Γιατί ξυπνάω με ξηρά μάτια;

Νυχτερινός λαγοφθάλμος

Ο νυχτερινός λαγοφθάλμος είναι η αδυναμία να κλείσουν πλήρως τα βλέφαρα όταν κοιμόμαστε. Θεωρείται ότι προκαλείται κυρίως από την αδυναμία του έβδομου κρανιακού νεύρου, γνωστό και ως νεύρο του προσώπου.

Υπάρχουν διάφορες αιτίες για την αδυναμία των νεύρων του προσώπου, όπως:

• τραύμα κρανίου ή γνάθου
• τραυματισμός της παρεγκεφαλιδικής αρτηρίας, η οποία παρέχει την παροχή αίματος του προσωπικού νεύρου

• Παράλυση Bell, μια ξαφνική αλλά προσωρινή μυϊκή αδυναμία του προσώπου

Ποιότητα δακρύων

Για την προστασία και τη θρέψη της μπροστινής επιφάνειας του ματιού, τα δάκρυα έχουν τρία στρώματα. Αυτά περιλαμβάνουν τα στρώματα νερού, βλέννας και ελαίου.

Το στρώμα νερού ενυδατώνει το μάτι, ενώ το στρώμα λαδιού εμποδίζει την εξάτμιση του στρώματος νερού. Το στρώμα βλέννας απλώνει τα δάκρυα ομοιόμορφα στην επιφάνεια των ματιών.

Και τα τρία αυτά στρώματα χρειάζονται για την παραγωγή δακρύων. Εάν κάποιο από αυτά τα στρώματα δεν παράγεται σε αρκετά μεγάλο όγκο, η ποιότητα σχίσιμο πέφτει.

Η sicca κερατοεπιπεφυκίτιδα είναι η πιο κοινή μορφή ξηροφθαλμίας. Προκαλείται από ανεπαρκή ποσότητα νερού στα δάκρυα.

Ανεπαρκής παραγωγή δακρύων

Τα δάκρυα παράγονται από αδένες γύρω και στα βλέφαρα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην παράγετε αρκετά δάκρυα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ηλικία. Η ξηροφθαλμία είναι συχνή με τη μεγαλύτερη ηλικία. Οι περισσότεροι άνθρωποι άνω των 65 ετών αντιμετωπίζουν κάποια συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
• Ιατρικές καταστάσεις. Η βλεφαρίτιδα (φλεγμονή των βλεφάρων) μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή παραγωγή δακρύων. Η χαμηλή παραγωγή δακρύων μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα προβλημάτων θυρεοειδούς, διαβήτη, ρευματοειδούς αρθρίτιδας ή συνδρόμου Sjögren.
• Φαρμακευτικές παρενέργειες. Τα αποσυμφορητικά, τα αντιισταμινικά, τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση μπορούν όλα να επηρεάσουν αρνητικά την παραγωγή δακρύων.

Τι πρέπει να κάνω για να ξυπνήσω με ξηρά μάτια;

Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε τι προκαλεί την ξηροφθαλμία σας. Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε αυτές τις πληροφορίες είναι να επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρό σας για μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση.

Όταν συζητάτε για την ξηροφθαλμία σας με το γιατρό σας, φροντίστε να τους ενημερώσετε για όλα τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε.

Ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει οποιαδήποτε από τις ακόλουθες επιλογές θεραπείας:

• Σταγόνες τεχνητών δακρύων. Μπορείτε να αγοράσετε μη συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες που μπορούν να προσθέσουν λίπανση στα μάτια σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μια πιο βαριά αλοιφή για χρήση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Σημαντική απόφραξη. Αυτή είναι μια διαδικασία κατά την οποία ο γιατρός σας θα κλείσει τον πόρο που αποστραγγίζει τα δάκρυα από τα μάτια σας (punctum).
• Θερμικός παλμός. Εάν οι αδένες που παράγουν το λάδι στα δάκρυά σας (μεϊβομιανοί αδένες) είναι φραγμένοι και προκαλούν ξηροφθαλμία, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει ένα σύστημα θερμικών παλμών (LipiFlow). Αυτό το σύστημα θερμαίνει και κάνει μασάζ στο μπλοκάρισμα για να το αφαιρέσει.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει οποιοδήποτε από τα ακόλουθα φάρμακα:

