ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η ενδομητρίωση είναι μια διαταραχή που επηρεάζει τα αναπαραγωγικά όργανα των γυναικών, όπου κύτταρα που μοιάζουν με την επένδυση της μήτρας, που ονομάζονται ενδομητριακά κύτταρα, αναπτύσσονται έξω από τη μήτρα. Ο ιστός που μοιάζει με το ενδομήτριο αναπτύσσεται συχνότερα στη λεκάνη, τις ωοθήκες και τις σάλπιγγες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εξαπλωθεί πίσω από το αναπαραγωγικό σύστημα.
Το πιο κοινό σύμπτωμα της ενδομητρίωσης είναι ο πυελικός πόνος, ιδιαίτερα κατά την έμμηνο ρύση. Αντί για τις ενοχλητικές κράμπες που βιώνουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους, οι γυναίκες με ενδομητρίωση συχνά βιώνουν έντονο πόνο που μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
- πόνος με την ούρηση ή τις κινήσεις του εντέρου
- υπερβολική βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια της περιόδου
- διάρροια
- δυσκοιλιότητα
- φούσκωμα
- κούραση
Η εύρεση ανακούφισης από τα συμπτώματα είναι σημαντική για τις γυναίκες που προσπαθούν να διαχειριστούν την πάθηση, ειδικά εάν ένα σχέδιο θεραπείας δεν έχει ακόμη εκπονηθεί. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε γρήγορα τα συμπτώματα.
Σπιτικές θεραπείες
1. Θερμότητα
Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται και χρειάζεστε ανακούφιση, η ζέστη είναι μια από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες που έχετε στη διάθεσή σας. Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους πυελικούς μύες, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις κράμπες και τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστά μπάνια, μπουκάλια ζεστού νερού ή μαξιλάρια θέρμανσης για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις κράμπες.
2. OTC αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα μη συνταγογραφούμενα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση από τις επώδυνες κράμπες που προκαλούνται από την ενδομητρίωση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη και ναπροξένη. Βεβαιωθείτε ότι τα παίρνετε με φαγητό ή ποτό για να αποφύγετε στομαχικές διαταραχές και έλκη και μην τα χρησιμοποιείτε για περισσότερο από μία εβδομάδα.
3. Καστορέλαιο
Το καστορέλαιο χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από την αρχή, όταν οι κράμπες γίνονται αισθητές για πρώτη φορά, για να βοηθήσει το σώμα να απαλλαγεί από τους περιττούς ιστούς. Είναι σημαντικό αυτή η τεχνική να χρησιμοποιείται μόνο πριν από την έμμηνο ρύση και όχι κατά τη διάρκεια.
Το καστορέλαιο πρέπει να κάνετε μασάζ απευθείας στην κοιλιά. Μπορείτε επίσης να το αναμίξετε με μερικές σταγόνες από ένα χαλαρωτικό αιθέριο έλαιο όπως η λεβάντα για να χαλαρώσετε τους πυελικούς μύες και να το εφαρμόσετε σε μια ζεστή κομπρέσα για να το τοποθετήσετε στην κοιλιά.
4. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να είναι ευεργετικές για άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα ενδομητρίωσης. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη διαχείριση της ενδομητρίωσης μακροπρόθεσμα. Κάποιες έρευνες μάλιστα έχουν βρει ότι
Μπορείτε να πάρετε κάψουλες κουρκουμά ή να φτιάξετε τσάι κουρκουμά βράζοντας ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά και τζίντζερ. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι και λεμόνι. Πίνετε αυτό τρεις φορές την ημέρα ενώ αντιμετωπίζετε συμπτώματα και τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν το χρησιμοποιείτε για συντήρηση.
5. Επιλέξτε αντιφλεγμονώδεις τροφές
Αυτό δεν θα προσφέρει γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα, αλλά θα μπορούσε να βοηθήσει στη μακροπρόθεσμη διαχείριση της ενδομητρίωσης. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που προκαλούν φλεγμονές και αυξάνοντας τα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα στο μέλλον.
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:
- γαλακτοκομείο
- επεξεργασμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ραφιναρισμένα σάκχαρα
- καφεΐνη
- αλκοόλ
Τα τρόφιμα που πρέπει να αυξηθούν περιλαμβάνουν:
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- μπρόκολο
- σέλινο
- βατόμουρα
- σολομός
- τζίντζερ
- ζωμός οστών
- σπόρους chia
6. Μασάζ πυέλου
Το μασάζ στους πυελικούς μυς μπορεί να τους βοηθήσει να χαλαρώσουν και να μειώσουν τη φλεγμονή,
Το μασάζ πυέλου πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο. μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα εάν το χρησιμοποιήσετε ως θεραπεία κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
7. Τσάι τζίντζερ
Μερικά άτομα με ενδομητρίωση εμφανίζουν ναυτία ως αποτέλεσμα της πάθησης. Το τσάι με τζίντζερ είναι μια από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία της ναυτίας και
Μπορείτε να αγοράσετε πακέτα τσαγιού τζίντζερ σε πολλά σούπερ μάρκετ και παντοπωλεία. Απλώς προσθέστε τα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και πιείτε δύο με τρεις φορές την ημέρα όταν αντιμετωπίζετε ναυτία.
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Εάν αντιμετωπίζετε πυελικό πόνο, πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ ή βαριές ή μη φυσιολογικές περιόδους, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα κάνει μια πυελική εξέταση και μπορεί να ζητήσει υπερηχογράφημα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλήξετε στο σωστό σχέδιο θεραπείας για εσάς. Δεδομένου ότι η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει στειρότητα, θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ενδομητρίωση και σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος.
Οι θεραπείες που συνιστά ο γιατρός σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- παυσίπονα, που πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- ορμονοθεραπεία, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη του ενδομητρίου και να μειώσει τα συμπτώματα
- χειρουργική επέμβαση, όπου αφαιρείται ο ιστός που μοιάζει με ενδομήτριο
-
υστερεκτομή, η οποία είναι μια χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας
Πάρε μακριά
Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει επώδυνα συμπτώματα που είναι δύσκολο να διαχειριστούν. Οι οικιακές θεραπείες που συζητήθηκαν παραπάνω μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων, αλλά χρησιμοποιούνται καλύτερα σε συνδυασμό με άλλες θεραπευτικές επιλογές που συνταγογραφεί ο γιατρός σας.
Discussion about this post