Έχετε δει ποτέ ένα πελεκημένο, εύθραυστο ή με μαύρη γραμμή νύχι και αναρωτηθήκατε γιατί φαίνεται έτσι; Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι η υγεία των νυχιών συνδέεται στενά με το πόσο καλά λειτουργεί το σώμα σας σε άλλους τομείς.
«Για τον γενικό πληθυσμό, η υγεία των νυχιών είναι συχνότερα ένας δείκτης κακής διατροφικής πρόσληψης ή κακής πέψης», εξηγεί η Δρ Sara Norris, φυσιοπαθητική γιατρός με έδρα το Λος Άντζελες. «Τα εύθραυστα, αδύναμα και ξεφλουδισμένα νύχια είναι οι πιο συχνές ανησυχίες που βλέπω στο ιατρείο μου και αυτά τα συμπτώματα είναι πιο συχνά αποτέλεσμα κακής διατροφής παρά συστηματικής νόσου».
Ο Δρ Mark Benor, κλινικός επίκουρος καθηγητής οικογενειακής ιατρικής στο Keck School of Medicine, συμφωνεί: «Η δουλειά μου είναι να καθησυχάζω τους ανθρώπους ότι τα προβλήματα των νυχιών τους συνήθως δεν μιλούν για μια σοβαρή υποκείμενη ασθένεια», εξηγεί. «Η κλινική οικογενειακής ιατρικής είναι γεμάτη ασθενείς με ευρήματα στα νύχια που δεν έχουν σημασία πέρα από το άγχος που δημιουργούν».
Τα υγιή νύχια θεωρούνται λεία χωρίς αποχρωματισμό, αλλά αν κάτι δεν πάει καλά με την υφή και το χρώμα σας, αυτός ο οδηγός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση. Επιπλέον, θα σας πούμε ποια συμπτώματα μπορεί να δικαιολογούν μια συζήτηση με έναν επαγγελματία υγείας.
Τι είναι αυτό που κάνει τα νύχια σας να αλλάζουν υφή;
Εύθραυστος
Τα τραχιά, σχιζόμενα νύχια που μπορεί επίσης να σπάσουν εύκολα είναι ένα από τα πιο συχνά αναφερόμενα προβλήματα νυχιών. Επίσημα ονομάζεται ονυχοσχιζία, τα εύθραυστα νύχια προκαλούνται συνήθως από επαναλαμβανόμενο βρέξιμο και στέγνωμα των νυχιών σας, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε γάντια όταν βρέχετε τα χέρια σας, όπως όταν πλένετε πιάτα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα εύθραυστα νύχια μπορεί επίσης να είναι σημάδι υποθυρεοειδισμού ή έλλειψης σιδήρου.
Η επιδιόρθωση: Μπορείτε να δοκιμάσετε να εφαρμόζετε λοσιόν που περιέχουν άλφα υδροξυοξέα ή λανολίνη και να φοράτε γάντια ενώ πλένετε πιάτα ή κάνετε άλλες εργασίες που βαρύνουν το νερό.
Διαβάστε περισσότερα για τις πιθανές αιτίες των εύθραυστων νυχιών.
Μαλακό ή αδύναμο
Αυτά τα νύχια σπάνε εύκολα ή λυγίζουν πριν κουμπώσουν. Τα μαλακά νύχια μπορεί να προκληθούν από υπερβολική έκθεση σε υγρασία ή χημικές ουσίες – σκεφτείτε απορρυπαντικό, υγρά καθαρισμού, θεραπείες νυχιών και αφαίρεση βερνικιού νυχιών.
Τα αδύναμα νύχια μπορεί επίσης να σχετίζονται με ανεπάρκεια σε βιταμίνες Β, ασβέστιο, σίδηρο ή λιπαρά οξέα.
Η επιδιόρθωση: Αποφύγετε να έχετε χημικά γύρω από τα νύχια σας. Γίνετε φυσικά για να δώσετε στα νύχια σας την ευκαιρία να ανακάμψουν. Η Norris συμβουλεύει να μην συμπληρώσετε συμπληρώματα σιδήρου εκτός εάν γνωρίζετε ότι έχετε έλλειψη. Αντίθετα, ξεκινήστε να παίρνετε μια πολυβιταμίνη που περιλαμβάνει ασβέστιο και βιταμίνες Β.
Διαβάστε περισσότερα για τα μαλακά ή αδύναμα νύχια.
Ξεφλούδισμα
Αυτό πιθανότατα προκαλείται από εξωτερικό τραύμα στο ίδιο το νύχι — χρησιμοποιώντας το νύχι σας ως εργαλείο, πιέζοντας το νύχι πολύ σταθερά ή αφαιρώντας το ακρυλικό βερνίκι νυχιών. Τα νύχια μπορούν επίσης να ξεφλουδίσουν εάν βυθίσετε τα χέρια σας για πολύ καιρό σε αφρισμένο νερό.
Εδώ είναι ένα κόλπο για να καταλάβετε αν είναι εσωτερική ή εξωτερική αιτία: Ξεφλουδίζουν και τα νύχια των ποδιών σας; Αν ναι, μπορεί να είναι μια εσωτερική αιτία, όπως η έλλειψη σιδήρου. Αν όχι, μάλλον είναι εξωτερικό.
