Αιτίες και θεραπείες για τις νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό

Νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό

Έχετε ένα νέο μωρό στο σπίτι; Καθώς προσαρμόζεστε στη ζωή ως μαμά για πρώτη φορά, ή ακόμα και αν είστε έμπειρη επαγγελματίας, ίσως αναρωτιέστε ποιες αλλαγές θα αντιμετωπίσετε μετά τη γέννηση.

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι ένα κοινό παράπονο τις εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Ακολουθούν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα μετά τον τοκετό, πώς να το αντιμετωπίσετε και πότε να καλέσετε το γιατρό σας.

Επιλόχεια ανάρρωση: Τι συμβαίνει στο σώμα σας;

Το σώμα σας περνά από αξιοσημείωτες αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τη γέννηση του μωρού σας, τα πράγματα δεν επανέρχονται απαραίτητα στο φυσιολογικό αμέσως. Μπορεί να βιώσετε μια σειρά από σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που σας κάνουν να νιώθετε άβολα.

Συμβαίνουν πολλά, όπως:

• κολπικός πόνος και έκκριση
• συσπάσεις της μήτρας
• ακράτεια ούρων
• προβλήματα του εντέρου
• πόνος στο στήθος και διόγκωση
• αλλαγές μαλλιών και δέρματος
• αλλαγές διάθεσης και κατάθλιψη
• απώλεια βάρους

Έχετε ξυπνήσει στη μέση της νύχτας αφού μουλιαστείτε εντελώς τα ρούχα ή τα κλινοσκεπάσματα σας; Μαζί με άλλα παράπονα μετά τον τοκετό, μπορεί να αντιμετωπίζετε νυχτερινές εφιδρώσεις.

Γιατί ιδρώνεις τη νύχτα;

Η εφίδρωση τη νύχτα μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Μερικές φορές, το να ξυπνάς ζεστό και ιδρωμένος δεν θεωρείται καθόλου «νυχτερινή εφίδρωση». Αντίθετα, σημαίνει απλώς ότι είστε πολύ ζεστοί ή χουχουλιάζετε με πάρα πολλές κουβέρτες.

Άλλες φορές, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να είναι παρενέργεια ενός φαρμάκου ή σύμπτωμα ιατρικού ζητήματος όπως άγχος, υπερθυρεοειδισμός, αποφρακτική άπνοια ύπνου ή εμμηνόπαυση.

Μπορεί επίσης να έχετε υπερβολική εφίδρωση τις μέρες και τις νύχτες μετά τον τοκετό. Οι ορμόνες σας έχουν ως αποστολή να βοηθήσουν το σώμα σας να απαλλαγεί από τα υπερβολικά υγρά που στήριζαν το σώμα και το μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μαζί με την εφίδρωση, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ουρείτε πιο συχνά, κάτι που είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο το σώμα σας ξεπλένει όλο αυτό το επιπλέον βάρος νερού.

Πόσο καιρό θα διαρκέσουν αυτά τα συμπτώματα;

Η νυχτερινή εφίδρωση είναι πιο συχνή τις ημέρες και τις εβδομάδες μετά τη γέννηση. Συνήθως δεν σηματοδοτεί πιο σοβαρά ιατρικά προβλήματα. Εάν η εφίδρωση επιμένει για περισσότερο, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τη μόλυνση ή άλλες επιπλοκές.

Θεραπεία για τις νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό

Το να ξυπνάς βουτηγμένος μπορεί να είναι εξαιρετικά άβολο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε καλύτερα όταν οι νυχτερινές σας εφιδρώσεις είναι στο χειρότερο. Αρχικά, προσπαθήστε να θυμάστε ότι αυτό το σύμπτωμα μετά τον τοκετό είναι μόνο προσωρινό. Οι ορμόνες και τα επίπεδα υγρών σας θα πρέπει να ρυθμιστούν από μόνα τους, αρκετά σύντομα.

