Η ηλικία μου επηρεάζει τον κίνδυνο για επιπλοκές από διαβήτη τύπου 2;

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για επιπλοκές;

Πολλοί παράγοντες κινδύνου επηρεάζουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε επιπλοκές από διαβήτη τύπου 2. Κάποια από αυτά είναι αδύνατο να ελεγχθούν. Άλλα μπορούν να αντιμετωπιστούν με ιατρικές θεραπείες ή αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Εκτός από την ηλικία, ο κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με:

• προσωπική και οικογενειακή ιατρική
  ιστορία
• βάρος και σύνθεση
• κοινωνικοοικονομική κατάσταση
• αγώνας
• φύλο
• συνήθειες τρόπου ζωής

Οι προσπάθειές σας για τη διαχείριση του διαβήτη μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών. Εάν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και τα αποτελέσματα των εξετάσεων A1C είναι συχνά υψηλότερα από τα συνιστώμενα, οι πιθανότητές σας να αντιμετωπίσετε επιπλοκές αυξάνονται. Η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους προσωπικούς σας παράγοντες κινδύνου, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα σχέδιο για την πρόληψη των επιπλοκών από τον διαβήτη τύπου 2.

Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο επιπλοκών;

Για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών, είναι σημαντικό να ακολουθείτε το προτεινόμενο σχέδιο θεραπείας του γιατρού σας για τον διαβήτη τύπου 2. Είναι επίσης σημαντικό να διαχειρίζεστε οποιεσδήποτε άλλες καταστάσεις υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη στο αίμα ή κατάθλιψη.

Για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, ο γιατρός σας μπορεί:

• συνταγογραφούν φάρμακα
• προτείνουμε άλλες θεραπείες,
  όπως συμβουλευτική ή χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους
• σας ενθαρρύνει να κάνετε αλλαγές
  στη διατροφή, τη ρουτίνα άσκησης ή άλλες συνήθειές σας
• σας συμβουλεύουν να ελέγξετε το αίμα σας
  επίπεδα σακχάρου σε τακτική βάση
• σας ζητήσει να παρακολουθήσετε τακτική υγεία
  εξετάσεις

Εκτός από την παρακολούθηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας, η American Diabetes Association ενθαρρύνει τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να ελέγχονται για:

• υψηλή πίεση του αίματος
• υψηλή χοληστερόλη αίματος και
  τριγλυκερίδια
• σημάδια περιφερικής αρτηρίας
  νόσος
• σημάδια νεφρικής νόσου
• σημάδια νευρικής βλάβης
• απώλεια όρασης

Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πότε και πώς πρέπει να υποβληθείτε σε έλεγχο για αυτές τις καταστάσεις. Το προτεινόμενο πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου μπορεί να διαφέρει, ανάλογα με το ιστορικό της υγείας σας.

Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με το τρέχον σχέδιο θεραπείας ή το πρόγραμμα προσυμπτωματικού ελέγχου, μιλήστε με το γιατρό σας. Εάν έχετε αναπτύξει νέα συμπτώματα ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διαχείριση της κατάστασής σας, ενημερώστε το γιατρό σας.

Ποιες συνήθειες ζωής πρέπει να εφαρμόζω;

Ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών από τον διαβήτη τύπου 2. Για βέλτιστη υγεία, προσπαθήστε:

• τρώτε μια καλά ισορροπημένη διατροφή
• περιορίστε την κατανάλωσή σας
  αλκοόλ
• αποφύγετε το κάπνισμα και το παθητικό
  καπνός
• κάντε τουλάχιστον 150 λεπτά
  αερόβια άσκηση μέτριας έως έντονης έντασης και δύο συνεδρίες μυών
  ενίσχυση των δραστηριοτήτων ανά εβδομάδα
• κοιμάστε αρκετά κάθε μέρα
• κρατήστε το δέρμα σας καθαρό και στεγνό
• λήψη μέτρων για τη διαχείριση του άγχους

Για να υποστηρίξετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό. Για παράδειγμα, ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα διατροφής για να διαχειριστείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το βάρος σας. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα ασφαλές και αποτελεσματικό σχέδιο προπόνησης.

Τι πρέπει να κάνω εάν εμφανίσω επιπλοκές;

Εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη σωματική ή ψυχική σας υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας τυχόν συμπτωμάτων και να συνταγογραφήσουν την κατάλληλη θεραπεία.

Εάν αναπτύξετε επιπλοκές από διαβήτη τύπου 2, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της μακροπρόθεσμης προοπτικής σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα συμπτώματά σας, τη διάγνωση και το προτεινόμενο σχέδιο θεραπείας.

Το takeaway

Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών από τον διαβήτη τύπου 2. Ρωτήστε το γιατρό σας πώς μπορείτε να ζήσετε την πιο υγιεινή ζωή με αυτήν την πάθηση. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε το προτεινόμενο πρόγραμμα θεραπείας, κάντε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής και ενημερώστε τους για τυχόν αλλαγές στην υγεία σας.