Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το ρέψιμο

Τι προκαλεί το ρέψιμο;

Το ρέψιμο συμβαίνει όταν το στομάχι γεμίζει με αέρα που καταπίνεται. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να καταποθεί περισσότερος αέρας από το κανονικό. Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι είναι:

• τρώει ή πίνει πολύ γρήγορα
• πίνοντας ανθρακούχα ποτά
• ανησυχία

Τα μωρά και τα μικρά παιδιά μπορεί να καταπιούν μεγάλες ποσότητες αέρα χωρίς να το καταλάβουν. Τα μωρά ρέψουν λίγο μετά την κατανάλωση μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας για να διώξουν την περίσσεια αέρα που καταπιούνταν κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Είναι δυνατό να ρέψετε όταν το στομάχι δεν είναι γεμάτο αέρα. Αυτό συμβαίνει συνήθως γιατί το ρέψιμο έχει γίνει συνήθεια ή εργαλείο για τη μείωση της κοιλιακής ενόχλησης.

Ωστόσο, το ρέψιμο θα ανακουφίσει μόνο την ενόχληση που σχετίζεται με την κατάποση αέρα. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να προσπαθούν να ανακουφίσουν άλλες κοιλιακές ενοχλήσεις με τον ίδιο τρόπο.

Αεροφαγία

Αεροφαγία είναι η εκούσια ή ακούσια κατάποση αέρα. Η κατάποση υπερβολικής ποσότητας αέρα μπορεί να συμβεί όταν τρώτε ή πίνετε πολύ γρήγορα. Μπορεί επίσης να συμβεί όταν:

• μιλώντας και τρώγοντας ταυτόχρονα
• τσίχλα
• πιπιλίζοντας σκληρές καραμέλες
• πίνοντας μέσα από ένα καλαμάκι
• κάπνισμα
• φορώντας κακώς τοποθετημένες οδοντοστοιχίες
• έχοντας μια κρίση άγχους
• υπεραερισμός
• αναπνέοντας από τη μύτη σας

Τρόφιμα

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν συχνότερο ρέψιμο. Αυτά περιλαμβάνουν ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, ζάχαρη ή φυτικές ίνες που προκαλούν αέρια.

Οι συνήθεις ένοχοι περιλαμβάνουν:

• φασόλια
• φακές
• μπρόκολο
• αρακάς
• κρεμμύδια
• λάχανο
• κουνουπίδι
• μπανάνες
• σταφίδες
• ψωμί ολικής

Φάρμακα

Ένας αριθμός διαφορετικών φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε ρέψιμο ή σε διαταραχές που προκαλούν ρέψιμο. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ένα φάρμακο για τον διαβήτη τύπου 2 που ονομάζεται ακαρβόζη

• καθαρτικά, όπως η λακτουλόζη και η σορβιτόλη

• παυσίπονα, όπως ναπροξένη, ιβουπροφαίνη και ασπιρίνη

Η υπερβολική χρήση παυσίπονων μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ρέψιμο.

Συνθήκες

Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν το ρέψιμο ως σύμπτωμα. Ωστόσο, καθώς το ρέψιμο είναι μια φυσική απάντηση στην κοιλιακή δυσφορία, πρέπει να υπάρχουν και άλλα συμπτώματα για να γίνει διάγνωση.

Οι καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ρέψιμο περιλαμβάνουν:

• γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ): μια διαταραχή που προκαλεί το οξύ από το στομάχι να ρέει προς τα πάνω στον οισοφάγο

• γαστροπάρεση: μια διαταραχή κατά την οποία οι μύες στο τοίχωμα του στομάχου εξασθενούν

• γαστρίτιδα: μια διαταραχή που προκαλεί φλεγμονή του βλεννογόνου του στομάχου

• πεπτικά έλκη: πληγές στον οισοφάγο, στο στομάχι και στο άνω μέρος του λεπτού εντέρου σας

• δυσανεξία στη λακτόζη: αδυναμία σωστής πέψης της λακτόζης, ενός συστατικού που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα

• δυσαπορρόφηση φρουκτόζης ή σορβιτόλης: αδυναμία σωστής πέψης των υδατανθράκων φρουκτόζη και σορβιτόλη

• Ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. pylori): βακτήρια που προκαλούν στομαχικές λοιμώξεις, που μπορεί να αυξήσουν το ρέψιμο

Οι λιγότερο συχνές αιτίες ρέψης περιλαμβάνουν:

• κοιλιοκάκη: δυσανεξία στη γλουτένη, ένα συστατικό που βρίσκεται σε πολλές τροφές πλούσιες σε αλεύρι, όπως ψωμί και κράκερ

• σύνδρομο ντάμπινγκ: μια διαταραχή που αναγκάζει το στομάχι σας να αδειάσει προτού το περιεχόμενό του αφομοιωθεί σωστά

• παγκρεατική ανεπάρκεια: μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το πάγκρεας δεν είναι σε θέση να απελευθερώσει τα ένζυμα που απαιτούνται για την πέψη

Θέματα έκτακτης ανάγκης

Το ρέψιμο ως μεμονωμένο σύμπτωμα δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας, εκτός εάν είναι συχνό ή υπερβολικό.

