Πώς να χρησιμοποιήσετε το Tulsi για να αποκτήσετε λαμπερό, λαμπερό δέρμα

Τι είναι το tulsi;

Το Tulsi ή Holy Basil είναι ένα αρωματικό πολυετές φυτό που προέρχεται από την Ινδική υποήπειρο.

Μέσα στην Αγιουρβέδα, το αρχαίο σύστημα ιατρικής που προέρχεται από την Ινδία, το φυτό με πράσινα φύλλα χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

«Μεταφράζεται ως «Άγιος Βασίλειος» λόγω της καθαρής ενέργειάς του», λέει η Vrinda Devani, πιστοποιημένη μαιευτήρας και γυναικολόγος και πιστοποιημένη επαγγελματίας της Αγιουρβέδα. Λέμε ότι έχει «sattvic» ενέργεια… που προάγει την αρμονία, το φως, τη σοφία και τη συμπόνια».

Επιπλέον, το Tulsi θεωρείται ότι έχει ιδιαίτερες ιδιότητες στην Αγιουρβέδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• θέρμανση
• διευκρινίζοντας
• υποστηρίζει την υγεία των πνευμόνων
• υποστηρίζει τη ροή της πράνα ή της δύναμης της ζωής
• υποστηρίζει την κυκλοφορία

Επιπλέον, το Tulsi είναι ένα προσαρμογόνο, που σημαίνει ότι βοηθά με:

• πρόληψη και αποκατάσταση του στρες
• ρύθμιση βάρους
• διανοητική διαύγεια
• πρόληψη της εξάντλησης και της εξάντλησης

Ο Devani προσθέτει ότι το tulsi πιστεύεται ότι μετακινεί την περίσσεια Kapha (νερό/γη) και Vata (αέρας) dosha. Τα dosha είναι τα τρία βασικά δομικά στοιχεία της Αγιουρβέδα.

Τα οφέλη του Tulsi για το δέρμα

Αν και υπάρχουν περιορισμένες ποιοτικές μελέτες για το τούλι, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το τούλι μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά, όπως:

• καταπολεμά την ακμή
• υποστηρίζει την υγιή γήρανση του δέρματος
• μειώνει τη μελάγχρωση
• καταπραΰνει δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα
• αποτρέπει την τριχόπτωση ή την αραίωση
• προλαμβάνει την πιτυρίδα

Ακμή

Το Tulsi μπορεί να είναι ευεργετικό για την ακμή λόγω των αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του.

Η ακμή προκαλείται όταν οι θύλακες των τριχών στο δέρμα φράσσονται και μολύνονται με βακτήρια. Για άτομα με επιρρεπή σε ακμή δέρμα, η χρήση αντιβακτηριακών συστατικών όπως το Tulsi μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εξανθημάτων.

ΕΝΑ Ανασκόπηση βιβλιογραφίας 2014 σημείωσε ότι «αν και δεν έχουν δημοσιευθεί δοκιμές σε ανθρώπους, υπάρχουν πειραματικές ενδείξεις ότι το tulsi μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων ανθρώπινων βακτηριακών λοιμώξεων, συμπεριλαμβανομένης της… ακμής».

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθεί αυτό.

Υγιές δέρμα γήρανση

Μια μελέτη του 2019 τόνισε την ικανότητα του Tulsi να υποστηρίζει την υγιή γήρανση του δέρματος. Η μελέτη διαπίστωσε ότι όταν εφαρμόζεται τοπικά, το tulsi παρείχε «ισχυρή αντιοξειδωτική δράση».

Τα αντιοξειδωτικά αποτελούν ουσιαστικό μέρος της φροντίδας του γερασμένου δέρματος, καθώς μειώνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι γνωστό ότι δημιουργούν οξειδωτικό στρες. Αυτό καταστρέφει τα κύτταρα του δέρματος, προκαλώντας λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Χρωματισμός

Χάρη στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του tulsi, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της μελάγχρωσης. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία που να το υποστηρίζουν.

Όπως αναφέρθηκε, τα αντιοξειδωτικά μειώνουν την παραγωγή ελεύθερων ριζών και καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερη μελάγχρωση.

Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των περιβαλλοντικών στρεσογόνων παραγόντων όπως οι ακτίνες UV και η ρύπανση, δύο από τις κύριες αιτίες της μελάγχρωσης.

Εκζεμα

Το Tulsi μπορεί επίσης να βοηθήσει σε παθήσεις ξηρού δέρματος όπως το έκζεμα, αν και καμία σημαντική επιστημονική μελέτη δεν το έχει δείξει.

Η αντιφλεγμονώδης δράση του μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό, την ερυθρότητα και το πρήξιμο, καταπραΰνοντας τις εξάρσεις και τον κνησμό. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθεί.

Τριχόπτωση ή αραίωση

Στην Αγιουρβέδα, το Tulsi έχει χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη της τριχόπτωσης ή της αραίωσης και για τη βελτίωση του πάχους των μαλλιών. Πιστεύεται ότι τα αντιφλεγμονώδη συστατικά του tulsi μπορεί να τονώσουν το τριχωτό της κεφαλής.