Η επιδιόρθωση: Αν νομίζετε ότι είναι εσωτερικό, δοκιμάστε να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο στη διατροφή σας. Εάν η αιτία είναι εξωτερική, διατηρήστε τα νύχια σας ενυδατωμένα εφαρμόζοντας λοσιόν μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα που μπορεί να τα στεγνώσει. Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν, ειδικά εάν παρατηρήσετε επίσης ξεφλούδισμα στα νύχια των ποδιών σας.
Διαβάστε περισσότερα για το ξεφλούδισμα των νυχιών.
Κορυφογραμμές
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ραβδώσεις που μοιάζουν με μικρά οριζόντια ή κάθετα κύματα στα νύχια σας; Οι κάθετες ραβδώσεις εμφανίζονται γενικά αργότερα στη ζωή και εκτείνονται από την άκρη του νυχιού σας μέχρι την επιδερμίδα. Εφόσον δεν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγές στο χρώμα, συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία.
Οι οριζόντιες κορυφογραμμές, που ονομάζονται επίσης γραμμές του Beau, μπορεί να είναι σημάδι νεφρικής νόσου ή άλλης υποκείμενης πάθησης.
Η επιδιόρθωση: Για κάθετες ραβδώσεις, μπορείτε να γυαλίσετε απαλά την επιφάνεια του νυχιού σας για να τις εξομαλύνετε. Για οριζόντιες γραμμές, επισκεφτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να βρείτε την υποκείμενη αιτία.
Διαβάστε περισσότερα για τις ραβδώσεις των νυχιών.
Γιατί αλλάζουν χρώμα τα νύχια σας;
Κίτρινος
Τα κίτρινα νύχια είναι σχετικά κοινά και συνήθως προκαλούνται από έναν από τους δύο παράγοντες: μια μόλυνση ή μια αντίδραση από ένα προϊόν που χρησιμοποιούσατε, όπως το βερνίκι νυχιών.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, το κίτρινο μπορεί να είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος, συμπεριλαμβανομένων των παθήσεων του θυρεοειδούς, της ψωρίασης ή του διαβήτη.
Η επιδιόρθωση: Τα νέα σας νύχια θα πρέπει να γίνουν ξανά καθαρά, αλλά υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες όπως το έλαιο τεϊόδεντρου ή η βιταμίνη Ε που βοηθούν στην αντιμετώπιση λοιμώξεων. Μια πολυβιταμίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει σε αυτό. Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν δεν παρατηρήσετε βελτίωση μετά από μερικές εβδομάδες.
Διαβάστε περισσότερα για τα κίτρινα νύχια.
Μαύρες γραμμές
Ονομάζεται επίσης αιμορραγία από θραύσματα, οι μαύρες γραμμές (που μπορεί να φαίνονται καφέ ή σκούρο κόκκινο) μοιάζουν με θραύσματα. Μπορούν να εμφανιστούν πολλές φορές. Η πιο πιθανή αιτία είναι ένα τραύμα στο νύχι σας, όπως το να χτυπήσετε κατά λάθος μια πόρτα στο δάχτυλό σας.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι γραμμές μπορεί να είναι σημάδι υποκείμενου προβλήματος, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, της ενδοκαρδίτιδας ή του μελανώματος των νυχιών.
Η επιδιόρθωση: Οι γραμμές θα πρέπει να εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου καθώς το νύχι σας μεγαλώνει εάν οφείλονται σε τραυματισμό. Αλλά αν δεν παρατηρήσετε καμία αλλαγή σε διάστημα λίγων εβδομάδων, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν παρατηρήσετε άλλα συμπτώματα, όπως φλεγμονή στο δέρμα, νυχτερινές εφιδρώσεις ή αιμορραγία στο νύχι.
Διαβάστε περισσότερα για τις μαύρες γραμμές στα νύχια.
Λευκές κηλίδες
«Οι διάσπαρτες λευκές κηλίδες στα νύχια, που συνήθως αρχίζουν να εμφανίζονται στη μέση ηλικία, μπορεί να υποδηλώνουν ανεπάρκεια ψευδαργύρου», εξηγεί ο Norris.
- μια αλλεργική αντίδραση
- μια μυκητιασική λοίμωξη
- τραυματισμό στο νύχι σας
Η επιδιόρθωση: Δώστε στα νύχια σας ένα διάλειμμα από το βερνίκι ή άλλα προϊόντα και αφήστε το νύχι να μεγαλώσει. Εάν οι κηλίδες παραμείνουν ή επανεμφανιστούν, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Διαβάστε περισσότερα για τις λευκές κηλίδες στα νύχια.
Χωρίς μισοφεγγάρια
Δεν υπάρχουν μισά φεγγάρια στη βάση του νυχιού σας; Τις περισσότερες φορές, αυτό δεν σημαίνει τίποτα και θα μπορούσαν απλώς να κρύβονται κάτω από το δέρμα σας.
