Ψάχνετε για ένα εύκολο στην κατασκευή Scrub σώματος; Δοκιμάστε αυτές τις 5 DIY συνταγές

Ποια είναι τα οφέλη των απολέπισης σώματος;

Η απολέπιση με ένα scrub σώματος ή με άλλα είδη προϊόντων, όπως ένα πινέλο ή μια λούφα, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της υγείας και της εμφάνισης του δέρματός σας με διάφορους τρόπους.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η απολέπιση μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό επειδή αφαιρεί το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Μπορεί επίσης να διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει σφριγηλό και λαμπερό.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της απολέπισης είναι ότι μπορεί να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα των τοπικών θεραπειών. Εάν κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας πριν εφαρμόσετε μια κρέμα, για παράδειγμα, η κρέμα θα μπορεί να διεισδύσει πιο βαθιά αντί να κάθεται στην επιφάνεια.

Επιπλέον, το μασάζ στο δέρμα σας με ένα scrub σώματος μπορεί επίσης να είναι ένας υπέροχος τρόπος για να χαλαρώσετε και να νιώσετε πιο ήρεμοι, ειδικά αν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι.

Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα scrub σώματος;

Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε ένα scrub σώματος στο δέρμα σας κάθε μέρα. Η υπερβολική απολέπιση του δέρματός σας μπορεί να το αφήσει ξηρό, ευαίσθητο και ερεθισμένο.

Είναι γενικά ασφαλές να κάνετε απολέπιση του δέρματός σας δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό και ευαίσθητο, μπορεί να θέλετε να κάνετε απολέπιση μόνο μία φορά την εβδομάδα. Εάν έχετε μια πάθηση του δέρματος ή εάν δεν είστε σίγουροι πόσο συχνά πρέπει να κάνετε απολέπιση, μιλήστε με έναν δερματολόγο.

Συνήθως είναι πιο εύκολο να εφαρμόσετε ένα scrub σώματος στο ντους ή στο μπάνιο. Κάντε απαλό μασάζ με το scrub στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις και ξεβγάλτε το καλά με ζεστό νερό.

Τι χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα DIY scrub σώματος;

Για να φτιάξετε ένα DIY scrub σώματος, κρατήστε τα παρακάτω αντικείμενα:

• κουτάλια για ανάμειξη
• μπολ ανάμειξης
• μεζούρες ή φλιτζάνια
• ένα έλαιο φορέα ή βάσης, όπως λάδι καρύδας, λάδι jojoba, έλαιο σταφυλιού, αμυγδαλέλαιο ή ελαιόλαδο
• σφραγισμένο δοχείο για να αποθηκεύσετε το τρίψιμο
• μερικές σταγόνες από τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια, αν θέλετε

Μόλις έχετε αυτά τα αντικείμενα, μπορείτε να αναμίξετε τα έλαια με τους κόκκους της επιλογής σας, όπως αλάτι ή ζάχαρη. Μπορεί επίσης να θέλετε να προσθέσετε άλλα συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν το δέρμα σας, όπως το μέλι ή το πράσινο τσάι, όπως περιγράφεται στις παρακάτω συνταγές.

Με τα σπιτικά απολεπιστικά σώματος, είναι σημαντικό να έχετε τη σωστή συνέπεια. Δεν θέλετε να είναι πολύ ρευστό, κάτι που μπορεί να κάνει δύσκολο να το πιάσετε στα χέρια σας, αλλά δεν θέλετε επίσης να είναι πολύ εύθρυπτο.

Εδώ είναι μερικοί από τους πιο δημοφιλείς τύπους DIY scrub σώματος που είναι τόσο ευεργετικά για το δέρμα σας όσο και εύκολο να γίνουν.

Scrub καφέ

Υπάρχουν κάποια επιστημονικά στοιχεία ότι η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας.

ΕΝΑ μελέτη 2011 δοκίμασε μια κρέμα που περιείχε καφεΐνη και άλλα συστατικά σε 78 συμμετέχοντες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι μετά από 12 εβδομάδες χρήσης, οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν την κρέμα είδαν σημαντική μείωση στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας τους. ΕΝΑ Κλινική μελέτη 2015 που αφορούσαν 15 άτομα βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα.

