Ανεπάρκεια βιοτίνης

Παρενέργειες ανεπάρκειας βιοτίνης

Η ανεπάρκεια βιοτίνης δεν είναι τόσο συχνή όσο άλλες ανεπάρκειες. Λίγοι άνθρωποι που τρώνε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή θα δυσκολευτούν να έχουν αρκετή βιοτίνη. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλά κοινά τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες της βιταμίνης φυσικά.

Ωστόσο, μπορεί να εμφανιστεί ανεπάρκεια βιοτίνης. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα:

• κόκκινα εξανθήματα στο δέρμα, ειδικά στο πρόσωπο
• ξηρό ή φολιδωτό δέρμα
• ξηρά μάτια
• εύθραυστα μαλλιά
• απώλεια μαλλιών
• κούραση
• αϋπνία ή δυσκολία στον ύπνο
• απώλεια της όρεξης
• ναυτία
• κατάθλιψη
• αίσθημα καύσου ή τσιμπήματος στα χέρια και τα πόδια
• μυϊκός πόνος
• αλλαγές στην εντερική οδό (συχνές στομαχικές διαταραχές)
• σκάσιμο στις γωνίες του στόματος
• επιληπτικές κρίσεις
• δυσκολία στο περπάτημα

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιοτίνης μπορεί να συγχέονται με πολλές άλλες διαταραχές ή ζητήματα. Ο γιατρός σας μπορεί πρώτα να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά σας σαν να ήταν από άλλη αιτία. Εάν τα συμπτώματά σας δεν εξαφανιστούν, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει άλλα πιθανά ζητήματα.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι δεν λαμβάνετε αρκετό Β-7, μια εξέταση αίματος μπορεί να μετρήσει το επίπεδο στο αίμα σας. Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει πρόσθετες εξετάσεις αίματος και εργαστηριακές εξετάσεις για να ελέγξει άλλα επίπεδα. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτούς τους αριθμούς είτε για να επιβεβαιώσουν είτε να αποκλείσουν μια ανεπάρκεια βιοτίνης.

Μερικές φορές τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β-7 είναι αποτέλεσμα άλλης διαταραχής ή πάθησης. Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι ένα υποκείμενο πρόβλημα μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά σας, μπορεί να προτείνει άλλες εξετάσεις για να εντοπίσει τον λόγο για τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β-7.

Αιτίες ανεπάρκειας βιοτίνης

Η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι αρκετά σπάνια. Οι γιατροί συνήθως εξετάζουν μία από τις έξι πιθανές αιτίες για να εξηγήσουν γιατί τα επίπεδα Β-7 σας μπορεί να είναι τόσο χαμηλά. Αυτές οι αιτίες είναι:

1. Φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να εμποδίσουν το σώμα σας να απορροφήσει σωστά τις βιταμίνες. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν αντιβιοτικά και αντισπασμωδικά φάρμακα. Επιπλέον, τα αντιβιοτικά καταστρέφουν τα καλά βακτήρια στο έντερο σας που μπορούν φυσικά να παράγουν βιοτίνη.

2. Ενδοφλέβια (IV) σίτιση

Εάν λαμβάνετε τη διατροφή σας από IV ή σωληνάριο, μπορεί να αναπτύξετε ανεπάρκεια Β-7. Τα συμπληρώματα μπορεί να είναι απαραίτητα μέχρι να μπορέσετε να φάτε ξανά στερεά τροφή.

3. Εντερικά προβλήματα

Ορισμένες χρόνιες παθήσεις του εντέρου μπορεί να εμποδίσουν το σώμα σας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν τη νόσο του Crohn και την κολίτιδα.

4. Μακροχρόνια δίαιτα

Η αυστηρή διατροφή μπορεί να σας εμποδίσει να λάβετε μια μεγάλη ποικιλία βιταμινών και μετάλλων από τα τρόφιμα που τρώτε. Το να τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας και μπορείτε ακόμα να διατηρήσετε ή να χάσετε βάρος εάν αυτός είναι ο στόχος σας.

5. Ανεπάρκεια βιοτινιδάσης

Αυτή η κληρονομική διαταραχή είναι πολύ σπάνια. Εμποδίζει το σώμα σας να επαναχρησιμοποιήσει τη βιοτίνη. Συνήθως, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να επαναχρησιμοποιήσει το B-7 μερικές φορές πριν απομακρυνθεί στα απόβλητα. Τα άτομα με αυτή τη διαταραχή δεν μπορούν να ανακυκλώσουν τη βιταμίνη. Αυτή η διαταραχή συχνά διαγιγνώσκεται πολύ νωρίς στη ζωή λόγω σοβαρών συμπτωμάτων. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά μέσα σε μήνες από τη γέννηση.

6. Άλλα γενετικά αίτια

Υπάρχουν κάποιες άλλες γενετικές διαταραχές που μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια βιοτίνης, συμπεριλαμβανομένης της ανεπάρκειας συνθετάσης της ολοκαρβοξυλάσης, της ανεπάρκειας μεταφοράς βιοτίνης και της φαινυλκετονουρίας. Η ανεπάρκεια συνθετάσης ολοκαρβοξυλάσης και η ανεπάρκεια μεταφοράς βιοτίνης είναι και οι δύο εξαιρετικά σπάνιες. Η φαινυλκετονουρία είναι πιο συχνή. Τα βρέφη ελέγχονται κατά τη γέννηση για αυτήν την πάθηση, καθώς συνδέεται με σοβαρά νευρολογικά προβλήματα εάν δεν αναγνωριστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Πώς αντιμετωπίζεται και προλαμβάνεται η ανεπάρκεια βιοτίνης;

Η θεραπεία για ανεπάρκεια βιοτίνης χωρίζεται συνήθως σε δύο κύριες κατηγορίες. Αυτά είναι τρόφιμα και συμπληρώματα.

