Ένας οπτικός οδηγός για τη φθορά των μαλλιών και 15 τρόποι για να το διορθώσετε

Τα μαλλιά μας είναι συχνά πυξίδα για την υγεία μας

Από απαλές και μεταξένιες διαθέσεις μέχρι ξηρό και εύθραυστο σπάσιμο, νιώθουμε αυτό που νιώθουμε. Μερικές φορές κυριολεκτικά. Το ισιώνουμε, το λούζουμε, το ενυδατώνουμε, το ψεκάζουμε, το κόβουμε και το χρωματίζουμε για να πούμε την ιστορία που θέλουμε. Κάποιες μέρες είναι ίσια καρφίτσα, άλλες είναι γαλλικές πλεξούδες.

Αλλά ακόμα και με όλη μας την προσοχή, την υφή των μαλλιών, τον όγκο, και το χρώμα μπορεί να αλλάξει απροσδόκητα.

Τα μαλλιά είναι μόνο ένας από τους πολλούς καθρέφτες της υγείας σας, καθώς μπορεί να υποδηλώνουν υποκείμενες ανισορροπίες. Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε αυτόν τον οπτικό οδηγό για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε τη ρίζα των προβλημάτων των μαλλιών σας.

Αυτός είναι ο οπτικός σας οδηγός για να αποκτήσετε υγιή μαλλιά και να είστε πιο ευτυχισμένοι.

Αραίωση μαλλιών

Παρατηρείτε περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο στην αποχέτευση του ντους; Συνήθως ένα σταδιακό γεγονός, η αραίωση των μαλλιών είναι τρομακτική και συχνά προκαλείται από μια εσωτερική ανισορροπία.

Συνήθεις λόγοι για την αραίωση των μαλλιών

• Στρες. Ελέγξτε πώς νιώθετε τον τελευταίο καιρό. “[Stress] δημιουργεί μια τεράστια αιχμή κορτιζόλης, η οποία θα πετάξει άλλες ορμόνες στο σώμα μιας γυναίκας», εξηγεί η Elizabeth Trattner, γιατρός κινεζικής ιατρικής και πιστοποιημένη από το AZCIM ολοκληρωμένη ιατρός.
• Κακή διατροφή σε μεγαλύτερη ηλικία: Μελέτη στο Ανασκόπηση εμμηνόπαυσης πρότεινε ότι κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να επηρεάσουν την τριχόπτωση ή την αραίωση. Η μελέτη πρότεινε σε όσους περνούν από αυτό το στάδιο της ζωής να αποφεύγουν τα συμπληρώματα και να προσέχουν περισσότερο τη διατροφή τους και να τρώνε τροφές πλούσιες σε L-λυσίνη (η οποία επηρεάζει την απορρόφηση σιδήρου και ψευδαργύρου), πρωτεΐνες, χαλκό και σελήνιο.

Δώστε περισσότερη αγάπη στα αφροαμερικανικά μαλλιά

• Οι άνθρωποι αφρικανικής καταγωγής έχουν πιο εύθραυστα μαλλιά που φτάνουν νωρίτερα σε σημείο θραύσης από άλλες εθνότητες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο άγχος καθώς και στη χρήση προϊόντων που βλάπτουν τα φυσικά μαλλιά πιο γρήγορα.
• Περισσότερο από 50 τοις εκατό Αφροαμερικανών γυναικών σε μια μελέτη ανέφεραν ότι έχουν παρουσιάσει υπερβολική τριχόπτωση. Είναι σημαντικό να επισκεφτείτε έναν στυλίστα που κατανοεί τις ανησυχίες σας και τη σύνθεση των μαλλιών σας.
• Χρησιμοποιήστε προϊόντα μαλλιών ειδικά για μαλλιά με φυσική υφή ή σγουρά. Το Allure έχει μια φανταστική λίστα για έγχρωμες γυναίκες.