Ωστόσο, αυτές οι κρέμες περιείχαν άλλα συστατικά, όπως η ρετινόλη, επομένως είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσο αποτελεσματική είναι η καφεΐνη από μόνη της στο να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή.

Τούτου λεχθέντος, ο καφές εξακολουθεί να είναι ένα δημοφιλές συστατικό για πολλά scrub σώματος DIY. Οι μικροσκοπικοί κόκκοι είναι απαλοί για το δέρμα, ενώ εξακολουθούν να είναι αποτελεσματικοί στην αφαίρεση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος. Και ποιος δεν μπορεί να αντισταθεί στο άρωμα ενός φλιτζάνι καφέ;

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι κατακάθι καφέ
• 2 κ.σ. ζεστό νερό
• 1 κ.σ. λάδι καρύδας, ζεστό

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε το κατακάθι του καφέ και το ζεστό νερό σε ένα μπολ ανάμειξης. Ανακατεύουμε καλά με ένα κουτάλι.
2. Προσθέστε το λάδι καρύδας. Εάν χρειάζεται, προσθέστε περισσότερο κατακάθι καφέ ή περισσότερο λάδι για να έχετε τη σωστή συνοχή.
3. Όταν είστε ικανοποιημένοι με τη συνοχή, ρίξτε το μείγμα σε ένα δοχείο.

Scrub με καστανή ζάχαρη

Η καστανή ζάχαρη είναι ένα φθηνό και προσιτό συστατικό που κάνει επίσης εξαιρετική δουλειά στην απολέπιση του δέρματός σας.

Η καστανή ζάχαρη είναι πιο ήπια στο δέρμα από το θαλασσινό αλάτι ή το αλάτι Epsom. Αυτό το καθιστά ιδανικό συστατικό για το ευαίσθητο δέρμα. Οι κόκκοι ζάχαρης μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να κολλάει, οπότε φροντίστε να ξεπλύνετε καλά αφού κάνετε απολέπιση.

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 1/2 φλιτζάνι λάδι της επιλογής σας, όπως καρύδα, jojoba, ελιά, αμύγδαλο ή σταφύλι
• αιθέρια έλαια (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε την καστανή ζάχαρη και το λάδι.
2. Ανακατεύουμε καλά. Εάν χρειάζεται, προσθέστε περισσότερη ζάχαρη ή λάδι για να έχετε τη σωστή συνοχή.
3. Εάν θέλετε, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και ανακατέψτε το στο μείγμα.
4. Όταν είστε ικανοποιημένοι με τη συνοχή και το άρωμα του scrub σας, τοποθετήστε το σε ένα δοχείο.

Scrub με θαλασσινό αλάτι

Το αλάτι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορεί να είναι χρήσιμες για ορισμένες δερματικές παθήσεις. Το αλάτι είναι επίσης συντηρητικό, οπότε το θαλασσινό αλάτι θα μπορεί να συντηρηθεί φυσικά.

Χρησιμοποιήστε αλεσμένο θαλασσινό αλάτι, καθώς το χοντρό θαλασσινό αλάτι μπορεί να είναι πολύ τραχύ για το δέρμα σας. Τα τρίβει με θαλασσινό αλάτι μπορεί να είναι πολύ λειαντικά για το ευαίσθητο δέρμα. Επίσης, προσέξτε εάν έχετε ένα κόψιμο στο δέρμα σας καθώς το αλάτι μπορεί να τσιμπήσει.

Επειδή το αλάτι δεν έχει άρωμα, μπορεί να θέλετε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας αιθέρια έλαια στο scrub αλατιού DIY.

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι θαλασσινό αλάτι
• 1/2 φλιτζάνι λάδι της επιλογής σας
• αιθέρια έλαια (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις

1. Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το θαλασσινό αλάτι και το λάδι.
2. Ανακατεύουμε καλά. Εάν χρειάζεται, προσθέστε περισσότερο αλάτι ή λάδι για να έχετε τη σωστή συνοχή.
3. Εάν θέλετε, προσθέστε μία ή δύο σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο και ανακατέψτε το στο μείγμα.
4. Μόλις είστε ικανοποιημένοι με τη συνοχή και το άρωμα του scrub σας, τοποθετήστε το με κουτάλι σε ένα δοχείο.

