Παχυσαρκία & Καρδιοπάθειες

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η παχυσαρκία είναι ένα κοινό πρόβλημα στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι ένας στους τρεις Αμερικανούς είναι παχύσαρκος. Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος συνδέονται με διάφορους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο (στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό):

• Υψηλά λιπίδια αίματος, ιδιαίτερα υψηλά τριγλυκερίδια, LDL χοληστερόλη και ολική χοληστερόλη και χαμηλή HDL χοληστερόλη
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη ή διαβήτης τύπου 2 (ονομάζεται επίσης έναρξη ενήλικων).
• Μεταβολικό σύνδρομο

Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος συνδέονται επίσης με την υπέρταση και τη μεγέθυνση της αριστερής κοιλίας (υπερτροφία της αριστερής κοιλίας), αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια.

Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία μπορεί να σχετίζονται με ορισμένους καρκίνους, τη νόσο της χοληδόχου κύστης και την οστεοαρθρίτιδα.

Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο;

Για να προσδιορίσετε εάν το βάρος σας συνδέεται με αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, χρησιμοποιούνται δύο μετρήσεις:

• Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)
• Περιφέρεια μέσης

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο ΔΜΣ είναι ένας μαθηματικός τύπος που επηρεάζει το ύψος και το βάρος ενός ατόμου για τον προσδιορισμό της παχυσαρκίας. Μπορεί να είναι λιγότερο ακριβές για αθλητές ή ηλικιωμένα άτομα που έχουν χάσει μυϊκή μάζα.

• Λιποβαρή – Κάτω από 18,5
• Κανονικό – 18,5 – 24,9
• Υπερβολικό βάρος – 25,0 – 29,9
• Παχυσαρκία 30,0 – και άνω

Όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και έχουν δύο ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου θα πρέπει να χάσουν βάρος για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω δείκτη μάζας σώματος για να υπολογίσετε το ΔΜΣ σας.

Περιφέρεια μέσης

Η περίμετρος της μέσης σας είναι η μέτρηση της μέσης σας, ακριβώς πάνω από τον αφαλό σας. Είναι καλός προγνωστικός δείκτης του κοιλιακού λίπους, παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται με μέτρηση μέσης άνω των 40 ιντσών στους άνδρες και άνω των 35 ιντσών στις γυναίκες

Τι να κάνω μετά?

Μια μικρή μείωση του βάρους μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε για τις στρατηγικές διαχείρισης βάρους.

Κλείστε ένα ραντεβού με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο στην Προληπτική Καρδιολογία για να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής στο 216.444.9353 ή, χωρίς χρέωση 800.223.2273, εσωτ. 49353. Διατίθενται ατομική συμβουλευτική και ομαδικά προγράμματα απώλειας βάρους. Για ηλεκτρονική βοήθεια στη δημιουργία ενός σχεδίου απώλειας βάρους.