Τροφές που περιέχουν βιοτίνη

Οι ημερήσιες ανάγκες για βιοτίνη δεν είναι δύσκολο να καλυφθούν. Ένας ενήλικας θα πρέπει να στοχεύει να τρώει 30 μικρογραμμάρια (mcg) την ημέρα, ένα παιδί πρέπει να λαμβάνει 5 mcg την ημέρα και μια μέλλουσα μητέρα πρέπει να στοχεύει σε 35 mcg την ημέρα.

Η λήψη αυτής της βιταμίνης από τα τρόφιμα είναι αρκετά εύκολη. Πολλά κοινά τρόφιμα περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιοτίνης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• πράσινα μπιζέλια, όσπρια και φακές
• ηλιόσποροι και βούτυρο ηλίανθου
• καρότα, κουνουπίδι και μανιτάρια
• μαγειρεμένα αυγά, ειδικά τον κρόκο αυγού
• κρέατα οργάνων, συμπεριλαμβανομένων του συκωτιού και των νεφρών
• γαλακτοκομικά προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος, του τυριού και του γιαουρτιού
• θαλασσινά
• δημητριακά ολικής αλέσεως, περιλαμβάνουν κριθάρι και καλαμπόκι

Η επεξεργασία τροφίμων καταστρέφει τη βιοτίνη. Καταναλώστε όσα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα σε ολόκληρες, μη επεξεργασμένες μορφές τους για να λάβετε την υψηλότερη δυνατή ποσότητα βιταμινών.

Συμπληρώματα

Η βιοτίνη διατίθεται τόσο σε πολυβιταμίνες όσο και σε μεμονωμένα συμπληρώματα. Τα συμπληρώματα βιοτίνης συνήθως διατίθενται σε τρεις ποσότητες: 10, 50 και 100 mcg.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης. Σπάνια, η Β-7 μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες. Είναι επίσης πιθανό να έχετε πάρα πολύ βιοτίνη. Ρωτήστε το γιατρό σας για μια συνιστώμενη ημερήσια δόση.

Παράγοντες κινδύνου ανεπάρκειας βιοτίνης

Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει ανεπάρκεια βιοτίνης. Αρκετές καταστάσεις και διαταραχές αυξάνουν τον κίνδυνο για μερικούς ανθρώπους. Αυτά περιλαμβάνουν:

Άτομα με ανεπάρκεια βιοτινιδάσης

Αυτή η σπάνια κληρονομική διαταραχή εμποδίζει το σώμα να επαναχρησιμοποιήσει βιοτίνη. Τα άτομα με τη διαταραχή είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη βιοτίνης.

Εγκυος γυναικα

Η βιοτίνη είναι κρίσιμη για τις έγκυες γυναίκες. Χωρίς αυτό, το μωρό θα μπορούσε να αναπτύξει ορισμένες γενετικές ανωμαλίες. Ορισμένες εξετάσεις αίματος για τις μέλλουσες μαμάδες θα μετρήσουν τα επίπεδα βιοτίνης. Ενώ είστε έγκυος, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιοτίνη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του αναπτυσσόμενου μωρού.

Άτομα που χρησιμοποιούν ορισμένα φάρμακα

Τα αντιβιοτικά μπορούν να καταστρέψουν τα υγιή βακτήρια στα έντερα σας. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να παράγουν βιοτίνη φυσικά. Χωρίς αυτά, μπορεί να γίνετε ανεπαρκείς. Τα αντισπασμωδικά φάρμακα μπορούν επίσης να εμποδίσουν την απορρόφηση βιταμινών. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να χρειαστείτε ένα συμπλήρωμα.

Άτομα που χρησιμοποιούν ενδοφλέβια σίτιση

Η ενδοφλέβια διατροφή ή η σίτιση με σωλήνα μπορεί να μειώσει την ποσότητα βιοτίνης που μπορείτε να απορροφήσετε. Τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτές τις μορφές διατροφής μπορεί να χρειαστούν ένα συμπλήρωμα βιοτίνης μέχρι να μπορέσουν να φάνε ξανά στερεά τροφή.

Αποψη

Τα πρώτα σημάδια και συμπτώματα μιας ανεπάρκειας βιοτίνης μπορεί να θεωρηθούν εσφαλμένα ως πολλές διαταραχές και καταστάσεις. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον γιατρό σας να φτάσει σε διάγνωση. Γράψτε ένα ημερολόγιο με τα συμπτώματά σας και σημειώστε τι τρώτε και πότε. Παρόλο που μπορεί να μην έχετε ανεπάρκεια βιοτίνης, αυτές οι σημειώσεις μπορεί να βοηθήσουν τον γιατρό σας σε άλλη διάγνωση. Ομοίως, αυτές οι σημειώσεις μπορεί να βοηθήσουν τον γιατρό σας να αποκλείσει πιθανές αιτίες που συμπεριφέρονται και προκαλούν συμπτώματα όπως ανεπάρκεια βιοτίνης.

Μόλις κάνετε μια διάγνωση, εσείς και ο γιατρός σας μπορείτε να αποφασίσετε για την καλύτερη θεραπεία. Τα καλά νέα είναι ότι η ανεπάρκεια Β-7 είναι θεραπεύσιμη. Εάν η κατάσταση πιθανότατα προκαλείται από διατροφικά προβλήματα, μπορείτε να αλλάξετε αυτό που τρώτε. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα για σύντομο χρονικό διάστημα για να διορθώσετε τα χαμηλά επίπεδα. Εάν αυτά τα μέτρα δεν είναι επιτυχή, ο γιατρός σας μπορεί να διερευνήσει άλλες πιθανές αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των εντερικών διαταραχών.