Σχετίζονται οι αλλεργίες και η κατάθλιψη ή το άγχος;
Τα συμπτώματα αλλεργίας περιλαμβάνουν φτέρνισμα, καταρροή, βήχα, πονόλαιμο και πονοκέφαλο. Αυτά τα συμπτώματα κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Ενώ μερικοί άνθρωποι με αλλεργίες μπορούν να κάνουν την καθημερινή ρουτίνα τους με ελαφρά μόνο ενόχληση, άλλοι μπορεί να αισθάνονται σωματικά άρρωστοι.
Συνδέσεις
Εάν έχετε κατάθλιψη και άγχος μαζί με αλλεργίες, μπορεί να πιστεύετε ότι οι πρώτες καταστάσεις δεν έχουν καμία σχέση με τις δεύτερες. Όμως, όπως αποδεικνύεται, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των αλλεργιών και της κατάθλιψης ή του άγχους.
Είναι ενδιαφέρον ότι η αλλεργική ρινίτιδα έχει συνδεθεί με
Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι όσοι έχουν αλλεργίες θα έχουν επίσης κατάθλιψη ή άγχος, και το αντίστροφο. Αλλά μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο για κατάθλιψη εάν έχετε ιστορικό αλλεργιών.
Ποια είναι η σύνδεση;
Όποιος ζει με χρόνιες, επίμονες αλλεργίες μπορεί να βεβαιώσει ότι αισθάνεται άσχημα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας ή του μήνα. Το να αισθάνεστε κάτω από τον καιρό για μία ή δύο ημέρες μπορεί να μην μειώσει τη συνολική σας διάθεση. Από την άλλη πλευρά, το να βιώσετε περισσότερες κακές μέρες παρά καλές θα μπορούσε τελικά να επηρεάσει την προοπτική σας — και όχι προς το καλύτερο.
Η ζωή δεν σταματά όταν αντιμετωπίζετε αλλεργίες, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να διατηρήσετε την καθημερινότητά σας ακόμα και όταν δεν αισθάνεστε καλά. Οι αλλεργίες μπορεί να επηρεάσουν την απόδοσή σας στην εργασία και στο σχολείο, και ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων, κάθε είδος δραστηριότητας μπορεί να αποστραγγίζει σωματικά.
Παρόλο που μερικοί άνθρωποι δεν συνδέουν τις αλλεργίες τους με την κατάθλιψη, υπάρχει μια μακροχρόνια σχέση μεταξύ της σωματικής υγείας και της διάθεσης.
Στην πραγματικότητα, μεταξύ των αιτιών της κλινικής κατάθλιψης περιλαμβάνονται τα στρεσογόνα γεγονότα και οι ασθένειες. Για παράδειγμα, η διάγνωση με στεφανιαία νόσο ή καρκίνο μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο επιρρεπές στην κατάθλιψη.
Φυσικά, οι αλλεργίες δεν είναι τόσο σοβαρές όσο ορισμένα προβλήματα υγείας. Ωστόσο, το να νιώθετε άρρωστοι μέρα με τη μέρα μπορεί να σας επηρεάσει συναισθηματικά, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητα της ασθένειας.
Αλλεργιογόνα
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα αλλεργιογόνα που μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη και άγχος δεν περιλαμβάνουν μόνο ακάρεα σκόνης, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, γρασίδι, αμβροσία ή γύρη. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν δεν μπορείτε να τιθασεύσετε τροφικές αλλεργίες (οστρακοειδή, ξηρούς καρπούς, γλουτένη).
Η παλιά παροιμία ισχύει ότι «είσαι ό,τι τρως». Σε ένα
Η μελέτη δεν βρήκε σχέση μεταξύ της κατάθλιψης και των τροφικών αλλεργιών.
Φυσικά, οι διαταραχές της διάθεσης μπορεί να εμφανιστούν ξεχωριστά από τις αλλεργίες.
Η ήπια κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να επιλυθούν από μόνα τους. Εάν όχι, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία. Οι επιλογές μπορεί να περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία, ένα φάρμακο κατά του άγχους ή αντικαταθλιπτικό, ή μια ομάδα υποστήριξης.
Οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί επίσης να αποδειχθούν αποτελεσματικές, όπως:
- Διαλογισμός
- βαθιά ανάσα
- φυσική άσκηση
- ύπνος
- τρώγοντας μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή
Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΑΛΛΕΡΓΙΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ
Η αντιμετώπιση των αλλεργιών μπορεί επίσης να βελτιώσει την κατάθλιψη και το άγχος. Η αλλεργική ρινίτιδα απελευθερώνει κυτοκίνες, έναν τύπο φλεγμονώδους πρωτεΐνης. Πιστεύεται ότι αυτή η πρωτεΐνη μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου, προκαλώντας θλίψη και κατάθλιψη.
Μαζί με τη λήψη φαρμάκων για την αλλεργία, μπορείτε να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή με το φαγητό. Τρώτε περισσότερα φυλλώδη χόρτα, μούρα και ξηρούς καρπούς. Επίσης, το τζίντζερ και το πράσινο τσάι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, όπως και ο πολύς ύπνος, η θεραπεία μασάζ και η τακτική άσκηση.
Μπορεί η θεραπεία των αλλεργιών σας να βοηθήσει την κατάθλιψη ή το άγχος σας;
Εάν έχετε κρίσεις κατάθλιψης ή άγχους όταν οι αλλεργίες σας φουντώνουν, ο έλεγχος των συμπτωμάτων αλλεργίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα σωματικά και πιθανώς να ανεβάσει μια θλιβερή διάθεση.
Αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν αλλεργίες και πάρτε φάρμακα για την αλλεργία χωρίς ιατρική συνταγή ή με συνταγή για να κρατήσετε μακριά τα συμπτώματα.
Εάν υποψιάζεστε τροφική αλλεργία, ρωτήστε το γιατρό σας για μια δερματική εξέταση ή μια εξέταση αίματος για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις τροφές που προκαλούν τα συμπτώματά σας.
Μπορεί η θεραπεία των αλλεργιών να σας κάνει να νιώσετε χειρότερα;
Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες των φαρμάκων αλλεργίας που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή και με ιατρική συνταγή. Αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν υπνηλία, στομαχικές διαταραχές ή δυσκοιλιότητα.
Οι παρενέργειες είναι συνήθως προσωρινές. Μπορούν, ωστόσο, να σας κάνουν να νιώσετε χειρότερα και να αυξήσουν την κατάθλιψη ή το άγχος.
Παρενέργειες
Σταματήστε να παίρνετε ένα φάρμακο εάν εμφανίσετε δυσάρεστες παρενέργειες. Ρωτήστε το γιατρό σας για ένα εναλλακτικό φάρμακο. Μερικές φορές, μια χαμηλότερη δόση μπορεί να σταματήσει τις παρενέργειες, ενώ συνεχίζει να παρέχει ανακούφιση από την αλλεργία.
Η κατώτατη γραμμή
Πολλοί άνθρωποι ζουν με εποχιακές και ετήσιες αλλεργίες. Όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματά τους, οι αλλεργίες μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος ή κατάθλιψη. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές για ανακούφιση από αλλεργίες, καθώς και τις επιλογές σας για τη θεραπεία μιας διαταραχής της διάθεσης.
Με τη σωστή φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να αφήσετε πίσω σας τα συμπτώματα αλλεργίας και να απαλλαγείτε από το μαύρο σύννεφο που κρέμεται πάνω από το κεφάλι σας.
Discussion about this post