Πόσο σίδηρο πρέπει να πάρετε;

ο Συνιστώμενο Διαιτητικό Επίδομα σιδήρου είναι 18 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας και 25 χιλιοστόγραμμα για τις έγκυες γυναίκες.

Ξηρά ή τραχιά μαλλιά

Σε αντίθεση με τα μεταξένια απαλά μαλλιά στις διαφημίσεις σαμπουάν, το περνώντας τα δάχτυλα στα χοντρά μαλλιά είναι εύθραυστα και συχνά με κόμπους.

Συνήθεις λόγοι για τραχιά μαλλιά

• Υψηλή θερμότητα. Όσο πιο ζεστό το πιστολάκι σας, τόσο πιο μακριά το θέλετε από τα μαλλιά σας για να αποφύγετε τη ζημιά. Ο καλύτερος τρόπος για να στεγνώσετε τα μαλλιά είναι να τα τυλίξετε απαλά σε μια πετσέτα, βοηθώντας στη διατήρηση της υγρασίας καθώς στεγνώνουν. Εάν το πιστολάκι είναι απαραίτητο, κρατήστε το μήκος του χεριού τουλάχιστον 5 έως 10 εκατοστά.Μην μένετε σε ένα σημείο περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα για κανονικά στεγνωτήρια, 15 δευτερόλεπτα εάν το στεγνωτήριό σας φτάσει τους 200°F (93°C).
• Υπερπλύση. Το σαμπουάν κάνει εξαιρετική δουλειά στην απομάκρυνση της βρωμιάς και της συσσώρευσης προϊόντων, αλλά επίσης αφαιρεί τα μαλλιά από σμήγμα— φυσικά έλαια που δημιουργούν αυτή την αβίαστη λάμψη. Προσπαθήστε να παραλείψετε τουλάχιστον μία ημέρα μεταξύ των πλύσεων.
• Λευκαντικό. Για να αφαιρέσετε το χρώμα από τα μαλλιά σας, η χλωρίνη κάνει κάθε σκέλος να διογκώνεται, ώστε να μπορεί να φτάσει στον πιο εσωτερικό άξονα και να αφαιρέσει τη μελανίνη, μια ένωση που δίνει στα μαλλιά σας τη φυσική τους χρωστική. Τα προϊόντα χαμηλής ποιότητας ή η παράλειψη θεραπειών περιποίησης μπορεί να αφήσουν τα μαλλιά σας τραχιά.
• Βαφή. Αποδεικνύεται ότι οι χημικές βαφές αφαιρούν τα μαλλιά από φυσικά έλαια. Αυτό αλλάζει την υφή, αφήνοντάς το άκαμπτο και όχι και τόσο εύκολο.

Μπλεγμένα μαλλιά

Πιο δύσκολο να χτενιστείτε το πρωί και πιο δεμένο από το συνηθισμένο; Τα μπερδέματα δείχνουν βλάβη στην επιδερμίδα των κλώνων σας, τα οποία ανασηκώνονται και πιάνονται το ένα πάνω στο άλλο δημιουργώντας κόμπους σε κόμπους.

Συνήθεις λόγοι για μπερδεμένα μαλλιά

• Θερμότητα. Τα σίδερα, τα μπούκλες, τα ραβδιά και τα πιστολάκια, όσο δαμασμένα κι αν είναι, μαγειρεύουν τις ίνες των μαλλιών. Αυτό οδηγεί σε ανασηκωμένα πετσάκια και υφή σαν άχυρο και μπερδεμένη με την πάροδο του χρόνου. Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση εργαλείων θερμότητας μόνο μία φορά την εβδομάδα.
• Πάρα πολύ βούρτσισμα. Το χονδρό βούρτσισμα των ήδη κατεστραμμένων μαλλιών προσθέτει φωτιά στη φλόγα. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια, ξεκινήστε από το κάτω μέρος και ανεβείτε. Περιορίστε το βούρτσισμα πριν από το ντους όταν είναι στεγνό. Το υγρό βούρτσισμα μπορεί να τεντώσει και να σπάσει τα νήματα.