Μια παλαιότερη μελέτη του 2011 που εξέτασε άτομα με αλωπεκία σημείωσε βελτίωση με τη χρήση του tulsi στην αρωματοθεραπεία. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για να διερευνηθεί περαιτέρω αυτό.

Πιτυρίδα

Οι αντιμυκητιακές ιδιότητες του Tulsi μπορεί να βοηθήσουν στην πιτυρίδα όταν η αιτία είναι μυκητιακή, αλλά αυτό δεν έχει ακόμη υποστηριχθεί από αυστηρή επιστημονική έρευνα.

Το Tulsi έχει μια ποικιλία από παραδοσιακές αγιουρβεδικές χρήσεις για το δέρμα και τα μαλλιά. Ωστόσο, απαιτείται πιο ποιοτική ανθρώπινη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη της.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το tulsi στη φροντίδα του δέρματός σας και στη γενική ρουτίνα υγείας ανάλογα με τις ανάγκες σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ατμός προσώπου
• μάσκα προσώπου
• μάσκα μαλλιών
• καθαριστικό
• θεραπεία κηλίδων
• τσάι
• συμπληρώματα

Η χρήση του tulsi σε προϊόντα περιποίησης δέρματος, όπως μάσκες προσώπου και θεραπείες κηλίδων, μπορεί να είναι χρήσιμη για συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος. Για τη συνολική υγεία του δέρματος, το τσάι ή τα συμπληρώματα μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος.

«Η λήψη αυτών των βοτάνων από το στόμα υποστηρίζει επίσης ολόκληρο το σύστημα», λέει ο Devani.

Η καθημερινή πρόσληψη τουλσί μέσω συμπληρωμάτων μπορεί να βελτιώσει το δέρμα και τα μαλλιά από μέσα προς τα έξω.

Δοκιμάστε ταμπλέτες Banyan Botanicals Tulsi ή Organic India Tulsi – Holy Basil Supplement.

Πάντα να κάνετε ένα τεστ επίθεμα πριν εφαρμόσετε tulsi ή προϊόντα που περιέχουν tulsi στο δέρμα σας ή κοντά στο τριχωτό της κεφαλής σας. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας με καλή γνώση της βοτανοθεραπείας προτού καταπιείτε τούλσι.

DIY συνταγές

Θέλετε να προσθέσετε tulsi στη ρουτίνα σας; Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές «φτιάξ’ το μόνος σου».

Ατμός προσώπου Tulsi

Αυτός ο χαλαρωτικός ατμός είναι ιδανικός για να προσθέσετε στη νυχτερινή σας ρουτίνα για να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο.

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα τουλσί
• 5 φλιτζάνια νερό
• μεγάλο μπολ

Κατευθύνσεις:

1. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα απαλό καθαριστικό και στεγνώστε τα.
2. Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το βραστό νερό και τα φύλλα τούλσι.
3. Περάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και σκύψτε πάνω από το μπολ για 5 έως 10 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με δροσερό νερό και στεγνώστε τα.
5. Εφαρμόστε ορό ή ενυδατική κρέμα ως συνήθως.

Μάσκα προσώπου Tulsi για ξηρό δέρμα

Οι μάσκες προσώπου, που στην Ινδία ονομάζονται Face Packs, επιτρέπουν στους tulsi να έχουν συγκεντρωμένη επαφή με το δέρμα σας.

Συστατικά:

• 1 κ.γ. τούλι σε σκόνη
• 1 κ.γ. γιαούρτι

Κατευθύνσεις:

1. Πλύνετε το πρόσωπο και στεγνώστε τα.
2. Ανακατεύουμε το τούλσι σε σκόνη και το γιαούρτι.
3. Απλώστε στο πρόσωπό σας και αφήστε για 10 με 15 λεπτά.
4. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε τα.

Μάσκα προσώπου Tulsi για λιπαρό δέρμα

Συνταγή από το Styles at Life.

Συστατικά:

• 1 κ.γ. σκόνη tulsi
• 1 κ.γ. σκόνης multani mitti
• 1 κ.γ. σκόνη σανταλόξυλου
• 4 σταγόνες λάδι jojoba
• 5 σταγόνες ροδόνερο

Κατευθύνσεις:

1. Ανακατεύουμε τα υλικά μαζί σε ένα μπολ.
2. Εφαρμόστε ομοιόμορφα σε λαιμό και πρόσωπο.
3. Αφήστε να δράσει για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Μαλακτική μάσκα μαλλιών Tulsi

Συστατικά:

• 2 κ.σ. σκόνη tulsi
• 2 κ.σ. λάδι επιλογής, όπως αργκάν, αμύγδαλο ή καρύδα

Κατευθύνσεις:

1. Συνδυάστε σκόνη tulsi με λάδι της επιλογής σας.
2. Εφαρμόστε σε καθαρά μαλλιά. Μπορεί να είναι υγρό ή στεγνό.
3. Αφήστε για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μπορείτε να αφήσετε όλη τη νύχτα για εντονότερα αποτελέσματα.
4. Όταν είστε έτοιμοι να το ξεπλύνετε, κάντε μασάζ με σαμπουάν σε στεγνά μαλλιά.
5. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
6. Μπορεί να θέλετε να λούσετε άλλη μια φορά για να βγάλετε όλο το λάδι από τα μαλλιά σας.