Εάν φαίνεται να έχουν εξαφανιστεί, μπορεί να είναι σημάδι:
- υποσιτισμός
- κατάθλιψη
- αναιμία
Η επιδιόρθωση: Συνήθως, το να μην έχετε μισοφέγγαρα δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε, αλλά θα θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας εάν αρχίσουν να γίνονται κόκκινα ή εξαφανίζονται αφού είναι ορατά για κάποιο χρονικό διάστημα.
Διαβάστε περισσότερα για τα νύχια μισού φεγγαριού.
Πίνακας υγείας νυχιών
| Θέμα | Κοινή αιτία | Θεραπευτική αγωγή επιλογές |
| Εύθραυστα νύχια | Συχνό βρέξιμο και στέγνωμα | Εφαρμόστε λοσιόν που περιέχουν άλφα υδροξυοξέα ή λανολίνη. |
| Μαλακά ή αδύναμα νύχια | Υπερέκθεση σε υγρασία ή χημικές ουσίες | Διατηρήστε τα νύχια φυσικά και μη γυαλισμένα. σκεφτείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη που περιέχει βιταμίνες Β και ασβέστιο. |
| Ξεφλούδισμα | Τραυματισμός ή έλλειψη σιδήρου | Διατηρήστε τα νύχια ενυδατωμένα. προσθέστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο στη διατροφή. |
| Κορυφογραμμές | Γήρανση (κάθετη) ή υποκείμενη πάθηση (κάθετη) | Σφίξτε απαλά τα νύχια. μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας. |
| Κίτρινα νύχια | Μόλυνση ή αντίδραση στο προϊόν | Δώστε χρόνο στα νύχια να αναπτυχθούν (θα πρέπει να βγει καθαρά). εφαρμόστε λάδι δέντρου τσαγιού ή βιταμίνη Ε εάν έχετε μολυνθεί. |
| Μαύρες γραμμές | Βλάβη | Δώστε χρόνο στα νύχια να μεγαλώσουν. |
| Λευκές κηλίδες | Τραυματισμός, μόλυνση, αλλεργική αντίδραση, ανεπάρκεια μετάλλων | Δώστε χρόνο στα νύχια να μεγαλώσουν. Αποφύγετε τη χρήση βερνικιού νυχιών. μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας. |
| Χωρίς μισοφεγγάρια | Τίποτα – δεν τα έχουν όλοι! | Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν συνοδεύεται από αλλαγές βάρους, ζάλη, αλλαγές στη διάθεση ή άλλα ανεξήγητα συμπτώματα. |
Πρόσθετα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Ενώ τα περισσότερα προβλήματα με τα νύχια επιλύονται μόνα τους ή με θεραπείες στο σπίτι, μερικά μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης που απαιτεί θεραπεία.
Είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας εάν οι αλλαγές στα νύχια σας συνοδεύονται από:
- κούραση
- απώλεια βάρους
- αδυναμία
- φλεγμονώδες δέρμα
- υπερβολική δίψα
- νυχτερινές εφιδρώσεις
- πρήξιμο
- αίσθημα παλμών της καρδιάς
- ζάλη
- συμπτώματα κατάθλιψης
Θα θελήσετε επίσης να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας εάν παρατηρήσετε οριζόντιες γραμμές.
Πώς διατηρώ τα νύχια μου υγιή;
«Το σώμα μας είναι έξυπνο, οπότε όταν έχουμε χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, τα νύχια και τα μαλλιά μας θα το δείχνουν», εξηγεί ο Norris.
Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών ολικής αλέσεως -φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως- συνήθως θα σας πάρει όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα νύχια σας.
Μπορείτε επίσης να πάρετε μια πολυβιταμίνη, αλλά ο Norris συμβουλεύει να μην τα δισκία μιας ημέρας: «Είναι δύσκολο για το σώμα μας να αφομοιώσει μεγάλα συμπιεσμένα δισκία».
Αντίθετα, προτείνει να αναζητήσετε ένα προϊόν που διατίθεται σε κάψουλες μαλακής γέλης. Γιατί; Οι κάψουλες συνήθως κατασκευάζονται από ζελατίνη. Σύμφωνα με τον Norris, είναι πολύ πιο εύκολο για το σώμα μας να διασπάσει τη ζελατίνη για να φτάσει στις βιταμίνες και τα μέταλλα του προϊόντος.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συμπληρώματα βιοτίνης και αλογοουράς. Εάν ακολουθήσετε την οδό βιοτίνης, η Norris συμβουλεύει να διακόψετε τη χρήση 2 εβδομάδες πριν από οποιαδήποτε εργαστηριακή εργασία, καθώς μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα.
Η κατώτατη γραμμή
Εάν τα νύχια σας λειτουργούν μόνα τους, χωρίς πρόσθετα συμπτώματα, συνήθως δεν είναι λόγος ανησυχίας. Αλλά αν παρατηρήσετε άλλα ανεξήγητα συμπτώματα, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για πιθανές αιτίες. Οι περισσότερες υποκείμενες αιτίες των προβλημάτων των νυχιών είναι εύκολο να αντιμετωπιστούν μόλις εντοπιστούν.
Discussion about this post