Αιτίες του πόνου της κόγχης και πώς να το αντιμετωπίσετε

Πώς είναι ο πόνος των κόγχων;

Ο πόνος των κόγχων μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός και μπορεί να είναι χειρότερος όταν φοράτε παπούτσια.

Η φλεγμονή και το πρήξιμο της άρθρωσης μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία και ζεστασιά. Μερικές φορές, ένας κάλος προκαλεί νευρική βλάβη που οδηγεί σε μούδιασμα.

Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου κοντά στον κάλιο ή κοντά στο κάτω μέρος του ποδιού σας.

Τι προκαλεί την έξαρση του πόνου των κόγχων;

Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο κότσι όταν φοράτε στενά παπούτσια, καθώς αυτό ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα δάχτυλα των ποδιών. Δεδομένου ότι ο κάλος προκαλεί φλεγμονή της άρθρωσης του μεγάλου δακτύλου του ποδιού, μπορεί να έχετε πόνο ενώ περπατάτε επειδή κάθε βήμα περιλαμβάνει αυτήν την άρθρωση.

Τα κουλούρια μπορούν αυξάνουν τον κίνδυνο για οστεοαρθρίτιδα στο δάχτυλο του ποδιού. Εάν αναπτυχθεί αυτός ο τύπος αρθρίτιδας, μπορεί να εμφανίσετε χρόνιο ή συνεχή πόνο.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο των κόγχων στο σπίτι

Τα βήματα που κάνετε στο σπίτι μπορεί να μειώσουν τον πόνο των κόγχων. Σκεφτείτε:

• παπούτσια με ανοιχτή μύτη ή παπούτσια με φαρδύ κουτί μύτης (παπούτσια που ταιριάζουν καλύτερα στο σχήμα του ποδιού σας)
• Τα μαξιλαράκια ποδιών σιλικόνης στο εσωτερικό των παπουτσιών σας μπορεί να ανακουφίσουν την πίεση στο κότσι (διαθέσιμα στο ταμείο)

• νάρθηκας που φοριέται τη νύχτα που ισιώνει το δάχτυλο του ποδιού

• προσαρμοσμένα ορθωτικά ή πάτοι ποδιών για να βοηθήσουν στην εφαρμογή του παπουτσιού
• φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη για τη μείωση του οιδήματος

Εάν ο πόνος των οστών σας είναι αποτέλεσμα αρθρίτιδας, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει άλλα φάρμακα.

Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο των κόγχων όταν περπατάτε

Ο πόνος στο κότσι είναι συχνά το αποτέλεσμα της πίεσης στα δάχτυλα των ποδιών από τα παπούτσια. Για να διευκολύνετε το περπάτημα, εξετάστε αυτές τις επιλογές:

• Περπατήστε ξυπόλητοι.
• Φορέστε ευρύχωρα και άνετα παπούτσια.
• Δέστε ή δώστε ταινία στο δάχτυλο του ποδιού σας για να αποφύγετε την πίεση.
• Φοράτε ορθωτικά ή προστατευτικά μαξιλάρια.
• Πάρτε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να μειώσετε το πρήξιμο.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να επιλέξετε παπούτσια με σκληρή σόλα. Αυτό εμποδίζει την άρθρωση του μεγάλου δακτύλου από το να κάμπτεται τόσο πολύ όσο με ένα παπούτσι με πιο μαλακή σόλα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει εάν ο πόνος των οστών σας είναι από αρθρίτιδα στην άρθρωση.

Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια παγοκύστη στο bunion αφού τελειώσετε το περπάτημα για να μειώσετε το πρήξιμο.

Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό

Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν γιατρό όταν ο πόνος των οστών σας δεν βελτιώνεται με τη θεραπεία στο σπίτι. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπείες πρώτης γραμμής όπως αλλαγή παπουτσιών, δοκιμή μαξιλαριών αντικραδασμικής προστασίας ή λήψη παυσίπονων χωρίς συνταγή (OTC).

Οι γιατροί μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσουν να δοκιμάσετε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ή διατάσεων για να ανακουφίσετε τον πόνο στα πόδια σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα εάν η κάννη προέρχεται από μια δευτερεύουσα πάθηση όπως η οστεοαρθρίτιδα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συστήσουν χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση του κάλου και την ανόρθωση του δακτύλου.

Ιατρικές θεραπείες για τον πόνο των κόγχων

Ένας γιατρός μπορεί να προσφέρει πρόσθετη βοήθεια εάν ο πόνος των οστών σας παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να περπατάτε ή προκαλεί σημαντική ενόχληση.

φαρμακευτική αγωγή

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει ένεση κορτιζόνης στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου για να μειώσει τον πόνο ή το πρήξιμο. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν έχετε αρθρίτιδα. Η κορτιζόνη δεν είναι μόνιμη λύση και ο πόνος και το πρήξιμο μπορεί να επανέλθουν.

