Αιτίες PTSD: Γιατί οι άνθρωποι βιώνουν PTSD

Αιτίες PTSD

Το PTSD προκαλείται από την έκθεση σε τραύμα, συμπεριλαμβανομένης της εμπειρίας, της μαρτυρίας ή ακόμη και της εκμάθησης μιας σοβαρής τραυματικής εμπειρίας.

συμβάντα που μπορεί να προκαλέσουν ptsd

• στρατιωτική μάχη
• σεξουαλική ή σωματική επίθεση
• κατάχρηση ή παραμέληση
• φυσικές καταστροφές
• αυτοκινητιστικά ατυχήματα (μοτοσικλέτα κ.λπ.)
• σοβαρός τραυματισμός
• τραυματικός τοκετός (μετά τον τοκετό PTSD)
• τρομοκρατία
• διάγνωση απειλητικής για τη ζωή ασθένειας
• μάρτυρες βίας και θανάτου

Σύμφωνα με το NHS, 1 στα 3 άτομα που βιώνουν σοβαρό τραύμα θα αναπτύξει PTSD. Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που καθιστούν πιο πιθανό ότι κάποιος θα αναπτύξει PTSD μετά από ένα τραυματικό συμβάν.

παράγοντες κινδύνου για ptsd

• έχοντας ιστορικό διαταραχών ψυχικής υγείας όπως διαταραχή πανικού, κατάθλιψη ή ΙΨΔ
• έχοντας μικρή υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα μετά την εκδήλωση
• βιώνοντας περαιτέρω τραύμα ή άγχος γύρω από το συμβάν

Εκτός από τα παραπάνω, η δομή του εγκεφάλου και οι ορμόνες του στρες μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη του PTSD.

Σε άτομα με PTSD, ο ιππόκαμπος – ένα μέρος του εγκεφάλου – φαίνεται να είναι μικρότερο. Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν ο ιππόκαμπος ήταν μικρότερος πριν από το τραύμα ή εάν το μέγεθος μειώθηκε ως αποτέλεσμα του τραύματος.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένας δυσλειτουργικός ιππόκαμπος θα μπορούσε να εμποδίσει τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί σωστά το τραύμα και αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε PTSD.

Ομοίως, τα άτομα με PTSD έχουν ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα ορμονών του στρες, οι οποίες απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια τραυματικών γεγονότων. Αυτές οι υψηλές ποσότητες ορμονών θα μπορούσαν να είναι η αιτία ορισμένων συμπτωμάτων PTSD, όπως μούδιασμα και υπερδιέγερση.

Υπάρχουν επίσης ορισμένοι «παράγοντες ανθεκτικότητας», οι οποίοι είναι παράγοντες που καθιστούν λιγότερο πιθανό κάποιον να αναπτύξει PTSD μετά από ένα τραυματικό συμβάν.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΠΙΘΑΝΟ το PTSD

• έχοντας ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης
• μαθαίνουν να χρησιμοποιούν θετικές στρατηγικές αντιμετώπισης για την αντιμετώπιση αρνητικών συναισθημάτων
• νιώθοντας καλά για τις ενέργειες που κάνατε όταν βιώσατε το τραυματικό γεγονός

Αυτό δεν σημαίνει ότι τα άτομα που αναπτύσσουν PTSD δεν είναι ανθεκτικά ή δυνατά. Εάν έχετε PTSD, δεν είναι δικό σας λάθος. Το PTSD είναι μια φυσική, κοινή και κατανοητή αντίδραση στο τραύμα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του PTSD;

Υπάρχουν πολλά συμπτώματα του PTSD.

συμπτώματα ptsd

• ενοχλητικές σκέψεις όπως αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε το τραυματικό γεγονός

• αλλαγές στη διάθεση, όπως αίσθημα απελπισίας, μουδιασμού ή άγχους
• ξαφνιάζεται εύκολα
• αίσθημα συντριπτικής ενοχής ή ντροπής
• νιώθετε αδιαφορία για τις σχέσεις, την καριέρα ή τα χόμπι σας
• αναδρομές στο παρελθόν, που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ότι ξαναζείτε το τραυματικό γεγονός
• εφιάλτες
• αισθάνεστε συναισθηματικά στενοχωρημένοι όταν κάτι σας θυμίζει το γεγονός
• δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, να κοιμηθεί ή να φάει
• εμπλοκή σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης ουσιών
• αυτοτραυματισμός
• αυτοκτονικές σκέψεις
• κρίσεις πανικού
• αρνητικές πεποιθήσεις ή προσδοκίες για τον εαυτό, τους άλλους ή τον κόσμο

Ορισμένες υπενθυμίσεις του συμβάντος, ή πυροδοτήσεις, μπορούν να υποκινήσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του PTSD.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας, αυτά τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μέσα τρεις μήνες της εμπειρίας του τραυματικού γεγονότος. Ωστόσο, είναι πιθανό τα συμπτώματα να εμφανιστούν αργότερα.

