Η CBD δεν θα σας ανεβάσει στα ύψη, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τόσο πολύ.
Η σημασία ενός καλού ύπνου δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Τόσο συχνά, μένουμε ξύπνιοι μέχρι αργά προσπαθώντας να αρμέγουμε τη μέρα για όση ώρα μπορούμε – και μετά ξυπνάμε νωρίς νιώθοντας κουρασμένοι και μουντωμένοι. Ή πετάμε και γυρνάμε στο κρεβάτι, αναπαράγοντας τα γεγονότα της ημέρας ή της εβδομάδας ή του μήνα, ο εγκέφαλός μας στροβιλίστηκε μέχρι τα μεσάνυχτα ενώ το σώμα μας ήταν ξαπλωμένο εκεί εξαντλημένο.
Μελέτη μετά από μελέτη έχει δείξει τη σημασία του τακτικού, ξεκούραστου ύπνου ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι ελλείψεις ύπνου μπορούν να επηρεάσουν τα πάντα, από την υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία έως τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την ψυχική υγεία.
Ευτυχώς, οι επιλογές για τη βελτίωση του ύπνου έχουν εξελιχθεί με τα χρόνια. Η λήψη ηρεμιστικών ή αντιισταμινικών που σας αφήνουν να νιώθετε νωθρότητα απέχει πολύ από τις μοναδικές ή πιο υγιεινές επιλογές. Όσοι αναζητούν ύπνο έχουν στραφεί στον διαλογισμό, τη γιόγκα, τα ζεστά μπάνια και τα φυτικά συμπληρώματα στην προσπάθεια να εξασφαλίσουν σταθερό κλείσιμο των ματιών.
Και τώρα, μια άλλη επιλογή έχει εισέλθει στον χώρο ύπνου: η CBD.
CBD στη διάσωση
Οι πιθανότητες είναι ήδη να έχετε ακούσει για την κανναβιδιόλη (CBD), τη μη ψυχοδραστική ένωση που βρίσκεται στην κάνναβη. Έχει φτάσει στην πρώτη γραμμή του κινήματος ευεξίας.
Η αρχική έρευνα δείχνει ότι η CBD, η οποία δεν σας ανεβάζει ψηλά, μπορεί να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση των συμπτωμάτων μιας σειράς καταστάσεων, όπως:
- ανησυχία
- κατάθλιψη
- χρόνιος πόνος
- φλεγμονή
- δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα
- κάποιες επιληπτικές διαταραχές
Καλά νέα για εσάς: Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο. Το CBD λαμβάνεται τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο
Κοκτέιλ ύπνου CBD
Ο συγγραφέας και ειδικός της CBD Gabriel Aly λαμβάνει το CBD κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, αναμεμειγμένο σε ένα νόστιμο και απλό κοκτέιλ χυμού που περιέχει τάρτα κεράσια – μια φυσική πηγή μελατονίνης – και ρίζα βαλεριάνας, η οποία έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά για την προώθηση του ύπνου.
Συστατικά
- 1 φλιτζάνι τάρτα χυμό κερασιού
- 1 φλιτζάνι χυμό λευκού σταφυλιού
- 1/2 σταγονόμετρο βάμμα ρίζας βαλεριάνας
- Προτιμώμενη δόση ελαίου CBD
Κατευθύνσεις
- Απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά.
- Απολαύστε το πριν τον ύπνο.
Περισσότερες συνταγές CBD
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε περισσότερες συνταγές με CBD, αυτό το smoothie μάνγκο έχει σχεδιαστεί για να βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και αυτός ο εσπρέσο σοκολάτας μέντας ενσωματώνει το CBD ως έναν τρόπο για να εξισορροπήσετε τις ταραχές του καφέ.
Είναι νόμιμη η CBD; Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από κάνναβη (με λιγότερο από 0,3 τοις εκατό THC) είναι νόμιμα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά εξακολουθούν να είναι παράνομα σύμφωνα με ορισμένους νόμους της πολιτείας. Τα προϊόντα CBD που προέρχονται από μαριχουάνα είναι παράνομα σε ομοσπονδιακό επίπεδο, αλλά είναι νόμιμα σύμφωνα με ορισμένους νόμους της πολιτείας. Ελέγξτε τους νόμους της πολιτείας σας και τους νόμους οπουδήποτε ταξιδεύετε. Λάβετε υπόψη ότι τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα CBD δεν είναι εγκεκριμένα από τον FDA και ενδέχεται να φέρουν ανακριβή σήμανση.
Η Κρίστη είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και μητέρα που αφιερώνει τον περισσότερο χρόνο της φροντίζοντας άλλους ανθρώπους εκτός από τον εαυτό της. Είναι συχνά εξουθενωμένη και την αποζημιώνει με έναν έντονο εθισμό στην καφεΐνη. Βρείτε την Κελάδημα.
Discussion about this post