• χολινεργικά ή φάρμακα που διεγείρουν τα δάκρυα, όπως σεβιμελίνη ή πιλοκαρπίνη
• ένθετα για τα μάτια, όπως οφθαλμικό ένθετο υδροξυπροπυλοκυτταρίνης (Lacrisert), τα οποία εισάγονται μεταξύ του βολβού του ματιού σας και του κάτω βλεφάρου σας για λίπανση
• αντιβιοτικά, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή που μπορεί να παρεμβαίνει στους αδένες που εκκρίνουν λίπος.
• οι συνταγογραφούμενες οφθαλμικές σταγόνες, όπως τα κορτικοστεροειδή ή η κυκλοσπορίνη (Restasis), μπορούν να ελέγξουν τη φλεγμονή του κερατοειδούς (επιφάνεια του ματιού σας)

Σπιτικές θεραπείες για ξηροφθαλμία

Υπάρχουν πολλές θεραπείες για την ξηροφθαλμία που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ζεστές κομπρέσες. Η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας στα μάτια μπορεί να βοηθήσει στην αποφράξεις των αδένων που παράγουν λάδι. Μουσκέψτε ένα καθαρό πανί με ζεστό νερό και μετά, με κλειστά μάτια, πιέστε το απαλά πάνω στα βλέφαρά σας. Σκεφτείτε να το κάνετε αυτό πολλές φορές την ημέρα για μία ή δύο εβδομάδες.
• Πλύσιμο βλεφάρων. Για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της φλεγμονής των βλεφάρων, χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ένα ήπιο σαπούνι, όπως σαμπουάν μωρών, για να κάνετε απαλό μασάζ κοντά στη βάση των βλεφαρίδων σας στα κλειστά μάτια σας.
• Χρήση υγραντήρα. Η προσθήκη υγρασίας στον στεγνό αέρα των εσωτερικών χώρων, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μπορεί να σας βοηθήσει να μην στεγνώσουν τα μάτια σας.
• Πόσιμο νερό. Μείνετε ενυδατωμένοι καταναλώνοντας 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Ο κανόνας 20-20-20. Για κάθε 20 λεπτά που αφιερώνετε στην προβολή μιας οθόνης, προσπαθήστε να κάνετε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και να κοιτάξετε κάτι 20 πόδια μακριά, συνιστά η Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση.
• Γυαλιά ηλίου περιτυλίγματος. Προστατέψτε τα μάτια σας από τον ήλιο και τους ξηρούς ανέμους φορώντας περιτυλιγμένα γυαλιά ηλίου.
• Φίλτρο αέρα. Τα φίλτρα μπορούν να μειώσουν την ποσότητα της σκόνης και άλλων ερεθιστικών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν ξηροφθαλμία.

Το να ξυπνάτε με ξηρά μάτια μπορεί να μειώσει τα θετικά συναισθήματα που αποκτάτε από έναν καλό ύπνο. Η φαγούρα, το αίσθημα τραχιάς και ο ερεθισμός μπορεί να είναι ενοχλητικά και απογοητευτικά.

Υπάρχουν ορισμένες επιλογές θεραπείας για την ενόχληση της ξηροφθαλμίας που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, όπως η εφαρμογή ζεστής κομπρέσας και το πλύσιμο των βλεφάρων σας.

Ωστόσο, εάν η ενόχλησή σας συνεχιστεί για λίγες μέρες, κλείστε ραντεβού με τον οφθαλμίατρό σας. Μπορούν να κάνουν μια ολοκληρωμένη οφθαλμολογική εξέταση και να συστήσουν ένα σχέδιο θεραπείας.