Εάν το στομάχι σας έχει διαταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και το ρέψιμο δεν το ανακουφίζει ή εάν ο κοιλιακός πόνος είναι έντονος, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Πώς αντιμετωπίζεται το ρέψιμο;

Το φυσιολογικό ρέψιμο δεν απαιτεί καμία θεραπεία. Ωστόσο, εάν το ρέψιμο γίνει υπερβολικό, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για να διερευνήσετε πιθανές καταστάσεις που μπορεί να προκαλούν το πρόβλημα.

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την αιτία.

Αυτοθεραπεία

Εάν ρέψετε υπερβολικά ή εάν το στομάχι σας είναι διατεταμένο και δεν μπορείτε να διώξετε τον αέρα, το να ξαπλώνετε στο πλάι συνήθως βοηθά. Η υιοθέτηση μιας θέσης από τα γόνατα στο στήθος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Κρατήστε τη θέση μέχρι να περάσει το αέριο.

Εάν αντιμετωπίζετε συχνά ρέψιμο, θα πρέπει να αποφύγετε:

• τρώγοντας και πίνοντας γρήγορα
• πίνοντας ανθρακούχα ποτά
• τσίχλα

Αυτά μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα.

Ιατρική φροντίδα

Εάν το ρέψιμο σας έχει γίνει υπερβολικό, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα συγκεντρώσει πληροφορίες για τα συμπτώματά σας θέτοντας ερωτήσεις σχετικά με το πότε ξεκίνησε το ρέψιμο και εάν έχει συμβεί στο παρελθόν.

Θα ρωτήσουν επίσης για μοτίβα, όπως εάν το ρέψιμο συμβαίνει λόγω νευρικότητας ή μετά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου φαγητού ή ποτού. Μπορεί επίσης να σας ζητήσουν να κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων για μερικές ημέρες.

Βεβαιωθείτε ότι αναφέρετε τυχόν άλλα συμπτώματα που έχετε, ακόμα κι αν πιστεύετε ότι δεν είναι σχετικά. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να δημιουργήσει μια πλήρη εικόνα του προβλήματος, η οποία θα τον βοηθήσει να βρει την πιο πιθανή λύση.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξετάσει σωματικά και θα μπορούσε να ζητήσει περαιτέρω εξετάσεις όπως ακτινογραφίες κοιλίας ή μελέτες γαστρικής εκκένωσης. Άλλες εξετάσεις περιλαμβάνουν:

• Μαγνητικές τομογραφίες
• αξονική τομογραφία
• υπερηχογράφημα
• τεστ δυσπεψίας
• δοκιμές υδρογόνου και μεθανίου

Αυτά θα δώσουν στον γιατρό σας μια σαφή εικόνα του πεπτικού σας συστήματος, κάτι που θα τον βοηθήσει να κάνει μια διάγνωση.

Ποιες είναι οι συνέπειες αν αφήσεις το ρέψιμο χωρίς θεραπεία;

Το φυσιολογικό ρέψιμο δεν απαιτεί καμία θεραπεία και δεν έχει επιπλοκές.

Ωστόσο, εάν το ρέψιμο έχει γίνει πιο συχνό λόγω ενός προβλήματος του πεπτικού συστήματος, είναι πιθανό τα συμπτώματα να επιδεινωθούν εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία. Μπορεί επίσης να αρχίσετε να εμφανίζετε άλλα συμπτώματα μέχρι να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα.

Πώς μπορεί να προληφθεί το ρέψιμο;

Το ρέψιμο είναι φυσικό. Μπορείτε να το ελέγξετε αποφεύγοντας αντικείμενα που είναι πιθανό να σας κάνουν να ρέψετε. Εάν θέλετε να αποτρέψετε το ρέψιμο, θα πρέπει:

• Καθίστε και τρώτε κάθε γεύμα αργά.
• Αποφύγετε να μασάτε τσίχλες ή να πιπιλίζετε σκληρές καραμέλες.
• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά και το αλκοόλ.
• Σταματήστε να καταναλώνετε τροφές ή ποτά που κάνουν το ρέψιμο πιο συχνό.
• Πάρτε προβιοτικά συμπληρώματα για να βοηθήσετε στην πέψη.
• Αποφύγετε καταστάσεις που προκαλούν άγχος που μπορεί να προκαλέσουν υπεραερισμό.