Πρόωρα γκριζαρισμένα μαλλιά

Τα πιπερωμένα μαλλιά μπορεί να είναι ελκυστικά ή απλά σοκαριστικά, αν δεν το περιμένετε. Είτε επιλέξατε να αγκαλιάσετε είτε να καλύψετε τα ασημένια νήματα, θα πρέπει να καταλάβετε την αιτία.

Κοινοί λόγοι για γκρίζα μαλλιά

• Μη ισορροπημένη διατροφή. Υπάρχει πιθανότητα να μην λαμβάνετε αρκετά από τα σωστά θρεπτικά συστατικά ή μέταλλα. Μια μελέτη δείχνει χαμηλά επίπεδα φερριτίνης, ασβεστίου και βιταμίνης D-3. Ένα άλλο το συνδέει με χαμηλή πρόσληψη χαλκού, ψευδαργύρου και σιδήρου.
• Γενεσιολογία. Ναι, η οικογένειά σου έχει να κάνει πολύ με το πόσα γκρίζα βλέπεις. Συχνά, ένα μέλος της οικογένειας θα έχει παρόμοιο χρονοδιάγραμμα με το δικό σας.

Φριζαρισμένα μαλλιά

Μερικές φορές ένα scrunchie απλά δεν μπορεί να δαμάσει εκείνα τα πέταλα που αψηφούν τη βαρύτητα.

Συνήθεις λόγοι για φριζαρισμένα μαλλιά

• Χρησιμοποιείτε λάθος προϊόντα. Η κύρια αιτία του φριζαρίσματος των μαλλιών είναι η μείωση δύναμη μαλλιών στο περασμα του χρονου. Η μειωμένη αντοχή των μαλλιών μπορεί να είναι αποτέλεσμα μη ισορροπημένης διατροφής ή σκληρών προϊόντων για τα μαλλιά.
• Χρειάζεσαι κούρεμα. Το να μεγαλώνετε τα μαλλιά σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγετε το συχνό κούρεμα. Χωρίς να φρεσκάρετε κάθε μήνα περίπου, οι σχισμένες άκρες θα αρχίσουν να σχηματίζονται και θα κάνουν τα μαλλιά να φριζάρουν.
• Βιώσατε τραύμα. «Τα φριζαρισμένα μαλλιά είναι ένα μακροπρόθεσμο πρόβλημα που παρατηρείται περίπου έξι μήνες μετά από ένα αρχικό τραυματικό συμβάν, το οποίο μπορεί να είναι οτιδήποτε από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου έως έναν ιό», εξηγεί ο Trattner. Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, μια ανεπάρκεια chi και yin όπως το στρες εμποδίζει τη ζωτική ουσία και τη ροή του αίματος να θρέψει τα τριχοειδή αγγεία και τους θύλακες της τρίχας.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

Τις περισσότερες φορές, η υγεία των μαλλιών μπορεί να διορθωθεί εκ των έσω παρακολουθώντας τι τρώτε και πώς διαχειρίζεστε τα επίπεδα άγχους σας. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις που τα μαλλιά είναι σύμπτωμα μεγαλύτερου προβλήματος.

«Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να ελέγχουν τις ορμόνες και τα επίπεδα του θυρεοειδούς τους, καθώς όλα αυτά μπορούν να συμβάλλουν στην απώλεια μαλλιών», λέει ο Trattner. Ακόμη και η παραμικρή ανισορροπία σε αυτόν τον ευαίσθητο χορό ανδρικών και γυναικείων ορμονών μπορεί να οδηγήσει σε αραίωση.

«Εάν μια γυναίκα έχει περισσότερες τρίχες στο πρόσωπό της, θα πρέπει επίσης να δει το γιατρό της για να ελεγχθεί για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών», λέει ο Trattner.