Εν τω μεταξύ:

• Πίνετε άφθονο νερό. Όλη αυτή η εφίδρωση μπορεί να σας αφυδατώσει. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την πρόσληψη υγρών, ειδικά εάν θηλάζετε. Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν πίνετε αρκετά; Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε συχνά το μπάνιο και τα ούρα σας να έχουν ανοιχτό ή καθαρό χρώμα. Εάν τα ούρα σας είναι σκούρα, τότε πιθανότατα δεν πίνετε αρκετό νερό.
• Άλλαξε τις πιτζάμες σου. Ακόμη και προτού αρχίσετε να ιδρώνετε, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε τον εαυτό σας δροσερό φορώντας χαλαρές, ελαφριές στρώσεις αντί για βαριές πιτζάμες. Το βαμβάκι και άλλες φυσικές ίνες είναι καλύτερες από το συνθετικό ύφασμα στο να αφήνουν το σώμα σας να αναπνέει.
• Δροσίστε το δωμάτιο. Είτε ανοίγετε τον ανεμιστήρα ή το κλιματιστικό είτε ανοίγετε ένα παράθυρο, χαμηλώνοντας λίγο τη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρά σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον ιδρώτα.
• Καλύψτε τα σεντόνια σας. Μπορεί να χρειάζεται να αλλάζετε συχνά ρούχα, αλλά μπορείτε να περιορίσετε τις αλλαγές σεντονιών καλύπτοντας τα σεντόνια σας με μια πετσέτα. Ανησυχείτε για το στρώμα σας; Μπορείτε να το προστατέψετε με ένα λαστιχένιο σεντόνι κάτω από το κανονικό σας κρεβάτι.
• Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη. Εάν οι νυχτερινές σας εφιδρώσεις προκαλούν δερματικά προβλήματα, μπορείτε να δοκιμάσετε να ρίξετε λίγη σκόνη χωρίς ταλκ στο σώμα σας για να αποτρέψετε τα εξανθήματα.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ότι οι νυχτερινές εφιδρώσεις σας διαρκούν περισσότερο από αρκετές εβδομάδες μετά τον τοκετό ή εάν συνοδεύονται από πυρετό ή άλλα συμπτώματα. Ο πυρετός μπορεί να είναι ένδειξη λοίμωξης, επομένως είναι σημαντικό να ελέγχεστε.

Οι επιπλοκές μετά τον τοκετό μπορεί να περιλαμβάνουν:

• λοίμωξη τραύματος (στο σημείο τοκετού με καισαρική τομή)

• θρόμβους αίματος, συγκεκριμένα εν τω βάθει φλεβική θρομβοφλεβίτιδα

• λοίμωξη της μήτρας (ενδομητρίτιδα)
• λοίμωξη του μαστού (μαστίτιδα)
• υπερβολική αιμορραγία
• επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Φροντίστε να καλέσετε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• πυρετός πάνω από 100,4°F
• ασυνήθιστη ή αποκρουστική κολπική έκκριση
• μεγάλοι θρόμβοι ή έντονο κόκκινο αιμορραγία περισσότερο από τρεις ημέρες μετά τον τοκετό
• πόνος ή κάψιμο με την ούρηση
• πόνος, ερυθρότητα ή παροχέτευση στο σημείο της τομής ή των ραμμάτων
• ζεστές, κόκκινες περιοχές στο στήθος σας
• έντονες κράμπες
• δυσκολία στην αναπνοή, ζάλη ή λιποθυμία
• αίσθημα ιδιαίτερης κατάθλιψης ή άγχους

Θα πρέπει επίσης να κρατήσετε το ραντεβού σας 6 εβδομάδων μετά τον τοκετό, ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να διασφαλίσει ότι θεραπεύεστε σωστά. Αυτό το ραντεβού είναι επίσης μια εξαιρετική στιγμή για να συζητήσετε τον έλεγχο των γεννήσεων, την επιλόχεια κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη ανησυχία μπορεί να έχετε.

Το να ξυπνάτε τη νύχτα για να ταΐσετε, να αλλάξετε και να ηρεμήσετε το νεογέννητό σας μπορεί να αισθάνεται δύσκολο εάν ιδρώνετε και στα ρούχα σας. Εάν πιστεύετε ότι οι νυχτερινές σας εφιδρώσεις είναι ασυνήθιστα έντονες ή έχουν διαρκέσει πολύ, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας:

• Πόσο διαρκεί συνήθως η νυχτερινή εφίδρωση μετά τον τοκετό;
• Είναι φυσιολογικό αυτό που βιώνω;
• Ποια άλλα συμπτώματα πρέπει να προσέχω;
• Μπορεί κάποια από τις άλλες υπάρχουσες ιατρικές μου παθήσεις να προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις;
• Μπορεί κάποιο από τα φάρμακά μου να προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις;

Δεν χρειάζεται να υποφέρεις μόνος σου. Τούτου λεχθέντος, το σώμα σας είναι πιθανό να συνεχίζει την τεράστια μετάβασή του από την εγκυμοσύνη στον τοκετό. Φροντίστε τον εαυτό σας και το μωρό σας που μεγαλώνει. Θα πρέπει να επιστρέψετε σύντομα για να νιώθετε περισσότερο σαν τον εαυτό σας.