Scrub με πράσινο τσάι με ζάχαρη

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, το πράσινο τσάι μπορεί να ωφελήσει το δέρμα σας με διάφορους τρόπους.

Επίσης, σύμφωνα με τον α Μελέτη 2013, τα καλλυντικά που περιέχουν πράσινο τσάι μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τις βλάβες στο δέρμα που προκαλούνται από τις βλάβες από τον ήλιο.

Το πράσινο τσάι μπορεί εύκολα να προστεθεί σε ένα σπιτικό scrub σώματος μαζί με άλλα θρεπτικά συστατικά.

Συστατικά

• 2 φακελάκια πράσινο τσάι
• 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό
• 1 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε φακελάκια τσαγιού σε ζεστό νερό. Αφήστε το τσάι να βράσει μέχρι να κρυώσει.
2. Όσο το τσάι κρυώνει, προσθέστε την καστανή ζάχαρη σε ένα μπολ.
3. Προσθέστε λάδι καρύδας και ανακατέψτε καλά με τη ζάχαρη.
4. Μόλις κρυώσει το τσάι, προσθέστε το στο μείγμα ζάχαρης. Είναι σημαντικό το τσάι να είναι δροσερό για να μην διαλυθεί η ζάχαρη.
5. Εάν το μείγμα είναι πολύ εύθρυπτο, προσθέστε περισσότερο λάδι καρύδας. Αν είναι πολύ μουσκεμένο, προσθέστε περισσότερη καστανή ζάχαρη.
6. Όταν φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή, βάλτε το scrub σας σε ένα δοχείο.

Scrub ζάχαρης μελιού

Ερευνα δείχνει ότι το μέλι έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες. Σύμφωνα με α κριτική 2016, το μέλι έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν σε διάφορες δερματικές παθήσεις.

Το μέλι όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του ιστού του δέρματος και στην προστασία από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να σκοτωθούν τα μικρόβια στο δέρμα.

Το μέλι μπορεί εύκολα να συνδυαστεί με κόκκους και λάδι για να φτιάξετε ένα θρεπτικό scrub σώματος. Αφού κάνετε μασάζ με το scrub στο δέρμα σας, φροντίστε να ξεπλύνετε καλά το δέρμα σας για να αποφύγετε το κολλώδες.

Συστατικά

• 1/2 φλιτζάνι καστανή ζάχαρη
• 1/4 φλιτζάνι λάδι καρύδας, λιωμένο
• 2 κ.σ. μέλι

Κατευθύνσεις

1. Προσθέστε την καστανή ζάχαρη, το λάδι καρύδας και το μέλι σε ένα μπολ.
2. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και προσθέτουμε περισσότερο λάδι καρύδας αν είναι πολύ εύθρυπτο.
3. Μόλις φτάσετε στην επιθυμητή συνοχή, βάλτε το scrub σας σε ένα δοχείο.

Συμβουλές ασφαλείας

Αυτά τα σπιτικά scrub προορίζονται μόνο για χρήση στο σώμα σας και όχι στο πρόσωπό σας. Το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι πιο ευαίσθητο από το δέρμα στο υπόλοιπο σώμα σας.

Αποφύγετε την απολέπιση του δέρματος που είναι:

• ηλιοκαμένη
• σκασμένο ή σπασμένο
• κόκκινο ή πρησμένο
• ανάκτηση από ένα χημικό πίλινγκ

Εάν θέλετε να προσθέσετε αιθέρια έλαια στο scrub σώματος σας, κάντε πρώτα ένα patch test με το αραιωμένο λάδι στο δέρμα σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί στο λάδι.

Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή πολύ ξηρό δέρμα, μιλήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας για να μάθετε εάν η απολέπιση με ένα scrub σώματος είναι κατάλληλη για εσάς.

Τα απολεπιστικά σώματος DIY γίνονται γρήγορα και εύκολα και είναι μια οικονομική επιλογή σε σύγκριση με τα scrub που αγοράζονται στο κατάστημα.

Αυτά τα φυσικά σπιτικά απολεπιστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να καθαρίσουν, να μαλακώσουν και να θρέψουν το δέρμα σας. Να είστε πάντα ήπιοι όταν κάνετε απολέπιση και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο ή πολύ ξηρό.