Ορθωτικά

Τα ορθωτικά είναι προσαρμοσμένοι πάτοι σχεδιασμένοι για να εφαρμόζουν στο πόδι σας. Σε σύγκριση με τα ένθετα παπουτσιών OTC, μπορεί να βοηθήσουν καλύτερα στην αντικραδασμική προστασία και στη στήριξη του ποδιού και στην αποφυγή υπερβολικής πίεσης στο κότσι.

ΕΝΑ 2021 συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση Μελέτες διαπίστωσαν ότι τα πιο αποτελεσματικά ορθωτικά ή άλλες συσκευές για την ανακούφιση του πόνου των κόγχων είχαν διαχωριστικό στα δάχτυλα ή άλλο χαρακτηριστικό που ίσιωνε το δάκτυλο.

Χειρουργική κόγχων

Εάν έχετε προσπαθήσει να αλλάξετε τα παπούτσια σας ή να χρησιμοποιήσετε ορθωτικά και εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο ή έχετε πρόβλημα στο περπάτημα, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση κόγχων. Η χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση ενός κάλου γίνεται μόνο για να ανακουφίσει τον πόνο και όχι για να κάνει το πόδι να φαίνεται πιο αισθητικά ευχάριστο.

Η χειρουργική του κόγχου ευθυγραμμίζει εκ νέου τα οστά και τους ιστούς όπως οι τένοντες, οι σύνδεσμοι και τα νεύρα. Ανορθώνει το δάκτυλο του ποδιού και επαναφέρει την άρθρωση στη θέση του.

Μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο όταν έχετε κότσι;

Οχι όλα Τα κότσι είναι επώδυνα. Εάν έχετε όσχεο αλλά δεν αισθάνεστε πόνο, μπορείτε να αποτρέψετε τον πόνο εμποδίζοντας την επιδείνωση του κάλου. Τα κατάλληλα υποδήματα για να αποτρέψετε το συνωστισμό των δακτύλων και το τέντωμα του μυός του δακτύλου με νάρθηκα τη νύχτα είναι δύο τρόποι για να σταματήσετε να μεγαλώνει ο κάλος.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο των κόγχων

Ακολουθούν οι απαντήσεις σε μερικές από τις πιο κοινές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο των κόγχων.

Τι προκαλεί τα κότσια;

Ιατρικές παθήσεις που μπορεί να αλλάξουν το σχήμα του ποδιού, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η εγκεφαλική παράλυση, ή να προκαλέσουν βλάβη στα νεύρα, όπως ο διαβήτης, μπορεί να προκαλέσουν κόγχους. Ο τραυματισμός του ποδιού και το οικογενειακό ιστορικό όσχεων είναι επίσης παράγοντες κινδύνου.

Μπορείτε να συρρικνώσετε τα κότσι με φυσικό τρόπο;

Μόνο η χειρουργική επέμβαση μπορεί να διορθώσει ένα κότσι. Η μη χειρουργική θεραπεία, όπως φαρδύτερα παπούτσια, γεμίσματα και ορθωτικά μπορεί να μειώσει τον πόνο και να σταματήσει την επιδείνωση των οστών.

Είναι χειρότερος ο παλλόμενος πόνος του κόγχου τη νύχτα;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη έρευνα που να υποδεικνύει ότι ο παλλόμενος πόνος των κόγχων είναι χειρότερος τη νύχτα. Εάν αισθάνεστε πόνο στο πόδι σας τη νύχτα, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε έναν νάρθηκα για να τεντώσετε την άρθρωση. Δεν θα διορθώσει μόνιμα το κότσι, αλλά μπορεί να ανακουφίσει την ακαμψία.

Ποιες επιπλοκές μπορεί να προκύψουν εάν δεν θεραπεύσετε ένα κότσι;

Τα κότσια δεν χρειάζονται θεραπεία εάν δεν σας προκαλούν πόνο ή ενόχληση. Ένα κότσι μπορεί να γίνει μεγαλύτερο και να γίνει επώδυνο αν φοράτε στενά παπούτσια. Τα κουλούρια μπορούν αυξήστε τον κίνδυνο σας για οστεοαρθρίτιδα που οδηγεί σε χρόνιο πόνο.

Πάρε μακριά

Τα κότσι είναι ένα εξόγκωμα στο εξωτερικό του μεγάλου ποδιού. Χρειάζονται θεραπεία μόνο εάν προκαλούν ενόχληση. Το να φοράτε παπούτσια με καλή εφαρμογή μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση του κότσιου. Εάν ο κάλος σας δυσκολεύει να περπατήσετε ή είναι πολύ επώδυνος, μπορεί να είστε σε θέση να υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για να ευθυγραμμίσετε ξανά την άρθρωση.