Ξεπερνώντας την κατάθλιψη με ΧΑΠ

Σημάδια κατάθλιψης

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να επικαλύπτονται με συμπτώματα ΧΑΠ. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολη την αναγνώριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Η προσοχή στα συναισθήματά σας και την ψυχική σας κατάσταση μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον γιατρό σας να καταλάβετε τη διαφορά. Όλοι μας έχουμε μια κακή μέρα πότε πότε, αλλά όταν είστε σε κατάθλιψη μπορεί συχνά να νιώθετε:

• ευερέθιστος ή θυμωμένος με τους άλλους
• λυπημένος για εβδομάδες κάθε φορά ή κλάμα πολύ
• απελπιστική ή και αυτοκτονική
• υπερβολικά ευαίσθητη στην κριτική
• ένοχος ή χωρίς αξία

Άλλα κοινά συμπτώματα κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• δυσκολία να αποκοιμηθείς ή να μείνεις για ύπνο
• δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων
• έλλειψη ενδιαφέροντος για άτομα ή δραστηριότητες που κάποτε απολάμβανες
• λήθαργος και έλλειψη κινήτρων
• αυξημένη ή μειωμένη όρεξη
• αδυναμία να διασκεδάσετε ή να βρείτε χιούμορ στα πράγματα

Αντικαταθλιπτικά και ΧΑΠ

Εάν έχετε πέντε ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορεί να θέλουν να συνταγογραφήσουν ένα φάρμακο που θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την κατάθλιψή σας. Είναι σημαντικό να βρείτε το σωστό φάρμακο για εσάς, επειδή πολλά αντικαταθλιπτικά μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε ήδη για τη ΧΑΠ.

Δύο φάρμακα που συνταγογραφούν οι γιατροί για την κατάθλιψη σε άτομα με ΧΑΠ είναι η σερτραλίνη (Zoloft) ή η σιταλοπράμη (Celexa). Μπορεί να χρειαστούν έως και 8 εβδομάδες για να δράσει πλήρως ένα αντικαταθλιπτικό, οπότε μην αποθαρρύνεστε εάν δεν δείτε αποτελέσματα αμέσως.

Θεραπεία για την κατάθλιψη που σχετίζεται με τη ΧΑΠ

Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη βρίσκουν ανακούφιση επισκεπτόμενοι έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η ατομική θεραπεία και η ομαδική θεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την ασθένειά σας και να προσαρμοστείτε στη ζωή σας με τη ΧΑΠ. Λάβετε μια αναφορά από τον πνευμονολόγο ή τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Μπορεί να γνωρίζουν έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που έχει εμπειρία σε συνεργασία με ασθενείς με ΧΑΠ.

Οι ομάδες υποστήριξης μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμες για άτομα με ΧΑΠ που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη. Το να βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον με άλλους που αντιμετωπίζουν πολλά από τα ίδια προβλήματα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι. Μπορεί να ανακαλύψετε μερικές συμβουλές για την πραγματική ζωή και συμβουλές για να τα αντιμετωπίσετε μιλώντας με άλλους. Με τον σωστό συνδυασμό θεραπειών, θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη ΧΑΠ.

Μια ποικιλία από διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης είναι επίσης διαθέσιμη για άτομα με ΧΑΠ. Μια γρήγορη αναζήτηση στο Διαδίκτυο μπορεί να σας δώσει πολλές επιλογές. Πολλοί από αυτούς τους δημοφιλείς ιστότοπους έχουν φόρουμ ή ομάδες συζήτησης όπου τα μέλη μπορούν να μοιραστούν τα συναισθήματά τους σε μια ομάδα συνομηλίκων που κατανοεί. Να θυμάστε ότι δεν είστε το πρώτο άτομο που νιώθει έτσι. Η συζήτηση με κάποιον από την άνεση του σπιτιού σας μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για να ζητήσετε βοήθεια με την κατάθλιψη.

Τι είναι το Takeaway;

Τα συμπτώματα της ΧΑΠ μπορεί φυσικά να οδηγήσουν σε συναισθήματα θλίψης ή απώλειας. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, αυτά τα συναισθήματα εξελίσσονται σε κλινική κατάθλιψη. Η λήψη θεραπείας για την κατάθλιψη είναι σημαντική για την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Όταν είστε σε κατάθλιψη, μπορεί να μην φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας ή να μην ακολουθείτε το θεραπευτικό σας σχέδιο, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει τη ΧΑΠ. Υπάρχουν διάφορες διαθέσιμες θεραπείες για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ΧΑΠ και την κατάθλιψη.