερμοκρασίες σημαίνουν πάντα ταλαιπωρία και πόνο.
Το άμυλο καλαμποκιού είναι η φθηνότερη μέθοδος, αλλά προτιμώ ένα τζελ σε σκόνη. Μπορώ να λειαίνω το τζελ άφθονα σε περιοχές που φθείρονται, στεγνώνει σε μεταξένια σκόνη και δεν φαίνεται να μεταφέρεται στο κάθισμά μου ακόμα κι αν ιδρώνω. Το λατρεύω ιδιαίτερα για γάμους σε εξωτερικούς χώρους και πάρτι στον κήπο.
Επενδύστε σε μια ομπρέλα
Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά η ομπρέλα είναι ιδανική για υπαίθριες δραστηριότητες, όπως ψώνια, παραστάσεις τέχνης ή φεστιβάλ. Είναι πραγματικά πιο δροσερό κάτω από μια ομπρέλα που αντανακλά τη θερμότητα. Η δική μου μοιάζει με μια συνηθισμένη μαύρη ομπρέλα, αλλά με ασημί ύφασμα στο εσωτερικό. Με εξυπηρέτησε καλά όταν μετακινούσα με πλοίο και περίμενα στην προβλήτα δύο φορές την ημέρα στο Μανχάταν. Χωράει στη βαλίτσα μου για ταξίδια σε τροπικά κλίματα και με κρατά πιο δροσερό ενώ περπατάω έξω.
Το takeaway
Κανείς δεν πρέπει να αποφύγει τελείως το καλοκαίρι. Χρειάζεται απλώς λίγη προετοιμασία και αποφασιστικότητα για να βεβαιωθείτε ότι η ψωρίασή σας δεν θα σας κρατήσει κάτω.
Η Lori-Ann Holbrook ζει με τον σύζυγό της στο Ντάλας του Τέξας. Γράφει ένα blog για «μια μέρα στη ζωή ενός κοριτσιού της πόλης που ζει με ψωριασική αρθρίτιδα» στο CityGirlFlare.com.
Discussion about this post