Θεραπεία κηλίδων Tulsi και neem για τις κηλίδες

Συνταγή από την Priya Prakashan.

Συστατικά:

• 1 κ.γ. φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα τουλσί
• 1 κ.γ. φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα neem
• στύψιμο από χυμό λεμονιού

Κατευθύνσεις:

1. Συνδυάστε τα φύλλα τουlsi και neem με νερό για να κάνετε μια παχύρρευστη πάστα.
2. Προσθέστε μερικές σταγόνες φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.
3. Εφαρμόστε σε καθαρό, στεγνό δέρμα.
4. Αφήστε να στεγνώσει για περίπου 10 λεπτά.
5. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στεγνώστε τα.

Καθαριστικό Tulsi

Συνταγή από το Be Beautilicious.

Συστατικά:

• 5 φύλλα τούλι
• 5 φύλλα κάρυ
• 1/2 φλιτζάνι γάλα
• μεγάλο μπολ

Κατευθύνσεις:

1. Τοποθετήστε τα φύλλα στο μπολ.
2. Ζεσταίνουμε το γάλα σε ένα τηγάνι μέχρι να πάρει βράση.
3. Ρίχνουμε το γάλα πάνω από τα φύλλα.
4. Αφήστε να κρυώσει.
5. Στραγγίζουμε τα φύλλα από το γάλα.
6. Χρησιμοποιήστε το εμποτισμένο γάλα ως πλούσιο, κρεμώδες καθαριστικό προσώπου.

Πράσινο τσάι Tulsi

Συνταγή από το Teafloor.

Συστατικά:

• 5 φλιτζάνια νερό
• 8 φύλλα τουλσί
• 4 κουτ. μέλι
• 2 κουτ. πράσινο τσάι

Κατευθύνσεις:

1. Βράζω νερό.
2. Προσθέστε πράσινο τσάι και φύλλα tulsi.
3. Σιγοβράστε για 5 έως 10 λεπτά ανάλογα με το πόσο δυνατό σας αρέσει το τσάι σας.
4. Αποσύρουμε από τη φωτιά.
5. Μόλις κρυώσει, προσθέστε το μέλι για γεύση.
6. Απολαμβάνω!

Ασφάλεια και παρενέργειες

Το Tulsi θεωρείται γενικά ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους σε χαμηλές δόσεις. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφύγετε το tulsi εάν είστε:

• έγκυος
• λήψη αραιωτικών αίματος
• προετοιμασία ή ανάρρωση από τη χειρουργική επέμβαση

Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας και άλλους επαγγελματίες υγείας πριν προσθέσετε νέα βότανα και συμπληρώματα στο πρόγραμμα υγείας σας, συμπεριλαμβανομένου του tulsi.

Οι επωνυμίες συμπληρωμάτων δεν ελέγχονται από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και ενδέχεται να περιέχουν πληρωτικά και μολυντές. Είναι σημαντικό να αγοράζετε tulsi από αξιόπιστες μάρκες και λιανοπωλητές που συλλέγουν βιώσιμα και ηθικά.

Μια πολύ γνωστή πηγή βοτάνων και προϊόντων της Αγιουρβέδα είναι η Banyan Botanicals. Μεταφέρουν έναν αριθμό προϊόντων tulsi σε μορφή βάμματος, ελαίου, σκόνης και δισκίου.

Συχνές ερωτήσεις

Η κατανάλωση τσαγιού Tulsi έχει οφέλη για το δέρμα;

Πίνοντας τσάι Tulsi ή λαμβάνοντας συμπληρώματα Tulsi μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες του Tulsi από μέσα προς τα έξω. «Η λήψη αυτών των βοτάνων από το στόμα υποστηρίζει επίσης ολόκληρο το σύστημα», επιβεβαίωσε ο Devani.

Μπορεί το Tulsi να βοηθήσει στη λεύκανση του δέρματός σας;

Ενώ το Tulsi χρησιμοποιείται τακτικά ως συστατικό σε λευκαντικές κρέμες, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Αν και η επιστημονική έρευνα είναι αραιή, τα ανέκδοτα στοιχεία και η χρήση στην Αγιουρβέδα υποδηλώνουν ότι τα φύλλα Tulsi είναι μια σημαντική ολιστική θεραπεία τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά.

Η Elizabeth Bennett είναι μια Βρετανίδα δημοσιογράφος που καλύπτει την ομορφιά, την υγεία και την ευεξία. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στα ELLE, Refinery 29, Marie Claire και Women’s Health. Μπορείτε να τη βρείτε στο Facebook, Pinterest, Κελάδημακαι το LinkedIn.