Ποια είναι η θεραπεία για το PTSD;

Υπάρχει ένας αριθμός διαφορετικών θεραπειών για το PTSD. Αυτά περιλαμβάνουν θεραπεία ομιλίας, φαρμακευτική αγωγή και αλλαγές στον προσωπικό τρόπο ζωής.

Η επίσκεψη σε έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή είναι γενικά το πρώτο βήμα όταν πρόκειται για τη θεραπεία του PTSD.

Η θεραπεία ομιλίας, ή ψυχοθεραπεία, περιλαμβάνει συζήτηση με έναν επαγγελματία για τις εμπειρίες και τα συμπτώματά σας. Υπάρχουν μερικά διαφορετικά είδη θεραπείας που είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία του PTSD. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Η CBT περιλαμβάνει συζήτηση για το τραύμα και τα συμπτώματά σας και σας βοηθά να εφαρμόσετε καλύτερα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς.
• Θεραπεία έκθεσης. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει συζήτηση για το τραύμα και επεξεργασία του σε ένα ασφαλές περιβάλλον για να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε την εμπειρία.
• Θεραπεία απευαισθητοποίησης και επανεπεξεργασίας των κινήσεων των ματιών (EMDR). Αυτή η διαδραστική θεραπεία περιλαμβάνει τη μετακίνηση των ματιών σας από τη μια πλευρά στην άλλη, ενώ ανακαλείτε το τραύμα, έτσι ώστε να μπορείτε να επεξεργαστείτε το γεγονός εκτός των ισχυρών συναισθημάτων που συνδέονται με τις αναμνήσεις.

Το είδος της θεραπείας που λαμβάνετε θα εξαρτηθεί από τις δικές σας ανάγκες και την εμπειρία του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.

Φάρμακα για PTSD

Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η σερτραλίνη (Zoloft) και η παροξετίνη (Paxil), μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων του PTSD.

Αλλαγές τρόπου ζωής

Μια σειρά από αλλαγές στον τρόπο ζωής και πρακτικές αυτοφροντίδας μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.

Μερικές από τις προτεινόμενες στρατηγικές αντιμετώπισης περιλαμβάνουν:

τρόπους διαχείρισης των συμπτωμάτων

• μαθαίνοντας για το PTSD για να κατανοήσετε καλύτερα τα συμπτώματά σας
• ο διαλογισμός
• ασκώντας
• ημερολόγιο
• συμμετοχή σε ομάδα υποστήριξης
• έχοντας ένα ισχυρό δίκτυο αγαπημένων προσώπων
• μείωση των αρνητικών μηχανισμών αντιμετώπισης, όπως η κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ

Επείγουσες θεραπείες

Εάν αισθάνεστε αυτοκτονικά ή εάν νομίζετε ότι έχετε μια επείγουσα κατάσταση που σχετίζεται με το PTSD, αναζητήστε αμέσως βοήθεια.

Ίσως είναι συνετό να απευθυνθείτε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή σε ένα έμπιστο αγαπημένο σας πρόσωπο ή να πάτε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης στο τοπικό σας νοσοκομείο.

πού να βρείτε βοήθεια σήμερα

Δεν είσαι μόνος. Η βοήθεια μπορεί να απέχει ένα τηλεφώνημα ή μήνυμα. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι ή έχετε την τάση να αυτοκτονείτε, επικοινωνήστε με μία από αυτές τις γραμμές επικοινωνίας:

• Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255
• Γραμμή κρίσης βετεράνων των ΗΠΑ: 1-800-273-8255 και πατήστε 1 ή στείλτε μήνυμα στον αριθμό 838255
• Γραμμή κειμένου κρίσης: Στείλτε το CONNECT στο 741741

Εάν ζείτε εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, μπορείτε να βρείτε μια γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών για τη χώρα σας εδώ.

Outlook για άτομα με PTSD

Εάν έχετε PTSD ή υποψιάζεστε ότι έχετε PTSD, η αναζήτηση βοήθειας από έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το PTSD μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις σας και να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Μπορεί να δυσκολέψει την εργασία, τη μελέτη, το φαγητό ή τον ύπνο. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σκέψεις αυτοκτονίας.

Ευτυχώς, είναι δυνατό να βρεθούν αποτελεσματικές θεραπείες που μειώνουν ή ακόμα και σταματούν πολλά από τα συμπτώματα του PTSD.

Κάθε άτομο έχει διαφορετικές ανάγκες και χρειάζεται ένα μοναδικό σχέδιο θεραπείας. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για ένα άλλο. Ιδανικά, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας βοηθήσει να βρείτε αποτελεσματικά εργαλεία αντιμετώπισης και θεραπείες για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας PTSD.

Το PTSD προκαλείται όταν βλέπεις, βιώνεις ή μαθαίνεις για ένα σοβαρά τραυματικό γεγονός.

Ενώ τα συμπτώματα μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν, υπάρχει μια σειρά από αποτελεσματικές θεραπείες για το PTSD, όπως θεραπεία ομιλίας, φαρμακευτική αγωγή και θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.